 | | | |
|
|
2008-11-04, 08:44
2008-11-04, 08:40 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Grzesiu!!!
Znów na służbie?
Jak leci? |
| Pomalutku, pomalutku...Właśnie się obijam na urlopie nagrodowym (3 dni)...i hm, nudzę się....:) Dobrze, że mam do przygotowania dwa referaty na zaliczenie i prezentację w powerpoint'cie z informatyki to czymś głowę zajmę. Pod wieczór idę na siłownie podciągnąć swe troszkę zapuszczone mięśnie.A co tam u Ciebie ciekawego? |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:47
2008-11-04, 08:41 - TREBORUS napisał/-a:
Witaj rudawska gąsko:)
Wczoraj pleciałem 14 km ale wolniuteńko w śr tempie 5:18 na km. Nie mogę nie biegać bo ostatnio mam podwójne łaknienie na wszystko a więc trza włączyć dodatkowe spalanie. Ale do 17 listopada maksymalnie 3 razy w tygodniu:)
|
| Siemka Przyjacielu. Ależ się zamaskował, nie do poznania :) Jak rozumiem do 17go zaliczasz roztrenowanie ? Ja mając pięć dni leżenia też odpuściłem ganiańsko, ale za to pakuję :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:47
2008-11-04, 08:42 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
A co będzie 17 listopada? Kończysz wtedy kurs? Czy jakieś inne, równie spektakularne wydarzenie?
Miłego dnia Robert:)) |
Od 17 listopada rozpoczynam przygotowania do nowego sezonu. Do tego dnia dałem sobie bowiem trzy tygodniowy luz po setce.
A kursik jak dobrze pójdzie to już w ten czwartek ukończę:)
Miłego Gaba:) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:50
2008-11-04, 08:44 - Elkanah napisał/-a:
Pomalutku, pomalutku...Właśnie się obijam na urlopie nagrodowym (3 dni)...i hm, nudzę się....:) Dobrze, że mam do przygotowania dwa referaty na zaliczenie i prezentację w powerpoint'cie z informatyki to czymś głowę zajmę. Pod wieczór idę na siłownie podciągnąć swe troszkę zapuszczone mięśnie.A co tam u Ciebie ciekawego? |
Żyję:)
Cztery razy w tygodniu jeżdżę z dziećmi do szkoły muzycznej, Jerzyk w przedszkolu radzi sobie dobrze, Jasiek - pierwszoklasita też, Kuba w zasadzie bez większych zmian, ja biegam i klepię w blogu i oczywiście już od dwóch miesięcy przerabiam jabłka z sadu...czytam, słucham muzyki, tęsknię...takie tam...zajęcia listopadowe. Lubię listopad. W listopadzie urodziłam Jaśka i Kubę...za dwa tygodnie impreza i tort orzechowy...nie jest źle:)
A za co urlop nagrodowy?
Zwierz się nam szybko!! |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:51
2008-11-04, 08:47 - Elkanah napisał/-a:
Siemka Przyjacielu. Ależ się zamaskował, nie do poznania :) Jak rozumiem do 17go zaliczasz roztrenowanie ? Ja mając pięć dni leżenia też odpuściłem ganiańsko, ale za to pakuję :) |
Mam też zamiar od 17 listopada amigo troszeczkę za siłkę sie wziąć. A uściślając za gimnastykę siłową ( pompeczki , brzuszki itp) Musze 30 minut wczesniej wstawać i to robić.
Tylko jak w tym wytrwać dłużej jak miesiąc;) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:54
Grzesiu, Robert...
Lecę do szkoły, niestety:(
Trzymajcie się ciepło...członkowie klubu:) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:54
2008-11-04, 08:50 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Żyję:)
Cztery razy w tygodniu jeżdżę z dziećmi do szkoły muzycznej, Jerzyk w przedszkolu radzi sobie dobrze, Jasiek - pierwszoklasita też, Kuba w zasadzie bez większych zmian, ja biegam i klepię w blogu i oczywiście już od dwóch miesięcy przerabiam jabłka z sadu...czytam, słucham muzyki, tęsknię...takie tam...zajęcia listopadowe. Lubię listopad. W listopadzie urodziłam Jaśka i Kubę...za dwa tygodnie impreza i tort orzechowy...nie jest źle:)
A za co urlop nagrodowy?
Zwierz się nam szybko!! |
| Urlop dostałem za szczególny wkład w pracę na rzecz pododdziału :) He, he...ależ mnie docenili...nie powiem, ucieszyło mnie to bardzo :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:58
2008-11-04, 08:51 - TREBORUS napisał/-a:
Mam też zamiar od 17 listopada amigo troszeczkę za siłkę sie wziąć. A uściślając za gimnastykę siłową ( pompeczki , brzuszki itp) Musze 30 minut wczesniej wstawać i to robić.
