 | | | |
|
|
2012-11-03, 11:06
2012-11-02, 17:39 - chimerian napisał/-a:
Troszkę autopromocji - udało mi się (nareszcie) napisać artykuł dotyczący Biegu 3 Kopców. Mam nadzieję że mój "debiut" będzie się nadawał do przeczytania ;) |
| Bardzo miło się czytało :) Trasa jak na pierwsze zderzenie z górami, rzeczywiście nie taka łatwa, ale "trening czyni mistrza", a "ból jest nieunikniony", więc ewentualne dalsze cierpienia to już tylko Twój wybór! Myślę, że warto! |
|
| | | |
|
|
2012-11-03, 16:13
| Wybiera się ktoś na dychę aktywnych (oprócz już zapiasnych)? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-03, 17:33
2012-11-03, 16:13 - winnicki napisał/-a:
Wybiera się ktoś na dychę aktywnych (oprócz już zapiasnych)? |
może ja .. ale się jeszcze zastanawiam...
a kto jutro o 9 będzie?
27.04.2013 u mnie na stadionie odbędą się Mistrzostwa Polski na 10km http://pzla.pl/index.php?_a=2&_id=2266
może ktoś zainteresowany :)
|
|
| | | |
|
|
2012-11-04, 00:47
2012-11-02, 17:39 - chimerian napisał/-a:
Troszkę autopromocji - udało mi się (nareszcie) napisać artykuł dotyczący Biegu 3 Kopców. Mam nadzieję że mój "debiut" będzie się nadawał do przeczytania ;) |
Vitam
Artykuł fajny i zachęcający do biegania w biegach górskich.
W przyszłym roku jak zdrowie pozwoli chciałbym tam pobiec.
A co tematu czy bieg górski czy nie to chyba lepiej wystartować na początek w biegu łatwiejszym niż trudniejszym. Wiem to z własnego (niestety) doświadczenia.
Pozdrawiam
Piotr |
|
| | | |
|
|
2012-11-05, 15:45
2012-10-31, 14:41 - Norbertus napisał/-a:
No to chociaż na Sylwestra sie zobaczymy, ale zapisałem się na 10 - zobaczymy, może zmienie, bo nie wiem w jakiej formie będę ;) |
| Dziesiątka lepsza, bo więcej czasu na pogaduszki ;) |
|
| | | |
|
|
2012-11-06, 17:36
2012-11-03, 11:00 - ciutek napisał/-a:
Wszystko wskazuje na to, że i moja siostra tak zadebiutuje. Dziś zamęczyłem ją niemal, ale udało się pokonać aż 6km! Zajęło nam to 50 minut, ale jak na początek może być, jeszcze prawie dwa miesiące na trening ;) |
Fajnie, to już się cieszę :)
10-ycha Aktywnych się udała, poprawiają nasi konkurenci, dopisują im uczestnicy, ale nadal sporo niedociągnięć no i nadal dużo im do nas brakuje :)
Troche bez biegania to zrobiłem, ale dałem radę ;p Pogoria w 29:02 hehe
- ale treningi wczoraj rozpoczęte, więc bójcie się bo w przyszłym roku schodze poniżej 42min na 10km |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 09:12
Dzień dobry ...
co tu taka cisza? wszyscy trenują
ja jadę zaraz do Sosnowca na trening
już ugotowałam wczoraj zupę na dziś- brokułową :D
miłego dnia :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 11:06
2012-11-08, 09:12 - Dalija napisał/-a:
Dzień dobry ...
co tu taka cisza? wszyscy trenują
ja jadę zaraz do Sosnowca na trening
już ugotowałam wczoraj zupę na dziś- brokułową :D
miłego dnia :) |
Raczej: pracują :(
I to na dodatek w Katowicach... |
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 18:20
|
| | | |
|
|
2012-11-08, 18:31
kto jedzie w sobote do ustronia?
ja ze sławkiem wybieramy się autem, więc możemy kogoś zabrać |
|
| | | |
|
|
2012-11-10, 18:23
2012-11-08, 18:31 - psonia napisał/-a:
kto jedzie w sobote do ustronia?
ja ze sławkiem wybieramy się autem, więc możemy kogoś zabrać |
| Aguś co za pech!!! 20 sekund do podium w kategorii w Ustroniu... Pewnie jakbyś wiedziała, że biegniesz czwarta to wyplułabyś płuca by zająć to trzecie miejsce. |
|
| | | |
|
|
2012-11-11, 10:16
2012-11-10, 18:23 - Kuba1985 napisał/-a:
Aguś co za pech!!! 20 sekund do podium w kategorii w Ustroniu... Pewnie jakbyś wiedziała, że biegniesz czwarta to wyplułabyś płuca by zająć to trzecie miejsce. |
nie tylko płuca bym wypluła :)
ta dziewczyna wyprzedziła mnie na 9 km i miała zdecydowanie więcej siły by przedzierać się przez okrutny wiatr
w ustroniu jak zwykle:
najważniejsze by chip-y były na lewej kostce :)
wiał znowu bardzo duży wiatr co w jedną stronę pomagało a w drugą zatrzymywało
"niestety" tym razem biegacze nie wydłużyli sobie trasy więc dycha jest niepełna, ale oficjalnie moja życiówka jest teraz lepsza o 15 s ;)
wyniki:
Agnieszka Nowak 00:47:44
Sławek Litwin 00:50:56 - ładny debiut, ale wprowadziłam zakaz na intensywniejsze bieganie, żeby nie zamienił mi się w przecinek :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 17:24
2012-11-11, 10:16 - psonia napisał/-a:
nie tylko płuca bym wypluła :)
ta dziewczyna wyprzedziła mnie na 9 km i miała zdecydowanie więcej siły by przedzierać się przez okrutny wiatr
w ustroniu jak zwykle:
najważniejsze by chip-y były na lewej kostce :)
wiał znowu bardzo duży wiatr co w jedną stronę pomagało a w drugą zatrzymywało
"niestety" tym razem biegacze nie wydłużyli sobie trasy więc dycha jest niepełna, ale oficjalnie moja życiówka jest teraz lepsza o 15 s ;)
wyniki:
Agnieszka Nowak 00:47:44
Sławek Litwin 00:50:56 - ładny debiut, ale wprowadziłam zakaz na intensywniejsze bieganie, żeby nie zamienił mi się w przecinek :) |
No brawo, brawo dla was obojga!
