 | | | |
|
|
2013-01-07, 14:16
2013-01-06, 15:16 - shadoke napisał/-a:
Pewnie! Pod warunkiem, że go ukończysz;) |
| Iwonko, oczywiście zamierzam ukończyć "Pogoria Challange". Wprawdzie koniec roku miałem gorszy, ale od stycznia czuję moc i zamierzam być wytrwały ;-) |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 14:18
2013-01-07, 12:12 - Norbertus napisał/-a:
I tak brakuje mi jeszcze kilku osób, ale niech sami się zapiszą, bo pamiętajmy, że kto 4 tyg. z rzędu nie wpisze nic i nie poda że ma kontuzje lub tym podobne, to zostanie wypisany. |
a niech tam, najwyżej Kuba mnie wykreśli i wyśle w kosmos
początek roku mam niezły biegowo
pozdrawiam
1. Rafał Zawartka
2. Iwona Zuba
3. Agnieszka Niechciał
4. Bartosz Szotek
5. Iza Weisman
6. Monika Kruczek
7. Jan Pinkosz
8. Grzegorz Grochowski
9. Piotr Uściłowicz
10.Włodzimierz Gorlewski
11.Ewa Rozkrut
12.Marzena Kiercz
13.Rafał Domińczyk
14.Krzysztof Krystosik
15.Norbert Brzózka
16.Tomasz Skuta
17.Jakub Bednarz
18.Justyna Stefaniak
19.Andrzej Stefaniak
20.Marek Prymas
21.Natalia Misiewicz
22.Michał Ptak
23.Damian Chwistek
24.Paweł Niedbał
25.Agnieszka Nowak |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 17:18
Rozciąganie statyczne
2013-01-07, 12:09 - Norbertus napisał/-a:
Damian, jakbyś miał chwile to podeślij link do artykułu o ćwiczeniach stabilizujących, o którym rozmawialiśmy w Błędowie
dzięki |
| LINK: http://marszalek-osteopatia.pl/page7.html | | Norbert zamieściłem Ci tego linka. Tyle że są to ćwiczenia tzw. rozciąganie stateczne pkt. 1 Techniki rozciągające i tam macie teorie i praktykę. Co zaś do ćwiczeń stabilizacyjnych ja używam takiej piłeczki-dysku na który robię wypady ale na to nie mam artykułu. Jak znajdę coś sensownego to zamieszczę Wam linka. |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 19:01
2013-01-07, 12:10 - Norbertus napisał/-a:
zdrowie dalijko, ale też zapisz sie do challengu, bo maciek nie ma konkurencji :) |
dostałam pozwolenie
jutro mogę wyjść już pobiegać :))
jeszcze mnie trochę trzyma kaszel i przez nos mówię
a w tym Challengu dużo was już |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 19:37
2013-01-07, 14:18 - psonia napisał/-a:
a niech tam, najwyżej Kuba mnie wykreśli i wyśle w kosmos
początek roku mam niezły biegowo
pozdrawiam
1. Rafał Zawartka
2. Iwona Zuba
3. Agnieszka Niechciał
4. Bartosz Szotek
5. Iza Weisman
6. Monika Kruczek
7. Jan Pinkosz
8. Grzegorz Grochowski
9. Piotr Uściłowicz
10.Włodzimierz Gorlewski
11.Ewa Rozkrut
12.Marzena Kiercz
13.Rafał Domińczyk
14.Krzysztof Krystosik
15.Norbert Brzózka
16.Tomasz Skuta
17.Jakub Bednarz
18.Justyna Stefaniak
19.Andrzej Stefaniak
20.Marek Prymas
21.Natalia Misiewicz
22.Michał Ptak
23.Damian Chwistek
24.Paweł Niedbał
25.Agnieszka Nowak |
Wykreślić to mogę, ale wysłać w kosmos to nie bardzo - nikt by mi tego nie wybaczył :)
|
