Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

         

Biegaczu, bądź elastyczny

Uprawiając sport, czy działając również na innych płaszczyznach życia bardzo ważne jest podejście holistyczne zakładające, że nie należy skupiać się tylko na jednym aspekcie danego problemu. Czyli prosto mówiąc, osiągnięcie sukcesu zależy od korzystania z różnych narzędzi, sposobów i metod. Przekładając to na bieganie można po prostu stwierdzić, że same treningi biegowe nie wystarczą do realizacji celu...
1:09:54 Karoliny Nadolskiej

Po raz trzeci w karierze, Karolina Nadolska (znana wcześniej pod panieńskim nazwiskiem jako Jarzyńska) uzyskała wynik lepszy od rekordu Polski. Na dzień dzisiejszy nie wiadomo, czy 1:09:54 Karoliny zostanie oficjalnym rekordem kraju, ze względu na brak Półmaratonu Poznańskiego w kalendarzu Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Pomijając jednak decyzję na temat ratyfikacji rekordu, załóżmy że jest...
Trening zimą

Każdą nawet niekorzystną sytuację życiową można wykorzystać na swoją korzyść. Coś co nam na pierwszy rzut oka przeszkadza, warto zamienić w atut. Zima wielu biegaczy odstrasza od treningu. Jest mroźno, wietrznie, a jak przychodzi odwilż, co może się zdarzyć nawet w środku okresu zimowego, to warunki są tak niekomfortowe, że niejeden rezygnuje z biegania. Co więcej, przez szybko zapadające ciemności człowiek...
Odżywianie w sporcie

I z tym tytułem (nieco na wyrost, ale o tym poniżej) rozpoczynam w 2017 roku ciąg dalszy publikacji Zeszytów treningowych, czyli zebranej wiedzy rozproszonej na niniejszym blogu. Dzisiaj o odżywianiu. Może nie w sporcie, a w konkurencjach wytrzymałościowych. Może nie całość zagadnienia, które jest ogromne i są nawet kierunki studiów temu poświęcone, a wybrane tematy. W zamieszczonym Zeszycie...
Konferencja dla biegaczy pt. Biegaj Mądrze, Biegaj Zdrowo

Biegaj Mądrze, Biegaj Zdrowo - pod takim hasłem odbędzie się pierwsza konferencja dla biegaczy, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego oraz osób, którym troska o własną kondycję i zdrowie nie jest obojętna. Ale konkretnie, dzisiaj nie jest trudno znaleźć gotowy plan treningowy. Internet jest przepełniony gotowymi schematami treningowymi, przygotowującymi Nas pod...
Szukasz motywacji i wyzwania na Nowy Rok? Zacznij biegać! Wystarczy chcieć!

Postanowienia noworoczne to świetny moment, by zacząć biegać. Wbrew pozorom to jedno z łatwiejszych do zrealizowania postanowień, a przy okazji zdrowe i dla ciała, i dla duszy. Rzuć papierosy, ogranicz śmieciowe jedzenie - i co najważniejsze, nie zwlekaj! Nie pozwól, by wymówki odciągały Cię od celu jakim jest wyjście na trening. To trudne? Wystarczy chcieć!
Dariusz Sidor: Oscar Pistorius a trenerskie wskazania

Czego każdy zawodnik może i powinien się nauczyć z książki Johna Carlina "Tajemnica Oscara Pistoriusa"? Książka jest przybliżeniem nie tylko procesu i próbą odtworzenia wydarzeń pewnej feralnej nocy, która zdruzgotała bohatera, ale też pokazuje dużą część życia Pistoriusa już od wczesnego dzieciństwa. Warto przeczytać by wyrobić sobie zdanie i o tej...
Ultramaratończycy na Pomoc Nauce

dr hab. Wojciech Ratkowski – prof. nadzw. na Gdańskiej AWF, jest dziekanem Wydziału Turystyki i Rekreacji i równolegle prowadzi interdyscyplinarne badania nad wytrzymałością organizmu sportowców. W wolne weekendy uczy nas biegać „z głową” i to pewnie jest dla niego najtrudniejsze -:). W 1984 r. w Dębnie, został Mistrzem Polski w maratonie z rekordem życiowym 2:12:49. Wspólnie z Jurkiem Skarżyńskim zdobyli...
Wyznaczanie zakresów

Oto i kolejny, czwarty już zeszyt, który przygotowuje grunt pod planowanie (kolejny zeszyt) i podaje metodykę nieinwazyjnych testów wysiłkowych. Zeszyt nr 4 jest dodatkiem do poprzedniego zeszytu i doświadczony zawodnik może wykorzystując treść zawartą w obu zeszytach dość precyzyjnie "ustawić" strefy wysiłkowe i poprzez systematyczne stosowanie kontrolować zmiany treningowe. Zbieram sugestie dotyczące...
Tapering - co to w ogóle jest?

