| | | |
|
| 2013-06-01, 07:26
2013-05-31, 22:21 - $wistak napisał/-a:
A wiecie, ja tak po cichutku deptam Maćkowi po piętach, a nóż by się nie zorientował i trochę zwolnił tempa ;] |
Chyba jednak za głośno stąpałeś w końcówce;)
Muszę dać Ci lekcje cichego zbliżania się do przeciwnika;)
Maj, to mój pierwszy miesiąc w tym roku, gdy przekroczyłam 300km, a dokładnie 321,2km:)
Wcześniej był to wynik zarezerwowany tylko dla miesięcy wakacyjnych.
|
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 12:58
2013-05-31, 22:21 - $wistak napisał/-a:
A wiecie, ja tak po cichutku deptam Maćkowi po piętach, a nóż by się nie zorientował i trochę zwolnił tempa ;] |
Rzeczywiście zwolniłem tempo, ale zwiększyłem ilość kilometrów ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 14:54 TEST COOPERA
Zgodnie z zapowiedziami w dniu dzisiejszym na stadionie lekkoatletycznym w Sosnowcu siódemka dzielnych Pogorian sprawdziła się w wewnętrznym Teście Coopera. W załączniku przesyłam wyniki. Oprócz dystansu każdemu ze startujących przeliczyłem VO2 max wraz z wynikiem. Jedynie szkoda, że było nas tak mało, ale myślę, że następnym razem na jesień będzie więcej chętnych do sprawdzenia swojej wydolności. |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 15:19
2013-06-01, 14:54 - Kuba1985 napisał/-a:
Zgodnie z zapowiedziami w dniu dzisiejszym na stadionie lekkoatletycznym w Sosnowcu siódemka dzielnych Pogorian sprawdziła się w wewnętrznym Teście Coopera. W załączniku przesyłam wyniki. Oprócz dystansu każdemu ze startujących przeliczyłem VO2 max wraz z wynikiem. Jedynie szkoda, że było nas tak mało, ale myślę, że następnym razem na jesień będzie więcej chętnych do sprawdzenia swojej wydolności. |
Fajnie było, pogoda idealna, udało mi się pierwszy raz w życiu pobić 3km, a do tego postęp od 8 tyg od początku biegania szybkiego w tym sezonie 170m. Jutro w takim tempie biegamy Pogorię :)
Kuba ale co mi daje ta informacją o VO2 max? |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 15:48
2013-06-01, 15:19 - Norbertus napisał/-a:
Fajnie było, pogoda idealna, udało mi się pierwszy raz w życiu pobić 3km, a do tego postęp od 8 tyg od początku biegania szybkiego w tym sezonie 170m. Jutro w takim tempie biegamy Pogorię :)
Kuba ale co mi daje ta informacją o VO2 max? |
Może zacytuję definicję, którą znalazłem:
„VO2max” – maksymalny minutowy pobór tlenu.
Wielkość VO2max określa największą ilość tlenu, jaką zużywa organizm człowieka w ciągu jednej minuty i jest najczęściej wyrażany w jednostkach absolutnych (l · min-1) lub zrelatywizowanych względem masy ciała (ml · kg-1 · min-1). Tu mamy wartości w tej drugiej jednostce. Jest to wartość najczęściej badana w różnych testach wydolnościowych. |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 17:14
2013-06-01, 15:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Może zacytuję definicję, którą znalazłem:
„VO2max” – maksymalny minutowy pobór tlenu.
