 | | | |
|
|
2009-04-22, 15:40
2009-04-22, 14:21 - Kowal napisał/-a:
Tego Wiednia to Wam trochę zazdroszczę!
Całe szczęście imprezka u Marysi dostarczyła tyle wrażeń i radości, że zazdrość taka ino tylko malieńkaja jest. |
| Nic straconego - jest nam już znany termin w roku 2010 :) .. - ale pewnie pojedziemy na 30 VCM .. - Tusik też jedzie :) /już dziś zbiera kasę .../ - a jak będziesz miał tego busika - to jeszcze pewnie więcej osób się zbierze .. - ja mogę robić za kierowcę i nawigatora po Wiedniu :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 18:28
Podkusiłeś mnie mocno. Brzmiałoby to dobrze - Wiedeń, 4 godziny. Musiałbym jednak zabrać rodzinkę, czyli całą piątką.
Na dwa - trzy dni. Chyba mnie trochę skubnie, więc czas zbierać mamone! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 19:42
Tak se słucham calla ostatniego dzisiaj z kolegami z USA i dumam drugą półkulą, czy ma sens zrobienie w niedzielę połówki po 6:03, czyli w tempie maratonu na 4:15. Połówka krótka w sumie jest, więc tydzień powinien wystarczyć, by się wykurować. Ino nie wiem tylko, czy to coś da w ogóle, bo to raptem 12 sekund szybciej niż w Dębnie.
A że doświadczenie maratońskie moje mizerne - przeto uczonych w piśmie pytam. |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 20:33
Wczoraj nie wyszło mi bieganie na którym nie byłem ;/
Dziś za to sobie mocno pobiegałem 3km trucht po 5:02, rozciąganie 15min i II zakres 10km po 3:52 na kilometrach :)
fajnie się biegało :D wiewiórki po parku też biegały hih :P
forma jest OK :)
kolejnym moim startem może 3maja będzie Bieg Konstytucji na dyst. 7km w Krośnie ;) rok temu było 10km i moje 2 miejsce do 19lat a teraz biegam w kat. do 29lat chciałbym ten sukces powtórzyć ale tam ekipa zawsze jest w tek kategorii :)
a później 9maj Bieg Naftowy połówka i walka o zwycięstwo w klasyfikacji Najlepszy Mieszkaniec Miasta Gorlice |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 20:46
2009-04-22, 19:42 - Kowal napisał/-a:
Tak se słucham calla ostatniego dzisiaj z kolegami z USA i dumam drugą półkulą, czy ma sens zrobienie w niedzielę połówki po 6:03, czyli w tempie maratonu na 4:15. Połówka krótka w sumie jest, więc tydzień powinien wystarczyć, by się wykurować. Ino nie wiem tylko, czy to coś da w ogóle, bo to raptem 12 sekund szybciej niż w Dębnie.
A że doświadczenie maratońskie moje mizerne - przeto uczonych w piśmie pytam. |
Też mam mizerne doświadczenie, ale pomny na swoje wybieganie tydzień przed maratonem (lub raczej jego efekty) - odradzałbym Ci coś takiego - raczej rytmy i powolne wygaszanie ...
|
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 21:23
no................
2009-04-22, 19:42 - Kowal napisał/-a:
Tak se słucham calla ostatniego dzisiaj z kolegami z USA i dumam drugą półkulą, czy ma sens zrobienie w niedzielę połówki po 6:03, czyli w tempie maratonu na 4:15. Połówka krótka w sumie jest, więc tydzień powinien wystarczyć, by się wykurować. Ino nie wiem tylko, czy to coś da w ogóle, bo to raptem 12 sekund szybciej niż w Dębnie.
A że doświadczenie maratońskie moje mizerne - przeto uczonych w piśmie pytam. |
korzystając z mojego - jakże małego - doświadczenia odradzałbym Ci biec w niedzielę połówkę w tempie maratonu, tydzień na wypoczynek może być za mało, tym bardziej, że jesteś świeżo po Dębnie....
sugerowałbym za to 10km po 6:00:)) |
|
| | | |
|
|
2009-04-22, 22:12
2009-04-22, 10:52 - Kowal napisał/-a:
15 km. rozbieganka ukończone. Do wczoraj lekko czułem jeszcze kolanka, dzisiaj, a szczególnie po treningu wszystko w doskonałym stanie.
