 | | | |
|
|
2011-09-01, 21:40
2011-09-01, 21:14 - shadoke napisał/-a:
Ktoś musi biegać, żeby była równowaga w przyrodzie;)
Kiedyś Wy pobiegacie za nas!:) |
| Iwonka jutro wyjdziesz za mnie ?? Znaczy pobiegać .. hymmm :))) |
|
| | | |
|
|
2011-09-01, 22:01
2011-09-01, 21:40 - Gulunek napisał/-a:
Iwonka jutro wyjdziesz za mnie ?? Znaczy pobiegać .. hymmm :))) |
No i masz. Ładnie to tak się wysługiwać kobietami??? ;)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-01, 22:24
2011-09-01, 21:14 - shadoke napisał/-a:
Ktoś musi biegać, żeby była równowaga w przyrodzie;)
Kiedyś Wy pobiegacie za nas!:) |
Ale tu licytacja kilometrami :P
Ja powiem tyle, że sierpień przepracowałem uczciwie i mam nadzieję, że we Wrocku będzie wszystko po mojej myśli :) Jutro jeszcze mocny trening w III zakresie, w niedzielę 30 km i tydzień luzowania przed maratonem.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 07:55
2011-09-01, 22:24 - Kuba1985 napisał/-a:
Ale tu licytacja kilometrami :P
Ja powiem tyle, że sierpień przepracowałem uczciwie i mam nadzieję, że we Wrocku będzie wszystko po mojej myśli :) Jutro jeszcze mocny trening w III zakresie, w niedzielę 30 km i tydzień luzowania przed maratonem.
Pozdrawiam |
| A 11 września około godziny 12:00 zrobisz piękna życiówkę czego ci serdecznie życzę. |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 08:27
2011-09-01, 22:01 - agawa71 napisał/-a:
No i masz. Ładnie to tak się wysługiwać kobietami??? ;)
|
Zaraz znajdę Markowi coś w zamian;)
Mam do wyremontowania jeden pokój- sporo ubytków w ścianach;)
A ja sobie za ten czas pobiegam...z przyjemnością;) |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 08:31
elio
Laby dzień drugi :)))
Pogoda piękna i słoneczna. Fajnie.
Jutro start w Wolgaście.
Miłego dnia i owocnych treningów :)))) |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 08:33
2011-09-02, 08:27 - shadoke napisał/-a:
Zaraz znajdę Markowi coś w zamian;)
Mam do wyremontowania jeden pokój- sporo ubytków w ścianach;)
A ja sobie za ten czas pobiegam...z przyjemnością;) |
| :) Piasek wiadro cement woda, u Shadoczka jest przygoda :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 10:36
Nieliczyłem ile przebiegłem w sierpniu, ale gdzies koło 200km, 460km na rowerze, ale to wszystko nieistotne wobec jutrzejszego startu w GORCE MARATON - trzymać kciuki.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 12:21
2011-09-02, 10:36 - Zikom napisał/-a:
Nieliczyłem ile przebiegłem w sierpniu, ale gdzies koło 200km, 460km na rowerze, ale to wszystko nieistotne wobec jutrzejszego startu w GORCE MARATON - trzymać kciuki.
Pozdrawiam:) |
Marek, kciuki masz jak w banku - POWODZENIA!!! :))
A jak już będziesz sobie odpoczywał, to trzymaj kciuki za mnie i innych PIŁUJĄCYCH w niedzielę ;) |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 12:58
Waga 92kg.
Wczoraj zeżarłem półtorej czekolady :) Brakowało mi prądu.
Dzisiaj rankiem zaliczone 1700m na basenie, po południu dyszka biegiem.
No i plan treningowy trzeba poukładać od nowa, bo zaczął się nowy rok szkolny i trzeba się do dzieci dopasować. A jeszcze ktoś postanowił zmienić odjazd autobusu ze wsi z 7:00 na 6:40. Dla mnie to oznacza zawożenie córek do szkoły samochodem. Kiszka. |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 17:32
2011-09-01, 22:24 - Kuba1985 napisał/-a:
Ale tu licytacja kilometrami :P
Ja powiem tyle, że sierpień przepracowałem uczciwie i mam nadzieję, że we Wrocku będzie wszystko po mojej myśli :) Jutro jeszcze mocny trening w III zakresie, w niedzielę 30 km i tydzień luzowania przed maratonem.
