 | | | |
|
|
2008-07-22, 17:28
2008-07-22, 14:01 - Kowal napisał/-a:
Od tygodnia (codziennie po treningu lub wieczorem przed snem)stosuję zapodaną tu przez Grześka Poizometryczną Relaksację Mięsniową - i se pomyslałem, że się z Wami podzielę spostrzeżeniami.
Zawsze miałem lekkie bóle jednego przyczepu pięty na lewej stopie, trochę ścięgna pod kolanem na prawej i lewej nodze.
No i to uczucie "krótkich" mięśni, tak jakby całe nogi się ciągnęły.
Teraz to już przeszłość. Zginął ból achillesa, nie boli pod kolanami (rozciągniecie dwugłowego), nie bolą również biodra i stawy biodrowe.
Jedna uwaga - w artykule mówili coś o stosowaniu przed treningiem. Mocno odradzam, bo ja po 35 minutowej sesji mam problemy z utrzymaniem równowagi w pionie.
Gorąco polecam - to jest moim zdaniem dużo lepsza metoda niż praktykowane przeze mnie do tej pory "sprężynowanie" |
Siema, zaleciałem na kawkę:)
A nie mówiłem...Ja tę relaksację stosuję zawsze po treningu, średnio 15 min.Wcześniej, po treningach czasami pobolewały mnie achillesy, rano chwilkę trwało zanim się rozruszałem a teraz to przeszłość od kiedy sumiennie się relaksuję, he he :)Czasami "czułem" po treningu lewą stronę biodra ale mineło...po relaksacji...
Nic, tylko trenować...i nie podłapać kontuzji na trasie... |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 17:35
2008-07-22, 16:07 - janusz napisał/-a:
Witajcie moi mili
Właśnie jestem po pracy i mogę na chwilę
do Was zajrzeć.Ale tego jest ,ale super się czyta.
Po obiadku jeszcze obowiązki potem małe
bieganko.
Pozdrawiam wszystkich |
| Cze Januszku...małe bieganko, ja Ci dam...ktoś tu obiecywał solidny trening od tego tygodnia :))))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 17:59
No idę na skazanie....
Umówiłam się na korespondencyjne "lotanie" z Treborusem...
I albo ja go zagadam albo On mnie zamęczy biegiem;-)) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:00
2008-07-22, 17:35 - Elkanah napisał/-a:
Cze Januszku...małe bieganko, ja Ci dam...ktoś tu obiecywał solidny trening od tego tygodnia :))))) |
A może Janusz boi się, że kiedy solidnie potrenuje, to we Wrocławiu dusza mu będzie wyła, że zamiast gnać zgodnie z dyspozycją i wytrenowaniem, on musi tuptać na 5 godzin? |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:02
2008-07-22, 17:59 - marysieńka napisał/-a:
No idę na skazanie....
Umówiłam się na korespondencyjne "lotanie" z Treborusem...
I albo ja go zagadam albo On mnie zamęczy biegiem;-)) |
Marysiu...
Słowo się rzekło - kobyłka u płota:)
( a swoją drogą, to tak się dawać podpuszczać? niesamowite:)) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:04
2008-07-22, 17:59 - marysieńka napisał/-a:
No idę na skazanie....
Umówiłam się na korespondencyjne "lotanie" z Treborusem...
I albo ja go zagadam albo On mnie zamęczy biegiem;-)) |
Lotojcie, lotojcie...tylko trenować a nie godoć...chyba, że pierwszy zakres lecita:) Ja se dzisiaj machnąłem 14 z rytmikami co by się rozgrzać na jutro;)
|
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:09
2008-07-22, 18:00 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
A może Janusz boi się, że kiedy solidnie potrenuje, to we Wrocławiu dusza mu będzie wyła, że zamiast gnać zgodnie z dyspozycją i wytrenowaniem, on musi tuptać na 5 godzin? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:11
2008-07-22, 18:02 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Marysiu...
