 | | | |
|
|
2011-11-05, 15:28
2011-11-05, 14:33 - grześ71 napisał/-a:
Kolejne min. 40dni bez biegania. Zastanawiam się już czy w połowie grudnia łyknę choć 10km. Nigdy nie miałem takiej przerwy |
| 40 dni bez biegania da się przeżyć, uwierz mi :) Potem jak wrócisz będzie początkowo trochę ciężko, ale zapał i motywacja będą tak ogromne, że zaległości szybko nadrobisz i zostanie jeszcze dużo energii na poprawienie wyników. Będzie dobrze! |
|
| | | |
|
|
2011-11-05, 15:35
2011-11-05, 12:05 - mariod napisał/-a:
Ja jutro do Radomia.Skuszę się tylko chyba na połówkę maratonu.Zapowiada się jutro piękny dzień na zawody.Wszystkim miłego wypoczynku. |
| To do zobaczenia w Radomiu:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2011-11-05, 16:35
Dzisiaj lajtowo zaliczyłam Forty. Jutro w planie cross + jeziorko no i oczywiście kąpiel w morzu :))))))))
Grzesiu nie przejmuj się. 4 tyg szybko miną tylko teraz musisz pamiętać o krawężnikach ;) |
|
| | | |
|
|
2011-11-05, 16:48
2011-11-05, 16:35 - agawa napisał/-a:
Dzisiaj lajtowo zaliczyłam Forty. Jutro w planie cross + jeziorko no i oczywiście kąpiel w morzu :))))))))
Grzesiu nie przejmuj się. 4 tyg szybko miną tylko teraz musisz pamiętać o krawężnikach ;) |
To miałeś Grzesiu pecha z tą ręką .Pamiętaj żebyś wyszarpał kasę z ubezpieczenia.Pewnie jestej w pracy zapiasany do jakiej ubezpieczalni.
Dostaniesz kilka stówek za taki uraz.Powinno wystarczyć na wypasione buty do biegania. |
|
| | | |
|
|
2011-11-05, 17:38
A ja wróciłem z SANOKA 4pętle biegu i wyszło 5.3km
nabiegałem 19min 08sek dobrze że koniec sezonu to nie żal formy której nie ma, a po 2óch pętlach była myśl o zejściu z trasy
Od grudnia przygotowania do sezonu
A Open dopiero ok. 20go miejsca i co jak bywa pierwsza 7ka w Open to sami Ukraińcy ;/ |
|
| | | |
|
|
2011-11-05, 17:55
| Dzisiaj 15km rozbiegania pod koniec rytmy 10x80m przerwa 200 m trucht. |
|
| | | |
|
|
2011-11-05, 20:04
2011-11-05, 17:55 - dak66 napisał/-a:
Dzisiaj 15km rozbiegania pod koniec rytmy 10x80m przerwa 200 m trucht. |
| Ja też dzisiaj 15 km po lesie .Piękinie było .JUtro dłuższy dystans. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 09:12
hello
A co to??? Wszyscy śpią jeszcze czy już biegają???
U mnie kolejny dzień pięknej złotej jesieni :))))
Udanych startów i treningów. |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 10:57
2011-11-05, 14:33 - grześ71 napisał/-a:
Kolejne min. 40dni bez biegania. Zastanawiam się już czy w połowie grudnia łyknę choć 10km. Nigdy nie miałem takiej przerwy |
może to jest najlepszy moment żebyś sobie wreszcie odpoczął i poświęcił czas rodzinie??:)
chciałem Wszystkim podziękować, nie od parady ten wątek ma taki tytuł:) bałe sie, że naprawdę przyjedziecie mi dokopać do d...:) i byłem wczoraj oraz dzisiaj na treningu:) w sb. to później zabrałem jeszcze rodzinkę na długi spacer:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 14:25
| co tam, co tam w tym Radomiu??:) jeszcze nie wróciliście?? |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 15:22
2011-11-06, 14:25 - miniaczek napisał/-a:
co tam, co tam w tym Radomiu??:) jeszcze nie wróciliście?? |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 17:11
2011-11-06, 15:22 - adamus napisał/-a:
W Radomiu Zikom zrobił 2:49:13 i zajął w ten sposób 3 miejsce open!!!!! Brawo Marek !!!! |
| Marku wielkie GRATULACJE!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 18:02
To ja w cieniu rezultatu Marka napiszę, że wczoraj biegłem w Biegu Legionów w Ustroniu. Bieg organizacyjnie nie był górnych lotów, ale stawka jak zawsze mocna :) Udało się nabiegac 16 miejsce w OPEN i 3 w kategorii więc wróciłem z fajnym trofeum do domu :)
Szkoda tylko, że teraz mam przymusową przerwę w bieganiu ponieważ mam małe problemy z kolanem :( Mam nadzieję, że tydzień przerwy wystarczy :)
Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 18:25
Łał!!!
