|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-12-19, 21:35
2011-12-18, 23:00 - tomek20064 napisał/-a:
Bardzo ładny czas.Gratulacje .Kiedy zaczynałem biegać miałem tylko trochę lepszy od twojego.Trening, trening i trening.A minutki bedziesz urywał, że hohoh.Pozdrawiam. |
| Dzięki Aga i Tomku za gratulacje, będę dalej trenował i minutki urywał. |
| | | | | |
| 
2011-12-20, 10:09
hello
Piękny słoneczny dzień :)))
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta......
|
| | | | |
| | | | | |
|
2011-12-20, 11:16
2011-12-20, 10:09 - agawa napisał/-a:
Piękny słoneczny dzień :)))
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta......
|
| Bo "krok po kroczku, najpękniejsze w całym roczku, idą święta"! Mrozik u mnie! I jest cudnie. :) |
| | | | | |
|
2011-12-20, 13:54
Yeah, man!
zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.
Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.
Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem! |
| | | | | |
|
2011-12-20, 15:05
2011-12-20, 13:54 - Magda napisał/-a:
zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.
Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.
Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem! |
Madziu gratki!
Połowę prawka już masz :)))
|
| | | | | |
|
2011-12-20, 18:28
z tymi brzuszkami to jakaś lewizna!!!
niemożliwe że nie ćwiczę 3 miesiące, w jednym miejscu dodatkowo pocięta, właśnie skończyłam 4 serię i NIC nie czuję!!! powinnam już mieć jakieś zakwasy albo coś!
normalnie jak na zajęcia chodziłam to bolało nieraz a tutaj nic, drugi dzień z rzędu! |
| | | | | |
|
2011-12-20, 19:21
2011-12-20, 13:54 - Magda napisał/-a:
zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.
Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.
Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem! |
| gratulacje:) a czemu ak późno praktyczny?? |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-12-21, 07:37
2011-12-20, 13:54 - Magda napisał/-a:
zdałam teoretyczny z prawka, praktyczny mam na 1.03.
Potencjalny zdawał godzinę przede mną i nie udało mu się. Na pocieszenie robię mu na deserek ryż z truskawkami (bo z niego jest taki Strawberry Monster). Dzisiaj przychodzi, i albo będę dalej szczęśliwa, albo Wam będę smęcić najbliższe miesiące.
Dzisiaj nie biegam, ale eksperymentuję dalej z brzuszkami. Pierwsza seryjka jeszcze przed pomidorową z ryżem! |
| A te truskawki o tej porze roku to skąd ? Z zamrażarki czy specjalna dostawa ( dla Potencjalnego ) z zamorskich krajów.. :)) |
| | | | | |
|
2011-12-21, 08:22
elooooooooooo
| U mnie się zrobiło biało. Jest tego mało i zaraz zniknie ale w związku z tym, że ma dzisiaj wolne to może uda mi się jeszcze skorzystać :))) |
| | | | | |
| 
2011-12-21, 23:41
truskawki mrożone, bez przesady, nie był aż taki grzeczny
na zdjęciu- z tortem
ciekawe jakie sobie pomyślał życzenie...
z prawkiem jest tak- można zdawać najpierw samą teorię a później umówić się na praktyczny, albo zdawać oba naraz
naraz pierwszy termin był na początek stycznia
a teoria samo po tygodniu od chwili gdy przyszłam się umówić na termin
teraz wszyscy na hura przystępują do teorii, bo mają wejść nowe egzaminy i ma być trudniej
i wszystko fajnie, ale później długo się czeka na praktyczny
oczywiście mogę przychodzić i pytać, jak ktoś się nie pojawi to wskakuję na jego miejsce
ogólnie to ważne że wreszcie z tym ruszyłam w kierunku ukończenia, bo robię to prawko od listopada 2007 :D
dzisiaj przed zaśnięciem 15 minut z Cindy, zobaczymy co to ciało pamięta
z okazji świąt pozmieniane zajęcia w moich siłowniach, oczywiście powycinali wszystkie mnie interesujące...zero współpracy, psia kość... |
| | | | | |
|
2011-12-22, 09:08
2011-12-21, 23:41 - Magda napisał/-a:
truskawki mrożone, bez przesady, nie był aż taki grzeczny
na zdjęciu- z tortem
ciekawe jakie sobie pomyślał życzenie...
