| | | |
|
| 2011-08-11, 21:19
2011-08-11, 21:16 - adamus napisał/-a:
Tak ale tylko Ty będziesz mogła sobie pozwolić na solidny posiłek o tej porze na rynku. Za to ostatnią osobą, która będzie sobie robić w ten weekend eksperymenty kulinarne jest JASIEK:)) Dość już nawywijał z jedzonkiem przed biegami w tym roku!! I oczywiście nie będzie to już obiad a raczej kolacja. |
Ale zabierzemy go ze sobą, tylko nie pozwolimy nic jeść;)
I wszystko co będzie miało trafić do jego ust musi z nami skonsultować;) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 21:19
Czelendż już zaktualizowany.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 21:25
2011-08-11, 21:19 - shadoke napisał/-a:
Ale zabierzemy go ze sobą, tylko nie pozwolimy nic jeść;)
I wszystko co będzie miało trafić do jego ust musi z nami skonsultować;) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 21:34
2011-08-11, 21:19 - Bartek Sz napisał/-a:
Czelendż już zaktualizowany.
|
Jasiek zrobił się cały czerwony! Brawo dla trzeciego!!
Ale Maciek poszedł w tym tygodniu po bandzie;)
Czy on jest na obozie w Kenii??;))) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 21:40
2011-08-11, 21:34 - shadoke napisał/-a:
Jasiek zrobił się cały czerwony! Brawo dla trzeciego!!
Ale Maciek poszedł w tym tygodniu po bandzie;)
Czy on jest na obozie w Kenii??;))) |
Brawo!!
Nawet viceprezes coś tam nabiegał, zrobił całe 15 km :)))) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 21:41
2011-08-11, 21:10 - Kuba1985 napisał/-a:
Ja sam dzisiaj odchaczyłem sobie trening :)) 14 km wybiegania zrobione :) |
Podobnie jak ja - 13 km spokojnego biegu :) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 22:00
Widzę że Dalia przekroczyła próg 3000 km - pogratulować :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 22:16
2011-08-11, 21:34 - shadoke napisał/-a:
Jasiek zrobił się cały czerwony! Brawo dla trzeciego!!
Ale Maciek poszedł w tym tygodniu po bandzie;)
Czy on jest na obozie w Kenii??;))) |
Maciek w rzeczywistości poszalał. Iwonka jaka będzie Twoja odpowiedź? :)) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 22:36
2011-08-11, 22:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Maciek w rzeczywistości poszalał. Iwonka jaka będzie Twoja odpowiedź? :)) |
A Twoja Kuba?? Przez ostatnie 2 tygodnie widzę, że nie realizujesz Zbyszkowego planu:( |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 22:53
2011-08-11, 22:36 - adamus napisał/-a:
A Twoja Kuba?? Przez ostatnie 2 tygodnie widzę, że nie realizujesz Zbyszkowego planu:( |
Niestety życie koryguje nasze plany... W ubiegłym tygodniu mimo urlopu nie wykonałem tylko długiego wybiegania, bo niestety nie miałem na to czas w niedziele, tak by było ok. 80 km.. A tydzień wcześniej nałożyło się na siebie dużo pracy i lekkie przemęczenie (lekki ból piszczela tym razem prawego). W tym tygodniu powinno byc już normalnie :) |
|
| | | |
|
| 2011-08-11, 23:06
2011-08-11, 22:53 - Kuba1985 napisał/-a:
Niestety życie koryguje nasze plany... W ubiegłym tygodniu mimo urlopu nie wykonałem tylko długiego wybiegania, bo niestety nie miałem na to czas w niedziele, tak by było ok. 80 km.. A tydzień wcześniej nałożyło się na siebie dużo pracy i lekkie przemęczenie (lekki ból piszczela tym razem prawego). W tym tygodniu powinno byc już normalnie :) |
A u mnie wręcz na odwrót. W ubiegłym tygodniu 100% realizacja planów: 6 treningów i 97km a ten tydzień zapowiada się podobnie:) Boję się za to czy mój organizm wytrzyma to tempo; nigdy tak intensywnie nie trenowałem a tu jeszcze 2 mocne tygodnie i dopiero tydzień po Pile będę miał trochę luzu...... Ale nic to, nie przekonam się o tym jeśli tego nie sprawdzę!!!
A Ty walcz, walcz, walcz....niech Moc będzie z Tobą!!!
P.S. Za to w sierpniu nie robię długich wybiegań w weekendy, choć tyle trochę odpocznę:)
|
|
| | | |
|
| 2011-08-12, 08:16
2011-08-11, 22:16 - Kuba1985 napisał/-a:
Maciek w rzeczywistości poszalał. Iwonka jaka będzie Twoja odpowiedź? :)) |
Moja odpowiedź???
Pęknę ze śmiechu Kuba;)
Ja tam biegam swoje, a nawet momentami trochę mniej;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-08-12, 08:21
2011-08-11, 21:19 - shadoke napisał/-a:
Ale zabierzemy go ze sobą, tylko nie pozwolimy nic jeść;)
I wszystko co będzie miało trafić do jego ust musi z nami skonsultować;) |
I Ty Iwonko przeciwko mnie?... :( |
|
| | | |
|
| 2011-08-12, 08:24
2011-08-12, 08:21 - Jasiek napisał/-a:
I Ty Iwonko przeciwko mnie?... :( |
Kochany! To tylko dla Twojego dobra!
Coś smacznego i dla Ciebie znajdziemy:) |
|
| | | |
|
| 2011-08-12, 20:02
ale tu cicho?
ja się obżarłam pizza dziś ;)) |
|
| | | |
|
| 2011-08-13, 09:56
|
| | | |
|
| 2011-08-13, 12:52 Pogoria 4
Kto nie biegał dawno na Pogorii 4, tego spotka miła niespodzianka, gdy przebiegać będzie przez 10km Półmaratonu Dąbrowskiego, czyli przez śluzę - otóż otwarto dla nas wrota:)
Wreszcie!
Są ograniczniki dla pojazdów czterokołowych, ale nareszcie luz:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2011-08-13, 12:52
2011-08-13, 09:56 - shadoke napisał/-a:
U Jaśka pod artykułem z Biegu Rzeźnika pojawił się ważny epilog:) Jedno zdanie:) Takie całkiem nowe zakończenie:)
Polecam! |
Prawdziwy promotor z Ciebie Iwonko! :)
A Ciutek odebrał mi rekord tygodniowego przebiegu :( |
|
| | | |
|
| 2011-08-13, 12:59
2011-08-13, 12:52 - Jasiek napisał/-a:
Prawdziwy promotor z Ciebie Iwonko! :)
A Ciutek odebrał mi rekord tygodniowego przebiegu :( |
Nie ma lekko, ale lepszego promotora ponad Szadoka nie znajdziesz:) |
|
| | | |
|
| 2011-08-13, 13:42
Ja dziś odwiedziłem stadion lekkoatletyczny w Sosnowcu :) Kurka aż wstyd, że byłem tam pierwszy raz...
Tak mnie nakręciło bieganie po stadionie, że zrobiłem 18 km w tym:
4 km po 3:56
3 km po 3:52
2 km po 3:45
1 km po 3:30
Jak ja kończyłem to Dalia zaczynała swój trening :)
Do zobaczenia jutro na Pogorii! |
|