 | | | |
|
|
2012-09-23, 22:08
2012-09-23, 21:48 - Norbertus napisał/-a:
Dzięki Paweł, ale to tylko była rozgrzewka, wielkie brawa dla ciebie za tak duży progres w życiówce!
PS. W Bytomiu ponownie było 10,5km mimo, że w regulaminie stało 10km. Na 10km miałem 44.18 i byłaby to życiówka, ale cóż, w końcu to tylko przygotowania do Silesii.
Atmosfera biegu w ekipie Pogorian super, ale bieg organizacyjnie troche niedomaga, pomijając zmyłkę km co do dychy, to źle poprowadzony bieg na agrafce w lesie (zabiegaliśmy sobie drogę tasując się) no i brak kierowania ludzi na półmaraton - były osoby które pierwszy raz biegły półmaraton i po jednej pętli wbiegały na metę - tylko samochód by mógł odmienić moją opinię ;p
A co do Warszawy to nic nie mówię do wtorku. |
Czyli już rezerwuję Ci miejsce w Toyotce do W-wy ;))
|
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:11
2012-09-23, 22:02 - Juso napisał/-a:
... no pięknie poszaleliście... puścić Was samych na rozgrzewkę przed maratonem i proszę co się dzieje ;)
...gratulacje dla wszystkich :)
Iwonka ... ja widzę że ty to 5 godz zaatakujesz za tydzień...
:) coś mi się tak zdaje... :) |
| Odrobinę mnie poniosło;) To chyba był taki dzień...a właściwie to wszystko przez moją towarzyszkę, która narzucała tempo;) Ale gdybym wiedziała, że w końcówce braknie tylko 28 sekund do życiówki...to bym to chyba zaatakowała;) a tak spacery na wodopojach pozostaną dwuznacznym akcentem tego półmaratonu;))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:13
2012-09-23, 21:44 - Jasiek napisał/-a:
Pewnie, że chrzanić!... przecie zawsze możemy stuningować Twoją Renówkę i wyposażyć ją w panoramiczny dach ;) |
| Ciekawe co wyjdzie, jak Ciebie stuningujemy? Aż się boję myśleć;))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-23, 22:26
2012-09-23, 22:06 - adamus napisał/-a:
Kuba jak Ci wyszedł ostatni mocny trening przed W-wą??
Bo ja zrobiłem 3 x 5 km po 4:09/km co daje malutką nadzieję, że uda się powalczyć o życiówkę. |
Wszystko wyszło tak jak miało być, wiec jestem zadowolony, tylko szkoda, że dalej dokucza mi ból przywodziciela... Jeszcze jutro dłuższe wybieganie, które ciut skrócę przez ten dyskomfort i później regeneracja do maratonu.
Mirku to dobrze, że trening tak Ci wyszedł - obyśmy z W-wy razem wyjechali z życiówkami! :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 08:20
2012-09-23, 17:32 - shadoke napisał/-a:
No pięknie! Brawo! Mam nadzieje, że naprostowany, z naciągniętą nogą lub nie będziesz miał kontuzji!
A Marta biegła? |
Też mam taką nadzieję że powoli wychodzę na prostą. Mam jeszcze parę problemów z organizmem ale bóle generalnie są mniejsze nie zniknęły ale myślę że na to trzeba czasu. Więc jest optymizm a myślę że to najważniejsze. Marta nie biegła bo dzień wcześniej była w górach i dopingowała mnie na mecie razem z moimi rodzicami. Szkodza że nie było nikogo więcej z Pogorii bo bieg na prawdę bardzo fajny ;] myślę że brakuje tego typu biegów w Polsce (czytaj 5, 10km z atestem).
Mam nadzieję że nie przeliczyliście się z siłami przed tym maratonem i nie zużyliście swoich wszystkich sił na połówce?? ;] ba z tego co czytam to każdy bardzo fajnie się bujał na trasie. Ja ostatniej i jedynej takiej kombinacji (tzn. połówka na ćwierć gwizdka tydzień przed maratonem) nie wspominam najlepiej. Wyszło mi to na ostatnich 12km ;] ;] ;] mam nadzieję że przywieziecie wszyscy worek pełen życiówek ;]
Dziś pierwszy dzień biegałem w czapce i rękawiczkach. Jak wychodziłem na trening to w Łańcucie miałem 6 stopni. Masakra... |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 09:31
2012-09-24, 08:20 - $wistak napisał/-a:
Też mam taką nadzieję że powoli wychodzę na prostą. Mam jeszcze parę problemów z organizmem ale bóle generalnie są mniejsze nie zniknęły ale myślę że na to trzeba czasu. Więc jest optymizm a myślę że to najważniejsze. Marta nie biegła bo dzień wcześniej była w górach i dopingowała mnie na mecie razem z moimi rodzicami. Szkodza że nie było nikogo więcej z Pogorii bo bieg na prawdę bardzo fajny ;] myślę że brakuje tego typu biegów w Polsce (czytaj 5, 10km z atestem).
