 | | | |
|
|
2011-05-26, 22:34
2011-05-26, 19:41 - Jasiek napisał/-a:
Paweł, ja w Ciebie wierzę!... przecież do końca roku pozostało Ci więcej czasu, niż potrzebował Damian :) |
| Dzięki :) Ehhh... jak już bym chciał wznowić treningi. A tu kolano dalej dokazuje :/ Jeden dzień jest dobrze, aby na drugi znowu się pogorszyło. Mam nadzieję że do czasu startu w Rudawie będę sprawny. |
|
| | | |
|
|
2011-05-26, 22:46
2011-05-26, 19:23 - Dalija napisał/-a:
no Damian ładnie :) gratulacje ;P
jutro już mam wyjazd do Poznania na zawody :))
powyżej macie plakat ja biegam 1500m, na 70% sztafetę 4x100 i 800m ;)
będzie się działo :) Kuba wyniki będę wysyłać jak będą wywieszać, a dziennik Ci prześle wieczorem w niedziele albo w poniedziałek :)) |
| Powodzenia !!! :) Czekamy na wieści z placu boju ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-05-26, 23:16
2011-05-26, 21:53 - Jasiek napisał/-a:
Dokładnie tak!... Gotuj się, bo już pojutrze będzie nasz miejscowy Dzień Świstaka! :))) |
Dzień Świstaka na Pogorii? To coś, co Szadoki lubią najbardziej:)
Szkoda, że nie masz czasu na pogawędki z nami, ale za to ważne, że masz czas na bieganie!
Gratulacje ogromne! Ale nie spocznij na laurach, bo depczemy Ci po piętach;) |
|
| | | |
|
|
2011-05-26, 23:31
2011-05-24, 07:23 - shadoke napisał/-a:
Skład drużyn na Rudawę:)
Drużyny na Rudawę
Aktualny stan:
Pogoria 1:
1. Zbigniew Pierzynka
2. Jakub Bednarz
3. Jan Pinkosz
4. Maciej Mierzwa
5. Anna Kochanek
Pogoria 2:
1. Iwona Zuba
2. Izabela Weisman
3. Agnieszka Nowak
4. Mirosław Dyk
5. Monika Kruczek
Pogoria 3:
1. Tomasz Skuta
2. Michał Ptak
3. Paweł Niedbał
4. Andrzej Stefaniak
5. Justyna Stefaniak
Pogoria 4:
1. Bartosz Szotek
2. Marcin Kwaśniewski
3. Dariusz Ścigaj
4. Norbert Brzózka
5. .......
Rezerwowy - Rafał Domińczyk
|
Pogoria 3:
1. Rafał Domińczyk
2. Michał Ptak
3. Paweł Niedbał
4. Andrzej Stefaniak
5. Justyna Stefaniak
Niestety. Z żalem, ale nie da rady....
|
|
| | | |
|
|
2011-05-26, 23:37
| A o której i w którym miejscu spotykamy się w sobotę ? |
|
| | | |
|
|
2011-05-26, 23:37
2011-05-26, 23:31 - winnicki napisał/-a:
Pogoria 3:
1. Rafał Domińczyk
2. Michał Ptak
3. Paweł Niedbał
4. Andrzej Stefaniak
5. Justyna Stefaniak
Niestety. Z żalem, ale nie da rady....
|
Cóż poradzić Drogi Tomku!
Obowiązki ponad wszystko;)
A jak powiesz w przyszłości Maluchowi, co opuściłeś dla tej ważnej chwili...ech..i tu rodzi się historia niewylosowanego auta, braku nowej życiówki itd.itp.) |
|
| | | |
|
|
2011-05-26, 23:47
2011-05-26, 23:37 - shadoke napisał/-a:
Cóż poradzić Drogi Tomku!
Obowiązki ponad wszystko;)
A jak powiesz w przyszłości Maluchowi, co opuściłeś dla tej ważnej chwili...ech..i tu rodzi się historia niewylosowanego auta, braku nowej życiówki itd.itp.) |
| Będę miał prośbę do Ciebie :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 05:49
2011-05-26, 23:47 - winnicki napisał/-a:
Będę miał prośbę do Ciebie :) |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 05:57
| A teraz czas na poranne bieganko:) |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 07:31
2011-05-26, 23:37 - Ptaq napisał/-a:
A o której i w którym miejscu spotykamy się w sobotę ? |
WSZYSCY SPOTYKAMY SIĘ NA MOSTKU OD STRONY OGRÓDKÓW DZIAŁKOWYCH GODZ.7.30
|
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:26
2011-05-26, 21:41 - Kuba1985 napisał/-a:
Damian po pierwsze jeszcze raz gratulację!!! Po drugie Ty tu nas nie zagaduj tylko mów jak Twoje przygotowania? Bo chłopie liczymy na Ciebie w sobotę :)) |
| Słuchajcie forma mam nadzieję dobra ;] w tym tygodniu moje przygotowania idą spokojnym torem byle niczego nie spalić ;] wczoraj nawet zmusiłem się żeby zrobić przerwę a dziś przebiegłem 13km z wplatanymi przebieżkami i powiem wam że nosiło mnie ;] ostatni akcent zrobiłem we wtorek a było to 6km biegu progowego po ok 3:40-3:45/km. Także myślę że jutro będę w dobrej dyspozycji ;] nie wiem tylko o której dziś wróce do Krakowa i czy dziś czy dopiero jutro dostanę się do Dąbrowy... ale dotrę na pewno ;] |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:28
2011-05-26, 23:16 - shadoke napisał/-a:
Dzień Świstaka na Pogorii? To coś, co Szadoki lubią najbardziej:)
Szkoda, że nie masz czasu na pogawędki z nami, ale za to ważne, że masz czas na bieganie!