z prawkiem jest tak- można zdawać najpierw samą teorię a później umówić się na praktyczny, albo zdawać oba naraz
naraz pierwszy termin był na początek stycznia
a teoria samo po tygodniu od chwili gdy przyszłam się umówić na termin
teraz wszyscy na hura przystępują do teorii, bo mają wejść nowe egzaminy i ma być trudniej
i wszystko fajnie, ale później długo się czeka na praktyczny
oczywiście mogę przychodzić i pytać, jak ktoś się nie pojawi to wskakuję na jego miejsce
ogólnie to ważne że wreszcie z tym ruszyłam w kierunku ukończenia, bo robię to prawko od listopada 2007 :D
dzisiaj przed zaśnięciem 15 minut z Cindy, zobaczymy co to ciało pamięta
z okazji świąt pozmieniane zajęcia w moich siłowniach, oczywiście powycinali wszystkie mnie interesujące...zero współpracy, psia kość... |
.....od czterech lat robisz prawko???? Jejku, sporo czasu.
Też mam kasety VHS i płyty DVD z Cindy ale od kiedy zaczęłam biegać zarosły już kurzem. |
| | | | | |
|
2011-12-22, 09:53
2011-12-22, 09:08 - agawa napisał/-a:
.....od czterech lat robisz prawko???? Jejku, sporo czasu.
Też mam kasety VHS i płyty DVD z Cindy ale od kiedy zaczęłam biegać zarosły już kurzem. |
no bo albo nie było czasu albo pieniędzy....a teraz przycisnęło i może się wreszcie to skończy :)
warto ćwiczyć, wzmocnić się, urozmaicić
wychodzimy z założenia, że skoro biegamy, to więcej nie trzeba, bo przecież ćwiczymy nogi! a to bzdura, jeśli nie robi się siły biegowej to te nogi aż tak bardzo nie pracują, jeśli już to układ oddechowy i krwionośny
jeśli nic się nie robiło, a wprowadzi się dodatkowe ćwiczenia na siłowni- albo na lenia w domu z kasetami, to efekty szybko przyjdą
no i okaże się, że jednak te nóżki słabe mamy.... ;P
poza tym, teraz jestem przeczulona na punkcie mięśni brzucha
nie chodzi tylko o to, żeby brzuszek był ładny, ale kumplowi wyskoczyła przepuklina, na styczeń ma termin i perspektywę 6 miesięcy bez aktywności
mnie na takie coś nie stać psychicznie, więc zadbam na pewno o mocne mięśnie, które będą odpowiednią zaporą, bo nie chcę żeby mi się też coś takiego przytrafiło
i nigdy więcej narkozy! |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-12-22, 10:03
2011-12-22, 09:53 - Magda napisał/-a:
no bo albo nie było czasu albo pieniędzy....a teraz przycisnęło i może się wreszcie to skończy :)
warto ćwiczyć, wzmocnić się, urozmaicić
wychodzimy z założenia, że skoro biegamy, to więcej nie trzeba, bo przecież ćwiczymy nogi! a to bzdura, jeśli nie robi się siły biegowej to te nogi aż tak bardzo nie pracują, jeśli już to układ oddechowy i krwionośny
jeśli nic się nie robiło, a wprowadzi się dodatkowe ćwiczenia na siłowni- albo na lenia w domu z kasetami, to efekty szybko przyjdą
no i okaże się, że jednak te nóżki słabe mamy.... ;P
poza tym, teraz jestem przeczulona na punkcie mięśni brzucha
nie chodzi tylko o to, żeby brzuszek był ładny, ale kumplowi wyskoczyła przepuklina, na styczeń ma termin i perspektywę 6 miesięcy bez aktywności
mnie na takie coś nie stać psychicznie, więc zadbam na pewno o mocne mięśnie, które będą odpowiednią zaporą, bo nie chcę żeby mi się też coś takiego przytrafiło
i nigdy więcej narkozy! |
Moja koleżanka z pracy już 7 razy oblała praktyczny.Bratowa zdała za 10 razem, a szwagierka była w szoku bo zdała za pierwszym podejścem.
