Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

       

Chcesz jeszcze lepiej odpocząć po wysiłku? Sprawdź metody wg. Survival Race

Na treningach dajesz z siebie 100% i wylewasz siódme poty, a mimo to nie uzyskujesz takich wyników, jakich pragniesz? Powodem może być zła regeneracja powysiłkowa organizmu, co może skutkować niechęcią do treningu, brakiem odpowiedniej adaptacji na bodźce treningowe, słabszymi wynikami na zawodach, a w krytycznych przypadkach przetrenowaniem. Aby tego uniknąć i wyciągnąć jeszcze więcej z wkładanej w...
#TwójPierwszyMaraton: czy bieganie maratonów jest zdrowe?

Argumenty za tym, by podjąć się wyzwania przebiegnięcia swojego pierwszego maratonu w życiu często są natury emocjonalnej i ciężko podać nam racjonalne argumenty, które tłumaczyłyby naszą decyzję. Chcemy schudnąć, mieć odskocznię od codziennej rutyny, spełniać się nie tylko w pracy ale także w czasie wolnym, móc pochwalić się znajomym lub spełnić swoje marzenie albo zrobić sobie prezent na 40 urodziny...
Jak biegać i jak nie biegać, czyli lepiej uczyć się na cudzych błędach

Bieganie staje się coraz popularniejszą formą aktywnego wypoczynku. Tak, używam określenia wypoczynek świadomie, bo uważam, że nic nie relaksuje człowieka bardziej niż sport - pod warunkiem, że lubi się to, co się robi i się do tego nie zmusza. Człowiek zmęczony może być wypoczęty - zrozumie to każdy, dla kogo porządna dawka ruchu jest przyjemnością samą w sobie. Ktoś może zapyta - jak możesz...
Maraton - na skrzydłach anioła czy w objęciach diabła?

Sezon letni w pełni. Właściwie co weekend w kalendarzach zawody triathlonowe czy kolarskie i krótsze wyścigi biegowe. I choć za oknem +30 i odsuwamy tę myśl daleko od siebie to nieodwołalnie zbliża się też jesień, a w raz z nią... maratony! Część Twoich znajomych już ma je za sobą i zaraża swoją pasją ale ciągle się wahasz? A może decyzja już podjęta, ekscytacja rośnie ale wraz z nią lekki strach i obawy czy dasz radę?
Trening Mistrzów: Kiedy dzieci powinny zacząć biegać?

>Wśród biegaczy często pojawia się pytanie, kiedy ich pociechy będą mogły zacząć trening biegowy? Jak sprawić by zaszczepić w dziecku pasję biegania i zdrowego tryby życia? Co stanowi fundament pod budowę przyszłych mistrzów biegów długich? Podczas realizacji książki: „ Trening Mistrzów” zapytaliśmy również o te aspekty treningu, jednego z największych mentorów polskich biegów długich – dr Wiesława Kiryka
Presto: jak zacząć swoją przygodę z bieganiem?

Biegi to jeden z najczęściej uprawianych przez nas sportów. Pozwala nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale również znacząco poprawić kondycję i rozwinąć mięśnie. W przypadku regularnych treningów najtrudniejszy jest początek. Jak pokazują badania „Aktywność fizyczna Polaków”, przeprowadzane przez Kantar TNS, w 2017 roku sportem interesowało się aż 2/3 Polaków. 62% respondentów deklarowało natomiast, że nie tylko sport oglądają, ale również...
Trening Mistrzów: nowość na rynku czytelniczym

Niewiele mamy w Polsce dobrych książek o bieganiu. W ogóle książek biegowych jest jak na lekarstwo, bo nawet tłumaczenia zagranicznych wydawnictw docierają do nas późno albo nie wędrują nad Wisłę wcale. Dlatego też pojawiające się co jakiś czas kolejne pozycje wydawnicze stanowią szczególne wydarzenie na biegowym podwórku. I właśnie jedną z takich publikacji jest „Trening Mistrzów” – najnowsza propozycja Wydawnictwa Precjoza...
Sprawdź swoje stopy podczas Expo Cracovia Maraton ;-)

Biorąc pod uwagę wysoki poziom temperatury i prognozę pogody na najbliższy czas, można chyba stwierdzić, że wiosna przyszła już na dobre. Chyba wszyscy stęskniliśmy się za sportem na świeżym powietrzu. Każdy z nas, nieważne jak zapracowany, powinien znaleźć tą chwilę sportu dla siebie. Ach... cóż za piękny dzień. Tylko Ty, Słońce, zapach wiosny i kontakt z naturą. Czy coś może zepsuć tą chwilę? Okazuje się, że tak.
Optymalne nawodnienie organizmu kluczem do biegowego sukcesu

Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ciała i stanowi nawet ok. 60% jego masy. Dzięki niej zachowane są prawidłowe funkcje organizmu oraz możliwy staje się transport składników mineralnych i innych substancji odżywczych do komórek. Dlatego odpowiednie nawodnienie staje się kluczowym elementem przy wyczerpującej aktywności fizycznej, jaką jest start w biegu maratońskim, gdzie utrata płynów może...
Trening EMS - korzyść dla biegacza?

Zeszłoroczny sezon biegowy, mimo że najlepszy w mojej krótkiej przygodzie sportowej, zostawił trochę niedosytu. Czułem, że mimo ciężkich treningów biegowych zabrakło mi czasu na ogólne wzmocnienie ciała w siłowni, co na pewno przełożyłoby się na końcowe wyniki startowe. Postanowiłem, że w nowym sezonie biegowym nie zapomnę o tym ważnym elemencie treningowym. Niestety, początek tego roku nie okazał się...
Obóz sportowy z mistrzynią świata w maratonie Wandą Panfil

W tym roku weekend majowy zapowiada się wyjątkowo długo i atrakcyjnie. 1 maj wypada we wtorek więc poniedziałek dla większości z nas będzie wolny, później trzy dni majówki i w piątek znów warto zafundować sobie wolne. Mamy więc cały tydzień który można spędzić na sportowo. Jeśli nie macie jeszcze planów na ten długi weekend majowy zapraszamy Was na urokliwy obóz sportowy z mistrzynią świata w maratonie Wandą Panfil...
Rusza 10. edycja programu I Ty możesz zostać maratończykiem

Młodzieżowe Centrum Sportu Wrocław już od 10 lat prowadzi program I Ty możesz zostać maratończykiem. Do tej pory w cyklu treningów do startu na królewskim dystansie wzięło udział około 2800 osób! W pierwszej edycji przygotowań wzięło udział 120 adeptów sportu, w ostatniej, ubiegłorocznej – prawie trzykrotnie więcej. Jubileuszowa edycja programu I Ty możesz zostać maratończykiem rusza 03.03.2018 r.
Marcin Świerc - Warsztaty biegowe Powiat Warszawski Zachodni

W dniach 3-4 lutego 2018 sympatycy biegów górskich mieli nie lada gratkę. Gościliśmy w Powiecie Warszawskim Zachodnim – Marcina Świerca czołowego biegacza górskiego na świecie. Prezentujemy materiał, który udało nam się nagrać podczas dwóch dni warsztatów biegowych z Marcinem Świercem. Frekwencja dopisała. To były dwa owocne dni. Rozszerzyliśmy wiedzę...
Wytrzymałość tlenowa i beztlenowa dla... nieopornych

Jest sprawą oczywistą, że aby biegać i to… biegać jakkolwiek trzeba mieć choćby minimalną wytrzymałość. Podobnie jest przy pływaniu, jeździe na rowerze czy uprawianiu nordic walkingu. W każdej tego typu dyscyplinie wytrzymałość to niezbędny element długodystansowca. Wszyscy też wiemy, że odpowiednim treningiem możemy wznosić nasz organizm na...
Czym oliwię moje ciało?

Nie odkryję Ameryki, gdy napiszę trywialne zdanie: ciało ludzkie potrzebuje węglowodanów, tłuszczów i białek w odpowiednich proporcjach. Ale czy tylko? Czy do baku samochodu wystarczy dolewać tylko paliwo? Z całą pewnością nie. Jeśli tankujemy, powinniśmy również zadbać o odpowiednie nasmarowanie wszystkich urządzeń. Regularnie dbać o wymianę oleju, filtrów i płynów. Wiedzą o tym doświadczeni kierowcy...
POKAŻ NASTĘPNE >>>



 Ostatnio zalogowani
jaroszakal
01:15
birdie
00:08
DaroG
23:26
znajomakr
23:26
mariuszlo
23:23
Andrea
23:18
michats
23:11
lordedward
23:08
Szczepan1981
23:02
STARTER_Pomiar_Czasu
23:00
passta
22:50
markwi
22:42
1223
22:37
seba1
22:37
Magnus
22:28
staszek63
22:22
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |