Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)
2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)
2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)
2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)
2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)
2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)
2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)
2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)
2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)
2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)
2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)
2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)
2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Bieg Bohaterów - prezentujemy medale!
Medal dla biegacza to nie tylko trofeum, ale również symbol ciężkiej pracy, wytrwałości i determinacji. Jest nagrodą za wysiłek oraz potwierdzeniem pokonania własnych słabości. Każdy medal jest unikatową pamiątką z biegu, przywołującą emocje związane z wydarzeniem. Dla wielu biegaczy zdobycie medalu staje się motywacją do dalszej pracy i stawiania sobie coraz ambitniejszych celów. W tym roku biegacze będą mieli okazję do zdobycia dwóch medali...
1 maja odbędzie się 10. edycja Półmaratonu Grudziądz Rulewo śladami...
Już w środę 1 maja odbędzie się 10. edycja Półmaratonu Grudziądz Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego. Uczestników biegu zapraszamy 30 kwietnia od godz. 16.00 do 20.00 do Mariny Grudziądz przy ul. Portowej 8 w Grudziądzu po odbiór pakietów startowych, zarówno biegu dorosłych jak i biegu dzieci „Być jak Bronek”. W pakietach startowych znajdują się: kubek okolicznościowy, plecak sportowy oraz...
Biegaczu podejmij rękawicę i sięgnij po swoją Koronę!
Biegasz i potrzebujesz motywacji, bodźca do tego, aby regularnie trenować i startować? A może chcesz dokonać wyczynu w swoim życiu i udowodnić, że warto walczyć o marzenia? Pragniesz dołączyć do wyjątkowego grona posiadaczy Korony, a może zostać najlepszym w klasyfikacji końcowej? Właśnie po to jest całoroczny cykl Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonach, zrzeszający kilkanaście imprez biegowych...
Ultra w Azerbejdżanie: Gobustan Trail!
Największa niespodzianka czekała na nas już na dziesiątym kilometrze biegu: WULKANY BŁOTNE !!! Wschodnia część Azerbejdżanu słynie z tych bardzo rzadkich formacji geologicznych, a jest ich tutaj aż czterysta. W porównaniu z wulkanami lawowymi nie są to duże struktury, ale nadrabiają swoją aktywnością: bąble gazu raz po raz wybuchają, wydając przy tym charakterystyczny bulgoczący dźwięk. Zjawisko nie jest groźne gdyż wulkany błotne są zimne....
Biegiem przez Świat - podsumowanie weekendu
Maraton w Londynie przeszedł do historii w którym padło wiele wspaniałych wyników. Kenenisa Bekele z wynikiem 2:04:15 pobił własny rekord świata w kat M40, zajmując drugie miejsce klasyfikacji generalnych, uległ jedynie Kenijczykowi Aleksandrowi Mutiso który był 14 lat młodszy i tyle samo sekund przed nim. Świetne trzecie miejsce zajął reprezentant gospodarzy, 2:06:46 uzyskany przez Caires Emile jest spełnieniem marzeń i minimum na IO w Paryżu...
BLOG: Marzenia biegowe
Miałem wiele marzeń biegowych i wiele z tych marzeń spełniłem. Te największe związane były z maratonem – na początku, żeby w ogóle go przebiec, potem żeby złamać 3 godziny. Po raz pierwszy królewski dystans pokonałem z wynikiem 3:29. Byłem z siebie dumny, a nawet podwójnie dumny – raz, że przebiegłem cały dystans, a dwa, że zrobiłem to dokładanie w takim czasie, w jakim zaplanowałem. Gdy tylko opadły emocje, w głowie pojawił się nie tyle plan, co...
16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland - zobacz filmową relację !!
Punktualnie o godzinie 10:00 - 6 kwietnia 2024 roku - w Dąbrowie Górniczej wystartował 16. Półmaraton Dąbrowski ArcelorMittal Poland. Na starcie zameldowało się 1245 zawodników Biegacze wystartowali z ulicy Kościuszki – z centrum miasta- a następnie pobiegli w kierunku malowniczych terenów Dąbrowy Górniczej: Parku Zielona, Pogorii III i IV. Finisz był w Parku Hallera w bliskim sąsiedztwie Hali CENTRUM, gdzie...
V edycja 6 godzin pełnej MOCY za nami
Już po raz piąty ultrasi zaczynają sezon udziałem w „sprincie” na dystansie czasowym 6 godzin. Tym razem zawody te odbyły się ponownie w randze PZLA Mistrzostw Polski. A to dawało zawodnikom szanse na uzyskanie również minimów na tegoroczne Mistrzostwa Świata na dystansie 100km. Zjechała się prawie cała czołówka szybkich biegaczy z Polski oraz kilku zawodników z Ukrainy, Czech, Włoch, Wenezueli i Rumunii. Ale to czym ten bieg wyróżnia się od innych...
