 | | | |
|
|
2011-07-28, 11:48
| Już dawno wstałem,przebiegłem 18km i zaraz z synem jadę na basen do Spały popływać.Podobno nasi lekkoatleci są w Spale na zgrupowaniu to trochę popatrzymy sobie jak pracują.Niech mój syn zobaczy jak się pracuje na medal. |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 12:13
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 12:29
mam okropne zakwasy w pośladkach, nie wiem jak ten maraton w sobotę pobiegnę :/
idę na bieżnię, może rozchodzę
od poniedziałku będę miała wszystko wywrócone do góry nogami i juz się boję
znacie linki do testów na prawko B? |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 13:08
2011-07-28, 11:48 - mariod napisał/-a:
Już dawno wstałem,przebiegłem 18km i zaraz z synem jadę na basen do Spały popływać.Podobno nasi lekkoatleci są w Spale na zgrupowaniu to trochę popatrzymy sobie jak pracują.Niech mój syn zobaczy jak się pracuje na medal. |
| .............złoty medal :))) |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 14:08
2011-07-28, 12:29 - Magda napisał/-a:
mam okropne zakwasy w pośladkach, nie wiem jak ten maraton w sobotę pobiegnę :/
idę na bieżnię, może rozchodzę
od poniedziałku będę miała wszystko wywrócone do góry nogami i juz się boję
znacie linki do testów na prawko B? |
| Daruj sobie bieżnie i lepiej odpocznij. |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 14:48
za późno :P
ale wreszcie to rozchodziłam!
wczorajsza sauna też pewnie pomogła :) |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 16:37
2011-07-28, 12:13 - Bon_Scott napisał/-a:
Ciekawostka taka,tętno spoczynkowe 32 bpm. |
No to chociaż tu się mogę równać z najtwardszymi twardzielami.
Spoczynkowe - 32
Najniższe nocne - 28
Powysiłkowe - 60-80
Maksymalne - 158
Pompka jak się patrzy. Górne mogłoby tylko być tak pod 200 i byłoby super. No ale nie będzie, chyba ze z rozrusznikiem. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 17:37
2011-07-28, 16:37 - Kowal napisał/-a:
No to chociaż tu się mogę równać z najtwardszymi twardzielami.
Spoczynkowe - 32
Najniższe nocne - 28
Powysiłkowe - 60-80
Maksymalne - 158
Pompka jak się patrzy. Górne mogłoby tylko być tak pod 200 i byłoby super. No ale nie będzie, chyba ze z rozrusznikiem. |
| To jakieś tętno z kosmosu. Ja przebiegnę 100 m i mam ponad 150 :))) |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 19:16
2011-07-28, 17:37 - agawa71 napisał/-a:
To jakieś tętno z kosmosu. Ja przebiegnę 100 m i mam ponad 150 :))) |
| A co powiesz maksymalne 217 :) Dobrze że w tlenie jest już lepiej i śmigam poniżej 140 :P |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 19:50
2011-07-28, 16:37 - Kowal napisał/-a:
No to chociaż tu się mogę równać z najtwardszymi twardzielami.
Spoczynkowe - 32
Najniższe nocne - 28
Powysiłkowe - 60-80
Maksymalne - 158
Pompka jak się patrzy. Górne mogłoby tylko być tak pod 200 i byłoby super. No ale nie będzie, chyba ze z rozrusznikiem. |
| Mogę zapytać jak określiłeś to swoje HR max 158? Z najprostszego możliwego wyliczenia Twoje HRmax wynosi 179, więc skąd wziąłeś taką cyferkę? NO chyba, ze to jeszcze jakieś inne max? |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 22:35
tu nikt o niczym nie rozmawia czy mi sie zdaje
| tyle ludzi wchodzi codziennie |
|
| | | |
|
|
2011-07-28, 22:38
tętno
| LINK: http://www.youtube.com/watch?v=2Rjc0Q2ktgw | | A przepraszam bardzo ale jak zmierzyć spoczynkowe nocne?Przecież śpimy :-D Ja mam spoczynkowe 54-55 a w trakcie biegu to różnie :-D Link to piosenki z biegowym clipem-pozdrawiam wszystkich. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 08:04
elo
2011-07-28, 19:50 - Zikom napisał/-a:
Mogę zapytać jak określiłeś to swoje HR max 158? Z najprostszego możliwego wyliczenia Twoje HRmax wynosi 179, więc skąd wziąłeś taką cyferkę? NO chyba, ze to jeszcze jakieś inne max? |
Na maxa to u nas dzisiaj leje :))))
Był problem z wejściem do auta. Wody po kostki a kaloszy brak. Wczorajszy trening przełożyłam na dzisiaj i będę miała za swoje ;p. A może do wieczora się trochę uspokoi?
Popijając kawę będę przeganiać myślami te czarne chmury :)))))
Miłego.................... |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 09:31
2011-07-28, 19:50 - Zikom napisał/-a:
Mogę zapytać jak określiłeś to swoje HR max 158? Z najprostszego możliwego wyliczenia Twoje HRmax wynosi 179, więc skąd wziąłeś taką cyferkę? NO chyba, ze to jeszcze jakieś inne max? |
Faktycznie coś niskie .U mni wychodzi z wyliczeń 182 a faktyczne jest w granicach 195.
Spoczynkowe też bardzo niskie ? |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 09:39
2011-07-28, 22:35 - lipton65 napisał/-a:
tyle ludzi wchodzi codziennie |
aaaaaaaaaaaaa takie tam pogaduchy :))))
|
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 10:32
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 10:44
| A ja własnie od kilku dni mam bardzo specyficzne interwały. Otóż ucze mojego 4-letniego syna jezdy na rowerze, i to na dwóch kółkach ( podobno w przedszkolu to robi dobre wrażenie na koleżankach, że sie już umie jeździć na dwóch kołach :))), no i biegam za młodym po okolicy, a on raz szybciej, raz wolniej ..... można sie zmęczyć :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 11:17
2011-07-29, 10:44 - kwasiżur napisał/-a:
A ja własnie od kilku dni mam bardzo specyficzne interwały. Otóż ucze mojego 4-letniego syna jezdy na rowerze, i to na dwóch kółkach ( podobno w przedszkolu to robi dobre wrażenie na koleżankach, że sie już umie jeździć na dwóch kołach :))), no i biegam za młodym po okolicy, a on raz szybciej, raz wolniej ..... można sie zmęczyć :)) |
No to pewnie plecy cię bolą.
Moja Kamilka najbardziej lubi taplać się w kałuży. |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 11:22
2011-07-29, 11:17 - tomek20064 napisał/-a:
No to pewnie plecy cię bolą.
Moja Kamilka najbardziej lubi taplać się w kałuży. |
| nauka pływania też jest bardzo potrzebna, a plecy ?? Oj, bolą.. bo nie chciało mi sie zainstalować kijka z tyłu roweru, jak za dawnych lat :)) |
|
| | | |
|
|
2011-07-29, 11:43
2011-07-29, 10:44 - kwasiżur napisał/-a:
A ja własnie od kilku dni mam bardzo specyficzne interwały. Otóż ucze mojego 4-letniego syna jezdy na rowerze, i to na dwóch kółkach ( podobno w przedszkolu to robi dobre wrażenie na koleżankach, że sie już umie jeździć na dwóch kołach :))), no i biegam za młodym po okolicy, a on raz szybciej, raz wolniej ..... można sie zmęczyć :)) |
| Najlepsze wrażenie robią cztery kółka ale nie byle jakie :))) |
|