Przygotowania do zawodów mają na celu to, żeby właśnie w dniu startu być w najlepszej dyspozycji. Forma ma przyjść dokładnie w tym momencie. Jak zatem to uzyskać? Metoda, która ma za zadanie abyśmy w maksymalnej formie stawili się na starcie zawodów określana jest jako tapering. Po angielsku słowo to oznacza: zbieżny, czubaty, spiczasty, ostry, iglasty. Tak więc chodzi o coś ostrego, wyostrzonego. Czyli jeśli...
Ręce podczas biegania

Kiedy zaczynałem biegać, zupełnie nie zwracałem uwagi na to jak ważnym elementem podczas tej czynności jest praca rąk. To przecież dzieje się samoczynnie. Biegniesz, przebierasz nogami, a ręce po prostu dopasowują się do rytmu biegu. Nawet po pewnym czasie stwierdziłem, że one trochę przeszkadzają. Często przecież odczuwa się ból w barkach, przedramionach, czyli jednym słowem są balastem. Być może...
Jak przepracować zimę? - SklepBiegacza.pl zaprasza na warsztaty biegowe

Zima zbliża się dużymi krokami, a Ty powoli zapadasz w sen zimowy. Mamy propozycję nie do odrzucenia! Przepracuj zimę solidnie i zacznij już dziś od Warsztatów Biegowych ze Sklepem Biegacza na Powiślu. Warsztaty Biegowe odbędą się już 3 i 4 listopada pod hasłem: Jak przepracować zimę, żeby odnieść sukces na wiosnę! Podczas naszych spotkań poruszymy niezwykle...
Konferencja UEP: Andrzej Radzikowski - zwycięzca Spartathlonu 2016

Zapraszamy Was do obejrzenia wykładu, jaki wygłosił Andrzej Radzikowski podczas Konferencji Metodyczna pt. Metody zarządzania imprezami biegowymi, która odbyła się w dniach 20-21 października na Uniwersytecie Ekonomicznym w Poznaniu. Jak wygląda trening ultradystansowca, na ile startów można pozwolić sobie w ciągu sezonu, czy bieganie na zawodach krótszych dystansów też stanowi dla ultrasa trening?
Spotkanie z olimpijczykiem z Rio de Janeiro, Arturem Kozłowskim

Festiwal Biegów w Krynicy to nie tylko bieganie dla małych i dużych, poważne i mniej poważne. To również cykl spotkań z ludXmi sportu; biegaczami, fotografami, fizjoterapeutami, dietetykami. W ramach tego właśnie cyklu organizatorzy zaprosili zainteresowanych na spotkanie z Arturem Kozłowskim – aktualnym mistrzem Polski w maratonie...
SklepBiegacza.pl zaprasza na treningi przed AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk

Już 16 października odbędzie się AMBEREXPO PÓŁMARATON GDAŃSK, co oznacza, że do startu pozostało tylko 6 tygodni. Może to być czas przygotowań indywidualnych lub ze wsparciem grup biegowych. Z tej okazji Sklep Biegacza w Gdańsku przygotował dla Was specjalne treningi, podczas których możecie wspólnie z nami przygotować się do półmaratonu. Co...
POKAŻ NASTĘPNE >>>



 Ostatnio zalogowani
kamislu
10:36
BemolMD
10:33
tomako68
10:29
Jarek42
10:23
Grzegorz Gębski
10:21
tadzio1
10:18
mags.runs
10:12
JolaS
10:09
kornik
10:07
janusz2602
10:06
Sokoltarnow
10:05
snipster
10:05
mizaj
10:00
duch31
09:58
GriszaW70
09:58
joy66
09:58
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |