 | | | |
|
|
2011-12-03, 17:14
2011-12-03, 17:07 - agawa napisał/-a:
Właściwie różnią się tylko procentami ;) |
| To zapodam kiedyś do drożdżówki;)ale będzie odjazd! |
|
| | | |
|
|
2011-12-03, 17:51
RYTRO I BIEG MIKOŁAJKOWY SĄDECZANINA dystans 10km
ciężka górska trasa :
1km zbieg i 4km podbieg na 5km nawrotka i 4km zbiegu i 1km podbieg do mety
Bieg pokonany w 36min 45sek
1 OPEN na 62 :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-03, 17:56
2011-12-03, 17:51 - golon napisał/-a:
RYTRO I BIEG MIKOŁAJKOWY SĄDECZANINA dystans 10km
ciężka górska trasa :
1km zbieg i 4km podbieg na 5km nawrotka i 4km zbiegu i 1km podbieg do mety
Bieg pokonany w 36min 45sek
1 OPEN na 62 :) |
| No to "kosior" jesteś,gratulejszyn! |
|
| | | |
|
|
2011-12-03, 19:38
2011-12-03, 17:51 - golon napisał/-a:
RYTRO I BIEG MIKOŁAJKOWY SĄDECZANINA dystans 10km
ciężka górska trasa :
1km zbieg i 4km podbieg na 5km nawrotka i 4km zbiegu i 1km podbieg do mety
Bieg pokonany w 36min 45sek
1 OPEN na 62 :) |
| Mati zuch chłopak! Gratulacje!!! |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 00:01
2011-12-03, 19:38 - agawa napisał/-a:
Mati zuch chłopak! Gratulacje!!! |
| Ja też Mati przyłączam się do gratulacji. |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 08:00
2011-12-03, 17:51 - golon napisał/-a:
RYTRO I BIEG MIKOŁAJKOWY SĄDECZANINA dystans 10km
ciężka górska trasa :
1km zbieg i 4km podbieg na 5km nawrotka i 4km zbiegu i 1km podbieg do mety
Bieg pokonany w 36min 45sek
1 OPEN na 62 :) |
| Brawo, fajny sobie prezent na mikołajki zrobiłeś :) |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 09:33
Hello
| U mnie dzisiaj deszczowo i wietrznie. Pogoda jednak nie zniechęciła mnie i poranna kąpiel w morzu zaliczona :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 13:07
2011-12-02, 20:33 - agawa napisał/-a:
...a jakież to wypieki???? |
skromnie, ciasto z jabłkami, ciastem ciemnym i jasnym, pianą i kruszonką, trudno to nazwać szarlotką, ale je uwielbiam
no i w tym tygodniu będę piekła świąteczne pierniczki, zgodnie z wieloletnią (jestem 4. pokoleniem które je piecze) tradycją rodzinną- bez nich nie ma mowy o Bożym Narodzeniu |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 13:29
| W Toruniu mieli chyba bieg Marzanny w wiosennej aurze.Ja dzisiaj tylko morsowanie.Po takim morsowaniu jak się wyjdzie z wody to nawet zimny wiatr nie straszny. |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 13:33
2011-12-04, 13:07 - Magda napisał/-a:
skromnie, ciasto z jabłkami, ciastem ciemnym i jasnym, pianą i kruszonką, trudno to nazwać szarlotką, ale je uwielbiam
no i w tym tygodniu będę piekła świąteczne pierniczki, zgodnie z wieloletnią (jestem 4. pokoleniem które je piecze) tradycją rodzinną- bez nich nie ma mowy o Bożym Narodzeniu |
| ..aaaaaaaaaaaaaaleeeeeee mi smaka narobiłaś takim ciachem wypasionym, uwielbiam takie wariacje z jabłkami :))) |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 14:18
| Brawo Mateusz pięknie pobiegłeś,gratki! |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 14:24
2011-12-04, 14:18 - dak66 napisał/-a:
Brawo Mateusz pięknie pobiegłeś,gratki! |
Bardzo ładnie Mati.
