 | | | |
|
|
2013-01-13, 21:30
2013-01-13, 21:16 - $wistak napisał/-a:
Do tego trzeba się przyzwyczaić ale jak już opanujesz bieganie bez paliwa to możesz poprawić swoje osiągi. Ja biegam codziennie na samej herbatce albo nawet i o "suchym pysku" ;] |
| Tylko nie zdradziłeś koleżance, o której godzinie;))) |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 21:53
2013-01-13, 18:20 - Norbertus napisał/-a:
nie umiem zdjęcia wkleić |
kurde,
ale zazdroszczę, morsowanie w śnieżnej otoczce !!!! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 21:56
2013-01-13, 19:02 - Jasiek napisał/-a:
To dlaczego się nie ujawniłś?... Hm?!... Gdybyś dzisiaj zamorsowała z nami, to z całą pewnością kolanka by Cię nie bolały ;) |
Ech Jaśku...
Ja robiłem kółeczka wokół Pogorii i mam już pewne podejrzenia kto jest kto :) ... Chociaż w biegowych ciuchach ludzie wyglądają zupełnie inaczej :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 21:59
2013-01-13, 19:17 - nikita napisał/-a:
a powiedzcie mi dlaczego boli mnie głowa po niedzielnym dłuższym bieganiu??? za dużo świeżego powietrza czy co?? :)) |
pewnie dlatego, że głowa w niedzielę rano boli nie pod dłuższym bieganiu ale po sobotnim imprezowaniu :)) |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 22:39
POGORIA CHALLENGE
| LINK: http://pogoriabiega.somee.com | Startujemy.
Przepraszam, że z poślizgiem, ale czasu ostatnio nie ma za dużo. Na stronce challeng"u można już uzupełniać dane.
@Wszyscy: jeśli ktoś już ma konto to będzie działało to z poprzedniego roku. Jeśli nie, to czekamy aż administator założy.
@Kuba: jestem do dyspozycji i jeśli chodzi o konta i o wpisy z pierwszego tygodnia (tel/mail).
Uwaga! Są jeszcze pewne zaszłości z zeszłego roku w raporcie. W najbliższym czasie zostaną zmienione. Dot. to np. tego, że w raporcie ciągle punktem odniesienia jest 2012 rok. |
|
| | | |
|
|
2013-01-13, 23:54
2013-01-13, 21:56 - winnicki napisał/-a:
Ech Jaśku...
Ja robiłem kółeczka wokół Pogorii i mam już pewne podejrzenia kto jest kto :) ... Chociaż w biegowych ciuchach ludzie wyglądają zupełnie inaczej :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 00:01
2013-01-13, 21:59 - adamus napisał/-a:
pewnie dlatego, że głowa w niedzielę rano boli nie pod dłuższym bieganiu ale po sobotnim imprezowaniu :)) |
| pewnie tak, tylko ja zawsze chodzę grzecznie spać o wczesnej godzinie :)) (no party :)) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 11:21
2013-01-13, 20:36 - grześ71 napisał/-a:
No i oczywiście pamiętaj o porannym paliwie czyli dobrym śniadanku:) |
zgadzam się z Grzegorzem, pierwsze o czym pomyslałem to brak cukru w organizmie
podobnie ze świstakiem, zwłaszcza jak mam wybieganie w pierwszym zakresie w nd to śniadanie niekonieczne, ale izotonic po biegu koniecznie
No wreszcie Challenge :D
- czy ten z poprzedniego roku będzie gdzieś wisiał w archiwum czy mam jakoś próbować go zachować?
|
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 11:36
2013-01-14, 11:21 - Norbertus napisał/-a:
zgadzam się z Grzegorzem, pierwsze o czym pomyslałem to brak cukru w organizmie
podobnie ze świstakiem, zwłaszcza jak mam wybieganie w pierwszym zakresie w nd to śniadanie niekonieczne, ale izotonic po biegu koniecznie
No wreszcie Challenge :D
- czy ten z poprzedniego roku będzie gdzieś wisiał w archiwum czy mam jakoś próbować go zachować?
|
Dodajmy jeszcze że większość Pogorian to już starzy wyjadacze którzy mierzą swoją miarą to im czasem i śniadanie nie potrzebne:) Aga już sobie ładnie poczyna ale na razie to niech jednak coś schrupie przed bieganiem:)
Też się cieszę że Challenge ruszył:))Oby tylko zdrowie dopisało. Czego wam wszystkim życzę |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 11:42
2013-01-14, 11:36 - grześ71 napisał/-a:
Dodajmy jeszcze że większość Pogorian to już starzy wyjadacze którzy mierzą swoją miarą to im czasem i śniadanie nie potrzebne:) Aga już sobie ładnie poczyna ale na razie to niech jednak coś schrupie przed bieganiem:)
Też się cieszę że Challenge ruszył:))Oby tylko zdrowie dopisało. Czego wam wszystkim życzę |
Ja za radą mojego kardiologa dorzuciłbym jeszcze profilaktycznie pomiar ciśnienia przed i po biegu.