Średnio po 6:45, ale i tak lekko nie było, zwłaszcza na początku i na zbiegach.
W Modlniczce piękna pogoda, słoneczko aż miło. Prysznic i do pracy. Lekko niestety nie ma.
Pozdro. |
| miałem zrobić dyszkę, ale pozazdrościłem Ci ;-))) Kowalku, i zrobiłem dzisiaj 15 km rozbieganka, w tempie 6::20 - czyli tak mniej więcej około tyle, ile mam poprowadzić Cracovia Marathon i Silesia Marathon... :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 06:34
| Witam wszystkich. Dzisiaj u mnie poranek, który przynosi nadzieję na odrobinę deszczu. Oby spadł. Ci co startują w niedzielę w Krakowie pewnie już zaczynają odczuwać stres przedstartowy. Ciekawe, czy kiedyś on przestanie na mnie działać? Sądząc z wpisów w blogu Marysieńki, to nigdy to nie nastąpi. Ale z drugiej strony, czasem jak otwieram listy startowe zawodników, to zastanawiam się czy możliwe jest życie w permanentnym stresie:-))) Miłego, pozbawionego męczących stresów dnia- dla wszystkich!!! |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 06:42
UFFFFF!!!!!
Nareszcie!!!!
Po 25-ciu minutach udało mi się "połączyć" z forum z RGO.
Za oknem pada, choć ciepło....
Miłego dzionka wszystkim życzę...
Zmykam na "basenik" :))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 07:04
| LINK: http://compton-la.wrzuta.pl/audio/7UeiEU8LN13/krzysztof_komeda_-_ballad_for_bernt |
Dzień Dobry, cześć i czołem:)
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Za oknem ładnie, choć pogoda niepewna, ale...w końcu kwiecień jeszcze mamy:)
Dziś 23 kwietnia.
Rocznica urodzin i śmierci Wiliama Szekspira - napiszę o nim nieco później (jak mi się uda wrzucić mój ulubiony sonet na wrzutę).
Rocznica śmierci Krzysztofa Komedy - geniusza jazzu i muzyki filmowej.
W linku Komeda - dedykuję ten utwór szczególnie Robertowi i Jerzemu - pokołyszcie się:)
Miłego dnia Ptysie Wy moje miętowe:)
Przeżyjmy go ładnie i z uśmiechem:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 08:07
2009-04-23, 07:04 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Dzień Dobry, cześć i czołem:)
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Za oknem ładnie, choć pogoda niepewna, ale...w końcu kwiecień jeszcze mamy:)
Dziś 23 kwietnia.
Rocznica urodzin i śmierci Wiliama Szekspira - napiszę o nim nieco później (jak mi się uda wrzucić mój ulubiony sonet na wrzutę).
Rocznica śmierci Krzysztofa Komedy - geniusza jazzu i muzyki filmowej.
W linku Komeda - dedykuję ten utwór szczególnie Robertowi i Jerzemu - pokołyszcie się:)
Miłego dnia Ptysie Wy moje miętowe:)
Przeżyjmy go ładnie i z uśmiechem:) |
Dziekuję pięknie, Gabrielo. Moja miłość do jego muzyki zaczęła się właśnie od muzyki ''filmowej''. Rosemarys Baby,
Dwaj ludzie z szafą, Nóż w wodzie (pisząc poprzednie słowo zrobiłem literówkę i napisałem Nóż w dodzie- wizja kusząca, ale jak to pogodzić z moją pacyfistyczną naturą???:-))). |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 08:11
Cześć ludki!
