Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek zamknięty ogólnodostępny
  Multi-Forum  Stowarzyszenie Pogoria Biega - Dabrowa Górnicza i okolice
  Wątek założył  Admin (2012-08-15)
  Ostatnio komentował  Norbertus (2013-09-03)
  Aktywnosc  Komentowano 3785 razy, czytano 33133 razy
  Lokalizacja
 D±browa Górnicza
Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona:    
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  
145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  
160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  
175  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189  
190  

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2013-06-01, 07:26
 
2013-05-31, 22:21 - $wistak napisał/-a:

A wiecie, ja tak po cichutku deptam Maćkowi po piętach, a nóż by się nie zorientował i trochę zwolnił tempa ;]
Chyba jednak za głośno stąpałeś w końcówce;)

Muszę dać Ci lekcje cichego zbliżania się do przeciwnika;)

Maj, to mój pierwszy miesiąc w tym roku, gdy przekroczyłam 300km, a dokładnie 321,2km:)
Wcześniej był to wynik zarezerwowany tylko dla miesięcy wakacyjnych.


  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


ciutek
Maciej Mierzwa

Ostatnio zalogowany
2020-08-24
20:08

 2013-06-01, 12:58
 
2013-05-31, 22:21 - $wistak napisał/-a:

A wiecie, ja tak po cichutku deptam Maćkowi po piętach, a nóż by się nie zorientował i trochę zwolnił tempa ;]
Rzeczywiście zwolniłem tempo, ale zwiększyłem ilość kilometrów ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  PRZECZYTAJ MÓJ BLOG (2 wpisów)

 



Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2013-06-01, 14:54
 TEST COOPERA
Zgodnie z zapowiedziami w dniu dzisiejszym na stadionie lekkoatletycznym w Sosnowcu siódemka dzielnych Pogorian sprawdziła się w wewnętrznym Teście Coopera. W załączniku przesyłam wyniki. Oprócz dystansu każdemu ze startujących przeliczyłem VO2 max wraz z wynikiem. Jedynie szkoda, że było nas tak mało, ale myślę, że następnym razem na jesień będzie więcej chętnych do sprawdzenia swojej wydolności.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Norbertus
Norbert Brzózka

Ostatnio zalogowany
2023-11-01
11:33

 2013-06-01, 15:19
 
2013-06-01, 14:54 - Kuba1985 napisał/-a:

Zgodnie z zapowiedziami w dniu dzisiejszym na stadionie lekkoatletycznym w Sosnowcu siódemka dzielnych Pogorian sprawdziła się w wewnętrznym Teście Coopera. W załączniku przesyłam wyniki. Oprócz dystansu każdemu ze startujących przeliczyłem VO2 max wraz z wynikiem. Jedynie szkoda, że było nas tak mało, ale myślę, że następnym razem na jesień będzie więcej chętnych do sprawdzenia swojej wydolności.
Fajnie było, pogoda idealna, udało mi się pierwszy raz w życiu pobić 3km, a do tego postęp od 8 tyg od początku biegania szybkiego w tym sezonie 170m. Jutro w takim tempie biegamy Pogorię :)
Kuba ale co mi daje ta informacją o VO2 max?

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2013-06-01, 15:48
 
2013-06-01, 15:19 - Norbertus napisał/-a:

Fajnie było, pogoda idealna, udało mi się pierwszy raz w życiu pobić 3km, a do tego postęp od 8 tyg od początku biegania szybkiego w tym sezonie 170m. Jutro w takim tempie biegamy Pogorię :)
Kuba ale co mi daje ta informacją o VO2 max?
Może zacytuję definicję, którą znalazłem:
„VO2max” – maksymalny minutowy pobór tlenu.
Wielkość VO2max określa największą ilość tlenu, jaką zużywa organizm człowieka w ciągu jednej minuty i jest najczęściej wyrażany w jednostkach absolutnych (l · min-1) lub zrelatywizowanych względem masy ciała (ml · kg-1 · min-1). Tu mamy wartości w tej drugiej jednostce. Jest to wartość najczęściej badana w różnych testach wydolnościowych.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2023-07-22
08:33

 2013-06-01, 17:14
 
2013-06-01, 15:48 - Kuba1985 napisał/-a:

Może zacytuję definicję, którą znalazłem:
„VO2max” – maksymalny minutowy pobór tlenu.
Wielkość VO2max określa największą ilość tlenu, jaką zużywa organizm człowieka w ciągu jednej minuty i jest najczęściej wyrażany w jednostkach absolutnych (l · min-1) lub zrelatywizowanych względem masy ciała (ml · kg-1 · min-1). Tu mamy wartości w tej drugiej jednostce. Jest to wartość najczęściej badana w różnych testach wydolnościowych.
Norbert!... Krótko mówiąc - znaczy to, że masz płuca jak miech kowalski! :-)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)


shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2013-06-01, 17:19
 
2013-06-01, 15:19 - Norbertus napisał/-a:

