 | | | |
|
|
2011-04-20, 18:47
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:
Kochani!
Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?
Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
|
ja o 11 bedę miała śniadanko u babci .... pobiegam sama |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 18:48
2011-04-20, 13:32 - Gerhard napisał/-a:
Planujecie wrzucanie do wody? |
ma być brzydka pogoda (ponoć) a ja mam chyba trening na stadionie ;P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 19:37
2011-04-20, 18:26 - shadoke napisał/-a:
Przyjedź, a się przekonasz;) |
| Przyjadę dopiero w sobotę przed Silesią. Może wybiorę się nad Pogorię w niedzielę lub poniedziałek. |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 19:41
2011-04-20, 18:47 - Dalija napisał/-a:
ja o 11 bedę miała śniadanko u babci .... pobiegam sama |
| Co będziesz sama biegała... Zabierz babcię ze śniadankiem i przychodź! :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 19:44
2011-04-20, 19:41 - Jasiek napisał/-a:
Co będziesz sama biegała... Zabierz babcię ze śniadankiem i przychodź! :) |
o będę musiała ;) bo do babci zawsze chodzę na 11 ;)
|
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 20:10
| Kur... a ja jeszcze w robocie. Cały dzień byłem w terenie nachodziłem się chyba z pół kilometra i teraz jeszcze szykuję badania na jutro i mam jeszcze jedno pismo do napisania do nadzoru... |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 20:14
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:
Kochani!
Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?
Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
|
| Jak dobrze pójdzie to może i ja się pokażę na pogori w niedzielę ;] bo będę na święta w DG w tym roku. Może ktoś reflektuje pobiegać ze mną wycieczkę?? Krótką bo krótką 20-25km jestem skłonny się dopasować ;] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 20:15
| Ja przyjadę na Pogorię 14-go maja na zawody rolkarskie ,-) |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:01
2011-04-20, 08:28 - $wistak napisał/-a:
Ja robię takie interwały jak opisuje Daniels a mianowicie 20 x 400m mocno i 200m trucht. Jak robię to w terenie to biegam wtedy 1"20"" mocno na 1"10"" trucht ale to wychodzi podobnie. Na rozgrzewkę robię 3km truchtu plus przebieżki plus rozciąganie - razem 4km potem interwały - wychodzi ok 8km mocno plus 4km truchtu - razem 12km i na koniec 2km. Razem 18km ale czasem jak już nie mam czasu to skracam trucht końcowy do kilometra tak było właśnie wczoraj ;] a co do godziny to nie mam wyboru żadko udaje mi się kończyć wcześniej pracę niż o 20 dlatego nie mam jak zaplanować treningu na po pracy. Więc trzeba biegać rano ;] dziś już jestem po 15km rozbiegania. I tak nie jest źle bo najdłuższe i najcięższe treningi mam w weekend - sobota WB3 a niedziela wycieczka ale teraz to dla mnie tylko 20km. Ja biegam w sobotę właśnie po 3:40 albo 5x2km albo 3x3km albo 2x4km albo 1x6km różnie ;] |
| Dzięki za wyjaśnienia. To poszerza moją wiedzę o bieganiu. Teraz rozumiem, dlaczego biegasz tak wcześnie. Faktycznie po 20.00 trudno jest zrobić taki trening. O 5.30 nie jest lżej, ale przynajmniej widno, no i człowiek nie jest zmęczony całym dniem. Co do samej istoty interwałów, to ten trening, który realizujesz, jest treningiem bardzo ciężkim. Ty jesteś młody, to podołasz temu, ale n.p. dla mnie taki trening już jest za trudny. Od czasu do czasu robiłem 12 x 400 po 1.15-1.17 na przerwie 200 m. Jeżeli chodzi o sobotnie treningi, to tutaj robię podobny trening. 2x5 km, 2x4 km, 3x3 km, 6-8 x 1 km.Życzę dalszej wytrwałości w godzeniu pracy zawodowej z bieganiem sukcesów na zawodach. |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:10
2011-04-20, 18:48 - Dalija napisał/-a:
ma być brzydka pogoda (ponoć) a ja mam chyba trening na stadionie ;P |
W prognozę pogody wybiegającą dalej niż jeden dzień raczej bym nie wierzył ;) Sprawdzalność prognoz pozostawia wiele do życzenia ;)
O jakim stadionie mowa ? :P Mamy gdzieś w okolicy stadion ? ^^ |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:11
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:
Kochani!
Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?
Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
|
| Niestety w niedzielę na pewno nie dam rady. Co do poniedziałku, to jeszcze się okaże... |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:15
2011-04-20, 21:10 - chimerian napisał/-a:
W prognozę pogody wybiegającą dalej niż jeden dzień raczej bym nie wierzył ;) Sprawdzalność prognoz pozostawia wiele do życzenia ;)
O jakim stadionie mowa ? :P Mamy gdzieś w okolicy stadion ? ^^ |
Dalia biega w Sosnowcu w klubie więc śmiga od czasu do czasu na stadionie lekkoatletycznym w Sosnowcu :)
Skoro już dziś środa - wyniki wysłałem :)
Dziś udało się troszkę pobiegac :) Po szkoleniu gdy wróciłem do domu koło 19 założyłem stój biegowy i wio - 5,5 km minęło bardzo szybko :) I to trochę żwawiej niż ostatnio - 4:55 min/km - Kocham to :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:19
2011-04-20, 21:15 - Kuba1985 napisał/-a:
Dalia biega w Sosnowcu w klubie więc śmiga od czasu do czasu na stadionie lekkoatletycznym w Sosnowcu :)
Skoro już dziś środa - wyniki wysłałem :)
Dziś udało się troszkę pobiegac :) Po szkoleniu gdy wróciłem do domu koło 19 założyłem stój biegowy i wio - 5,5 km minęło bardzo szybko :) I to trochę żwawiej niż ostatnio - 4:55 min/km - Kocham to :)) |
| To widać, słychać i czuć!... Cieszę się, że wraca w Ciebie życie :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:40
| Po kilku tygodniach przerwy znów zapunktowałem, jeden mały punkcik, a jak cieszy :) Znacznie bardziej niż pierwsze dziesiątki, bo oznacza, że znów mogę biegać i wracam do sprawności :))) |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 21:54
2011-04-20, 20:14 - $wistak napisał/-a:
Jak dobrze pójdzie to może i ja się pokażę na pogori w niedzielę ;] bo będę na święta w DG w tym roku. Może ktoś reflektuje pobiegać ze mną wycieczkę?? Krótką bo krótką 20-25km jestem skłonny się dopasować ;] |
| W niedzielę mam w planie 25 km, ale ja baaaaaaardzo wolno biegam :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 22:22
| Mnie się dziś udało na 6km pobiegać - w piątek planuje 12km w godz. popołudniowych. Ktoś chętny ? |
|
| | | |
|
|
2011-04-20, 22:44
2011-04-20, 21:54 - winnicki napisał/-a:
W niedzielę mam w planie 25 km, ale ja baaaaaaardzo wolno biegam :) |
| Baaaardzo wolno, to ja biegam, ale za to czerpię z tego więcej przyjemności;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-04-21, 05:48
happy birthday
Ula i Iwonka, nasz gwiazdy odchodzą dzisiaj urodziny!!
Wszystkiego najlepszego dla naszych, kochanych pań. Aby uśmiech nigdy nie znikał z ich pogodnych twarzy, zdrowie dopisywało a przyjaciele nie zawodzili:)) |
|
| | | |
|
|
2011-04-21, 06:53
2011-04-21, 05:48 - adamus napisał/-a:
Ula i Iwonka, nasz gwiazdy odchodzą dzisiaj urodziny!!
Wszystkiego najlepszego dla naszych, kochanych pań. Aby uśmiech nigdy nie znikał z ich pogodnych twarzy, zdrowie dopisywało a przyjaciele nie zawodzili:)) |
| Dziewczyny Wszystkiego Najlepszego :) |
|
| | | |
|
|
2011-04-21, 07:03
2011-04-21, 05:48 - adamus napisał/-a:
Ula i Iwonka, nasz gwiazdy odchodzą dzisiaj urodziny!!
Wszystkiego najlepszego dla naszych, kochanych pań. Aby uśmiech nigdy nie znikał z ich pogodnych twarzy, zdrowie dopisywało a przyjaciele nie zawodzili:)) |
| Wszystkiego najlepszego :) Sukcesów w życiu osobistym, zawodowym i sportowym ;) No i przede wszystkim zdrowia :) |
|
