Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  tarzi (2011-03-09)
  Ostatnio komentował  Bartek Sz (2011-09-27)
  Aktywnosc  Komentowano 3757 razy, czytano 37553 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  
145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  
160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  
175  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189  
190  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2011-04-19, 19:18
 
2011-04-19, 19:14 - Dalija napisał/-a:


haha ;P

a jak tam treningi?
W poniedziałek była pauza, dziś byłem na szczepionce więc trening także odpada. Jutro hm też będzie problem bo jadę na całodniowe szkolenie, które skończy się o 18... Może w czwartek coś uda się pobiegac...

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2011-04-19, 19:21
 
2011-04-19, 19:18 - Kuba1985 napisał/-a:

W poniedziałek była pauza, dziś byłem na szczepionce więc trening także odpada. Jutro hm też będzie problem bo jadę na całodniowe szkolenie, które skończy się o 18... Może w czwartek coś uda się pobiegac...

jaka szczepionka?

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



adamus
Mirosław Dyk
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
---


 2011-04-19, 19:26
 
2011-04-19, 19:18 - Kuba1985 napisał/-a:

W poniedziałek była pauza, dziś byłem na szczepionce więc trening także odpada. Jutro hm też będzie problem bo jadę na całodniowe szkolenie, które skończy się o 18... Może w czwartek coś uda się pobiegac...

Bądź cierpliwy Kubo, nie śpiesz się. Sezon a w zasadzie jego jesiennna część jeszcze przed Tobą, nie przejmuj się jeśi na razie z jakichkolwiek przyczyn nie będziesz w stanie zrealizować treningu:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (68 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2011-04-19, 19:37
 
2011-04-19, 19:21 - Dalija napisał/-a:


jaka szczepionka?
Ta, którą biorę co miesiąc :)) Taka co Norwegowie "biorą" :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2011-04-19, 19:42
 
2011-04-19, 19:26 - adamus napisał/-a:


Bądź cierpliwy Kubo, nie śpiesz się. Sezon a w zasadzie jego jesiennna część jeszcze przed Tobą, nie przejmuj się jeśi na razie z jakichkolwiek przyczyn nie będziesz w stanie zrealizować treningu:)
Wiem Mirku, ale sam wiesz jak to jest, gdy się długo nie biega to ciężko z cierpliwością. Pierwszy tydzień po powrocie dał mi dużo do myślenia więc teraz spokojnie biegam - nic na siłę. Ale myślę, że jutro coś pobiegam :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2011-04-19, 19:45
 
2011-04-19, 19:37 - Kuba1985 napisał/-a:

Ta, którą biorę co miesiąc :)) Taka co Norwegowie "biorą" :))
;P

rozumiem teraz ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2011-04-19, 20:08
 
2011-04-19, 19:45 - Dalija napisał/-a:

;P

rozumiem teraz ;)
Teraz już wiesz dlaczego względnie szybko biegam :)) Ale do Marit mi jeszcze daleko :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)

 



$wistak
Damian Chwistek

Ostatnio zalogowany
2024-03-26
11:39

 2011-04-19, 20:54
 
2011-04-19, 20:08 - Kuba1985 napisał/-a:

Teraz już wiesz dlaczego względnie szybko biegam :)) Ale do Marit mi jeszcze daleko :))
Może jesteś za mało chory ;] ;] ;]

  NAPISZ LIST DO AUTORA


$wistak
Damian Chwistek

Ostatnio zalogowany
2024-03-26
11:39

 2011-04-19, 20:55
 
A ja trening rano standardowo 5.30 dziś interwały więc w sumie 17km potem od 8 do 18 w pracy i od 18 do 20 na siatkówce ;] szybka kąpiel i już leżę w piżamce w łóżeczku ;]

  NAPISZ LIST DO AUTORA


ciutek
Maciej Mierzwa

Ostatnio zalogowany
2020-08-24
20:08

 2011-04-19, 20:58
 
2011-04-19, 20:08 - Kuba1985 napisał/-a:

Teraz już wiesz dlaczego względnie szybko biegam :)) Ale do Marit mi jeszcze daleko :))
A ja takich zastrzyków nie dostawałem, pewnie dlatego teraz tak wolno biegam, ale lepsze to niż totalny bezruch! ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-04-19, 21:00
 
2011-04-19, 20:55 - $wistak napisał/-a:

A ja trening rano standardowo 5.30 dziś interwały więc w sumie 17km potem od 8 do 18 w pracy i od 18 do 20 na siatkówce ;] szybka kąpiel i już leżę w piżamce w łóżeczku ;]
W piżamce??? Jakoś nie mogę sobie wyobrazić;)


Ja biegałam przed południem, spokojne 15km po Pogorii 4:)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2011-04-19, 23:13
 
2011-04-19, 20:54 - $wistak napisał/-a:

Może jesteś za mało chory ;] ;] ;]
Albo za słabe leki mam :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)

 



jankiel
Jan Jankowski

Ostatnio zalogowany
---


 2011-04-19, 23:21
 
2011-04-19, 20:55 - $wistak napisał/-a:

A ja trening rano standardowo 5.30 dziś interwały więc w sumie 17km potem od 8 do 18 w pracy i od 18 do 20 na siatkówce ;] szybka kąpiel i już leżę w piżamce w łóżeczku ;]
Damian, ty masz chłopie niespożytą energię. Cały dzień na nogach. Ale interwały o 5.30 ? Chociaż, o tej porze to pewnie masz błogą ciszę wokół. Możesz uchylić rąbka tajemnicy, jakie interwały robisz ? Tak się złożyło, że ja dzisiaj też robiłem interwały i też wyszło mi razem 17 km. Z tym, że ja preferuję bieganie 30 x 100m. Sto na sto. Po każdej setce szybkiej sto m truchtu. Na rozgrzewkę robię 2 km truchtu a potem 5 km po 3.40/km. Pozdrawiam.