|
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 17:19
2013-01-14, 11:21 - Norbertus napisał/-a:
zgadzam się z Grzegorzem, pierwsze o czym pomyslałem to brak cukru w organizmie
podobnie ze świstakiem, zwłaszcza jak mam wybieganie w pierwszym zakresie w nd to śniadanie niekonieczne, ale izotonic po biegu koniecznie
No wreszcie Challenge :D
- czy ten z poprzedniego roku będzie gdzieś wisiał w archiwum czy mam jakoś próbować go zachować?
|
Bazę mam. Raport końcowy też. I jeszcze kopię w Excelu, ale jak chcesz możesz sobie zapisać gdzieś :)
Pewnie Kuba ma jeszcze jakąć kopię... |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 17:29
Schodołaz dla Magdy
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 20:50
ale ja dziś masakre miałam na sali, a jutro mnie czeka
2zakres- 10 km i 3zakres- 2 km .... zaczyna się przygotowanie do sezonu ... |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 21:28
2013-01-13, 22:39 - stefanus napisał/-a:
Startujemy.
Przepraszam, że z poślizgiem, ale czasu ostatnio nie ma za dużo. Na stronce challeng"u można już uzupełniać dane.
@Wszyscy: jeśli ktoś już ma konto to będzie działało to z poprzedniego roku. Jeśli nie, to czekamy aż administator założy.
@Kuba: jestem do dyspozycji i jeśli chodzi o konta i o wpisy z pierwszego tygodnia (tel/mail).
Uwaga! Są jeszcze pewne zaszłości z zeszłego roku w raporcie. W najbliższym czasie zostaną zmienione. Dot. to np. tego, że w raporcie ciągle punktem odniesienia jest 2012 rok. |
| Dane za pierwszy tydzień dopisane, nowe konta założone, a więc zabawę czas zacząć! Życzę wszystkim powodzenia!! |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 21:29
Bug w Pogoria Challenge ?
2013-01-14, 17:19 - stefanus napisał/-a:
Bazę mam. Raport końcowy też. I jeszcze kopię w Excelu, ale jak chcesz możesz sobie zapisać gdzieś :)
Pewnie Kuba ma jeszcze jakąć kopię... |
Wszędzie w tabelkach jest 2012 zamiast 2013 =():<
|
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 21:55
2013-01-14, 21:29 - winnicki napisał/-a:
Wszędzie w tabelkach jest 2012 zamiast 2013 =():<
|
O Tomku, Tomku... po co zaraz tak boldem po oczach :) przeczytaj jeszcze raz mojego posta, a szczególnie uwagę na dole :)
Się zrobi i będzie Pan zadowolony... :) |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 22:04
2013-01-14, 21:55 - stefanus napisał/-a:
O Tomku, Tomku... po co zaraz tak boldem po oczach :) przeczytaj jeszcze raz mojego posta, a szczególnie uwagę na dole :)
Się zrobi i będzie Pan zadowolony... :) |
| No to wracam honor i obiecuję wynagradzające piwo przy najbliższej okazji :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 22:46
2013-01-14, 22:04 - winnicki napisał/-a:
No to wracam honor i obiecuję wynagradzające piwo przy najbliższej okazji :) |
o, to, to, to...
...to mi się podoba :))) |
|
| | | |
|
|
2013-01-14, 23:04
| LINK: Pogoria Challenge | Vitam
Sporo osób nowych lub takich których na oczy nie widziałem.
Czy istnieje jeszcze ten przepis o treningach z PB w niedzielę przynajmniej raz w miesiącu?
Pozdrawiam
Piotr |
|
| | | |
|
|
2013-01-15, 07:33
2013-01-14, 23:04 - Turek75_31 napisał/-a:
Vitam
Sporo osób nowych lub takich których na oczy nie widziałem.
Czy istnieje jeszcze ten przepis o treningach z PB w niedzielę przynajmniej raz w miesiącu?
Pozdrawiam
Piotr |
No ja myślę, że każdy sobie regulamin przyswoił:)
...czasami widzę z Tobą Piotrze nić porozumienia:) |
|