Wielkość VO2max określa największą ilość tlenu, jaką zużywa organizm człowieka w ciągu jednej minuty i jest najczęściej wyrażany w jednostkach absolutnych (l · min-1) lub zrelatywizowanych względem masy ciała (ml · kg-1 · min-1). Tu mamy wartości w tej drugiej jednostce. Jest to wartość najczęściej badana w różnych testach wydolnościowych. |
Norbert!... Krótko mówiąc - znaczy to, że masz płuca jak miech kowalski! :-) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 17:19
2013-06-01, 15:19 - Norbertus napisał/-a:
Fajnie było, pogoda idealna, udało mi się pierwszy raz w życiu pobić 3km, a do tego postęp od 8 tyg od początku biegania szybkiego w tym sezonie 170m. Jutro w takim tempie biegamy Pogorię :)
Kuba ale co mi daje ta informacją o VO2 max? |
Było fajnie, tylko KTOŚ szarpnął na początku za mocno!;)
Nogi połamię, jak dowiem się kto to!!!;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 17:30
2013-06-01, 17:19 - shadoke napisał/-a:
Było fajnie, tylko KTOŚ szarpnął na początku za mocno!;)
Nogi połamię, jak dowiem się kto to!!!;) |
Nooo!... Mną też mocno szarpnęło po pierwszym okrążeniu!... A szarpnięcie było tak intensywne, że dla bezpieczeństwa musiałem zejść z bieżni ;) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 17:41
2013-06-01, 17:19 - shadoke napisał/-a:
Było fajnie, tylko KTOŚ szarpnął na początku za mocno!;)
Nogi połamię, jak dowiem się kto to!!!;) |
Vitam
A ja wiem kto jest winien.
W Twoim przypadku winien jest garmin a w zasadzie jego brak.
Co do początku to niekwestionowanym królem szarpnięcia pozostanie Darek i ciężko będzie pobić jego osiągnięcie.
Pozdrawiam
Piotr |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 17:51
2013-06-01, 17:30 - Jasiek napisał/-a:
Nooo!... Mną też mocno szarpnęło po pierwszym okrążeniu!... A szarpnięcie było tak intensywne, że dla bezpieczeństwa musiałem zejść z bieżni ;) |
Jaśku i dobrze, że tak zrobiłeś bo jak schodziłeś właśnie się do Ciebie zbliżałem i aż boje się pomyśleć co było by gdyby... |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 18:54
2013-06-01, 15:48 - Kuba1985 napisał/-a:
Może zacytuję definicję, którą znalazłem:
„VO2max” – maksymalny minutowy pobór tlenu.
Wielkość VO2max określa największą ilość tlenu, jaką zużywa organizm człowieka w ciągu jednej minuty i jest najczęściej wyrażany w jednostkach absolutnych (l · min-1) lub zrelatywizowanych względem masy ciała (ml · kg-1 · min-1). Tu mamy wartości w tej drugiej jednostce. Jest to wartość najczęściej badana w różnych testach wydolnościowych. |
Norbert wracając do Twojego pytania. Mając VO2 max można wyliczyć teoretyczne czasy na 5 i 10 km. Na podstawie tabeli, którą dostałem od Piotra sporządziłem wykres, dzięki któremu przeliczyłem na szybko na co nas stać po dzisiejszym teście :) Ja biorę takie czasy w ciemno :)) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 19:52
2013-06-01, 18:54 - Kuba1985 napisał/-a:
Norbert wracając do Twojego pytania. Mając VO2 max można wyliczyć teoretyczne czasy na 5 i 10 km. Na podstawie tabeli, którą dostałem od Piotra sporządziłem wykres, dzięki któremu przeliczyłem na szybko na co nas stać po dzisiejszym teście :) Ja biorę takie czasy w ciemno :)) |
HM czyli, Kuba, czy dobrze rozumiem - wpisuję sobie za dzisiejszy bieg - rekord na 10 km:):):) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 20:37
2013-06-01, 18:54 - Kuba1985 napisał/-a:
Norbert wracając do Twojego pytania. Mając VO2 max można wyliczyć teoretyczne czasy na 5 i 10 km. Na podstawie tabeli, którą dostałem od Piotra sporządziłem wykres, dzięki któremu przeliczyłem na szybko na co nas stać po dzisiejszym teście :) Ja biorę takie czasy w ciemno :)) |
Szkoda, że wg Waszej tabeli jestem niepoliczalna, ale wg Danielsa przy Vo2 ok.33 oblicza mi się 28:21 na 5km i 58:54 na 10km;) łojezu;) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 20:39
2013-06-01, 20:37 - shadoke napisał/-a:
Szkoda, że wg Waszej tabeli jestem niepoliczalna, ale wg Danielsa przy Vo2 ok.33 oblicza mi się 28:21 na 5km i 58:54 na 10km;) łojezu;) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 21:00
jak biegacie jutro
9 czy 11 ? |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 21:16
2013-06-01, 20:37 - shadoke napisał/-a:
Szkoda, że wg Waszej tabeli jestem niepoliczalna, ale wg Danielsa przy Vo2 ok.33 oblicza mi się 28:21 na 5km i 58:54 na 10km;) łojezu;) |
Znaczy Iwonka nie dajesz z siebie wszystkiego na trasie :)
Musisz walczyć jak na pierwszym okrążeniu po 5:15/km
Na 10km też biorę tą życiówkę w ciemno, ale na 5km, czuję że dzisiaj bym dał rade poniżej 20:30, zwłaszcza jakby mnie tak Michał dalej naciskał:)
No nie wiem Piotr ile dał z siebie Darek, ale ja dawno 400m w 1:23 nie przebiegłem (3:27/km). W pogoni za Kubą się zapędziłem. |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 21:23
2013-06-01, 21:00 - Dalija napisał/-a:
jak biegacie jutro
9 czy 11 ? |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 21:28
2013-06-01, 21:23 - Norbertus napisał/-a:
9 i 11 |
dziękuję ;))
info przekazałam siostrze ;) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 22:00
2013-06-01, 21:16 - Norbertus napisał/-a:
Znaczy Iwonka nie dajesz z siebie wszystkiego na trasie :)
Musisz walczyć jak na pierwszym okrążeniu po 5:15/km
Na 10km też biorę tą życiówkę w ciemno, ale na 5km, czuję że dzisiaj bym dał rade poniżej 20:30, zwłaszcza jakby mnie tak Michał dalej naciskał:)
No nie wiem Piotr ile dał z siebie Darek, ale ja dawno 400m w 1:23 nie przebiegłem (3:27/km). W pogoni za Kubą się zapędziłem. |
Darek miał jeszcze mocniejsze otwarcie bo w 1:21, no ale później poważnie osłabł. Norbert słyszałem Twój oddech na tym pierwszym kole i do końca trwania testu zastawiałem się kto to tak poszedł mocno za mną :) |
|
| | | |
|
| 2013-06-01, 23:01
2013-06-01, 21:16 - Norbertus napisał/-a:
Znaczy Iwonka nie dajesz z siebie wszystkiego na trasie :)
Musisz walczyć jak na pierwszym okrążeniu po 5:15/km
Na 10km też biorę tą życiówkę w ciemno, ale na 5km, czuję że dzisiaj bym dał rade poniżej 20:30, zwłaszcza jakby mnie tak Michał dalej naciskał:)
No nie wiem Piotr ile dał z siebie Darek, ale ja dawno 400m w 1:23 nie przebiegłem (3:27/km). W pogoni za Kubą się zapędziłem. |
Vitam
Chodziło o różnicę pomiędzy pierwszym kółkiem a ostatnimi a Ty następne zwolniłeś i biegłeś mniej więcej równo.
Trudno powiedzieć jakby 5 km wyszło. Skoro sądzisz że byłby rekord to szkoda że nie biegłeś na zawodach. Z drugiej strony pamiętaj że biegłeś na bieżni a to zupełnie co innego niż na trasie. Wątpie czy po 3:37 zacząłbyś na zawodach na 5 km. No i dziś nie kontrolowałeś czasu na zegarku a to też może mieć akurat w Twoim przypadku znaczenie.
Pozdrawiam
Piotr |
|