 | | | |
|
|
2008-11-19, 23:42
2008-11-19, 23:15 - golonbiegaj napisał/-a:
No i Polacy wygrali tylko 3 do 2 ale jakoś udało sie wygrać w 89min. strzelił bramkę Robert Lewandowski a za chwilę stracili 2 bramkę strzelili nam Irlandczycy :-) ale mamy 3pkt. :-)
a Czesi wygrali 3 do 0 z San Marino w El. do MŚ :-) |
| nie mamy 3 pkt. - bo to był mecz towarzyski ;-D |
|
| | | |
|
|
2008-11-19, 23:55
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 00:01
2008-11-19, 23:55 - szpaq napisał/-a:
... ale miałem dziś zonka... maratony polskie przestały działać... znaczy działały, ale z upgradem sprzed pół roku...
nie wierzycie? wejdźcie na linka...
normalnie sam tam byłem :( |
| He he... ;->>> faktycznie! - to było wtedy jak Gaba napisała tutaj, że: "Strasznie mułowato mi teraz MP chodzą - Wam też?" oraz gdy rekomendowano na głównej stronie przedwakacyjny bieg: "Międzynarodowy Bieg po Plaży Jarosławiec 2008"... czyli kupę miesięcy temu!!! :-DDD |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 05:55
Lauro witaj
Witam wszystkich sympatyków RGO...
Jasny gwint..ależ u mnie "pieska" pogoda..
Leje, wieje, dzionek jeszcze smacznie śpi...
Miłego wszystkim życzę:))) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 06:16
Dzień dobry, cześć i czołem:))
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Mnie dzisiaj czeka powtórka z wrzesniowej rozrywki, czyli znów "czekoladowa fantanna" i inne wspaniałości....Tusik...nie miałbyć ochoty wpaść? O 10.00 to się zaczyna... |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 08:45
Siemanko.
Wczoraj dzień bezbiegowy ale dzisiaj wieczorkiem trzeba bedzie zasuwać pomimo nadal wrednej pogody.
Marysiu ile razy w tygodniu masz zamiar biegać w ramach przygotowań do "tego" maratonu . Ewentualnie jaki kiometraz tygodniowy przewidujesz?
Pozdro dla wszystkich:) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 09:19
2008-11-20, 08:45 - TREBORUS napisał/-a:
Siemanko.
Wczoraj dzień bezbiegowy ale dzisiaj wieczorkiem trzeba bedzie zasuwać pomimo nadal wrednej pogody.
Marysiu ile razy w tygodniu masz zamiar biegać w ramach przygotowań do "tego" maratonu . Ewentualnie jaki kiometraz tygodniowy przewidujesz?
Pozdro dla wszystkich:) |
Trebi witaj...
Przecież wczoraj pisałam Ci, że pogoda dużo lepsza już nie będzie..Pytasz ile razy w tygodniu mam zamiar trenować???
Trebi jak najwięcej....i maksymalnie dużo kilometrów...
Mam ogromne braki treningowe..więc nie mam za czm się oglądać...Maraton ma swoje prawa i jest wymagającym przeciwnikiem....
Miniony tydzień zakończyłam na 120km...
W tym planuję podobnie..a może i więcej nawet....Tak więcej...:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 09:35
2008-11-20, 09:19 - marysieńka napisał/-a:
Trebi witaj...
Przecież wczoraj pisałam Ci, że pogoda dużo lepsza już nie będzie..Pytasz ile razy w tygodniu mam zamiar trenować???
Trebi jak najwięcej....i maksymalnie dużo kilometrów...
Mam ogromne braki treningowe..więc nie mam za czm się oglądać...Maraton ma swoje prawa i jest wymagającym przeciwnikiem....
Miniony tydzień zakończyłam na 120km...
W tym planuję podobnie..a może i więcej nawet....Tak więcej...:))) |
| Ojjjjjjj. To czuje że będzie się działo. Bravo i tak trzymaj Maryś. Pięknie:) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 09:57
Dzień dobry...oby był dobry...to znaczy się na pewno będzie, bo jakby inaczej:);)
Macie coś na bezsenność. Od tyg nie sypiam i już chodzę jak ZOMBI. Za chwilę zasnę na klawiaturze, a robota czeka...
Miłego dnia Wszystkim!!! |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 10:16
2008-11-20, 09:35 - TREBORUS napisał/-a:
Ojjjjjjj. To czuje że będzie się działo. Bravo i tak trzymaj Maryś. Pięknie:) |
Trebi..