Słowo się rzekło - kobyłka u płota:)
( a swoją drogą, to tak się dawać podpuszczać? niesamowite:)) |
I jak te Twoje choróbsko? Daje za wygraną troszkę?
|
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:17
2008-07-22, 18:04 - Elkanah napisał/-a:
Lotojcie, lotojcie...tylko trenować a nie godoć...chyba, że pierwszy zakres lecita:) Ja se dzisiaj machnąłem 14 z rytmikami co by się rozgrzać na jutro;)
|
No nie, ja nie mogę być gorsza....
Jejka Trebi już dawno nózkami przebiera a ja jeszcze przed kompem siedzę:-) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:19
Zmykam.
Za jakieś 75 minutek wrócę...mam nadzieję, że żywa i świadoma.....
:-) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:31
2008-07-22, 18:11 - Elkanah napisał/-a:
I jak te Twoje choróbsko? Daje za wygraną troszkę?
|
Na razie, Grzesiu, się duszę....
Ale minie:)
A bo to pierwszy raz w życiu ?
A jak Ty przed jutrzejszym dniem?
Nieco wyluzowany, czy spięty? Tylko szczerze... |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:35
2008-07-22, 18:31 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Na razie, Grzesiu, się duszę....
Ale minie:)
A bo to pierwszy raz w życiu ?
A jak Ty przed jutrzejszym dniem?
Nieco wyluzowany, czy spięty? Tylko szczerze... |
Nieco wyluzowany...
Byle tylko się noga nie podwinęła...:)
Idę zaraz przygotować sobie bambetle na jutro i wyprasować koszulinę bo nie wiem czy na rozmowę kwalifikacyjną załapię się jutro czy też w czwartek... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2008-07-22, 18:35
Właśnie się bawię programem do obróbki zdjęć - wklejam efekt zabawy:) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:38
2008-07-22, 18:35 - Elkanah napisał/-a:
Nieco wyluzowany...
Byle tylko się noga nie podwinęła...:)
Idę zaraz przygotować sobie bambetle na jutro i wyprasować koszulinę bo nie wiem czy na rozmowę kwalifikacyjną załapię się jutro czy też w czwartek... |
Nie powinie się - zobaczysz:)
Będę kciuki trzymać od rana:)
(i nie ja jedna, przecież) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 18:41
2008-07-22, 18:38 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Nie powinie się - zobaczysz:)
Będę kciuki trzymać od rana:)
(i nie ja jedna, przecież) |
Oczywiście nie dziękuję, trzymajcie bo się przyda...
Oki, pędzę się ogarniać...zajrzę |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 19:49
2008-07-22, 18:41 - Elkanah napisał/-a:
Oczywiście nie dziękuję, trzymajcie bo się przyda...
Oki, pędzę się ogarniać...zajrzę |
| Grzesiu cała RGO będzie kciuki trzymała:-)))) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 19:53
2008-07-22, 18:19 - marysieńka napisał/-a:
Zmykam.
Za jakieś 75 minutek wrócę...mam nadzieję, że żywa i świadoma.....
:-) |
Trebi.
Dzięki za "wspólny" trening.
Liczę że jutro również pozwolisz mi się ze sobą zabrać...
Zgodnie z obietnicą 15km zaliczyłam i wcale nie było tak źle. Ba było nawet lepiej niż zakładałam:-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 19:53
2008-07-22, 19:49 - marysieńka napisał/-a:
Grzesiu cała RGO będzie kciuki trzymała:-)))) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 19:57
2008-07-22, 17:35 - Elkanah napisał/-a:
Cze Januszku...małe bieganko, ja Ci dam...ktoś tu obiecywał solidny trening od tego tygodnia :))))) |
Wczoraj było BNP,dzisiaj miało być lajcikowo a wyszło
przed komputerem (ale ze mnie leń:).
Poszedłbym ale zaczął deszcz okropnie padać
(każda wymówka jest dobra) |
|
| | | |
|
|
2008-07-22, 20:00
2008-07-22, 19:49 - marysieńka napisał/-a:
Grzesiu cała RGO będzie kciuki trzymała:-)))) |
|
