 | | | |
|
|
2008-11-16, 07:13
2008-11-16, 07:06 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Witajcie wszyscy w niedzielny poranek. U mnie w nocy mocno wiało; teraz też wieje, ale już słabiej. Od zachodu nadciągają szare chmury. Dziś powitanie z zimowymi biegowymi ubraniami.
Po dzisiejszej przebieżce wyjazd na pływalnię. Marysieńko, wiem, że to dziwne, ale woda na pływalni jest podgrzewana.
Miłego dnia.
|
Witaj Jurku....
Te chmury..to chyba znad mojego lasu....Co do podgrzewanej wody w basenie...wcale Ci jej nie zazdroszę.
Choć szczerze przyznaję coraz częściej pojawia się myśl..by wybrać się na basen i zjechać taką najdłuższą rurą wprost do basenu...
Czy ja przypadkiem nie zwariowałam aby????
A teraz do kościółka...
Zajrzę wieczorkiem..jak nie będę........pijana po urodzinkach syna:))) |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 07:18
2008-11-16, 07:06 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Witajcie wszyscy w niedzielny poranek. U mnie w nocy mocno wiało; teraz też wieje, ale już słabiej. Od zachodu nadciągają szare chmury. Dziś powitanie z zimowymi biegowymi ubraniami.
Po dzisiejszej przebieżce wyjazd na pływalnię. Marysieńko, wiem, że to dziwne, ale woda na pływalni jest podgrzewana.
Miłego dnia.
|
Jurek...
Wszyscy pływają tylko w zimnej wodzie a Ty w ciepłej.
W ten sposób morsem nie zostaniesz... :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 09:47
Dzień Dobry, cześć i czołem:))
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dziś:)
Ja karmię zaraz rodzinę, potem kąpanko, przygotowanko i uderzamy na Bazylikę w Limanowej...oj...już teraz się boję...może niepotrzebnie...może moi synowie staną na wysokości zadania:)
Jeszcze raz miłego.... |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 09:53
2008-11-16, 04:50 - TREBORUS napisał/-a:
Czołem rudawska plejado:)
Skończyło się moje "lenistwo" i nastąpił powrót do normalności.
MOże teraz w końcu odpocznę:)
Pozdro for all
|
"Słuchaj Robert,
Chciałbym na słówko
(...)
Mój Ptysiu Miętowy"
Fajnie, że do nas wróciłeś Robercik:))
Pozostaję w nadziei, że wypoczynek w zdecydownie cieplejszych klimatach się udał...
My tu codziennie płakaliśmy za Tobą (choć każdy w skrytości ducha, bo publicznie to tak nie wypada:) )
:))))))))
PS. Relacje miło widziane:)
|
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 09:54
2008-11-16, 07:08 - marysieńka napisał/-a:
Tomku...
Urodziny syna dziś są...
Placek na pewno dobry(innych nie piekę)..a co do reszty..wierzę, że tak będzie....
Mam zamiar..dobrze się bawić:)))))
Wszak moje najmłodsze dziecko kończy dziś tylko 30 latek....
Jejka !!! To ile ja mam???
|
Marysiu...
Udanej imprezy:))
Wyszalej się do upadłego:)))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 10:17
2008-11-16, 07:11 - Tom napisał/-a:
Hm... jak na moje oko to osiemnaście i kilka miesięcy. :))))))))))) |
Tomku.....
Jakiś Ty milutki....:))))
Ja przyznaję się do jakiś 25-ciu....:))) |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 10:41
No to zapłaciłem za Toruń. Jeszcze tylko przelew Tarziemu i załatwione.
Plan jest mocno rekreacyjny, w zasadzie na byle dobiec. Mam nadzieję, że większa grupka będzie się telepać wolno, na jakieś 2:15, coby sobie pogawędzić i wypocić poprzedniowieczorne nawodnienie.
W ramach treningu przeleciałem wczoraj 12 kilo po 5:26. Im zimniej tym szybciej i łatwiej ;)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 14:07
Witajcie ranne ptaszki i lodołamacze! :)
A ja sobie dzisiaj pospałem do 10:30... a co! Wprawdzie w nocy oka nie zmrużyłem... nie wiem... jakieś czuwanie miałem czy co?... w środku nocy żona mnie szturcha - "Co się dzieje?" - pytam... "Nie chrap!"... "Jak mogę chrapać skoro nie śpię?" - odpowiadam... No i czuwanie się opłaciło! Opowieści o moim chrapaniu, jakie mi wmawiała można sobie między bajki włożyć :) Ależ mnie w trąbę robiła... tyle lat ;) Prawie uwierzyłem... :)
Na tę okoliczność zrobiłem sobie dzisiaj ostrzejsze bieganko po górkach na Wzgórzach Piastowskich w Zielonej Górze (miałem nie biegać dzisiaj, ale poczytałem "z rana" co niektóre wpisy w blogach i mnie wzięło). Ufff... zapomniałem, że takie trasy mam w pobliżu! :) Teraz jadę na basenik - do cieplutkiej, podgrzewanej wody +26 stopni :) A potem na saunę... A co! :D Pozdrowionka! |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 14:54
2008-11-16, 10:41 - Kowal napisał/-a:
No to zapłaciłem za Toruń. Jeszcze tylko przelew Tarziemu i załatwione.