Fajnie było, pogoda idealna, udało mi się pierwszy raz w życiu pobić 3km, a do tego postęp od 8 tyg od początku biegania szybkiego w tym sezonie 170m. Jutro w takim tempie biegamy Pogorię :)
Kuba ale co mi daje ta informacją o VO2 max?
Było fajnie, tylko KTOŚ szarpnął na początku za mocno!;)
Nogi połamię, jak dowiem się kto to!!!;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)

 



Jasiek
Jan Pinkosz

Ostatnio zalogowany
2023-07-22
08:33

 2013-06-01, 17:30
 
2013-06-01, 17:19 - shadoke napisał/-a:

Było fajnie, tylko KTOŚ szarpnął na początku za mocno!;)
Nogi połamię, jak dowiem się kto to!!!;)
Nooo!... Mną też mocno szarpnęło po pierwszym okrążeniu!... A szarpnięcie było tak intensywne, że dla bezpieczeństwa musiałem zejść z bieżni ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (91 sztuk)




Ostatnio zalogowany
---


 2013-06-01, 17:41
 
2013-06-01, 17:19 - shadoke napisał/-a:

Było fajnie, tylko KTOŚ szarpnął na początku za mocno!;)
Nogi połamię, jak dowiem się kto to!!!;)
Vitam

A ja wiem kto jest winien.
W Twoim przypadku winien jest garmin a w zasadzie jego brak.
Co do początku to niekwestionowanym królem szarpnięcia pozostanie Darek i ciężko będzie pobić jego osiągnięcie.

Pozdrawiam
Piotr

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2013-06-01, 17:51
 
2013-06-01, 17:30 - Jasiek napisał/-a:

Nooo!... Mną też mocno szarpnęło po pierwszym okrążeniu!... A szarpnięcie było tak intensywne, że dla bezpieczeństwa musiałem zejść z bieżni ;)
Jaśku i dobrze, że tak zrobiłeś bo jak schodziłeś właśnie się do Ciebie zbliżałem i aż boje się pomyśleć co było by gdyby...

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2013-06-01, 18:54
 
2013-06-01, 15:48 - Kuba1985 napisał/-a:

Może zacytuję definicję, którą znalazłem:
„VO2max” – maksymalny minutowy pobór tlenu.
Wielkość VO2max określa największą ilość tlenu, jaką zużywa organizm człowieka w ciągu jednej minuty i jest najczęściej wyrażany w jednostkach absolutnych (l · min-1) lub zrelatywizowanych względem masy ciała (ml · kg-1 · min-1). Tu mamy wartości w tej drugiej jednostce. Jest to wartość najczęściej badana w różnych testach wydolnościowych.
Norbert wracając do Twojego pytania. Mając VO2 max można wyliczyć teoretyczne czasy na 5 i 10 km. Na podstawie tabeli, którą dostałem od Piotra sporządziłem wykres, dzięki któremu przeliczyłem na szybko na co nas stać po dzisiejszym teście :) Ja biorę takie czasy w ciemno :))

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


MMM77
Michał Majchrzyk

Ostatnio zalogowany
2014-01-17
19:36

 2013-06-01, 19:52
 
2013-06-01, 18:54 - Kuba1985 napisał/-a:

Norbert wracając do Twojego pytania. Mając VO2 max można wyliczyć teoretyczne czasy na 5 i 10 km. Na podstawie tabeli, którą dostałem od Piotra sporządziłem wykres, dzięki któremu przeliczyłem na szybko na co nas stać po dzisiejszym teście :) Ja biorę takie czasy w ciemno :))
HM czyli, Kuba, czy dobrze rozumiem - wpisuję sobie za dzisiejszy bieg - rekord na 10 km:):):)

  NAPISZ LIST DO AUTORA

 



shadoke
Iwona Z.

Ostatnio zalogowany
2020-06-07
18:45

 2013-06-01, 20:37
 
2013-06-01, 18:54 - Kuba1985 napisał/-a:

Norbert wracając do Twojego pytania. Mając VO2 max można wyliczyć teoretyczne czasy na 5 i 10 km. Na podstawie tabeli, którą dostałem od Piotra sporządziłem wykres, dzięki któremu przeliczyłem na szybko na co nas stać po dzisiejszym teście :) Ja biorę takie czasy w ciemno :))
Szkoda, że wg Waszej tabeli jestem niepoliczalna, ale wg Danielsa przy Vo2 ok.33 oblicza mi się 28:21 na 5km i 58:54 na 10km;) łojezu;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (100 sztuk)


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2013-06-01, 20:39
 
2013-06-01, 20:37 - shadoke napisał/-a:

Szkoda, że wg Waszej tabeli jestem niepoliczalna, ale wg Danielsa przy Vo2 ok.33 oblicza mi się 28:21 na 5km i 58:54 na 10km;) łojezu;)
Iwonka szalejesz :P

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)


Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2013-06-01, 21:00
 

jak biegacie jutro
9 czy 11 ?