Ja dzisiaj wybiegłem na trening od 6:20 wyszło 27 km |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 16:59
a dzisiaj rano 16km rozbiegania :)
a wieczorkiem SAUNA :)
|
|
| | | |
|
|
2011-12-04, 23:48
2011-12-03, 17:51 - golon napisał/-a:
RYTRO I BIEG MIKOŁAJKOWY SĄDECZANINA dystans 10km
ciężka górska trasa :
1km zbieg i 4km podbieg na 5km nawrotka i 4km zbiegu i 1km podbieg do mety
Bieg pokonany w 36min 45sek
1 OPEN na 62 :) |
Mati gratulacje zwycięstwa!!!
Ja dziś startowałem już tradycyjnie w Biegu Barbórkowym w Rybniku i udało mi się poprawic życiówkę, a przy okazji złamac 38 minut na 10 km :)) Jak zawsze w Rybniku mocna stawka bo z czasem 37:57 wylądowałem na 51 miejscu w OPEN i 21 w M20. Teraz mogę oficjalnie zakończyc sezon biegowy 2011 :)) |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 08:02
2011-12-04, 23:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Mati gratulacje zwycięstwa!!!
Ja dziś startowałem już tradycyjnie w Biegu Barbórkowym w Rybniku i udało mi się poprawic życiówkę, a przy okazji złamac 38 minut na 10 km :)) Jak zawsze w Rybniku mocna stawka bo z czasem 37:57 wylądowałem na 51 miejscu w OPEN i 21 w M20. Teraz mogę oficjalnie zakończyc sezon biegowy 2011 :)) |
| Gratulacje Kuba piękny czas. |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 08:30
2011-12-04, 23:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Mati gratulacje zwycięstwa!!!
Ja dziś startowałem już tradycyjnie w Biegu Barbórkowym w Rybniku i udało mi się poprawic życiówkę, a przy okazji złamac 38 minut na 10 km :)) Jak zawsze w Rybniku mocna stawka bo z czasem 37:57 wylądowałem na 51 miejscu w OPEN i 21 w M20. Teraz mogę oficjalnie zakończyc sezon biegowy 2011 :)) |
| Kuba gratulacje!!! Świetne zwieńczenie sezonu. |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 08:34
2011-12-04, 14:24 - tomek20064 napisał/-a:
Bardzo ładnie Mati.
Ja dzisiaj wybiegłem na trening od 6:20 wyszło 27 km |
Tomek, nono niezły dystansik ale pora to jakaś nie dla ludzi. To o której była pobudka? U mnie to nawet latem by było ciężko o tej porze wyjść na trening.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 11:08
2011-12-05, 08:34 - agawa napisał/-a:
Tomek, nono niezły dystansik ale pora to jakaś nie dla ludzi. To o której była pobudka? U mnie to nawet latem by było ciężko o tej porze wyjść na trening.
|
Kolega mnie mobilizuje.Sam bym nie wstał.Wstałem o 5:50 szybka toaleta,mała kawka,dwa banany.O 6:20 dostaję sygnał na komórkę od kolegi i wybiegam z domu spotykamy się na trasie.No a potem to już razem pykamy.
|
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 11:24
2011-12-05, 08:34 - agawa napisał/-a:
Tomek, nono niezły dystansik ale pora to jakaś nie dla ludzi. To o której była pobudka? U mnie to nawet latem by było ciężko o tej porze wyjść na trening.
|
Latem o 6:00 jestem już nad jeziorem:) Widok, cisza, budzenie się przyrody do życia...wynagradza mi wczesne wstawanie i sprawia, że już wieczorem tęsknie za tym ogromnie, więc znowu wstaję rano, by nacieszyć swoje zmysły niepowtarzalnym pięknem:)
Zimą...jest ciemno i zimno o tej porze:)więc śpię smacznie i czekam na przejaśnienie;) |
|
| | | |
|
|
2011-12-05, 15:26
2011-12-05, 11:24 - shadoke napisał/-a:
Latem o 6:00 jestem już nad jeziorem:) Widok, cisza, budzenie się przyrody do życia...wynagradza mi wczesne wstawanie i sprawia, że już wieczorem tęsknie za tym ogromnie, więc znowu wstaję rano, by nacieszyć swoje zmysły niepowtarzalnym pięknem:)
Zimą...jest ciemno i zimno o tej porze:)więc śpię smacznie i czekam na przejaśnienie;) |
| Zimą wolę dłużej pospać, jak misie :))) |
|
