 | | | |
|
|
2012-02-22, 17:04
2012-02-22, 12:11 - golon napisał/-a:
Dziś u mnie 14km - 3km trucht , rozciąganie i 10km II zakres śr. po 3:57/km , trucht 1km |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 17:07
2012-02-22, 17:04 - miniaczek napisał/-a:
zwolnij trochę :) |
a toż to dlaczego ?:)
BOCHNIA nie długo i inne ważne starty :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 17:09
| a propos szybkiego biegania to zauważyłem już dawno, że Zikom zniknął?? nie wiecie co się z nim dzieje??:) chyba przeszedł na wyższy poziom wtajemniczenia i nie ma już tu co robić:) |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 17:11
| też nie wiem co z Markiem :) dawno nie gadaliśmy też nie wiem co u niego czy biega bo w JAŚLE go nie było na Biegu :) |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 17:59
Marku Marku gdzie jesteś??:) zaczynamy się martwić:)
brakuje jeszcze kogoś??:) |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 20:03
2012-02-22, 17:59 - miniaczek napisał/-a:
Marku Marku gdzie jesteś??:) zaczynamy się martwić:)
brakuje jeszcze kogoś??:) |
| Pewnie go porwały przygotowania do maratonu ;)))) |
|
| | | |
|
|
2012-02-22, 20:17
2012-02-22, 20:03 - agawa napisał/-a:
Pewnie go porwały przygotowania do maratonu ;)))) |
| będzie pewnie atakował 2:30??:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 08:22
hello
Wstawać!!! Wieje dzisiaj niesamowicie ale ciepło :)))
Miłego dnia i owocnych treningów! |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 10:15
| Ktoś się chyba powiesił,tak dmucha wiatr i do tego jeszcze ulewny deszcz.Jak po południu trochę się przetrze to wyskoczę na coś szybkiego. |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 10:55
| 12km w terenie i tylko 2km płasko i 10ka spore podbiegi i zbiegi :) ahh to zmęczenie w czasie biegu :) |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 17:41
Ja dzisiaj 14 km fajnego treningu :)))
Nowe butki przyszły ale wypróbuje je dopiero jutro albo w sobotę. Na razie stoją w przedpokoju i się prężą przed lustrem. Są piękne :)))))))))))))) |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 20:48
2012-02-23, 17:41 - agawa napisał/-a:
Ja dzisiaj 14 km fajnego treningu :)))
Nowe butki przyszły ale wypróbuje je dopiero jutro albo w sobotę. Na razie stoją w przedpokoju i się prężą przed lustrem. Są piękne :)))))))))))))) |
| masz rację, nie wychodź w nich dopóki nie skończy się ta plucha:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 21:59
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 22:24
2012-02-23, 20:48 - miniaczek napisał/-a:
masz rację, nie wychodź w nich dopóki nie skończy się ta plucha:))) |
| U mnie nie ma pluchy a wręcz przeciwnie więc nie wiem czy jutro usiedzę w domku z tymi cudeńkami :))) |
|
| | | |
|
|
2012-02-23, 23:54
2012-02-22, 17:07 - golon napisał/-a:
a toż to dlaczego ?:)
BOCHNIA nie długo i inne ważne starty :) |
| Mateusz startujesz w tym roku w Poznaniu na Maniackiej? |
|
| | | |
|
|
2012-02-24, 08:18
heloooo
Wstawać kochani i ruszać ....gdzie bądź :)))
Rafał, wywołałeś mi wilka z lasu. Od rana niebo zachmurzone ale jak ciepło. Rany. Gorąc. 8 stopni na plusie. Jak tak dalej temperatury będą rosły to w kwietniu będzie lato. Siok. Tydzień temu była jeszcze niezła zima.
Miłego dnia i owocnych treningów :) |
|
| | | |
|
|
2012-02-24, 11:55
2012-02-23, 23:54 - robert77g napisał/-a:
Mateusz startujesz w tym roku w Poznaniu na Maniackiej? |
nie biegam Maniackiej w tym roku
startuje w połówce w Krakowie 18go marca |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-02-24, 15:29
2012-02-24, 08:18 - agawa napisał/-a:
Wstawać kochani i ruszać ....gdzie bądź :)))
Rafał, wywołałeś mi wilka z lasu. Od rana niebo zachmurzone ale jak ciepło. Rany. Gorąc. 8 stopni na plusie. Jak tak dalej temperatury będą rosły to w kwietniu będzie lato. Siok. Tydzień temu była jeszcze niezła zima.
Miłego dnia i owocnych treningów :) |
| to nie ja wywołałem, to fronty :D |
|
| | | |
|
|
2012-02-24, 15:33
U mnie jest około 8 stopni ale do tego pada deszcz i ślisko na drodze
Dziś wolne od treningu a jutro rozbieganie 10km i 10x 150m podbiegi / 150m zbieg w truchcie |
|
| | | |
|
|
2012-02-24, 17:20
| Za chwilę ide biegać. Nawet nie wiem czy mi się chce, czy nie. Po prostu idę. Dzisiaj luzy na treningu. Morza tu nie ma ale pod wiaduktem na Dworcowej płynie Ruda. Chyba też może być? :)) |
|