Marek, Kuba - gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Panowie nieźle wymiatacie. |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 18:27
2011-11-06, 10:57 - miniaczek napisał/-a:
może to jest najlepszy moment żebyś sobie wreszcie odpoczął i poświęcił czas rodzinie??:)
chciałem Wszystkim podziękować, nie od parady ten wątek ma taki tytuł:) bałe sie, że naprawdę przyjedziecie mi dokopać do d...:) i byłem wczoraj oraz dzisiaj na treningu:) w sb. to później zabrałem jeszcze rodzinkę na długi spacer:) |
I Rafał też już widzę odłączył od grupy ugniatającej kanapę na rzecz biegających. Brawo Rafał ;))))
Ja dzisiaj zaliczyłam graniczny crossik z jeziorkiem w tle. Te klimaty są świetne. Coniedzielna kępiel w morzu też oczywiście była :))))) |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 18:40
| Rafał nie rób jaj,weż no się chłopie pozbieraj.Bo przyjdzie wiosna i do Tomaszowa przyjedzie Greenpeace ratować słonie morskie które wylądowały na plaży. |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 18:52
| Oglądałam dzisiaj NYC Marathon. G Mutai pokazał wszystkim jak się biega maraton. Nie dał szans rywalom. Szkoda, że Mary Kaitany się przeszarżowała. Tak jej fajnie żarło ale niestety zdechło i dotarła 3 na metę. Za to w klasyfikacji Pań wygrała Firehiwot Dado. To był jej piąty maraton i piaty wygrany czyli babka ze stali :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 20:13
2011-11-06, 18:40 - mariod napisał/-a:
Rafał nie rób jaj,weż no się chłopie pozbieraj.Bo przyjdzie wiosna i do Tomaszowa przyjedzie Greenpeace ratować słonie morskie które wylądowały na plaży. |
to niech przyjeżdżają, na wiosnę to stracą tylko czas:)
brawo, brawo chłopaki:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 20:14
2011-11-06, 15:22 - adamus napisał/-a:
W Radomiu Zikom zrobił 2:49:13 i zajął w ten sposób 3 miejsce open!!!!! Brawo Marek !!!! |
Tak Radom obiegany, dobrze się biegło chociaz wiało dosyć na pewnych odcinach w twarz i tak na kazdym z 10 kółek, ale wiało wszystkim wiec nie ma sie co rozwodzić nad tematem. Nie ujmując innym startującym w tym biegu to ekipy nie było zbyt mocnej, wiec swoje miejsce traktuję z przymróżeniem oka, ale chciałem coś pobiec takiego na koniec tego sezonu.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2011-11-06, 20:43
2011-11-06, 18:02 - Kuba1985 napisał/-a:
To ja w cieniu rezultatu Marka napiszę, że wczoraj biegłem w Biegu Legionów w Ustroniu. Bieg organizacyjnie nie był górnych lotów, ale stawka jak zawsze mocna :) Udało się nabiegac 16 miejsce w OPEN i 3 w kategorii więc wróciłem z fajnym trofeum do domu :)
Szkoda tylko, że teraz mam przymusową przerwę w bieganiu ponieważ mam małe problemy z kolanem :( Mam nadzieję, że tydzień przerwy wystarczy :)
Pozdrawiam! |
Te, Ty mi to z "cieniem rezultatu" nie skromnisiuj :)
Tobie również gratuluję nietylko tego startu, ale sezonu bo zrobiłeś duży skok do przodu!!!
Dla mnie ten Maraton miał być zakończeniem tego sezonu - teraz jeszcze niepodległościowe bieganie i relaks:) |
|