O Nowej Soli... turystycznie!
12 maja br. w Nowej Soli wystartuje 39. Półmaraton Solan im. Romana Terlikowskiego. Gorąco zachęcamy do udziału w jednym z najstarszych biegów w Polsce! Możesz pobiec a przy okazji zobaczyć jedyne takie niebanalne miejsce w regionie położone nad brzegiem malowniczej Doliny Środkowej Odry. To w Nowej Soli spędza się niesamowite chwile z rodziną w Parku Krasnala – olbrzymim darmowym placu zabaw połączonym z mini zoo, a przede wszystkim miejscem, które zamieszkuje...
Artur Kujawiński przebiegnie... Portugalię z północy na południe (650 km)
Celem ustanowienia nowego rekordu jest pokonanie drogi przez całą Portugalię. Oczywiście w przypadku Artura będzie to formuła sportowa czyli jak najszybsze przebiegnięcie z północnego krańca Portugalii do jej krańca południowego. Komisja wyznaczyła szereg wytycznych by rekord mógł być uznany. Podczas realizacji projektu ślad Artura będzie monitorowany 24 godziny na dobę, będzie musiał...
YES, I KEN - czyli Bieg Ursynowa po raz szesnasty!
23 czerwca biegacze ponownie spotkają się na warszawskim Ursynowie. Atestowana, płaska i bardzo szybka 5-kilometrowa trasa została wytyczona wzdłuż głównej arterii dzielnicy - Alei Komisji Edukacji Narodowej. W pakiecie startowym każdy uczestnik otrzyma m.in. pamiątkową koszulkę i medal na mecie. Zapisy już trwają! Bieg Ursynowa jest od lat jednym z ważniejszych wydarzeń w kalendarzu stołecznych imprez biegowych...
Półmaraton Hajnowski - 18 maja wróć na puszczańskie ścieżki...
Drodzy biegacze, kibice – już za niespełna miesiąc startuje 21 Półmaraton Hajnowski. Wszystkim zapisanym zawodnikom serdecznie dziękujemy za chęć uczestnictwa w naszym biegowym święcie. A tym, którzy jeszcze się zastanawiają przedstawiamy krótki opis naszej imprezy. Nie zastanawiajcie się! Przyjeżdżajcie do Hajnówki! W dniu 27 marca 2024 roku piękna trasa Półmaratonu Hajnowskiego pozytywnie przeszła atestację..
CITY TRAIL: najlepszy sezon od 2020 roku
Poczucie, że nareszcie nasz biegowy pociąg jest we właściwych torach zyskaliśmy zwłaszcza na pierwszym biegu w Warszawie, gdzie wystartowało 714 uczestników przełajowej piątki i aż 322 zawodników w CITY TRAIL Junior. Wynik biegu głównego okazał się drugim w warszawskiej historii naszego cyklu, odbiegającym jedynie o 12 osób od rekordowej frekwencji, którą zanotowaliśmy kilka lat temu. - Piotr Bętkowski, jeden z twórców cyklu CITY TRAIL.
11. Bieg 10km Szpot Swarzędz i 4. Bieg Rodzinny Szpot Swarzędz
W niedzielę, 2 czerwca wystartują 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz oraz 4. Bieg Rodzinny Szpot Swarzędz. Impreza organizowana jest tradycyjnie przez Grupę Szpot oraz Miasto i Gminę Swarzędz. Jest to jedna z największych imprez ulicznych na tym dystansie nie tylko w Wielkopolsce. Od 2012 roku, kiedy zadebiutowała, szybko znalazła się w kalendarzach wielu pasjonatów biegania nie tylko z naszego kraju...
1 maja po raz 10 biegniemy dla Bronka
Zapraszamy na 10. Edycję Półmaratonu Grudziądz – Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego oraz bieg towarzyszący dla najmłodszych "Być jak Bronek". Biegniemy śladami wielkiego sportowca, złotego medalisty Igrzysk Olimpijskich w Moskwie z 1980 roku w biegu na 3000 m z przeszkodami. Z jego macierzystego klubu ze Stadionu Centralnego w Grudziądzu, ulicami miasta, gdzie trenował, przez most na Wiśle, na którym w 1981 roku zginął tragicznie aż do Rulewa...
POKAŻ NASTĘPNE >>>
Ostatnio zalogowani
04:25
03:12
01:00
00:32
23:36
23:20
23:10
22:55
22:52
22:46
22:43
22:43
22:38
22:29
22:12
22:05
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|