Tylko jak w tym wytrwać dłużej jak miesiąc;) |
| Jesteś konsekwentny więc myślę, że dasz radę :)Ja siłkę mam pod ręką i już powoli się wdrożyłem do biegańska po kolacji a zaraz po niej na siłownię. Trening najczęściej wygląda tak, że przez pół godziny wiosłuję na suwnicy (o ile za mocno wcześniej nie pobiegałem) i zaliczam średnio 5 km, później 15 min brzuszki aż padnę i dopiero biorę się za przyrządy: troszkę klatki, bicepsika, tricepsika i barki. Taki kogel mogel ale bez forsowania się na maxa...O tym ,że śpię jak dziecko po takim wysiłku to nie muszę wspominać :) I o to chodzi, total reset ! |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 08:59
2008-11-04, 08:54 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Grzesiu, Robert...
Lecę do szkoły, niestety:(
Trzymajcie się ciepło...członkowie klubu:) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 09:49
2008-11-04, 08:59 - Elkanah napisał/-a:
Papatki...hej |
Witaj Grześ
Jak miło widzieć Twoją uśmiechniętą "mordkę"
Jesteś jeszcze????? |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 11:04
witam , w Gorlicach znów ładna pogoda jest :-) idę sobie coś przekąsić zupkę jakąś i po 12 zbieram sie na następną godzinkę jazdy ale jak na razie coś trochę kiepski ze mnie kierowca :P
mam o 13 jazdę i jutro też o 13 kolejna godzina jazdy :-) miłego dnia dla wszystkich i uśmiechniętych minek :-)
pozdro for all :-) |
|
| | | |
|
| 
2008-11-04, 11:51
| Na mecie Biegu im. Kazimierza Świerzowskiego na dyst. 10km w Lipinkach dowiedziałem sie że jestem 2 w kat. wiekowej do 19lat i wbiegam happy :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 11:55
| zmykam na jazdę która mam o 13 :-) trzymajcie sie :D pozdro odezwę sie po 15 :-) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 11:56
2008-11-04, 11:51 - golonbiegaj napisał/-a:
Na mecie Biegu im. Kazimierza Świerzowskiego na dyst. 10km w Lipinkach dowiedziałem sie że jestem 2 w kat. wiekowej do 19lat i wbiegam happy :-) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 12:34
2008-11-04, 08:51 - TREBORUS napisał/-a:
Mam też zamiar od 17 listopada amigo troszeczkę za siłkę sie wziąć. A uściślając za gimnastykę siłową ( pompeczki , brzuszki itp) Musze 30 minut wczesniej wstawać i to robić.
Tylko jak w tym wytrwać dłużej jak miesiąc;) |
| Hehehehe...:) - czyżbym w jakiś sposób zmotywowała?!:)));) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 13:20
2008-11-04, 12:34 - LauraLi napisał/-a:
Hehehehe...:) - czyżbym w jakiś sposób zmotywowała?!:)));) |
hehehe.
Tylko skakankę se muszę jeszcze kupić:)) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 13:44
2008-11-04, 13:20 - TREBORUS napisał/-a:
hehehe.
Tylko skakankę se muszę jeszcze kupić:)) |
Napisz do Świętego Mikołaja:)
Jeżeli byłeś grzeczny, to na pewno Ci przyniesie...on lubi spełniać marzenia małych chłopców:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 14:03
2008-11-04, 13:44 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Napisz do Świętego Mikołaja:)
Jeżeli byłeś grzeczny, to na pewno Ci przyniesie...on lubi spełniać marzenia małych chłopców:) |
To dosyć ryzykowne Gaba prosić o skakanke Mikołaja.
Obawiam się bowiem że może mi nią nieżle przyłożyć jak osądzi że byłem niegrzeczny:))A jest to wielce prawdopodobne:) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 14:07
2008-11-04, 14:03 - TREBORUS napisał/-a:
To dosyć ryzykowne Gaba prosić o skakanke Mikołaja.
Obawiam się bowiem że może mi nią nieżle przyłożyć jak osądzi że byłem niegrzeczny:))A jest to wielce prawdopodobne:) |
| Napiszę za Ciebie...:D;) - w sumie "prawie" święta byłam, więc może BRODATY wysłucha i nie przyleje przy okazji:);) |
|
| | | |
|
|
2008-11-04, 14:09
2008-11-04, 14:03 - TREBORUS napisał/-a:
To dosyć ryzykowne Gaba prosić o skakanke Mikołaja.
Obawiam się bowiem że może mi nią nieżle przyłożyć jak osądzi że byłem niegrzeczny:))A jest to wielce prawdopodobne:) |
Czymże jest wizja kilku smagnięć skakanką wobec wizji posiadania narzędzia wymierzenia kary:))
PS. A Ty w ogóle bywasz niegrzeczny? Czy to tylko "życzliwi" składaliby Mikołajowi wyssane z palca doniesienia? |
|