2009-04-23, 08:07 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Dziekuję pięknie, Gabrielo. Moja miłość do jego muzyki zaczęła się właśnie od muzyki ''filmowej''. Rosemarys Baby,
Dwaj ludzie z szafą, Nóż w wodzie (pisząc poprzednie słowo zrobiłem literówkę i napisałem Nóż w dodzie- wizja kusząca, ale jak to pogodzić z moją pacyfistyczną naturą???:-))). |
| Za oknem piękna pogoda! Życie jest piękne :) Szykuję się na poranną dyszkę na plaży :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 08:14
2009-04-23, 08:07 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Dziekuję pięknie, Gabrielo. Moja miłość do jego muzyki zaczęła się właśnie od muzyki ''filmowej''. Rosemarys Baby,
Dwaj ludzie z szafą, Nóż w wodzie (pisząc poprzednie słowo zrobiłem literówkę i napisałem Nóż w dodzie- wizja kusząca, ale jak to pogodzić z moją pacyfistyczną naturą???:-))). |
Pie*** pacyfistyczną naturę, grunt to mamona, wiesz jak będą walić drzwiami i oknami na film " Nóż w Dodzie?", opatentuj pomysł.
PS. A ile przyjemności przy okazji, stopień i jakość zależna od miejsca............... |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 08:20
2009-04-23, 08:14 - tytus napisał/-a:
Pie*** pacyfistyczną naturę, grunt to mamona, wiesz jak będą walić drzwiami i oknami na film " Nóż w Dodzie?", opatentuj pomysł.
PS. A ile przyjemności przy okazji, stopień i jakość zależna od miejsca............... |
| :-))))Wiedząc jaki jest stopień uwielbienia dla tej pani,musiałbym żyć ze świadomością, że u nastolatków mam przerąbane :-)))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 10:39
2009-04-23, 08:11 - agawa71 napisał/-a:
Za oknem piękna pogoda! Życie jest piękne :) Szykuję się na poranną dyszkę na plaży :) |
| Tego biegania po plaży, to czasem Ci zazdroszczę. Twoje miasto uważam zresztą za takie, które ma bodaj czy nie najładniejsze tereny biegowe. |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 11:39
Właśnie się obudziłam...
Mówiąc delikatnie, pospałam troszkę:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 11:48
2009-04-23, 11:39 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Właśnie się obudziłam...
Mówiąc delikatnie, pospałam troszkę:) |
Gaba i dobrze!... sen jest dobry na wszystko... :-)
Pozdrawiam Was i zaraz lecę 15 km, a później kolejne 15 km na rowerku. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 11:57
2009-04-23, 11:48 - Tusik napisał/-a:
Gaba i dobrze!... sen jest dobry na wszystko... :-)
Pozdrawiam Was i zaraz lecę 15 km, a później kolejne 15 km na rowerku. |
A wieczorkiem zadzwoń do Gaby:)
Ja dzisiaj też wybieram się na rowerek - jak mnie Piotrek puści.
W ogóle, gdybyście mieli ochotę, to dzwońcie - byłoby mi bardzo miło:))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 12:11
:D
2009-04-22, 20:33 - golon napisał/-a:
Wczoraj nie wyszło mi bieganie na którym nie byłem ;/
Dziś za to sobie mocno pobiegałem 3km trucht po 5:02, rozciąganie 15min i II zakres 10km po 3:52 na kilometrach :)
fajnie się biegało :D wiewiórki po parku też biegały hih :P
forma jest OK :)
kolejnym moim startem może 3maja będzie Bieg Konstytucji na dyst. 7km w Krośnie ;) rok temu było 10km i moje 2 miejsce do 19lat a teraz biegam w kat. do 29lat chciałbym ten sukces powtórzyć ale tam ekipa zawsze jest w tek kategorii :)
a później 9maj Bieg Naftowy połówka i walka o zwycięstwo w klasyfikacji Najlepszy Mieszkaniec Miasta Gorlice |
trucht po 5:02...........KOSMITA!!!!! :D:D
No....zdolny kosmita :D
Tzn. szybki :D
Dzień dobry!
Dziś w Gdyni piękny, słoneczny dzień :)
Dziś też robię pierwsze rozbieganie po Dębnie. Będzie to samotne 6-8km, a później podłączę się do biegania z PUMĄ na gdyńskim bulwarze. |
|
| | | |
|
|
2009-04-23, 12:15
Właśnie przeczytałam artykuł Darka - popłakałam się i usmarkałam w dodatku:)
Miłe chwile wróciły:)
A teraz, z bananem od ucha do ucha, lecę po Jasia do szkółki...muszę tylko uważać, co bym tyłkiem w nasyp nie przysadziła... |
|