Gratulacje ogromne! Ale nie spocznij na laurach, bo depczemy Ci po piętach;) |
| Iwonka o tej godzinie to ja dawno śniłem o dniu Świstaka ;] jak mówią prrzedostatnia noc przed zawodami jest najważniejsza, więc zafundowałem sobie solidne 7 i pół godziny snu ;] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:30
| Aaaa i nie zamierzam spocząć na laurach, każdego ranka czuję wasz oddech na plecach i wiecie co... to jest ostatnio najlepsza rzecz, jaka motywuje mnie do biegania ;] |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:34
2011-05-27, 08:30 - $wistak napisał/-a:
Aaaa i nie zamierzam spocząć na laurach, każdego ranka czuję wasz oddech na plecach i wiecie co... to jest ostatnio najlepsza rzecz, jaka motywuje mnie do biegania ;] |
My motywujemy Ciebie, a Ty nas!
To już tak jest:)
Pogorię odwiedzam już o coraz wcześniejszych godzinach:) Za chwilkę standardem będzie startować o szóstej rano:) |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:40
2011-05-27, 08:28 - $wistak napisał/-a:
Iwonka o tej godzinie to ja dawno śniłem o dniu Świstaka ;] jak mówią prrzedostatnia noc przed zawodami jest najważniejsza, więc zafundowałem sobie solidne 7 i pół godziny snu ;] |
Ech! Wczoraj miałam zakręcony dzień i wyjątkowo późno poszłam spać, ale muszę się przyznać do dość długiej popołudniowej drzemki, więc wiedziałam, że ważnego dla mnie snu nie straciłam.:)
A o Świstaku zawsze zdąży się pośnić;))))) tzn. o dniu Świstaka;) |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:41
2011-05-27, 08:34 - shadoke napisał/-a:
My motywujemy Ciebie, a Ty nas!
To już tak jest:)
Pogorię odwiedzam już o coraz wcześniejszych godzinach:) Za chwilkę standardem będzie startować o szóstej rano:) |
| No to super ;] unikniesz upałów ;] ja mniej więcej tak startuję. O 6 muszę wyjść najpóźniej wtedy jestem w stanie się jeszcze wyrobić jak mam w miarę krótki trening czyli np rozbieganie w 1h15min. A śniadanie jem już w pracy ;] |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 08:42
2011-05-27, 08:26 - $wistak napisał/-a:
Słuchajcie forma mam nadzieję dobra ;] w tym tygodniu moje przygotowania idą spokojnym torem byle niczego nie spalić ;] wczoraj nawet zmusiłem się żeby zrobić przerwę a dziś przebiegłem 13km z wplatanymi przebieżkami i powiem wam że nosiło mnie ;] ostatni akcent zrobiłem we wtorek a było to 6km biegu progowego po ok 3:40-3:45/km. Także myślę że jutro będę w dobrej dyspozycji ;] nie wiem tylko o której dziś wróce do Krakowa i czy dziś czy dopiero jutro dostanę się do Dąbrowy... ale dotrę na pewno ;] |
Tylko powiedz, co zrobić, żebyś nie wystartował za szybko???
Chyba, że całe 6km pójdziesz w trupa;))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 09:24
2011-05-27, 08:34 - shadoke napisał/-a:
My motywujemy Ciebie, a Ty nas!
To już tak jest:)
Pogorię odwiedzam już o coraz wcześniejszych godzinach:) Za chwilkę standardem będzie startować o szóstej rano:) |
Szósta rano....
Dla mnie standardem jest wstawanie o 4:15 rano... niestety.
A szósta rano to jest dla standard rozkoszy... albo raczej lenistwa:) |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 09:39
2011-05-27, 09:24 - adamus napisał/-a:
Szósta rano....
Dla mnie standardem jest wstawanie o 4:15 rano... niestety.
A szósta rano to jest dla standard rozkoszy... albo raczej lenistwa:) |
Oczywiście wyjątkiem jest start do biegu Rzeźnika. Trzecia rano, pełna rozkosz:)) |
|
| | | |
|
|
2011-05-27, 09:57
2011-05-27, 09:24 - adamus napisał/-a:
Szósta rano....
Dla mnie standardem jest wstawanie o 4:15 rano... niestety.
A szósta rano to jest dla standard rozkoszy... albo raczej lenistwa:) |
Powiedziałabym raczej, że rozkosz, dzięki temu, że jest niestandardowa, to może być przeżywana o każdej porze:)
Podobnie z lenistwem:) |
|