Pozdrawiam |
| Kuba , robisz 30km tydzień przed maratonem? Może tak ciut mniej? Poprawić już nic nie poprawisz a odpocząć po ciężkich treningach trzeba. |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 17:52
2011-09-02, 07:55 - tomek20064 napisał/-a:
A 11 września około godziny 12:00 zrobisz piękna życiówkę czego ci serdecznie życzę. |
ja o tej godzinie będę dopiero w połowie dystansu:D lato kiepsko przepracowane, więc druga część sezonu to lajtowe truchtanko na zawodach:)
widzę, że sporo osób wybiera się do Wrocławia:) aż boję się spać na hali:) znowu Tomek będzie rozrabiał;)
powodzenia dla biegnących w Pile:) Mati daj czadu:) ja w tym czasie mam miejscową dyszkę:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 21:07
western states 100
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 21:19
2011-09-02, 17:32 - grześ71 napisał/-a:
Kuba , robisz 30km tydzień przed maratonem? Może tak ciut mniej? Poprawić już nic nie poprawisz a odpocząć po ciężkich treningach trzeba. |
| Wiedziałem, że ktoś o to zapyta. Przygotowuje się według planu mojego Mistrza i realizuje go do końca. Trochę mam obawy przed tą 30-tką, ale jak to się mówi kto nie ryzykuje ten nie ma! Więc trzymajcie kciuki bym zdążył odpocząc :)) Powodzeniu dla wszystkich startujących w ten weekend!!! |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 21:25
| Pora spać...bo o 3:30 pobudka i na Bieg do Gdańska. |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 21:29
2011-09-02, 07:55 - tomek20064 napisał/-a:
A 11 września około godziny 12:00 zrobisz piękna życiówkę czego ci serdecznie życzę. |
| Dzięki Tomku. Mam nadzieje, że w samo południe będę już na mecie :)) Dziś ostatni bieg w zakresie - BC3 3x6km z przerwą kilometrową. Te szóstki wyszły średnio coś koło 4:05. Kurka ale dostałem za to zawrotu głowy od kręcenia się w kółko bo zasuwałem po stadionie lekkoatletycznym :)) Dobrze, że w Sosnowcu mamy fajny stadion więc można poczuc trochę bieganie na bieżni :)) |
|
| | | |
|
|
2011-09-02, 22:01
Witam wszystkich po 2,5 miesięcznej przerwie w bieganiu i w odwiedzaniu forum.
Pare tygodni biegania i znowu rywalizacja na zawodach bo ciężko bez tego wytrzymać. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-09-03, 06:49
elooooooooo
Wstawać!!! Nie spać!!! Szkoda soboty.
Dzisiaj połówka w Wolgaście. Na 2:00 nie mam co liczyć. Słonecznie i ciepło. To raczej mi nie sprzyja.
Za to na stadionie będę kibicować maratończykom, którzy biegną dzisiaj ze Świnoujścia.
Nooo komu w drogę temu ....;p |
|
| | | |
|
|
2011-09-03, 08:45
pozdro z Zielonej Góry !
miłego dnia a jtr Docelowy dla mnie Najważniejszy start na jesieni Półmaraton w PILE cel poprawić zyciówkę :)
|
|
| | | |
|
|
2011-09-03, 12:04
2011-09-02, 17:52 - miniaczek napisał/-a:
ja o tej godzinie będę dopiero w połowie dystansu:D lato kiepsko przepracowane, więc druga część sezonu to lajtowe truchtanko na zawodach:)
widzę, że sporo osób wybiera się do Wrocławia:) aż boję się spać na hali:) znowu Tomek będzie rozrabiał;)
powodzenia dla biegnących w Pile:) Mati daj czadu:) ja w tym czasie mam miejscową dyszkę:) |
Hahah dobre .Mam dobrą wiadomość dla Ciebie .Nauczony doświadczeniami z ostatniego spanka na sali do Wrocka jadę samochodem w dniu startu .
Wyśpicie się jak reksy. |
|