Mam nadzieję że nie przeliczyliście się z siłami przed tym maratonem i nie zużyliście swoich wszystkich sił na połówce?? ;] ba z tego co czytam to każdy bardzo fajnie się bujał na trasie. Ja ostatniej i jedynej takiej kombinacji (tzn. połówka na ćwierć gwizdka tydzień przed maratonem) nie wspominam najlepiej. Wyszło mi to na ostatnich 12km ;] ;] ;] mam nadzieję że przywieziecie wszyscy worek pełen życiówek ;]
Dziś pierwszy dzień biegałem w czapce i rękawiczkach. Jak wychodziłem na trening to w Łańcucie miałem 6 stopni. Masakra... |
ja jeszcze (tak mi się wydaje) jakieś siły na maraton mam ;)
też mam taką nadzieję, że posypią się życiówki
, ale prognoza pogody hmm zapowiadali jakieś z ok 30stopni ... ale mam nadzieję, że się to zmieni
a ja wczoraj już biegałam z opaską :P
miłego dnia :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 09:41
Mnie po Skrzacie wieczorem dopadła jakaś biegunka. Aż się wystraszyłem że to coś poważniejszego ale dziś już ok. Wczoraj coś tam bulgotało w brzuchu na trasie dlatego ledwo parę łyczków wody i myk do mety...chyba tak do toya mnie niosło;))
Jutro jeszcze 10km i już luzik. Oby pogoda dopisała a reszta już w nogach no i w głowie oczywiście |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 10:18
2012-09-23, 21:51 - Norbertus napisał/-a:
Skąd wiesz Maciek, ja się dopiero rozkręcam na trasie ;)
ale na pewno pojadę dzien wcześniej i trzeba będzie piwko na rozluźnienie zapodać :) |
| Skąd wiem? Bo będę biegł na 4.30, a Ty jak myślę, znacznie szybciej! :) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 16:10
przejazd do Warszawy!
W związku z tym, że Włodziu wybrał inną opcję dojazdu do Warszawy i jest nas 10 osób, to po ustaleniu z Mirkiem mamy następujące składy:
1. Stefan
2. Juso
3. Iwona
4. Jasiek
5. Monia
1. Mirek
2. Sławek
3. Aga
4. Kuba
5. Grzesiu
Aga ma się nieźle:) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 16:52
2012-09-24, 16:10 - shadoke napisał/-a:
W związku z tym, że Włodziu wybrał inną opcję dojazdu do Warszawy i jest nas 10 osób, to po ustaleniu z Mirkiem mamy następujące składy:
1. Stefan
2. Juso
3. Iwona
4. Jasiek
5. Monia
1. Mirek
2. Sławek
3. Aga
4. Kuba
5. Grzesiu
Aga ma się nieźle:) |
Jasiek też pewnie nie narzeka ;))
|
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 18:21
2012-09-24, 16:52 - adamus napisał/-a:
Jasiek też pewnie nie narzeka ;))
|
| A jeszcze jak siądzie pomiędzy naszymi pogoriankami to tak mu się krew zagotuje że życiówka jak w banku;)) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 18:43
2012-09-24, 18:21 - grześ71 napisał/-a:
A jeszcze jak siądzie pomiędzy naszymi pogoriankami to tak mu się krew zagotuje że życiówka jak w banku;)) |
| Dlatego chyba bezpieczniej będzie usiąść obok Stefana (oczywiście jeśli Juso pozwoli), bo jak w czasie podróży wyprztykam się z glikogenu, to trasę maratonu będę musiał pokonać tramwajami ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 19:30
2012-09-24, 18:43 - Jasiek napisał/-a:
Dlatego chyba bezpieczniej będzie usiąść obok Stefana (oczywiście jeśli Juso pozwoli), bo jak w czasie podróży wyprztykam się z glikogenu, to trasę maratonu będę musiał pokonać tramwajami ;) |
| Jak Juso pozwoli to koło Stefana usiądę...ja:) Lubię, jak przed maratonem szybciej krąży mi krew w żyłach;))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 19:51
2012-09-24, 19:30 - shadoke napisał/-a:
Jak Juso pozwoli to koło Stefana usiądę...ja:) Lubię, jak przed maratonem szybciej krąży mi krew w żyłach;))) |
| Ponoć najszybciej krew krąży w żyłach po czeskim alkoholu ;) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 20:02
2012-09-24, 19:51 - Jasiek napisał/-a:
Ponoć najszybciej krew krąży w żyłach po czeskim alkoholu ;) |
| Wolę swoje, sprawdzone sposoby;))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 21:41
Skład noclegowy w Warszawie:)
1. Iwona Z.
2. Jasiek P.
3. Andrzej S.
4. Justyna S.
5. Włodek G.
6. Aga N.
7. Sławek
8. Monika K.
9. Mirek D.
10. Kuba B.
11. Grzegorz G.
12. Rafał Zawartka Sosnowiec |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 21:45
2012-09-24, 21:41 - shadoke napisał/-a:
Skład noclegowy w Warszawie:)
1. Iwona Z.
2. Jasiek P.
3. Andrzej S.
4. Justyna S.
5. Włodek G.
6. Aga N.
7. Sławek
8. Monika K.
9. Mirek D.
10. Kuba B.
11. Grzegorz G.
12. Rafał Zawartka Sosnowiec |
| Iwonka jak mogłaś mi to zrobić :P |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 21:47
2012-09-24, 21:45 - Kuba1985 napisał/-a:
Iwonka jak mogłaś mi to zrobić :P |
| Kuba...przetasowania możemy zrobić...wiesz, że ja zawsze chętnie blisko Ciebie,. przed maratonem;))) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 21:53
2012-09-24, 21:47 - shadoke napisał/-a:
Kuba...przetasowania możemy zrobić...wiesz, że ja zawsze chętnie blisko Ciebie,. przed maratonem;))) |
| No i takie przetasowania mi się podobają :)) |
|
| | | |
|
|
2012-09-24, 22:02
2012-09-24, 21:53 - Kuba1985 napisał/-a:
No i takie przetasowania mi się podobają :)) |
|