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 19:48
2013-01-07, 08:40 - shadoke napisał/-a:
Żółwik pierwsza klasa:) szczególnie oglądany nocą;)
Przy świetle dziennym również prezentował się wspaniale;)
Ale ważne, czy Kubie się podobał?;)
Dawno się tak nie uśmiałam;) |
| Ja żółwika oglądałem tylko w normalnym świetle, nie mniej potwierdzam Twoje słowa :P |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 22:55
2013-01-07, 19:37 - Kuba1985 napisał/-a:
Wykreślić to mogę, ale wysłać w kosmos to nie bardzo - nikt by mi tego nie wybaczył :)
|
1. Rafał Zawartka
2. Iwona Zuba
3. Agnieszka Niechciał
4. Bartosz Szotek
5. Iza Weisman
6. Monika Kruczek
7. Jan Pinkosz
8. Grzegorz Grochowski
9. Piotr Uściłowicz
10.Włodzimierz Gorlewski
11.Ewa Rozkrut
12.Marzena Kiercz
13.Rafał Domińczyk
14.Krzysztof Krystosik
15.Norbert Brzózka
16.Tomasz Skuta
17.Jakub Bednarz
18.Justyna Stefaniak
19.Andrzej Stefaniak
20.Marek Prymas
21.Natalia Misiewicz
22.Michał Ptak
23.Damian Chwistek
24.Paweł Niedbał
25.Agnieszka Nowak
26. Adam Polko |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-07, 23:19
2013-01-07, 17:18 - $wistak napisał/-a:
Norbert zamieściłem Ci tego linka. Tyle że są to ćwiczenia tzw. rozciąganie stateczne pkt. 1 Techniki rozciągające i tam macie teorie i praktykę. Co zaś do ćwiczeń stabilizacyjnych ja używam takiej piłeczki-dysku na który robię wypady ale na to nie mam artykułu. Jak znajdę coś sensownego to zamieszczę Wam linka. |
Dzięki Damian, to już troche doczytam w Skarżynskim, bo on też o tym wspomina i coś proponował.
PS. Aga skąd zgadłaś, że o tobie myślałem jak pisałem o kilku brakujących osobach? Dopisz Sławka, będzie wam raźniej. |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 08:29
2013-01-07, 22:55 - Kuba1985 napisał/-a:
1. Rafał Zawartka
2. Iwona Zuba
3. Agnieszka Niechciał
4. Bartosz Szotek
5. Iza Weisman
6. Monika Kruczek
7. Jan Pinkosz
8. Grzegorz Grochowski
9. Piotr Uściłowicz
10.Włodzimierz Gorlewski
11.Ewa Rozkrut
12.Marzena Kiercz
13.Rafał Domińczyk
14.Krzysztof Krystosik
15.Norbert Brzózka
16.Tomasz Skuta
17.Jakub Bednarz
18.Justyna Stefaniak
19.Andrzej Stefaniak
20.Marek Prymas
21.Natalia Misiewicz
22.Michał Ptak
23.Damian Chwistek
24.Paweł Niedbał
25.Agnieszka Nowak
26. Adam Polko |
27.Jarosław Kwieciak
Nie może mnie zabraknąć w tak zacnym gronie. |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 08:55
Yumeiho
2013-01-08, 08:29 - olfen napisał/-a:
27.Jarosław Kwieciak
Nie może mnie zabraknąć w tak zacnym gronie. |
| LINK: http://www.yumeiho.org.pl/gabinety.php | Myślę Jarku że zapunktowałeś tym wpisem u całej grupy ;] ja jednak dodam od siebie, że zaszczytem będzie uczestnictwo w Czelendżu kiedy Ty do niego dołączyłeś ;]
Jarku dołączam Ci linka do gabinetów metody Yumeiho o której to metodzie rozmawialiśmy na spotkaniu oraz stronkę o poglądowym znaczeniu tej metody.
