 | | | |
|
|
2011-12-24, 15:07
zresztą nie wiem jak te Wasze święta wyglądają- ja rozumiem siebie-w końcu jestem sama, ale wątpię żebyście wszyscy byli też sami, a jak z rodziną, to co robicie przy kompie???
sio!!!
i wszystkiego dobrego :* |
|
| | | |
|
|
2011-12-24, 15:12
2011-12-24, 15:07 - Magda napisał/-a:
zresztą nie wiem jak te Wasze święta wyglądają- ja rozumiem siebie-w końcu jestem sama, ale wątpię żebyście wszyscy byli też sami, a jak z rodziną, to co robicie przy kompie???
sio!!!
i wszystkiego dobrego :* |
Madzia...
Ja jeszcze w pracy siedzę.
Ale zaraz zmykam do domciu:)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-24, 16:16
| Wszystkiego dobrego na święta i w Nowym Roku. |
|
| | | |
|
|
2011-12-24, 19:17
WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM !! :)
za tydz. bieg Sylwestrowy 10km u mnie w mieście :) |
|
| | | |
|
|
2011-12-24, 19:18
http://krakow.naszemiasto.pl/serwisy/9289/1212283,najpopularniejszy-sportowiec-sadecczyzny-2011-roku-plebiscyt,id,t.html
Głosy na Najpopularniejszego Sportowca Sądecczyzny 2011
Proszę o głosy : SMS 72355 o treści NSO.1
głosować można co dziennie do 11go stycznia 2012r
Będę wdzieczny za pomoc :) |
|
| | | |
|
|
2011-12-24, 21:21
ok, trening personalny zajął nam 2h!
plus oczywiście rozgrzewka i kardio "po"
to był trening na rozpoznanie terenu
podobno nie było źle, pomimo braku ruchu w okresie pozabiegowym, nie odstawałam od normy, a czasami byłam trochę na plusie
największe zdziwko jednak czekało nas na koniec, przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha
mam za(...)iście mocne mięśnie, pomimo kolejnych utrudnień i kombinacji nie miałam problemów z ćwiczeniami, nic mnie nie bolało w trakcie ani po
i tak się zastanawiam, jaki wpływ miała na to ta długa przerwa? muszę to rozpracować w najbliższych miesiącach, ale trzeba będzie zrobić cyckle wyraźnie podzielone dłuższymi przerwami na regenerację
ale tak ogólnie to ciekawa historia z tym wszystkim... |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 08:32
eloooo
| Wstawać i zjadać świąteczne przysmaki :)))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 10:23
| posłusznie melduję że poranna porcja siemiotki i kąsek makówek zjedzone, jak się tylko nawodnię, rozruszam i pozmywam to idę pobiegać, ale nie mam jakiegoś konkretnego planu "ile" |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 10:24
| w sumie jest ciepło i sucho, może dla odmiany na rower pójdę? :D |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 16:27
2011-12-25, 10:24 - Magda napisał/-a:
w sumie jest ciepło i sucho, może dla odmiany na rower pójdę? :D |
| Świąteczne 30 km zrobione .Super pogoda do biegania.Wystarczyła bielizna i bluza.Teraz browarek. |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 18:02
2011-12-25, 16:27 - tomek20064 napisał/-a:
Świąteczne 30 km zrobione .Super pogoda do biegania.Wystarczyła bielizna i bluza.Teraz browarek. |
| W samych majteczkach śmigałeś???... :P |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 19:31
2011-12-25, 18:02 - dario_7 napisał/-a:
W samych majteczkach śmigałeś???... :P |
| hahah .Trochę nieprecyzyjnie się wyraziłem. leginsy na dole na górze bielizna i bluza. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 19:43
2011-12-25, 19:31 - tomek20064 napisał/-a:
hahah .Trochę nieprecyzyjnie się wyraziłem. leginsy na dole na górze bielizna i bluza. |
| Aaaa... no to wszystko OK... wynika więc z tego, że jeszcze nie jesteś aż tak mocno "zakręcony"... Ja już kiedyś w "papuciach" na trening wybiegałem... :))) |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 19:45
2011-12-25, 16:27 - tomek20064 napisał/-a:
Świąteczne 30 km zrobione .Super pogoda do biegania.Wystarczyła bielizna i bluza.Teraz browarek. |
Ty 30 km przebiegłeś a ja prawie 25....ale przemaszerowałam....choć mniej jestem pewna, że dużo więcej czasu na świeżym powietrzu spędziłam....
