 | | | |
|
|
2011-06-13, 19:32
2011-06-13, 19:26 - Jasiek napisał/-a:
Chyba Cię pogięło!... a kto ma pobiec jako piąty?... chyba nie Szadok, ani Jasiek! ;) |
| No Szadok jak najbardziej może pobiec bo zgodnie z regulaminem piąta osoba musi byc płci żeńskiej :)) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:37
2011-06-13, 19:32 - $wistak napisał/-a:
Kuba a poza tym ktoś musi mnie zastąpić ;] |
| E tam znając zdolności Iwonki na pewno zjawisz się za rok w Rudawie :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:42
2011-06-13, 19:29 - $wistak napisał/-a:
Aś teraz palnął... Z tego co widzę Kuba to Ty się rozwijasz idziesz do przodu, i nie wiadomo kiedy staniesz... oby jak najpóźniej. Ja póki co się nie poprawiam a wręcz przeciwnie ale spokojnie. Chyba znam przyczynę swoich nieopowodzeń... Jest paradoksalnie odwrotna... Zbytnia ambicja... zwłaszcza zaraz po przekroczeniu linii startowej. Ale właśnie takimi startami jak w sobotę muszę to wytrenować i będzie wszystko ok ;] |
| Może i się rozwijam, ale te 30 - 40 sek na każdym kilometrze będzie mi ciężko do Ciebie zniwelowac :)) Więc spokojnie możesz wytrenowac spokojniejsze rozpoczęcie biegów, a wtedy gdy się zbliżę znowu mi uciekniesz :)) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:45
2011-06-13, 19:31 - shadoke napisał/-a:
Jaśku! To Ciebie odrobinę poniosło...Piątym ma być piąta;) |
| Skoro tak, to ja się poświęcę i mogę odrabiać lekcje z córeczką Anki... pod warunkiem, że zacznie solidnie trenować ;) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:46
2011-06-13, 19:37 - Kuba1985 napisał/-a:
E tam znając zdolności Iwonki na pewno zjawisz się za rok w Rudawie :)) |
| Ja nie jestem taki dobry jak Iwonka i nie dam rady poprawić życiówki na takiej trasie i w takich warunkach. A póki co każdy start chcę traktować jako walkę o życiówkę. No i chciałbym startować tylko w dwóch maratonach i dwóch połówkach rocznie. Nie wiem czy nawet z Dąbrowy nie zrezygnuję... Może w formie BNP jeszcze nie wiem kiedy będzie... |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:51
2011-06-13, 19:46 - $wistak napisał/-a:
Ja nie jestem taki dobry jak Iwonka i nie dam rady poprawić życiówki na takiej trasie i w takich warunkach. A póki co każdy start chcę traktować jako walkę o życiówkę. No i chciałbym startować tylko w dwóch maratonach i dwóch połówkach rocznie. Nie wiem czy nawet z Dąbrowy nie zrezygnuję... Może w formie BNP jeszcze nie wiem kiedy będzie... |
Hahaha! Spróbuję Ci załatwić mojego zająca, ale chyba musiałby wziąć na ten bieg rower, bo kto Ci dotrzyma tempa?;)
No mógłbyś sobie zrobić treningowo tą Rudawę, wszak nawet 1:29 nas urządza;)))
Jeszcze nad Tobą trzeba trochę popracować, ale to dopiero początkiem następnego roku:) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:51
2011-06-13, 19:42 - Kuba1985 napisał/-a:
Może i się rozwijam, ale te 30 - 40 sek na każdym kilometrze będzie mi ciężko do Ciebie zniwelowac :)) Więc spokojnie możesz wytrenowac spokojniejsze rozpoczęcie biegów, a wtedy gdy się zbliżę znowu mi uciekniesz :)) |
| Jesteś w stanie Kuba ale coś za coś... Lato powinieneś solidnie przepracować... ale nie tak jak zimę. Powinieneś naprawdę dostać w dupę na 3 zakresie i WT. I skupić się na krótszych dystansach latem... Bo niestety ale połówki i maratony zabijają szybkość... A wiesz lepszy o każdą sekundę czas na 3km to ile czasu w maratonie... Dużo |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 19:59