A Ty nie zwalaj na pogodę własnego lenistwa..tylko zabieraj się za...trenowanie:)))) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 10:17
2008-11-20, 09:57 - LauraLi napisał/-a:
Dzień dobry...oby był dobry...to znaczy się na pewno będzie, bo jakby inaczej:);)
Macie coś na bezsenność. Od tyg nie sypiam i już chodzę jak ZOMBI. Za chwilę zasnę na klawiaturze, a robota czeka...
Miłego dnia Wszystkim!!! |
no ba, na bezsenność najlepsza jest satysfakcja psychiczna... też to miałem, to korzystając z dnia wolnego wysprzątełem pokój... umyłem auto... wypełniłem zaległe dokumentacje i teraz zasypiam jak małe dziecko z uśmiechem na twarzy :-)
pogoda faktycznie nieciekawa.... jak się popołudniu trochę rozpogodzi to pobiegać pójdę :) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 10:26
| Szpaq, posciel w kwiatki nie była moja tylko współlokatora :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 10:31
2008-11-20, 09:57 - LauraLi napisał/-a:
Dzień dobry...oby był dobry...to znaczy się na pewno będzie, bo jakby inaczej:);)
Macie coś na bezsenność. Od tyg nie sypiam i już chodzę jak ZOMBI. Za chwilę zasnę na klawiaturze, a robota czeka...
Miłego dnia Wszystkim!!! |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 10:43
Kurczę, ależ mam dziś masę zajęć..
Po pierwsze, to którego najbardziej niecierpię wycena towaru..a troszkę wczoraj go przywiozłam..tylko 142 pozycje..i na dokładkę sama drobnica...
Oj..przydałby się ktoś do pomocy..
No dobra..idę troszkę popracować:)))) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 11:14
2008-11-20, 05:55 - marysieńka napisał/-a:
Lauro witaj
Witam wszystkich sympatyków RGO...
Jasny gwint..ależ u mnie "pieska" pogoda..
Leje, wieje, dzionek jeszcze smacznie śpi...
Miłego wszystkim życzę:))) |
| Marysiu u mnie taka sama pogoda jak u Ciebie czyli " psia pogoda " u mnie leje dość dobrze cały czas , wieje i zimno to samo ;/ |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 12:59
Blog ... :-)
W swoim blogu opisuje na razie starty z tego sezonu. Opisałem już Biegi z Skawiny , Krosna , Gorlic , Szymbarku i ostatnio Bardejova ( Słowacja ) - mojego fajnego startu w którym przeżyłem coś fajnego podczas Biegu w zawodach odkąd wogóle biegam to było wspaniałe uczucie :-)
Kolejne starty które będę opisywał : Bieg Jubileuszowy Gdów - Niegowić , Bieg im. Mjr. Bacy w Bochni , Bieg Katorżnika , Bieg Ku Madonnie , Sądecka Dycha , Półmaraton 4energy , Bieg o Nóż Komandosa , Bieg Trzech Kopców , Bieg im. Kazimierza Świerzowskiego w Lipinkach, Biegi Przełajowe Mist. Wojew. Małopolskiego LZS w Krakowie :-) codziennie w każdy dzień będę opisywał 2 starty - dziś wieczorem jeszcze Bieg w Gdowie |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 14:10
PoRa nA TrEnInG ... :-)
| zmYkaM Na TrEnInG - rozBiEgAnkO 16km + 10x 100m rytm / 100m trucht - rozruch 1km :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 15:31
Ale ta nasza RGO ostatnio milcząca bardzo...
Ja za chwilkę również "ulatniam" się...
Mam kilka ważnych spraw urzędowych do załatwienia...
Wieczorkiem zajrzę do Was:)) |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 15:52
Po TrEnInGu :-)
Ja już polatałem sobie dziś - zrobiłem sobie rozbieganie tak jak miało być każdy km wychodził mi w granicach 5:16 - 5:13
biegało mi sie super lekkie bieganko - na koniec gibkość i 10x100m rytm powrót 100m trucht i na koniec 1km truchtu do domku - ale taki trening też daje zmęczenie - szczególnie rytmy a jutro będę miał 8km rozbieganie i 10x ale 150m rytm a 100m trucht i 1km truchtu :D |
|
| | | |
|
|
2008-11-20, 15:55
2008-11-20, 10:26 - benek napisał/-a:
Szpaq, posciel w kwiatki nie była moja tylko współlokatora :) |
Czyli tak zwanego "współspacza" :))) |
|
