 | | | |
|
|
2009-04-20, 22:07
co do treningu to u mnie wyszło rozbieganie 10km po 5min na kilometrach :) i to wieczorkiem bo od rana od 9 do 15 robiłem u babci - malowanie pokoi , jutro to samo czeka :)
A w planie jest 10km rozbiegania i Siłka :) |
|
| | | |
|
|
2009-04-20, 22:17
2009-04-20, 21:31 - adamus napisał/-a:
Gaba,
Jeśli lubisz horrory w nocy to stanę na wysokości zadania i Ci się przyśnię!!!!!!!!! |
Mirku - dawaj,
ja lubię ten dreszczy emocji, a może inaczej - strachu :)
Pomyśl o mnie! :D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-20, 23:42
2009-04-20, 21:34 - Dalija napisał/-a:
to może ja się przysnie :)))))))
dobraanoc ;))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 00:40
| Wróciłem... przyżyć co nie miara!!!.... dziękuję Grześkowi i Beatce z Rudawy za namówienie mnie na ten maraton i wzięcie mnie do Wiednia. Dziękuję Wam bardzo!!! |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 01:24
2009-04-20, 06:02 - marysieńka napisał/-a:
Witam RGO
Tę jej "część" co już na chodzie i tę pozostałą, co jeszcze trudy maratonu i podróży odsypia.
U mnie za oknem...trawa cała szronem pokryta, a termometr tylko 2 stopnie wskazuje.
Za chwilkę na odktyty basenik" "lecę" zanużyć swój szanowny tyłek w zimnej wodzie.
Miłego, pełnego maratońskich wspominek dzionka życzę:)) |
Jakoś zauważyłem że w kraju tak zimno coś ..
Wiedeń bardziej był gościnny .. w nocy mieliśmy otwarte okna .. a dziś (tzn wczoraj) kąpaliśmy się na zewnętrznych basenach (też) ... - za to w czasie maratonu słońce dało popalić ... |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 01:28
2009-04-20, 08:18 - golon napisał/-a:
Więcej o wyjeździe i Biegu napisze w Blogu po południu :)
ale powiem że było świetnie poznałem dużo nowych osób :)
Trasa bardzo ciężka co chwile jakiś długi podbieg na 1pętli a biegaliśmy 2 pętle :) nie było lekko , do 7km biegłem z Dorotą Ustjanowską :=) cel 36min połamać zrealizowałem nabiegając 35min 55sek niby życiówka ale trasa nie posiada atestu :) dało mi to 25miejsce na 449 i 9 do 29lat ale atmosferka była super i świetne koszulki i medale :) pogoda też się udała :)
Ekipa była niesamowita : 3 Kenijczyków , 5 Ukraińców , Marcin Błaziński - MP w przełajach na 4km , ks. Rafał Gniła i wielu innych świetnych zawodników :)
W linku są moje zdjęcia z Częstochowy :) zapraszam do oglądania |
| Mateusz - czy to deja vu czy komputer Ci coś szwankuje ?... |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 01:33
2009-04-20, 09:38 - dario_7 napisał/-a:
Witam wszystkich! :)
Widzę, że weekend dla większości startujących był bardzo udany :)
Wielkie gratulacje i brawa dla Marysieńki, naszej największej gwiazdy za I miejsce w kat. wiekowej w Dębnie i cudowny jubileuszowy setny maraton ukończony w rewelacyjnym czasie oraz dla Golona, rodzącej się gwiazdy biegowego świata za 25 miejsce w Częstochowie!!! Gratuluję również Adamusowi i Kowalowi nowych wspaniałych życiówek, a także Dybolowi świetnego debiutu maratońskiego!
Wkrótce nie raz jeszcze o nich wszystkich usłyszymy, jestem tego pewien :D
PS. Mati - wspaniałe zdjęcia, z przyjemnością obejrzałem! :))) |
Skoro Ty gratulowałeś innym, to ja pogratuluję Tobie ..
Ale tego byłem pewien, wszak napisałem Ci to w komentarzu do blogu, że życiówka będzie ... |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:07
Wiedeń zdobyty, choć cel był inny jednakże siła wyższa stwierdziła że jeszcze nie czas ...
Nie mniej jednak ... wrażenia pozostaną bezcenne .. - a wrażeń nie da się opisać słowami .. więc może na początek wkleję zdjęcie czegoś co dostaliśmy po przebiegnięciu niebieskiego dywanu .. - w sumie nie wiem za co nam to dali ... ale jak dali to trzeba było wsiąść żeby się nie obrazili .. :D |
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:10
| Opieka medyczna maratonu ... |
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:13
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:22
| Wspólny finisz z kluseczką .. - dzięki Oldze (pożyczyła mi opaskę na kolano) dobiegłem do mety ... |
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:25
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:30
| Nie przepuścił żadnej dziewczynie .. w szczególności jak okazywała się polką .. |
|
| | | |
|
| 
2009-04-21, 02:40
| I na koniec - jeszcze jedna rzecz, której Tusik nie przepuści (to to plastikowe - niebiesko-białe) ... - moim zdaniem najlepsze zdjęcie .. - popatrzcie tylko na tę minę .... |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 05:39
Wtam..