2011-06-13, 19:51 - shadoke napisał/-a:
Hahaha! Spróbuję Ci załatwić mojego zająca, ale chyba musiałby wziąć na ten bieg rower, bo kto Ci dotrzyma tempa?;)
No mógłbyś sobie zrobić treningowo tą Rudawę, wszak nawet 1:29 nas urządza;)))
Jeszcze nad Tobą trzeba trochę popracować, ale to dopiero początkiem następnego roku:) |
| 1:29 toż to na pierwszy skład nie starczy ;] Zbyszek, Kuba, Mirek i Jarek są w stanie wszyscy pobiec na tej trasie poniżej 1h:25min także ja się nie łapię ;] |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:05
2011-06-13, 19:51 - $wistak napisał/-a:
Jesteś w stanie Kuba ale coś za coś... Lato powinieneś solidnie przepracować... ale nie tak jak zimę. Powinieneś naprawdę dostać w dupę na 3 zakresie i WT. I skupić się na krótszych dystansach latem... Bo niestety ale połówki i maratony zabijają szybkość... A wiesz lepszy o każdą sekundę czas na 3km to ile czasu w maratonie... Dużo |
| Niestety wiem, że zabija i przygotowania do Wrocławia szybkośc zabiją konkretnie bo przez lato może będę miał z dwa treningi w 3 zakresie i WT, a tak będę trzepał non stop II zakres. Coś za coś niestety... Albo założenie sobie na jesień ambitnego celu w maratonie, albo zejście poniżej 38 minut na dychę. Jak narazie wybieram maraton i mój cichy, ambitny cel :)) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:13
2011-06-13, 20:05 - Kuba1985 napisał/-a:
Niestety wiem, że zabija i przygotowania do Wrocławia szybkośc zabiją konkretnie bo przez lato może będę miał z dwa treningi w 3 zakresie i WT, a tak będę trzepał non stop II zakres. Coś za coś niestety... Albo założenie sobie na jesień ambitnego celu w maratonie, albo zejście poniżej 38 minut na dychę. Jak narazie wybieram maraton i mój cichy, ambitny cel :)) |
| A właśnie widzisz Kuba życiówkę można w maratonie zrobić robiąc życiówkę na 10km tylko trzeba wszystko dokładnie rozplanować. Przed maratonem jesiennym wystarczy dwa miesiące przypomnieć sobie crossy, wb2, bnp krótki szlif i jazda ;] tyle że ty do wrocławia masz miesiąc krócej niż ja do poznania ;] |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:27
2011-06-13, 19:20 - Jasiek napisał/-a:
Puść już tego Świstaka, bo go udusisz!... a wolałbym żywemu pogratulować sukcesu ;) |
| Damian! Ty się szykuj na osobiste gratulacje, bo zamierzamy z Jaśkiem przybyć do Bukowna, by Tobie i wszystkim naszym Pogorianom ostro kibicować w czasie biegu:) |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:30
2011-06-13, 20:05 - Kuba1985 napisał/-a:
Niestety wiem, że zabija i przygotowania do Wrocławia szybkośc zabiją konkretnie bo przez lato może będę miał z dwa treningi w 3 zakresie i WT, a tak będę trzepał non stop II zakres. Coś za coś niestety... Albo założenie sobie na jesień ambitnego celu w maratonie, albo zejście poniżej 38 minut na dychę. Jak narazie wybieram maraton i mój cichy, ambitny cel :)) |
Zdecydowanie zgadam się z Twoją treningową logiką.... a w zasadzie z wytycznymi Zbyszka Pierzynki; albo maraton albo 10km i nie ma co tu kombinować.
Za to zmieniłem dzisiaj swoje plany startowe na jesień i o dobry wynik w maratonie powalczę w..... Poznaniu!! Tzn. Wrocław potraktuję jako długie rozbieganie - zamiast 35km i może przy okazji pobawię się w "zająca":)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:43
2011-06-13, 20:30 - adamus napisał/-a:
Zdecydowanie zgadam się z Twoją treningową logiką.... a w zasadzie z wytycznymi Zbyszka Pierzynki; albo maraton albo 10km i nie ma co tu kombinować.