Plan jest mocno rekreacyjny, w zasadzie na byle dobiec. Mam nadzieję, że większa grupka będzie się telepać wolno, na jakieś 2:15, coby sobie pogawędzić i wypocić poprzedniowieczorne nawodnienie.
W ramach treningu przeleciałem wczoraj 12 kilo po 5:26. Im zimniej tym szybciej i łatwiej ;)) |
witojcie szybkobiegacze !!
ja dzisiaj w ramach treningu - choć może raczej gadania podczas treningu - przebiegłem 6,2 km po 6:46:)))
aż mi kwiaty we włosach potargał wiatr...... |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 15:56
Ja dzisiaj pierwsze bieganie od tygodnia:)
14 km w śr tempie 5:40. Myślałem szczurze mówiąc że bydzie gorzej:)
W ciągu jednego tygodnia przybyło mnie 2.5kg. Los masakros:)
Od jutro szlaban na obżarstwo i opijstwo. Rozpoczynam bowiem przygotowania do nowego sezonu.
Gracias senioritki za miłe słowka;)
ps.
Kowal... Ty się opamiętaj. Na jakim ty paliwie teraz zapodajesz?;)
|
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 16:59
2008-11-16, 04:50 - TREBORUS napisał/-a:
Czołem rudawska plejado:)
Skończyło się moje "lenistwo" i nastąpił powrót do normalności.
MOże teraz w końcu odpocznę:)
Pozdro for all
|
No nie wiem!!!
Już samo przeczytanie zaległych stron zajmie Ci przynajmniej kilka dni :))
Witaj i niech odpoczynek Twój niezakłócony będzie. |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 20:38
Kryminologia ..... już po eh....
witajcie, wróciłem dopiero po 19 do domu po szkole eh ... zmęczony jestem ;/
Zaliczenie było dziś z Kryminologii - 10pytań podał i pisaliśmy - napisałem odpowiedziałem na 9pytań mam nadzieje że będzie dobrze bo dobrze na nie odpowiedziałem z " zeszytu " :D
ten sprawdzian był The Best - tylko więcej takich :D :-) więc nie powinno być źle z tego sprawdzianu zaliczeniowego :-)
w sobotę będzie z Podstaw prawa sprawdzian ;/ referat z Psychologii, w Niedziele test z Organizacji Ochrony Osób i Mienia ;/ na 6grudnia referat z Podstaw prawnych wykonywania zadań ochronnych , a na 21.12 z Organizacji Ochrony Osób i Mienia ;/ |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2008-11-16, 22:26
2008-11-16, 10:41 - Kowal napisał/-a:
No to zapłaciłem za Toruń. Jeszcze tylko przelew Tarziemu i załatwione.
Plan jest mocno rekreacyjny, w zasadzie na byle dobiec. Mam nadzieję, że większa grupka będzie się telepać wolno, na jakieś 2:15, coby sobie pogawędzić i wypocić poprzedniowieczorne nawodnienie.
W ramach treningu przeleciałem wczoraj 12 kilo po 5:26. Im zimniej tym szybciej i łatwiej ;)) |
Witam :)
A ja dziś krótko tylko 30 .... pięter ... :).
Polecam :) - fajna impreza i na dodatek czapeczkę NB i radyjko wylosowałem :)
|
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 22:46
2008-11-16, 22:26 - Grzegorz J napisał/-a:
Witam :)
A ja dziś krótko tylko 30 .... pięter ... :).
Polecam :) - fajna impreza i na dodatek czapeczkę NB i radyjko wylosowałem :)
|
chciałem pobiec ale niestety ta szkoła - zaliczenie z Kryminologii ;/
Grześku a w ile wybiegłeś na 30pięterko ?? mam nadzieje że w przyszłym roku też będą takie zawody to sie wybiorę :-) bo chciałbym spróbować w takich zawodach - a jak sie wbiegało ?? powiedz coś wogóle o tym biegu jak sie biega po takich schodach jak siły rozłożyć ?? jaka organizacja ?? |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 23:00
2008-11-16, 22:46 - golonbiegaj napisał/-a:
chciałem pobiec ale niestety ta szkoła - zaliczenie z Kryminologii ;/
Grześku a w ile wybiegłeś na 30pięterko ?? mam nadzieje że w przyszłym roku też będą takie zawody to sie wybiorę :-) bo chciałbym spróbować w takich zawodach - a jak sie wbiegało ?? powiedz coś wogóle o tym biegu jak sie biega po takich schodach jak siły rozłożyć ?? jaka organizacja ?? |
Biegnie się w odstępach 30 sekundowych - pojedynczo - biegło się krótko - ja dowlokłem się w 4':29'' - ale pewnie przez to że wcześniej biegło ponad 100 osób i na korytarzu było więcej CO2 niż powietrza :) ... - technika biegu dowolna - można biec bez butów lub wspierając się na poręczach .. - technikę trzeba sobie wypracować w trakcie .. - a co do sił - rozkładasz tak żeby do 30 starczyło ... - podobnie jak w biegu - z tym że wszyscy sapią jak stare lokomotywy ... już po pierwszych piętrach :) ...