http://www.yumeiho.pl/index_pl.html |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 19:58
| LINK: http://www.pogoriabiega.pl/zyjemy-z-pasja/ | Na naszej stronie pojawił się artykuł Jaśka:
http://www.pogoriabiega.pl/zyjemy-z-pasja/
Galeria dostępna pod linkiem:
http://www.pogoriabiega.pl/podsumowanie-roku-2012-bledow/ |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 20:28
2013-01-08, 08:29 - olfen napisał/-a:
27.Jarosław Kwieciak
Nie może mnie zabraknąć w tak zacnym gronie. |
Jeśli nie będę zawadzał to chętnie się dopiszę do listy, ale ostrzegam, że w tym roku zamierzam przebiec "troszkę" więcej niż w poprzednim ;)
28.Maciek Mierzwa
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 20:29
2013-01-08, 19:58 - chimerian napisał/-a:
Na naszej stronie pojawił się artykuł Jaśka:
http://www.pogoriabiega.pl/zyjemy-z-pasja/
Galeria dostępna pod linkiem:
http://www.pogoriabiega.pl/podsumowanie-roku-2012-bledow/ |
| Żal, oj żal, że nie udało się dotrzeć, choć było tak blisko! |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 21:10
2013-01-08, 20:28 - ciutek napisał/-a:
Jeśli nie będę zawadzał to chętnie się dopiszę do listy, ale ostrzegam, że w tym roku zamierzam przebiec "troszkę" więcej niż w poprzednim ;)
28.Maciek Mierzwa
|
Lista chętnych, zwartych i gotowych do challengu:)
1. Rafał Zawartka
2. Iwona Zuba
3. Agnieszka Niechciał
4. Bartosz Szotek
5. Iza Weisman
6. Monika Kruczek
7. Jan Pinkosz
8. Grzegorz Grochowski
9. Piotr Uściłowicz
10.Włodzimierz Gorlewski
11.Ewa Rozkrut
12.Marzena Kiercz
13.Rafał Domińczyk
14.Krzysztof Krystosik
15.Norbert Brzózka
16.Tomasz Skuta
17.Jakub Bednarz
18.Justyna Stefaniak
19.Andrzej Stefaniak
20.Marek Prymas
21.Natalia Misiewicz
22.Michał Ptak
23.Damian Chwistek
24.Paweł Niedbał
25.Agnieszka Nowak
26. Adam Polko
27.Jarosław Kwieciak
28. Maciek Mierzwa
29.............
Może jeszcze jakieś Dziewczyny? Nie mamy już Dziewczyn?:( |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 21:13
2013-01-08, 19:58 - chimerian napisał/-a:
Na naszej stronie pojawił się artykuł Jaśka:
http://www.pogoriabiega.pl/zyjemy-z-pasja/
Galeria dostępna pod linkiem:
http://www.pogoriabiega.pl/podsumowanie-roku-2012-bledow/ |
| Jak zawsze bardzo przyjemny artykuł :) Czytając wspomnienia z weekendu wracają :P |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 21:25
2013-01-08, 21:13 - Kuba1985 napisał/-a:
Jak zawsze bardzo przyjemny artykuł :) Czytając wspomnienia z weekendu wracają :P |
Przyjemny, to chyba niezbyt trafne określenie;)))
Powiem: nieźle, a nawet świetnie Góralu:) |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 21:38
2013-01-08, 21:25 - shadoke napisał/-a:
Przyjemny, to chyba niezbyt trafne określenie;)))
Powiem: nieźle, a nawet świetnie Góralu:) |
| Ba!... niemniej dzięki Kobieto Roku! ;) Wynikowi Roku też dzięki! :))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-01-08, 21:39
2013-01-08, 20:28 - ciutek napisał/-a:
Jeśli nie będę zawadzał to chętnie się dopiszę do listy, ale ostrzegam, że w tym roku zamierzam przebiec "troszkę" więcej niż w poprzednim ;)
28.Maciek Mierzwa
|
| Chcesz żebym dostał zadyszki? ;) |
|
| | | |
|
|
2013-01-09, 08:52
2013-01-08, 19:58 - chimerian napisał/-a:
Na naszej stronie pojawił się artykuł Jaśka:
http://www.pogoriabiega.pl/zyjemy-z-pasja/
Galeria dostępna pod linkiem:
http://www.pogoriabiega.pl/podsumowanie-roku-2012-bledow/ |
| Jaśku świetny tekst. Napisany z bardzo dużą swobodą i polotem ;] czytając tekst wspomnienia faktycznie ożywają... Co do Piotrka to faktycznie równy z niego gościu. Oby jak najwięcej takich biegaczy i ludzi nas otaczało, bo można się od niego wiele nauczyć ;] |
|
| | | |
|
|
2013-01-09, 13:51
2013-01-08, 20:28 - ciutek napisał/-a:
Jeśli nie będę zawadzał to chętnie się dopiszę do listy, ale ostrzegam, że w tym roku zamierzam przebiec "troszkę" więcej niż w poprzednim ;)
28.Maciek Mierzwa
|
Przygarniemy cię Maćku, ale tylko jak następnym razem będziesz na naszym spotkaniu podsumowującym ;p
PS. Artykuł Jaśku piękną wisienką na torcie naszego pobytu. A zdjęcia jeszcze lepsze, powinny zachęcić innych kolegów z klubu i nowych członków do wstąpienia |
|