Sławkowi za debiut a Adze za życiówkę :D
Mam nadzieję że forma na 15kę w Bełchatowie zostanie;)
PS. Szkoda że cię nie było na spotkaniu klubowym bo bym osobiście pogratulował... |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 17:40
2012-11-11, 10:16 - psonia napisał/-a:
nie tylko płuca bym wypluła :)
ta dziewczyna wyprzedziła mnie na 9 km i miała zdecydowanie więcej siły by przedzierać się przez okrutny wiatr
w ustroniu jak zwykle:
najważniejsze by chip-y były na lewej kostce :)
wiał znowu bardzo duży wiatr co w jedną stronę pomagało a w drugą zatrzymywało
"niestety" tym razem biegacze nie wydłużyli sobie trasy więc dycha jest niepełna, ale oficjalnie moja życiówka jest teraz lepsza o 15 s ;)
wyniki:
Agnieszka Nowak 00:47:44
Sławek Litwin 00:50:56 - ładny debiut, ale wprowadziłam zakaz na intensywniejsze bieganie, żeby nie zamienił mi się w przecinek :) |
Gratulacje ogromniaste!... a dla Sławka najogromniejsze za udany debiut! :)
A ja z Szadoczkiem w miniony weekend śmigałem po drugiej stronie Beskidu Śląskiego i na trochę dłuższym dystansie :) |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 17:50
2012-11-08, 18:20 - chimerian napisał/-a:
Ktoś z Was wybiera się na Altus Cup ? Widziałem że Kuba startował w 2009 roku. Macie jakieś rady ? Jak trenować przed takim typem zawodów ? Obecnie biegam w wieżowcu 15 piętrowym (troszkę mało pięter, ale więcej w okolicy nie ma :/). Coś czuję że będę żałował tego startu ;)
|
| Pytasz jak trenować? Myślę, że w kilka tygodni to dużo nie poprawisz... Ale bieganie po schodach, wieloskoki, skipy zawsze się przydadzą jak nie teraz to na najbliższy sezon. Moim zdaniem nie warto dać 50 zł za 3 minuty "przyjemności". |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 18:20
2012-11-13, 17:50 - Kuba1985 napisał/-a:
Pytasz jak trenować? Myślę, że w kilka tygodni to dużo nie poprawisz... Ale bieganie po schodach, wieloskoki, skipy zawsze się przydadzą jak nie teraz to na najbliższy sezon. Moim zdaniem nie warto dać 50 zł za 3 minuty "przyjemności". |
Też się bardzo zastanawiałem nad tym wydatkiem. Ale w sumie nigdy nie biegłem na takich zawodach i stwierdziłem że raz mogę spróbować ;)
Wcześniej nigdy nie trenowałem biegając po schodach i teraz ciężko jest mi się przyzwyczaić do takiego rodzaju wysiłku. Dzisiaj udało mi się zrobić 3 serie po 2x15 pięter (z przerwą na zjechanie windą). Mam nadzieję że takie treningi przyniosą jakiś pozytywny skutek na przyszły sezon.
Dzięki za informacje :) |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 19:05
2012-11-13, 18:20 - chimerian napisał/-a:
Też się bardzo zastanawiałem nad tym wydatkiem. Ale w sumie nigdy nie biegłem na takich zawodach i stwierdziłem że raz mogę spróbować ;)
Wcześniej nigdy nie trenowałem biegając po schodach i teraz ciężko jest mi się przyzwyczaić do takiego rodzaju wysiłku. Dzisiaj udało mi się zrobić 3 serie po 2x15 pięter (z przerwą na zjechanie windą). Mam nadzieję że takie treningi przyniosą jakiś pozytywny skutek na przyszły sezon.
Dzięki za informacje :) |
| Powiem Ci szczerze, że przygotuj się na krótki, ale intensywny wysiłek. Pod koniec mięśnie będą Cię już strasznie piekły w szczególności uda. Dziwna atmosfera tego biegu - rozgrzewasz się w Altusie gdzie chodzą normalnie ludzi m.in. do kina i patrzą na Ciebie dziwnie. Raz byłem i jakoś nie mam ochoty na następny start, ale może Tobie się to spodoba :) Powodzenia! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 19:43
2012-11-13, 17:40 - Jasiek napisał/-a:
Gratulacje ogromniaste!... a dla Sławka najogromniejsze za udany debiut! :)
A ja z Szadoczkiem w miniony weekend śmigałem po drugiej stronie Beskidu Śląskiego i na trochę dłuższym dystansie :) |
| Chyba mnie z kimś pomyliłeś, bo ja nie śmigałam;))) |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 20:25
| Już myślałem, że wszyscy gdzieś wyjechali i stąd taka cisza, ale jednak jesteście :) To dobrze! |
|
| | | |
|
|
2012-11-13, 20:43
2012-11-13, 19:43 - shadoke napisał/-a:
Chyba mnie z kimś pomyliłeś, bo ja nie śmigałam;))) |
| Ja się nigdy nie mylę!... i jak mówię, że śmigałaś, to śmigałaś!... a że to było społecznie, to już insza inszość ;) |
|