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Norbertus
Norbert Brzózka

Ostatnio zalogowany
2023-11-01
11:33

 2013-06-01, 21:16
 
2013-06-01, 20:37 - shadoke napisał/-a:

Szkoda, że wg Waszej tabeli jestem niepoliczalna, ale wg Danielsa przy Vo2 ok.33 oblicza mi się 28:21 na 5km i 58:54 na 10km;) łojezu;)
Znaczy Iwonka nie dajesz z siebie wszystkiego na trasie :)
Musisz walczyć jak na pierwszym okrążeniu po 5:15/km

Na 10km też biorę tą życiówkę w ciemno, ale na 5km, czuję że dzisiaj bym dał rade poniżej 20:30, zwłaszcza jakby mnie tak Michał dalej naciskał:)

No nie wiem Piotr ile dał z siebie Darek, ale ja dawno 400m w 1:23 nie przebiegłem (3:27/km). W pogoni za Kubą się zapędziłem.

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)


Norbertus
Norbert Brzózka

Ostatnio zalogowany
2023-11-01
11:33

 2013-06-01, 21:23
 
2013-06-01, 21:00 - Dalija napisał/-a:


jak biegacie jutro
9 czy 11 ?
9 i 11

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (5 sztuk)

 



Dalija
Dalia Kampa (Delewska)
MaratonyPolskie
TEAM


Ostatnio zalogowany
2024-01-24
11:42

 2013-06-01, 21:28
 
2013-06-01, 21:23 - Norbertus napisał/-a:

9 i 11

dziękuję ;))
info przekazałam siostrze ;)

  NAPISZ LIST DO AUTORA


Kuba1985
Jakub Bednarz

Ostatnio zalogowany
2019-01-24
21:14

 2013-06-01, 22:00
 
2013-06-01, 21:16 - Norbertus napisał/-a:

Znaczy Iwonka nie dajesz z siebie wszystkiego na trasie :)
Musisz walczyć jak na pierwszym okrążeniu po 5:15/km

Na 10km też biorę tą życiówkę w ciemno, ale na 5km, czuję że dzisiaj bym dał rade poniżej 20:30, zwłaszcza jakby mnie tak Michał dalej naciskał:)

No nie wiem Piotr ile dał z siebie Darek, ale ja dawno 400m w 1:23 nie przebiegłem (3:27/km). W pogoni za Kubą się zapędziłem.
Darek miał jeszcze mocniejsze otwarcie bo w 1:21, no ale później poważnie osłabł. Norbert słyszałem Twój oddech na tym pierwszym kole i do końca trwania testu zastawiałem się kto to tak poszedł mocno za mną :)

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (59 sztuk)




Ostatnio zalogowany
---


 2013-06-01, 23:01
 
2013-06-01, 21:16 - Norbertus napisał/-a:

Znaczy Iwonka nie dajesz z siebie wszystkiego na trasie :)
Musisz walczyć jak na pierwszym okrążeniu po 5:15/km

Na 10km też biorę tą życiówkę w ciemno, ale na 5km, czuję że dzisiaj bym dał rade poniżej 20:30, zwłaszcza jakby mnie tak Michał dalej naciskał:)

No nie wiem Piotr ile dał z siebie Darek, ale ja dawno 400m w 1:23 nie przebiegłem (3:27/km). W pogoni za Kubą się zapędziłem.
Vitam

Chodziło o różnicę pomiędzy pierwszym kółkiem a ostatnimi a Ty następne zwolniłeś i biegłeś mniej więcej równo.
Trudno powiedzieć jakby 5 km wyszło. Skoro sądzisz że byłby rekord to szkoda że nie biegłeś na zawodach. Z drugiej strony pamiętaj że biegłeś na bieżni a to zupełnie co innego niż na trasie. Wątpie czy po 3:37 zacząłbyś na zawodach na 5 km. No i dziś nie kontrolowałeś czasu na zegarku a to też może mieć akurat w Twoim przypadku znaczenie.

Pozdrawiam
Piotr

  NAPISZ LIST DO AUTORA
  ZOBACZ GALERIĘ MOICH ZDJĘĆ (35 sztuk)

Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona :
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  
20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  
60  61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  
80  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  
100  101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  
115  116  117  118  119  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129  
130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142  143  144  
145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  
160  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  
175  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187  188  189  
190  


POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
Januszz
12:07
benek
11:56
Admirał
11:48
Paw
11:45
szan72
11:39
mariuszkurlej1968@gmail.c
11:37
BeRuS
11:36
GriszaW70
11:31
stanlej
11:29
przystan
11:26
jfb
11:23
dlugipawlo
11:14
BemolMD
11:09
Admin
11:01
Amian
10:52
iron25
10:31
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |