 | | | |
|
|
2009-06-25, 21:12
2009-06-25, 15:18 - tytus napisał/-a:
ja jem chleb fitnes, płatki fitnes a ostatnio nawet ser fitnes, ale jeszcze Dalji fitnes nie konsumowałem |
hahaha :D
ale wiecie jaka padnięta jestem...
a jutro koleżakę jak dobzre pojdzie to an bieganie wyciągam :D
chce zrobic silę biegowa :D
miłego wieczoruu ;)))
|
|
| | | |
|
|
2009-06-25, 22:25
2009-06-25, 19:16 - shadoke napisał/-a:
Trzeba nastawić budzenie na wczesną godzinę, kiedy cały dom jeszcze śpi...
Wskoczyć w przygotowane wieczorem ubranie do biegania...
Napić się...
and go Kowal go:)
P.S.
Napisz jak było:) |
| Iwono,Twa metoda jest dobra do czasu jak dzwoni budzik...póżniej jeszcze chwilę i budzisz się ponownie...ale już jest póżno na taki wczesny trening. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 06:04
Witajcie wszyscy ergeowcy. Słońca jak nie było tak nie ma.
Zmykam na poranny trening. Do miłego... |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 06:16
| Słońca też nie mam,za to piękną poranną burzę,tak że trening musi poczekać. |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 07:48
Poranny trening plus
2009-06-25, 22:25 - marmach napisał/-a:
Iwono,Twa metoda jest dobra do czasu jak dzwoni budzik...póżniej jeszcze chwilę i budzisz się ponownie...ale już jest póżno na taki wczesny trening. |
Jest jeszcze jedna metoda...
Marysieńka nazwałaby ją pewnie "metodą spódniczki". Ja nazywam ją "poranny trening plus".
Wszystko jak wyżej plus umówienie się na trening z przesympatyczną biegaczką:)
I kto nie wstanie mając świadomość, że ta czeka w umówionym miejscu??
A jeszcze potem doniesie na forum, że biegacz słowa nie dotrzymuje, albo jeszcze co gorszego:)
P.S.
Działa?? |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 07:52
Dzień dobry, cześć i czołem:)
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Melduję się na posterunku po wczorajszej absencji.
Pogrzeb, jak pogrzeb - nie kwalifikuje się do grupy imprez rozrywkowych, ale...
Ale czegoś zawsze można się przy okazji nauczyć:)
Mianowicie:
NIE MAM, oj, jak ja nie mam nawet zadatków na kobietę elegancką:(
Po spędzonych wczoraj dwunastu i pół godziny na obcasach (bardzo wygodnych obcasach, dodam; takich, które w momencie założenia ich sprawiają wrażenie, że założyło się bardzo wygodne pantofle), mam do dzisiaj spuchnięte stopy:(
Jeszcze żaden maraton nie zmasakrował mi stóp tak, jak te wczorajsze obcasy.
(Była jedna połówka, która zmasakrowała mi nawet bardziej, ale to była pierwsza połówka, kiedy nie wiedziałam jeszcze jak ważną rzeczą jest amortyzacja i odrobinkę większy but. A przekonałam się o tym na Półmaratonie 4energy dwa lata temu, pokonanym biegiem ciągłym. Bo ja byłam ortodoksem, który tylko ciągłym biegał, a na maszerujących patrzyłam z wyższością i ze współczuciem. Ludzie się zmianiają:) )
Dzisiaj moje stopy robią buuu, buuu, i jak miałaby oczy, to zapewne patrzyłyby na mnie z wyrzutem.
Dziś kolejny dzień pełen wrażeń:)
Miłego dnia Ptysie Wy moje Miętowe:)
Przeżyjmy go ładnie i z uśmiechem na twarzy:) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 07:54
2009-06-25, 06:22 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Witam wszystkich. Pogoda bez zmian, ale teraz nie pada. Parno.
Dziwne lato.
Gaba, trudno będzie przeżyć caly dzień bez Ciebie. Będziemy dokładać do ogniska coby nie zgasło przed Twoim przyjazdem. |
Jerzy...
Ten żart - bo to żart był zapewne - bardzo miło się przeczytało:)
Dzięki, strażnicy ognia:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 07:58
2009-06-25, 20:14 - Toya napisał/-a:
A cóż Ty Gabi robisz w Jarosławiu? Opowiedz koniecznie!
Szkoda, ze nie wiedziałam. Mam rodziny w Rzeszowie i Jarosławiu, posłałabym na Twoje spotkanie z czerwonym chodnikiem, kwiatami, chorągiewkami i wałówką :-) |
Luiza...
Na pogrzebie byłam.
Szkoda, że nie wiedziałam, że masz rodzinę skłonną do wyskoków. Takie powitanie z czerwonym chodnikiem, kwiatami, chrągiewkami i WAŁÓWKĄ, byłoby bezcenne. |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 08:05
Czólko. W Żeszufku ma być dzisiaj 30 stopniów:)
Dlatego uciekam z mojego miasta i zasuwam na łikend na Mazury. Będziam tam rozgrywana eliminacja mistrzostw świata w rajdach samochodowych wrc. Zjawi się tam cała światowa czołówka. Ma być 200 tysięcy ludzi. Nigdy jeszcze nie byłem na żadnym rajdzie a więc zadebiutuje z grubej rury:)
Miłego łikendosa for all.
|
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 08:06
2009-06-25, 15:45 - Kowal napisał/-a:
Jakoś się nie mogę zawziąć. Dzisiaj przecież nie padało srańca, a nawet słoneczko zaświtywało. I co? Postanowiłem spać w wyrze do 9, zamiast lecieć w pola.
W ogóle mi się ostatnio nie chce? O co chodzi?
Ma ktoś jakiś sposób? Na razie wyszło 1,5 miesiąca roztrenowania, ale jak tak dalej pójdzie to tylko brydż lub szachy!
Jak odnaleźć Yodę?! |
Darek...
Pytasz, jak odnaleźć Yodę?
Odpowiedź jest zwodniczo prosta.
Należy przyjechać do mnie.
U mnie Mistrz Yojda, Luke Skywalker, Księżniczka Leia, Han Solo, Obi-Wan Kenobi, R2-D2, Darth Vader i cała armia Separatystów rozgościli się już na dobre, i nie wiem, jak się pozbyć całego tego tałatajstwa.
Chociaż Yodę byś zabrał:) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 08:07
2009-06-26, 08:05 - TREBORUS napisał/-a:
Czólko. W Żeszufku ma być dzisiaj 30 stopniów:)
Dlatego uciekam z mojego miasta i zasuwam na łikend na Mazury. Będziam tam rozgrywana eliminacja mistrzostw świata w rajdach samochodowych wrc. Zjawi się tam cała światowa czołówka. Ma być 200 tysięcy ludzi. Nigdy jeszcze nie byłem na żadnym rajdzie a więc zadebiutuje z grubej rury:)
Miłego łikendosa for all.
|
No to relaksuj się w ryku silników i bryzgach błota spod kół:) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 08:45
witam :)
a umnie pogoda w miare ;p
zaniedlugo wychodzę :p pobiegać :))))
milego dzioneczka |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 08:46
i Michael Jackons nie żyje....szok
a planowal koncert gdzies za 2 tyg .....[*] |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 09:48
Witam Was.
Nareście coś sie zmiena w tej pogodzie...słońce z rana,a to jest już coś,nawet rano"zmusiłem się iść trochę potruchtać...a co,jutro Żar do zaliczenia,oj będzie sie działo na tym podbiegu ale jestem dobrej myśli.Po zaliczeniu "górek " w Rudawie...co ta taka Góra Żar.
Pozdrawiam. |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 10:42
Witajcie w Gorlicach dzisiaj kolejny 3dzien pod rząd ładnie jest ale grzeje tak słoneczko pięknie :=)
Mam nadzieje że po południu nie będzie znów duchoty przed wieczorną burzą
Miłego dnia :=) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 10:44
2009-06-26, 08:05 - TREBORUS napisał/-a:
Czólko. W Żeszufku ma być dzisiaj 30 stopniów:)
Dlatego uciekam z mojego miasta i zasuwam na łikend na Mazury. Będziam tam rozgrywana eliminacja mistrzostw świata w rajdach samochodowych wrc. Zjawi się tam cała światowa czołówka. Ma być 200 tysięcy ludzi. Nigdy jeszcze nie byłem na żadnym rajdzie a więc zadebiutuje z grubej rury:)
Miłego łikendosa for all.
|
Ja byłem na 2 rajdach bo miałem nie daleko bo to był Rajd Magurski rozgrywany na terenie Powiatu Gorlickiego ale w tym roku się już nie odbył nam go zabrali :(
Ale na tym to była tylko Polska czołówka rajdowców samochodowych :=) a TY Trebi będziesz mógł elitę światową podziwiać :) fajnie |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 11:08
2009-06-26, 08:46 - Dalija napisał/-a:
i Michael Jackons nie żyje....szok
a planowal koncert gdzies za 2 tyg .....[*] |
| no tak... przy całej jego kontrowersyjnej osobie... Jego muzykę lubiłem bardzo i za moich młodych lat słucham go bardzo często... to był mega wielki talent muzyczno-taneczny! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 11:35
Wróciliśmy z Krysią z Mistrzostw Europy w BnO.
Pierwsze wrażenia są takie:
- we wtorek lało bez przerwy,
- w środę lało z przerwami na ....ulewy,
- w czwartek przejaśnienia , by po chwili znowu lało.
Z powodów rodzinnych nie zostaliśmy już na biegi sztafetowe,ale zapewne też będzie lało. |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 11:37
Michael Jackson - hołd Królowi Pop [*]
| LINK: http://www.youtube.com/watch?v=iHyMybMXM1A&feature=related |
Moja ulubina piosenka Michaela Jacksona to "Heal the world" - dosłownie: "Ulecz świat" (poniżej tekst tej piosenki po angielsku i po polsku - a w linku do posłuchania)
PO ANGIELSKU:
Think about the generations and to say we want to make it a better place for our children and our children's children. So that they know it's a better world for them; and think if they can make it a better place.
There's a place in
Your heart
And I know that it is love
And this place could
Be much
Brighter than tomorrow
And if you really try
You'll find there's no need
To cry
In this place you'll feel
There's no hurt or sorrow
There are ways
To get there
If you care enough
For the living
Make a little space
Make a better place...
Heal the world
Make it a better place
For you and for me
And the entire human race
There are people dying
If you care enough
For the living
Make it a better place
For you and for me
If you want to know why
There's a love that
Cannot lie
Love is strong
It only cares of
Joyful giving
If we try
We shall see
In this bliss
We cannot feel
Fear or dread
We stop existing and
Start living
Then it feels that always
Love's enough for
Us growing
So make a better world
Make a better world...
Heal the world
Make it a better place
For you and for me
And the entire human race
There are people dying
If you care enough
For the living
Make a better place
For you and for me
And the dream we were
Conceived in
Will reveal a joyful face
And the world we
Once believed in
Will shine again in grace
Then why do we keep
Strangling life
Wound this earth
Crucify its soul
Though it's plain to see
This world is heavenly
Be God's glow
We could fly so high
Let our spirits never die
In my heart
I feel you are all
My brothers
Create a world with
No fear
Together we cry
Happy tears
See the nations turn
Their swords
Into plowshares
We could really get there
If you cared enough
For the living
Make a little space
To make a better place...
Heal the world
Make it a better place
For you and for me
And the entire human race
There are people dying
If you care enough
For the living
Make a better place
For you and for me
Heal the world
Make it a better place
For you and for me
And the entire human race
There are people dying
If you care enough
For the living
Make a better place
For you and for me
Heal the world
Make it a better place
For you and for me
And the entire human race
There are people dying
If you care enough
For the living
Make a better place
For you and for me
There are people dying
If you care enough
For the living
Make a better place
For you and for me
There are people dying
If you care enough
For the living
Make a better place
For you and for me
You and for me (...)
PO POLSKU:
(Dziecko:"Pomyśl o pokoleniach i powiedz że
Chcemy stworzyć lepsze miejsce dla naszych
Dzieci i dzieci naszych dzieci, żeby
Wiedziały, że świat jest dla nich lepszy")
Jest takie miejsce w twoim sercu
I wiem, że to jest miłość
I to miejsce może być o wiele jaśniejsze niż jutro
I jeśli naprawdę spróbujesz
Dowiesz się, że nie ma co płakać
W tym miejscu nie mabólu ani żalu
Są sposoby by się tam dostać
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Zrób trochę miejsca
Stwórz lepsze miejsce
Ulecz świat
Spraw żeby był lepszym miejscem
Dla mnie i dla ciebie i całej rasy ludzkiej
Ludzie umierają
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Stwórz lepsze miejsce dla mnie i dla ciebie
Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego
Jest miłość która nie może kłamać
Miłość jest silna
Zależy jej tylko na radosnym obdarowywaniu
Jeśli spróbujemy
Zobaczymy
W tej błogości
Nie możemy czuć strachu ani lęku
Przestańmy istnieć zacznijmy żyć
Wtedy poczujemy że zawsze
Miłość nam wystarczy
Więc stwórzmy lepszy świat
stwórzmy lepszy świat...
Ulecz świat
Spraw żeby był lepszym miejscem
Dla mnie i dla ciebie i całej rasy ludzkiej
Ludzie umierają
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Stwórz lepsze miejsce dla mnie i dla ciebie
I marzenie które wymyśliliśmy
Odsłoni radosną twarz
I świat w który kiedyś wierzyliśmy
Zaświeci znów z gracją
Więc czemu nadal dusimy życie
Ranimy tą ziemię
Krzyżujemy jej duszę
Mimo że jasno widać
Że ten świat jest niebiańskim płomieniem Boga
Możemy latać tak wysoko
Pozwolić by nasze dusze nigdy nie umarły
W sercu czuję że wszyscy jesteście moimi braćmi
Stwórzmy świat bez strachu
Razem wylejmy radosne łzy
Spójrzmy ja narody chowająswoje miecze do lemieszy
Naprawdę możemy się tam dostać
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Zróbmy trochę miejsca
By stworzyć lepsze miejsce..
Ulecz świat
Spraw żeby był lepszym miejscem
Dla mnie i dla ciebie i całej rasy ludzkiej
Ludzie umierają
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Stwórz lepsze miejsce dla mnie i dla ciebie
Ulecz świat
Spraw żeby był lepszym miejscem
Dla mnie i dla ciebie i całej rasy ludzkiej
Ludzie umierają
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Stwórz lepsze miejsce dla mnie i dla ciebie
Ludzie umierają
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Stwórz lepsze miejsce dla mnie i dla ciebie
Ludzie umierają
Jeśli wystarczająco zależy ci na życiu
Stwórz lepsze miejsce dla mnie i dla ciebie
(Uleczmy świat, w którym żyjemy)
(Zachowajmy go dla naszych dzieci)
Dla mnie i dla ciebie (...) |
|
| | | |
|
|
2009-06-26, 11:57
Michael Jackson w Warszawie w 1996 roku
|