Dzionek w pełni a u mnie za oknem taka szarówka jakby to jeszcze noc była...
Wszystko wskazuje na to, ze dziś obficie deszcz "lać" będzie.
Na przekór temu życzę wszystkim słonecznego dzionka:))) |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 06:39
| LINK: http://mmroofka.wrzuta.pl/audio/4koW1RnBX9t/nina_simone_-_four_women |
Dzień dobry, cześć i czołem:)
Miłego dnia dla wszystkich i uśmiechu na dzisiaj:)
Dzisiaj 21 kwietnia.
Urodziny Tomasza Kota.
Jak się nietrudno domyślić, podkochuję się w nim okrutnie, a to od momentu obejrzenia filmu "Testosteron"- mojego ulubionego. Tym, którzy jeszcze nie widzieli, serdecznie polecam - uwielbiam ten typ poczucia humoru. (No i jeszcze po "Testosteronie" kocham się w Stalmaszyku - ale dzisiaj jego urodzin nie ma).
Rocznica śmierci Niny Simone.
Ależ ona śpiewała i grała....
W linku śpiewa dla Was Nina Simone:)
Ptysie Wy moje Miętowe:) Przeżyjmy ten dzień ładnie i z uśmiechem:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 06:54
2009-04-20, 21:31 - TREBORUS napisał/-a:
Czyli Miras skurczybyku nic nie kłamałeś:)
Dzisiaj zaliczyłem 30 kilometrów na rowerku. Będę teraz starał się codziennie zaliczać podobny dystans.
Jak se tak w Dębnie patrzyłem na biegaczy a pózniej na swój brzuch to naszły mnie pewne refleksje.
Muszę coś zrobić ze swoimi krągłościami bo jeszcze parę miesięcy popuszczania pasa a na zawodach mnie ludziska nie poznają:)
Od jutra chlebka niet i cukru oraz słodyczy wogóle.
Trza się wziąć za siebie i doprowadzić do porządku.
Plan - za miesiąc ma mnie być o 4-6 kg mniej.
Do dzieła zatem.
Jutro ściągam szwy. Jak wszystko będzie ok to może jeszcze w tym tygodniu zrobię pierwsze 2-3 kilometrowe zółwienie się.
Golonku - Kenolku , gratki za twój ostatni piękny wynik.
|
Mam podobnie :(
Co prawda, nie po oglądaniu ludzi, ale po zobaczeniu siebie, a raczej swoich pleców na jednym ze zdjęć Darka, stwierdziłam, że MUSZĘ coś z tym zrobić.
Plan minimum do Rudawy - minus siedem kilo.
Plan maksimum - minus dzisięć kilo.
Oczywiście, jak uczy doświadczenie, nie zawsze udaje się zrealizować plany...ale próbować trzeba.
Ja kolejną walkę zaczęłam wczoraj, więc: precz ze słodyczami i tego typu pierdołami. Teraz kawka z cynamonem, potem obiadek - jogurcik z otrębami, szynka i jabłko, a potem...ciąg dalszy.
Gdybym ja była taka konsekwentna jaka jestem depresyjna, to zapewne byłabym anorektyczką (nie jest to moim celem); a tak....jest jak jest, ale niezachwycająco.
Dzisiejszy dzień zapowiada się intensywnie, a w dodatku pod tytułem "Moja prawa stopa" boli okropnie, a że nie jestem Golonem, więc też nie przekuje się to na żaden spektakularny sukces:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 06:57
2009-04-20, 21:31 - adamus napisał/-a:
Gaba,
Jeśli lubisz horrory w nocy to stanę na wysokości zadania i Ci się przyśnię!!!!!!!!! |
Kreatorze horrorów, było świetnie:))))
Proszę o jeszcze:) |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 07:47
Witam wszystkich. Dzisiaj do pracy na rowerku- zrobiłem to pod hasłem ''przygotowania do Wrocławia czas zacząć''. Właściwie to powinienem je zacząć od kupna nowych butów.
Moje Nike'i po Dębnie przechodzą na zasłużoną ''spacerową'' emeryturę. Czas się zastanowić co teraz kupić.
Miłego dnia dla wszystkich!!! |
|
| | | |
|
|
2009-04-21, 08:10
Ehhh
| Piękny dzień dzisiaj!!! Słoneczny :) Zjadłam owsiankę, trochę posprzątam w mieszkanku i wyruszę w stronę plaży :) Dzisiaj w planie 12 km i przebieżki. |
|
