 | | | |
|
|
2009-06-03, 17:30
2009-06-03, 06:31 - jerzymatuszewski napisał/-a:
Witajcie, witajcie. Na razie rzeczywiście jest słonecznie. Wiatr jednak jest bardzo silny i podobno w ciągu dnia ma przywiać deszcz i chłód. Wczoraj była ładna pogoda do biegania
ciekawe jak będzie jutro. No i co z niedzielą. Chcę wystartować w Murowanej Goślinie. |
Jerzy...
Wszystko wskazuje więc na to, że w niedzielę się spotkamy:))) |
|
| | | |
|
|
2009-06-03, 17:44
2009-06-03, 12:36 - Tusik napisał/-a:
Witojcie! ;-***
Wybieram się na moje ostatnie dłuższe wybieganko po górach... ostatnie takie długie przed Rzeźnikiem. Chcę zrobić 30 kilosków (marzę o tym!!!!). Boje się tylko, żeby nie zastała mnie burza... bo ostatnio, to biegam ciągle tylko albo w rzęsistym deszczu i burzy, albo w nocy i wtedy straszę niepotrzebnie zwierzynę w lesie;)))
Trzymajcie kciuki, żeby mi się dzisiaj pogoda wydarzyła:))) |
tylko Tusik nie wchodź do wody
miej litość, oszczędź rybki |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-03, 18:55
witajcie ja już po treningu 3km truchtu po 4:41 na km :-) rozciąganie 20min , no i III zakres - biegałem bardzo mocno dziś mi wyszło dużo mocniej niż kiedyś co biegałem po 7:18 a dziś biegając dużo szybciej się mniej jakoś zmęczyłem
5x2km po :
1km w 3:38 , 2km w 7:08
1km w 3:29 , 2km w 7:08
1km w 3:30 , 2km w 7:03
1km w 3:25 , 2km w 6:58
1km w 3:20 , 2km w 6:48
oj bardzo szybko dzisiaj mi wyszły te dwójki ale widać że jest dobrze :-) |
|
| | | |
|
|
2009-06-03, 23:52
2009-06-03, 15:49 - Kowal napisał/-a:
To ja w takim razie proponuję grupę na 2:30. Czas wydaje się bardzo dobry, nie za szybko, ani też nie za wolno. Na 2:30 to się zabierze z nami spora grupka, podczas gdy na 3:00 to już pewnie mniej chętnych będzie. A tak najwyżej możemy zwolnić, jak nam będą ludkowie odpadać ;))) |
| trza pomyśleć... warte przemyślenia... pod warunjkiem, że zaliczymy 2 punkty odżywcze - te same, co w zeszłym roku... ;-pp |
|
| | | |
|
|
2009-06-03, 23:56
2009-06-03, 17:44 - tytus napisał/-a:
tylko Tusik nie wchodź do wody
miej litość, oszczędź rybki |
no i wróciłem...
- zmasakrowałem się "troszeczkę"... ;-]
zrobiłem po górkach Beskidu Wyspowego... równy dystans MARATONU!!! - w 7 godzinek.
- faktycznie, z tymi zwierzakami to nie ma żartów... 2 razy spotkałem po drodze dzika. :-) ale na szczęście pierwszy mnie wyczuł i zwiewał gdzie pieprz rośnie! ;-DDD |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 06:17
| LINK: http://hauser.post.wrzuta.pl/audio/3Bei3tjDbnQ/wszyscy_inteligentni_mezczyzni_ida_do_wywiadu_lech_j |
Dzień dobry, cześć i czołem:)
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Za oknem zza chmur przeziera słońce. Na razie wychodzi mu to średnio, ale bardzo się stara.
Niedługo jadę z dziećmi do okulisty.
Dziś Kuba ma egzamin z wiolonczeli - proszę Was o trzymanie kciuków o 12.15 przez kwadrans powiedzmy:)
W linku piosenka - jedna z moich ulubieńszych:)
Posłuchajcie sobie, jak w rocku (jakby nie patrzeć) można wymiatać na wilonczeli:)
(Na marginesie - ja lubię jak w rocku używa się instrumentów niekoniecznie z rockiem kojarzonych - wiolonczeli u Janerki, waltorni u Kazika i jego formacji, akordeonu.... Taka niewinna słabość starszej pani:))
Miłego dnia Ptysie Wy moje Miętowe:)
Przeżyjmy go ładnie i z uśmiechem na twarzy:)) |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 06:33
Witajcie wszyscy. U mnie chłodno, wiatr. Nie pada. Pewnie zacznie niedługo. Z rana oglądałem nową trasę Maratonu Poznańskiego. Wygląda na to, że MP wszedł odważniej do miasta.
Miłego dnia dla wszystkich. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 07:25
Witam wszystkich
Pewnie nikt się nie zdziwi jak napiszę, że i u mnie zimno, wietrznie i, że wszystko wskazuje na to iż lada chwila zacznie padać.
Na przekór pogodzie życzę ciepłego i słonecznego dzionka:))) |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 07:40
Dzień dobry,witam Was.