  NAPISZ LIST DO AUTORA


$wistak
Damian Chwistek

Ostatnio zalogowany
2024-03-26
11:39

 2011-04-20, 08:28
 
2011-04-19, 23:21 - pierko napisał/-a:

Damian, ty masz chłopie niespożytą energię. Cały dzień na nogach. Ale interwały o 5.30 ? Chociaż, o tej porze to pewnie masz błogą ciszę wokół. Możesz uchylić rąbka tajemnicy, jakie interwały robisz ? Tak się złożyło, że ja dzisiaj też robiłem interwały i też wyszło mi razem 17 km. Z tym, że ja preferuję bieganie 30 x 100m. Sto na sto. Po każdej setce szybkiej sto m truchtu. Na rozgrzewkę robię 2 km truchtu a potem 5 km po 3.40/km. Pozdrawiam.
Ja robię takie interwały jak opisuje Daniels a mianowicie 20 x 400m mocno i 200m trucht. Jak robię to w terenie to biegam wtedy 1"20"" mocno na 1"10"" trucht ale to wychodzi podobnie. Na rozgrzewkę robię 3km truchtu plus przebieżki plus rozciąganie - razem 4km potem interwały - wychodzi ok 8km mocno plus 4km truchtu - razem 12km i na koniec 2km. Razem 18km ale czasem jak już nie mam czasu to skracam trucht końcowy do kilometra tak było właśnie wczoraj ;] a co do godziny to nie mam wyboru żadko udaje mi się kończyć wcześniej pracę niż o 20 dlatego nie mam jak zaplanować treningu na po pracy. Więc trzeba biegać rano ;] dziś już jestem po 15km rozbiegania. I tak nie jest źle bo najdłuższe i najcięższe treningi mam w weekend - sobota WB3 a niedziela wycieczka ale teraz to dla mnie tylko 20km. Ja biegam w sobotę właśnie po 3:40 albo 5x2km albo 3x3km albo 2x4km albo 1x6km różnie ;]

  NAPISZ LIST DO AUTORA


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-04-20, 10:51
 Świąteczne bieganie!
Kochani!

Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?

Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


winnicki
Tomek Skuta

Ostatnio zalogowany
2022-04-14
09:34

 2011-04-20, 13:04
 
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:

Kochani!

Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?

Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
Grafik jest nieubłagany - biegam w oba dni, z tym że w pierwszy dzień z racji dystansu i ograniczen zewnętrznych zaczynam o świcie (prawie jak Świstak) :) Natomiast w Lany Poniedziałek chętnie :)


  NAPISZ LIST DO AUTORA


Gerhard
Wojciech Muszyński

Ostatnio zalogowany
2020-01-08
11:42

 2011-04-20, 13:32
 Lany Poniedziałek na Pogorii?
2011-04-20, 10:51 - shadoke napisał/-a:

Kochani!

Tradycją Pogorii Biega jest spotkanie biegaczy i ich rodzin na świątecznym bieganiu.
Jak pamiętam, w poprzednich latach, było to w niedzielę o 11:00.
Myślę, że jak dobrze pójdzie to możemy zrobić dwa spotkania, bo jednym pasuje pierwszy dzień świąt, a innym drugi.
Rzucam propozycją:
- Niedziela godz.11:00 i/lub
- Poniedziałek, godz. 9:00?

Macie jakieś inne propozycje, co do godzin?
Planujecie wrzucanie do wody?

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (176 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (16 sztuk)

 



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-04-20, 18:16
 
2011-04-20, 13:32 - Gerhard napisał/-a:

Planujecie wrzucanie do wody?
Tylko gości z zagranicy ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Gerhard
Wojciech Muszyński

Ostatnio zalogowany
2020-01-08
11:42

 2011-04-20, 18:21
 
2011-04-20, 18:16 - shadoke napisał/-a:

Tylko gości z zagranicy ;)
A "zagranica" jest rozumiana po Waszemu? Znaczy się tak jak startujecie w "zagranicznych" zawodach?

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (176 wpisów)
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (16 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2011-04-20, 18:26
 
2011-04-20, 18:21 - Gerhard napisał/-a:

A "zagranica" jest rozumiana po Waszemu? Znaczy się tak jak startujecie w "zagranicznych" zawodach?
Przyjedź, a się przekonasz;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  
145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  
160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  
175  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189  
190  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
kubawsw
13:01
Leno
13:00
kostekmar
12:56
VaderSWDN
12:27
Łukasz S
12:23
runner
12:17
Januszz
12:07
benek
11:56
Admirał
11:48
Paw
11:45
szan72
11:39
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:37
BeRuS
11:36
GriszaW70
11:31
stanlej
11:29
przystan
11:26
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |