 | | | |
|
|
2008-09-01, 22:18
2008-09-01, 22:10 - golonbiegaj napisał/-a:
Ja też Janusz nic dzisiaj z siebie nie wydusiłem , coś mnie noga zabolała ;/ jutro planuje zrobić rozgrzewke 4km rozbieganka i rozciąganko i rytmy a później 16km II zakres po 4:10 :) więc też nie lekki trening :D pod połóweczke w katowicach , żeby połamać to co chce 1h 20minutek :) pozdro dla całej ekipy RGO :) |
Golonku,życzę Ci połamania tych 1.20.
Bedziesz miał Nasz doping na całej trasie w Katowicach. |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 22:20
2008-09-01, 21:43 - marysieńka napisał/-a:
Trebi i jak było na treningu???
Ja ledwo dyszkę z siebie wydusiłam..i to razem z rytmami...Na jutro mam mocne postanowienie..zaliczyć kilka kilometrówek...Daj Panie Boże siły i wiary:-))) |
| dzisiaj poległem Maryś:( wyszedłem z domu na trening i wróciłem szybciej niż wyszedłem. Nie miałem sił fizycznych ani psychicznych aby podjąc temat. Dodatkowo boli mnie gardło:)Jutro odrobię dzisiejsze zadanie. Przynajmniej postaram się:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 22:24
2008-09-01, 22:07 - janusz napisał/-a:
Radziu ,możesz przybliżyć,przypomnieć o co chodzi? |
| Chodzi o dobranie muzy ( konkretnych utworów) na zjazd absolwentów. Krysia pisała o tym kilka stron wcześniej. |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 22:25
2008-09-01, 22:20 - TREBORUS napisał/-a:
dzisiaj poległem Maryś:( wyszedłem z domu na trening i wróciłem szybciej niż wyszedłem. Nie miałem sił fizycznych ani psychicznych aby podjąc temat. Dodatkowo boli mnie gardło:)Jutro odrobię dzisiejsze zadanie. Przynajmniej postaram się:) |
Czyli nie byliśmy z Mateuszem osamotnieni w dzisiejszym niebieganiu
|
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 22:32
2008-09-01, 22:25 - janusz napisał/-a:
Czyli nie byliśmy z Mateuszem osamotnieni w dzisiejszym niebieganiu
|
oj nie byliście, nie byliście.... ja nie biegam od 9 dni:(
ale dzisiaj miałem ostatnią wizytę u fizjoterapeutki i od jutra wznawiam treningi, cały tydzień lajtowy a później zobaczymy.... |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 22:34
2008-09-01, 15:26 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Co z Twoimi łydkami, Radek??? Bardzo mnie zmartwiły Twoje ''pokatorżnicze'' posty. |
Witaj Jureczku:)
Łydeczki dokuczały mi już przed Katorżnikiem. Nie wiem jak wytrzymały dwa biegi ale.....wytrzymały.Tym większe było rozczarowanie, gdy na treningu po kilku km. znowu wróciło wszystko od nowa. Najbardziej żałuję Piły, na którą tak czekałem.
Teraz jest ( aż się boję tego powiedzieć) .........lepiej. BIegam sobie coraz dłuższe dystanse i ........myślę mocno o Poznaniu.
NIestety życie to nie je bajka i ........dzisiaj dowiedziałem się ,ze na 99% mam boreliozę ( 2 stopień). Właśnie rozpocząłem kurację antybiotykową. EEEEH!!! |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 22:43
2008-09-01, 22:34 - kertel napisał/-a:
Witaj Jureczku:)
Łydeczki dokuczały mi już przed Katorżnikiem. Nie wiem jak wytrzymały dwa biegi ale.....wytrzymały.Tym większe było rozczarowanie, gdy na treningu po kilku km. znowu wróciło wszystko od nowa. Najbardziej żałuję Piły, na którą tak czekałem.
Teraz jest ( aż się boję tego powiedzieć) .........lepiej. BIegam sobie coraz dłuższe dystanse i ........myślę mocno o Poznaniu.
NIestety życie to nie je bajka i ........dzisiaj dowiedziałem się ,ze na 99% mam boreliozę ( 2 stopień). Właśnie rozpocząłem kurację antybiotykową. EEEEH!!! |
Niestety w Twoim zawodzie jest się na to narażonym,
dobrze,że już działają lekarstwa i bedziesz wracał do
zdrowia.Trzymaj się!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 23:13
2008-09-01, 15:32 - Kowal napisał/-a:
Z tego, co mi wiadomo, to znów duża część RGO jedzie na 4Energy. Ja się wybieram w sobotę wieczorem - spanko w hali sportowej zachęca, bo ostatnio to prawie 4 kilosy rano musiałem się z tobołami taszczyć.
No i właśnie w wieczór przed biegiem chodzi mi po głowie, coby lekką "integrację" wywołać, w takim barze pod Spodkiem? Albo na sali po prostu.
Czy ktoś magicznego kręgu RGO przybędzie na bieg dzień wcześniej? |
| Spotkanie przy piwku w sobotę wieczorem to już mała tradycja. Najlepiej chyba w tym barze pod Spodkiem bo łatwo trafić, ale jeszcze ustalimy godzinę. |
|
| | | |
|
|
2008-09-01, 23:30
2008-09-01, 23:13 - Damek napisał/-a:
Spotkanie przy piwku w sobotę wieczorem to już mała tradycja. Najlepiej chyba w tym barze pod Spodkiem bo łatwo trafić, ale jeszcze ustalimy godzinę. |
| Też się na to pisze spotkanie :-) też będę w sobotę już w Katowicach po 15 nawet :-) będzie super się działo i znów spotkanie ze wspaniałą naszą ekipką Kochaną :-) o której to się jeszcze ustali :D będzie super , a jak jeszcze uda mi się mój cel założony zrobić to będzie jeszcze lepiej :-) myślę że szansa jest na to moje połamanie , a co wyjdzie to zobaczymy. |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 01:46
DZień dobry Wszystkim, czyli stale powiększającej się grupie RGO.
Chyba jestem pierwszy :) No wstawać !!!! Nie spać !!!
Ostatnio nie mam czasu za dnia odwiedzać netu więc pozostaje mi "wczesne rano" :)
Trzymajcie się ciepło! |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:03
Witaj Zulusie..
Witam wszystkich...
Miłego, sympatycznego dzionka życzę...
U mnie za oknem.....prawdziwa jesień...Mgła, że nie widać dalej jak na metr...Ale nic, to ..drogę na "basen" znam...jak to się mówi na pamięć:-))) |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:06
2008-09-01, 22:20 - TREBORUS napisał/-a:
dzisiaj poległem Maryś:( wyszedłem z domu na trening i wróciłem szybciej niż wyszedłem. Nie miałem sił fizycznych ani psychicznych aby podjąc temat. Dodatkowo boli mnie gardło:)Jutro odrobię dzisiejsze zadanie. Przynajmniej postaram się:) |
Trebi...
Straconych treningów się nie odrabia.....Zapomnij o nim...Realizuj dalej plan treningowy......
Co do gardełka...Musiałeś tyle śpiewać???? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:08
2008-09-02, 06:03 - marysieńka napisał/-a:
Witaj Zulusie..
Witam wszystkich...
Miłego, sympatycznego dzionka życzę...
U mnie za oknem.....prawdziwa jesień...Mgła, że nie widać dalej jak na metr...Ale nic, to ..drogę na "basen" znam...jak to się mówi na pamięć:-))) |
| Witaj Marysieńko, witaj Zulusie. Piła już niedługo; jak z Waszą formą??? |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:08
Witaj Jerzy..
Mam nadzieję, że dziś w pracy nie będziesz siedział jak za ...karę:-)))) |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:13
2008-09-02, 06:08 - marysieńka napisał/-a:
Witaj Jerzy..
Mam nadzieję, że dziś w pracy nie będziesz siedział jak za ...karę:-)))) |
| Ja, Marysieńko, lubię swoją pracę. Wczoraj była normalna w takich sytuacjach aklimatyzacja. Ale klimat dzisiejszego dnia zdominuje inne wydarzenie. Napiszę Wam o tym wieczorem. |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:15
Dzień Dobry:)
Miłego dnia moje ziemniaczki i bajaderki:)
Uśmiechu, ciepłych myśli, miłych ludzi wokół siebie, radości, miłości, mało stresu, żeby jesień, która tuż tuż za progiem, przyniosła Wam wiele radości:) |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:20
| witajcie,Marysia unikneła odpowiedzi o Pile,znaczy,mocna jest.Ja mam dzisiaj sprawdzian formy,zobaczymy. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:26
Witam słonecznym rankiem wszystkich
rannych ptaszków i ptaszyny
Pogodnego dzionka |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:32
2008-09-02, 06:20 - Zulus napisał/-a:
witajcie,Marysia unikneła odpowiedzi o Pile,znaczy,mocna jest.Ja mam dzisiaj sprawdzian formy,zobaczymy. |
Młody, piękny, przystojny Zulusie z koloratką...
Dobrze jest z Twoja formą przecież....nie czaruj i nie serwuj nam zasłony dymnej, bo to specjalność Marysi jest:)) |
|
| | | |
|
|
2008-09-02, 06:33
2008-09-02, 06:26 - janusz napisał/-a:
Witam słonecznym rankiem wszystkich
rannych ptaszków i ptaszyny
Pogodnego dzionka |
|