U mnie też ciepełko było mimo, że deszczyk siąpił:))) |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 19:57
ja się dopiero wybieram na bieganie, od rana obserwowałam u siebie duże odwodnienie, wreszcie chyba udało mi się to wyregulować i mogę ruszyć na trasę
a od wczorajszego mielenia boli mnie cała prawa ręka- od kręcenia korbką, więc będę musiała chyba przełożyć na jutro dodatkowe ćwiczenia które planowałam na dzisiaj
chciałam na sobie przetestować www.100pompek.pl i program 300 brzuszków z www.miesniebrzucha.pl
z pompkami czeka mnie ciężka praca, bo zawsze miałam bardzo słabe ręce i z trudem machnęłam 7 damskich pompek, z brzuszkami powinnam mieć lepiej- 50 bez problemu i skończyłam bo zaczęło mi się nudzić
powoli też zaczynam planować przyszły rok, ale o tym dopiero w Sylwestra, gdy zakończę ten sezon :) |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 20:53
2011-12-25, 19:57 - Magda napisał/-a:
ja się dopiero wybieram na bieganie, od rana obserwowałam u siebie duże odwodnienie, wreszcie chyba udało mi się to wyregulować i mogę ruszyć na trasę
a od wczorajszego mielenia boli mnie cała prawa ręka- od kręcenia korbką, więc będę musiała chyba przełożyć na jutro dodatkowe ćwiczenia które planowałam na dzisiaj
chciałam na sobie przetestować www.100pompek.pl i program 300 brzuszków z www.miesniebrzucha.pl
z pompkami czeka mnie ciężka praca, bo zawsze miałam bardzo słabe ręce i z trudem machnęłam 7 damskich pompek, z brzuszkami powinnam mieć lepiej- 50 bez problemu i skończyłam bo zaczęło mi się nudzić
powoli też zaczynam planować przyszły rok, ale o tym dopiero w Sylwestra, gdy zakończę ten sezon :) |
Kurczę ludzie dajcie spokój, bo mam wyrzuty, że dziś spacerkowo zrobiłem 7 km. Jedni 30 lub 25, koleżanka 100 pompek i 300 brzuszków (przynajmniej planowała)... Na szczęście są też "egzemplarze", którzy biegają w samych gaciach lub kapciach, bo już myślałem, że wszyscy na święta tak poważnie :)
Oczywiście zazdroszczę takich osiągnięć i życzę dalszej wytrwałości. Ja tymczasem, skoro dzieci już śpią, chyba odkroję porządny kawał sernika i przytulę pilot od TV :)
smacznego! |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 21:04
2011-12-25, 20:53 - jakubek napisał/-a:
Kurczę ludzie dajcie spokój, bo mam wyrzuty, że dziś spacerkowo zrobiłem 7 km. Jedni 30 lub 25, koleżanka 100 pompek i 300 brzuszków (przynajmniej planowała)... Na szczęście są też "egzemplarze", którzy biegają w samych gaciach lub kapciach, bo już myślałem, że wszyscy na święta tak poważnie :)
Oczywiście zazdroszczę takich osiągnięć i życzę dalszej wytrwałości. Ja tymczasem, skoro dzieci już śpią, chyba odkroję porządny kawał sernika i przytulę pilot od TV :)
smacznego! |
może wyraziłam się niejasno- ja zaczęłam PROGRAM, a nie chciałam zrobić, to może delikatna różnica, ale ja ją widzę- co innego zrobić z trudem kilka pompek a co innego machnąć 100
a zazdrościć nie ma co, wystarczy się zabrać do roboty
nie od jutra, nie od 1. stycznia, ale najlepiej od razu
poza tym, nie widzę większego sensu w odkładaniu przyjemności
dlatego odkrój sobie ten serniczek, a ja pójdę pobiegać :D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 21:12
2011-12-25, 21:04 - Magda napisał/-a:
może wyraziłam się niejasno- ja zaczęłam PROGRAM, a nie chciałam zrobić, to może delikatna różnica, ale ja ją widzę- co innego zrobić z trudem kilka pompek a co innego machnąć 100
a zazdrościć nie ma co, wystarczy się zabrać do roboty
nie od jutra, nie od 1. stycznia, ale najlepiej od razu
poza tym, nie widzę większego sensu w odkładaniu przyjemności
dlatego odkrój sobie ten serniczek, a ja pójdę pobiegać :D |
To tylko taka mała prowokacja z tym starciem sernik kontra 100 pompek, czy 30km :)
Sernika nie mam, choć jakieś ciasto by się pewnie znalazło,a zamiast TV wolę lekturę, którą dostałem od Mikołaja.
A może jednak jakieś brzuszki zrobię... :)
Pozdrawiam!
|
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 22:20
| 2 dni obżarstwa to już przesada. Jutro koniecznie muszę ruszyć te 4 litery a na razie kolorowych ;))) |
|
| | | |
|
|
2011-12-25, 22:31
| Okazuje się, że ten ma władzę kto ma pilota i,....dostęp do panelu administratora:))))) |
|