Miałem dzisiaj zaplanowana całodzienną wycieczke rowerową ,ale jak tu jechać jak za oknem pada i pada a niebo płaczace,nie widać perspektyw na poprawę.Zostanie chyba gorąca kawa i odrobienie zaległości.
Życzę Wam pogodnego dnia i troche wiecej słonca jak u mnie. |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 10:16
Witajcie
w Gorlicach jest teraz ładnie i fajnie ale coś się troche chmurzy ;/
Dziś mam w planie rozbieganie 15km :-) |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 14:03
Dzisiaj przez ten deszcz zrezygnowałem z biegania po polach i łąkach. Jak sobie wyobraziłem znowy to błoto i ślizganie się wszędzie to mi się odechciało. I suszenie butów jeszcze, co w ogóle nie chcą schnąc.
I zamiast 22 km. po terenie wyszło 17,6 po Błoniach. Ale i tak d... z tyłu zawsze, bo się rozpadało i buty i tak mokre.
Ale jest plus jeden. Biegłem bez patrzenia na zegarek, takim tempem, jakim mi się ruszyło. Na koniec okazało się, że wyszło po 5:43.
No i wyszło pierwszy raz w tym roku WB2, ale tylko może 2-3 ostatnie kilometry.
Pozdrowienia z płaczącego Krakowa. |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 14:13
Kuba zdał egzamin z wiolonczeli na piątkę:))
Jestem z niego bardzo dumna:)
Idę spać.... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 15:10
2009-06-04, 14:13 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Kuba zdał egzamin z wiolonczeli na piątkę:))
Jestem z niego bardzo dumna:)
Idę spać.... |
Gabrysiu, o tej porze spać?
To na pewno jakaś drzemka poobiednia -raczej.
Gratulacje dla Kuby i jak by inaczej...i dla Ciebie.Przecież jakiś wkład w sukces syna jest i Twój. |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 15:14
2009-06-04, 14:13 - mamusiajakubaijasia napisał/-a:
Kuba zdał egzamin z wiolonczeli na piątkę:))
Jestem z niego bardzo dumna:)
Idę spać.... |
Rodzi się nowy klan wirtuozów.
Gratki dla Kuby |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 15:46
2009-06-04, 15:14 - Kowal napisał/-a:
Rodzi się nowy klan wirtuozów.
Gratki dla Kuby |
| Braaawo! braaawo!! BRAWIIIISSSIMOOOO!!!... :-))) |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 17:18
Brawo
2009-06-04, 15:46 - Tusik napisał/-a:
Braaawo! braaawo!! BRAWIIIISSSIMOOOO!!!... :-))) |
| Nono, proszę, proszę. Gratki dla Kuby i dumnej Mamusi :) |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 18:44
2009-06-03, 18:55 - golon napisał/-a:
witajcie ja już po treningu 3km truchtu po 4:41 na km :-) rozciąganie 20min , no i III zakres - biegałem bardzo mocno dziś mi wyszło dużo mocniej niż kiedyś co biegałem po 7:18 a dziś biegając dużo szybciej się mniej jakoś zmęczyłem
5x2km po :
1km w 3:38 , 2km w 7:08
1km w 3:29 , 2km w 7:08
1km w 3:30 , 2km w 7:03
1km w 3:25 , 2km w 6:58
1km w 3:20 , 2km w 6:48
oj bardzo szybko dzisiaj mi wyszły te dwójki ale widać że jest dobrze :-) |
Struś pędziwiatr normalnie z tego Golona! :)
Pozdrowienia ze stolicy. Jestem na zsyłce od środy do niedzieli ;) Cholera, nie ma gdzie tu biegać!...
Beep beep!... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 20:01
2009-06-04, 18:44 - dario_7 napisał/-a:
Struś pędziwiatr normalnie z tego Golona! :)
Pozdrowienia ze stolicy. Jestem na zsyłce od środy do niedzieli ;) Cholera, nie ma gdzie tu biegać!...
Beep beep!... |
Dzięki Dario ale jaki tam pędziwiatr heh :-)
|
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 23:08
2009-06-04, 15:10 - marmach napisał/-a:
Gabrysiu, o tej porze spać?
To na pewno jakaś drzemka poobiednia -raczej.
Gratulacje dla Kuby i jak by inaczej...i dla Ciebie.Przecież jakiś wkład w sukces syna jest i Twój. |
| LINK: http://w762.wrzuta.pl/audio/7Ig8VEOTtRh/lech_janerka_-_bez_kolacji |
Spałam do 17-stej.
Pospałabym dłużej, ale przyszła moja siostra (wiedziałam, ż
że ma przyjść) i mnie obudziła.
Teraz idę spać znów:)
Ja w ogóle ostatnio dużo śpię - nie czuję się najlepiej.
Pozostaję w nadziei, że to zwykłe przemęczenie.
W imieniu Kuby dziękuję za gratulacje:)
A teraz Ptysie płynę ku jutru...dobranoc...
W linku upiorna piosenka na dobranoc:)) |
|
| | | |
|
|
2009-06-04, 23:31
Gratulacje dla prześliczne...go wio....,wiolo...,wiolonczelisty la,la la.
Kciuki trzymane były, a jakże :) |
|