Różnie to bywa.Trzeba walczyć i się nie poddawać. |
| | | | | |
|
2011-12-22, 15:21
2011-12-22, 09:53 - Magda napisał/-a:
no bo albo nie było czasu albo pieniędzy....a teraz przycisnęło i może się wreszcie to skończy :)
warto ćwiczyć, wzmocnić się, urozmaicić
wychodzimy z założenia, że skoro biegamy, to więcej nie trzeba, bo przecież ćwiczymy nogi! a to bzdura, jeśli nie robi się siły biegowej to te nogi aż tak bardzo nie pracują, jeśli już to układ oddechowy i krwionośny
jeśli nic się nie robiło, a wprowadzi się dodatkowe ćwiczenia na siłowni- albo na lenia w domu z kasetami, to efekty szybko przyjdą
no i okaże się, że jednak te nóżki słabe mamy.... ;P
poza tym, teraz jestem przeczulona na punkcie mięśni brzucha
nie chodzi tylko o to, żeby brzuszek był ładny, ale kumplowi wyskoczyła przepuklina, na styczeń ma termin i perspektywę 6 miesięcy bez aktywności
mnie na takie coś nie stać psychicznie, więc zadbam na pewno o mocne mięśnie, które będą odpowiednią zaporą, bo nie chcę żeby mi się też coś takiego przytrafiło
i nigdy więcej narkozy! |
| To też ja ćwiczę i nogi, brzuchy, grzbiet jak również najszerszy, tricepsy, bicepsy tyle, że już nie potrzebuję do tego Sindy. Po prostu po latach fascynacji, znudziła mi się bardzo ;))). |
| | | | | |
|
2011-12-22, 17:06
2011-12-22, 15:21 - agawa napisał/-a:
To też ja ćwiczę i nogi, brzuchy, grzbiet jak również najszerszy, tricepsy, bicepsy tyle, że już nie potrzebuję do tego Sindy. Po prostu po latach fascynacji, znudziła mi się bardzo ;))). |
ale te szybkie 15 minut na poranną rozgrzewkę i na zagłuszenie sumienia ciągle idealne ;P
bo na porządne ćwiczenia są zajęcia na siłowni i trener personalny :D
BTW właśnie się wybieram na cycling a jak wrócę to będę siemiotkę robić i mockę |
| | | | | |
|
2011-12-22, 22:02
| | | | | |
|
2011-12-22, 22:28
| Co to jest siemiotka i mocka?????? |
| | | | |
| | | | | |
|
2011-12-22, 22:30
2011-12-22, 22:02 - Zikom napisał/-a:
Kto to jest CINDY ??? |
| | | | | |
|
2011-12-22, 22:34
| LINK: http://www.youtube.com/watch?v=JbAsZVI1waQ | Cindy Crawford
zanim siłownie stały się popularne i w ogóle- przyjazne dla kobiet, jedyne co mogłyśmy robić to ćwiczyć pod kasety VHS z ćwiczeniami
pierwszy był callanetics, dawał super efekty, ale popadł w niełaskę ze względu na obciążenia kręgosłupa
a później dotarły do nas "workouty" takie jak te Cindy
wydała dwie płyty z ćwiczeniami
to popularna praktyka- gwiazda nagrywała film ze swoim trenerem personalnym i rozprowadzali to po świecie, teraz na rynku jest tego mnóstwo
dużym powodzeniem cieszyła się Tamilee Web i jej seria "chcę mieć takie..." (ciało; ramiona; nogi; brzuch)
są takie płytki z pilatesem, jogą, ćwiczeniami cardio, boksem, kiedyś widziałam nawet tai-chi
osobiście wolę siłownię, ale to zawsze więcej czasu zajmuje, poza tym dużo osób się wstydzi, taka forma jest też z pewnością wygodna przy bardzo małych dzieciach
w linku ten 10 minutowy programik, fajna rozgrzewka, po 2-3 ćwiczenia na każdą grupę mięśni
i naprawdę- 10 minut!!!
na tubce są też ćwiczenia z serii "8 minute", jeśli tylko nie będziesz się śmiał ze stroju prowadzącego(na początku trochę samozaparcia trzeba mieć) to też nieźle dają w .....
ja i tak wolę treningi z trenerem personalnym
był moment że mogłam sobie na nie pozwolić i zainwestowałam, czego nie żałuję
dobry trener dobiera ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości, nie robisz zawsze tego samego, tylko masz urozmaicone zestawy, mój dodatkowo opracowuje dietę- czy raczej zapotrzebowanie energetyczne z przykładowym menu
niom, cycling zaliczony, trochę bieżni
najgorsze było pierwsze 10 minut biegania, bo miałam strasznie zamulone nogi, ale później to jak baletnica na paluszkach.... i nawet wrzuciłam sobie taką prędkość.... no... no myślę że będzie dobrze :D |
| | | | | |
|
2011-12-23, 09:49
No i gdzie ta zima???????? Za oknem plucha i buro.
|
|
|
|
| |
|
