 | | | |
|
|
2011-10-01, 18:01
| Wyleniłem się że hej....czas się ruszyć. Idę na parę kilometrów. I pójdę chyba śladem Darka...czyli 2-3tyg luzu. Małe obciążenia , rower , basen. |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 18:25
2011-10-01, 18:01 - grześ71 napisał/-a:
Wyleniłem się że hej....czas się ruszyć. Idę na parę kilometrów. I pójdę chyba śladem Darka...czyli 2-3tyg luzu. Małe obciążenia , rower , basen. |
| To smutno się zrobi na ścieżkach biegowych...:( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 18:51
Kurczę, tylko ja będę cisnął sezon do listopada? :P No ale żeby nie było, to planuję potem przynajmniej miesiąc roztrenowania, a może i do końca roku, zobaczymy. Na basenie ze sto lat nie byłem, więc będzie wtedy na to czas :)
Pozdawiam. |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 19:32
2011-10-01, 18:25 - shadoke napisał/-a:
To smutno się zrobi na ścieżkach biegowych...:( |
| Aż tak całkiem nie uciekam. 23.10 jadę ma II Cross Góry Św. Anny. Ale to zupełnie lajtowo. A co potem: w listopadzie połówka w Wodzisławiu i na koniec 15km w Strzelcach |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 20:01
| a ja mam dzisiaj 6.rocznicę ślubu z Ikusią:) ciekawe o której wstanę na poranne truchtanko??:) |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 20:03
2011-10-01, 20:01 - miniaczek napisał/-a:
a ja mam dzisiaj 6.rocznicę ślubu z Ikusią:) ciekawe o której wstanę na poranne truchtanko??:) |
| to przy necie jeszcze siedzisz? w taki dzień to trzeba gdzieś poza domem spędzić w miłej atmosferze... |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 20:10
2011-10-01, 20:01 - miniaczek napisał/-a:
a ja mam dzisiaj 6.rocznicę ślubu z Ikusią:) ciekawe o której wstanę na poranne truchtanko??:) |
| W taki razie Szczęścia na kolejne lata :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 20:20
| dzięki chłopaki, dzięki i już uciekam z netu:) |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 20:36
2011-10-01, 20:01 - miniaczek napisał/-a:
a ja mam dzisiaj 6.rocznicę ślubu z Ikusią:) ciekawe o której wstanę na poranne truchtanko??:) |
| GRATULACJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| | | |
|
|
2011-10-01, 21:06
2011-10-01, 18:51 - Silver108 napisał/-a:
Kurczę, tylko ja będę cisnął sezon do listopada? :P No ale żeby nie było, to planuję potem przynajmniej miesiąc roztrenowania, a może i do końca roku, zobaczymy. Na basenie ze sto lat nie byłem, więc będzie wtedy na to czas :)
Pozdawiam. |
A ja tam roztrenowanie miałem w sierpniu.
Teraz wracam powoli do mocnych treningów.
Dzisiaj pierwszy raz siła biegowa, ale tylko 2 serie po pięć 150 metrowych podbiegów.
Fajnie czuć, jak pompka wchodzi na najwyższe obroty a nogi zaczynają się gotować :) |
|
| | | |
|
|
2011-10-02, 09:42
2011-10-01, 20:20 - miniaczek napisał/-a:
dzięki chłopaki, dzięki i już uciekam z netu:) |
| Rafał idę dziś na ,,Bitwę Warszawską,,...może gdzieś tam Cię zobaczę:))) |
|
| | | |
|
|
2011-10-02, 14:10
Ja dzisiaj kolejny dzień generalnych porządków w domu ufff ale mam nadzieję, że się uwinę do wieczora i pokręcę rowerkiem albo jakiś małe rozbieganie zrobię.
Pogoda taka wypasiona, że cholera mnie bierze i nogi świerzbią :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-02, 19:25
2011-10-02, 09:42 - grześ71 napisał/-a:
Rafał idę dziś na ,,Bitwę Warszawską,,...może gdzieś tam Cię zobaczę:))) |
| mnie na pewno wycięli:) jakoś dziwnie nie jest mi śpieszno na ten film:) |
|
| | | |
|
|
2011-10-02, 19:30
2011-10-01, 19:32 - grześ71 napisał/-a:
Aż tak całkiem nie uciekam. 23.10 jadę ma II Cross Góry Św. Anny. Ale to zupełnie lajtowo. A co potem: w listopadzie połówka w Wodzisławiu i na koniec 15km w Strzelcach |
KUrczę szkoda, że w tym roku nie mogę być w Oleszce .To są moje trasy biegowe .Tam trenuję górki.Jak Grzesiu będziesz jechał to za Strzelcami Op.wjedziesz do miejscowości Kalinowice.Pierwszy dom po lewej to moje ranczo.Ty musisz jechać prosto przez miejscowość Niwki i dalej do Ligoty Dolnej tam skręcasz w lewo i cały czas prosto przez Ligotę dojedziesz do Oleszki.Baza jest w świetlicy wiejskiej .Miejscowość jest tak mała że bez problemu znajdziesz miejsce.
Zapisanych jest już 213 osób .A pomyśleć że w pierwszej edycji było nas na stracie chyba coś koło 35 osób. |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 08:32
elooooooooooo
Poranna sauna i kąpiel w morzu zaliczona czyli to co tygryski lubią najbardziej :)))))))))))))))))
I mamy znowu kolejny piękny letni dzień tej jesieni i oby tak dalej.
Miłego dnia i owocnych treningów :))) |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 08:38
Relaks na plaży
W Koszalinie też pięknie
po startach na bieżni w Sopocie /sobota/i crossie w Szemudzie /niedziela/
dzisiaj lekko pełen relaks w Mielnie
będzie 8 km po plaży z tego połowa na boso
|
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 08:47
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 08:55
Szemud - fotki
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 11:58
Wróciłem z Weekendu w STOLICY - był super weekend fajowe 2dni
Wczoraj BIEGNIJ Wa-wo 10km :)
Nabiegałem 34min 54sek - brakło 12sek. do życiówki
dało mi to 18miejsce OPEN na 8481 zawodników ;) |
|
| | | |
|
|
2011-10-03, 12:06
2011-10-03, 11:58 - golon napisał/-a:
Wróciłem z Weekendu w STOLICY - był super weekend fajowe 2dni
Wczoraj BIEGNIJ Wa-wo 10km :)
Nabiegałem 34min 54sek - brakło 12sek. do życiówki
dało mi to 18miejsce OPEN na 8481 zawodników ;) |
| Super czas Mati .Za plecamy miałeś całem miasteczko biegaczy. |
|