Za to zmieniłem dzisiaj swoje plany startowe na jesień i o dobry wynik w maratonie powalczę w..... Poznaniu!! Tzn. Wrocław potraktuję jako długie rozbieganie - zamiast 35km i może przy okazji pobawię się w "zająca":)) |
| Mirku jeśli można wiedziec skąd taka zmiana? Za mało czasu na realizację planu? |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:45
2011-06-13, 20:27 - shadoke napisał/-a:
Damian! Ty się szykuj na osobiste gratulacje, bo zamierzamy z Jaśkiem przybyć do Bukowna, by Tobie i wszystkim naszym Pogorianom ostro kibicować w czasie biegu:) |
| Mam nadzieję, że przywieziecie ze sobą dużo pochmurnej pogody ;] i że będzie czego gratulować także po Bukownie ;] |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:49
2011-06-13, 20:43 - Kuba1985 napisał/-a:
Mirku jeśli można wiedziec skąd taka zmiana? Za mało czasu na realizację planu? |
Dokładnie tak. W ubiegłym roku przygotowania do Wrocławia rozpocząłem w lipcu i wystarczyło mi to do złamania "trójki". Teraz mógłbym to powtórzyć ale wynik 2:59 mnie nie interesuje.... W Poznaniu natomiast jeśli nie dopadną mnie kontuzje to może pobiegnę z Damianem po znacznie lepszy wynik!!
|
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:51
2011-06-13, 20:30 - adamus napisał/-a:
Zdecydowanie zgadam się z Twoją treningową logiką.... a w zasadzie z wytycznymi Zbyszka Pierzynki; albo maraton albo 10km i nie ma co tu kombinować.
Za to zmieniłem dzisiaj swoje plany startowe na jesień i o dobry wynik w maratonie powalczę w..... Poznaniu!! Tzn. Wrocław potraktuję jako długie rozbieganie - zamiast 35km i może przy okazji pobawię się w "zająca":)) |
A na ile planujesz Poznań Mirek??? Lecimy razem???
A moja treningowa logika poparta jest np przez Jurka Skarżyńskiego ;] |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:53
2011-06-13, 20:49 - adamus napisał/-a:
Dokładnie tak. W ubiegłym roku przygotowania do Wrocławia rozpocząłem w lipcu i wystarczyło mi to do złamania "trójki". Teraz mógłbym to powtórzyć ale wynik 2:59 mnie nie interesuje.... W Poznaniu natomiast jeśli nie dopadną mnie kontuzje to może pobiegnę z Damianem po znacznie lepszy wynik!!
|
Powiem tak: Bieganie z Damianem jest bardzo kuszące;)
Chyba wystartuję w Poznaniu...na rolkach:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:58
2011-06-13, 20:49 - adamus napisał/-a:
Dokładnie tak. W ubiegłym roku przygotowania do Wrocławia rozpocząłem w lipcu i wystarczyło mi to do złamania "trójki". Teraz mógłbym to powtórzyć ale wynik 2:59 mnie nie interesuje.... W Poznaniu natomiast jeśli nie dopadną mnie kontuzje to może pobiegnę z Damianem po znacznie lepszy wynik!!
|
| No to Mirek obyś żadnej kontuzji nie złapał to we dwójkę będzie nam raźniej, no chyba że Iwonka faktycznie do nas dołączy na rolkach ;] powalczymy o życiówki tzn ja wystarczy że dupę do mety dowiozę i życiówka murowana ;] |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 20:59
2011-06-13, 20:51 - $wistak napisał/-a:
A na ile planujesz Poznań Mirek??? Lecimy razem???
A moja treningowa logika poparta jest np przez Jurka Skarżyńskiego ;] |
III klasa sportowa ale decyzję podejmę tydzień przed biegiem jak będę już znał cały przebieg moich przygotowań. |
|
| | | |
|
|
2011-06-13, 21:02
2011-06-13, 20:49 - adamus napisał/-a:
Dokładnie tak. W ubiegłym roku przygotowania do Wrocławia rozpocząłem w lipcu i wystarczyło mi to do złamania "trójki". Teraz mógłbym to powtórzyć ale wynik 2:59 mnie nie interesuje.... W Poznaniu natomiast jeśli nie dopadną mnie kontuzje to może pobiegnę z Damianem po znacznie lepszy wynik!!
|
| To Mirku możesz byc moim zającem we Wrocławiu na trochę więcej niż 3 godziny :)) |
|