Powiem tak - mnie od 7-go piętra kręciło się już w głowie .. - chwilę później zrobili przerwę pewnie na wietrzenie ... |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 23:06
Widziałem wyniki Junior co zajął 1miejsce poleciał 30pięterek w 3:04 a 3 co był w 3:07 z tego co nie którzy mówili o takim bieganiu po piętrach takich schodach to że bieg tak jak na 1000m , w następnym roku jeśli taki Bieg sie odbędzie to będę chciał wystartować w nim nawet mi nie przeszkodzi sprawdzian w tym z żadnego przedmiotu :D spróbować trzeba i startu i w takich zawodach takiego typu a nie tylko ulica , przełaj , stadion :-) może ok. 3:20 bym sie zakręcił :D ;-) w następnym roku już będę w kat. wiekowej od 20lat a nie Juniora więc trzeba by było koło 2:50 sie zakręcić
w Zimie muszę popracować nad Siłą Biegową bardziej w tym roku i podbiegi i dłuższe ale wolne rozbiegania , zakres dłuższy niż do tej pory bo do tej pory na wf robiłem po 8km żeby sie wyrobić na 2godz. wf-u a teraz mam czas więc mogę dłuższe treningi robić :-) więc forma mam nadzieje będzie nie zła na wiosnę że coś powalczymy na 10kilosków i na połóweczce w Wa-wie :-) a 15km atestowane pasowało by też gdziesik polecieć mocno poniżej 55min :-) |
|
| | | |
|
|
2008-11-16, 23:38
2008-11-16, 23:06 - golonbiegaj napisał/-a:
Widziałem wyniki Junior co zajął 1miejsce poleciał 30pięterek w 3:04 a 3 co był w 3:07 z tego co nie którzy mówili o takim bieganiu po piętrach takich schodach to że bieg tak jak na 1000m , w następnym roku jeśli taki Bieg sie odbędzie to będę chciał wystartować w nim nawet mi nie przeszkodzi sprawdzian w tym z żadnego przedmiotu :D spróbować trzeba i startu i w takich zawodach takiego typu a nie tylko ulica , przełaj , stadion :-) może ok. 3:20 bym sie zakręcił :D ;-) w następnym roku już będę w kat. wiekowej od 20lat a nie Juniora więc trzeba by było koło 2:50 sie zakręcić
w Zimie muszę popracować nad Siłą Biegową bardziej w tym roku i podbiegi i dłuższe ale wolne rozbiegania , zakres dłuższy niż do tej pory bo do tej pory na wf robiłem po 8km żeby sie wyrobić na 2godz. wf-u a teraz mam czas więc mogę dłuższe treningi robić :-) więc forma mam nadzieje będzie nie zła na wiosnę że coś powalczymy na 10kilosków i na połóweczce w Wa-wie :-) a 15km atestowane pasowało by też gdziesik polecieć mocno poniżej 55min :-) |
Powodzenia w realizacji planów...
A co do biegu na 30 piętro (Mistrzostwa Polski) to może podobnie jak w tym roku odbędą się w styczniu ... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-17, 03:52
| LINK: http://www.sportmoimzyciem.zafriko.pl | Witam wszystkie poranne ptaszki i Dziękuję za pamięć o moich dzisiejszych imieninach.
Nie odwiedzam was zbyt często ale pamiętam by choć czasem poczytać co piszecie.
Trzymajcie się kochani :-) |
|
| | | |
|
| 
2008-11-17, 06:24
Dzień dobry, cześć i czołem:))
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Ja wczoraj byłam w Limanowej na pewnym koncercie...pięknym...a te trąbki!!!
To jest jak głos anioła w strzelistej bazylice...to już nawet nie jest poezja...to jeden DRESZCZ!!!! |
|
| | | |
|
|
2008-11-17, 06:25
Lauro, Gabo Dario Zulusie witajcie
Witam pozostałych sympatyków RGO
Miłego dzionka życzę..
Pomimo iż za oknem zimnica..wierzę, że dzień radosny będzie..Dobrego humorku życzę..
Tradycyjnie kawusię spijam serniczkiem zajadam i czekam na dzionek by móc w "basenie" zanurkować" :)))) |
|
