 | | | |
|
|
2015-12-15, 10:08
Mam w samochodzie 2 wolne miejsca do Tyczyna w niedziele
,to mój nr tel ; 502 127 993 |
|
| | | |
|
|
2016-01-01, 14:07
XXV Gorlicki Bieg Sylwestrowy
| LINK: http://live.ultimasport.pl/444/ | 5km
18 Grzesiek Surowiec 18:08
20. Wojciech Lipa 18:21
39. Łukasz Kot 20:05
Ukończyło 259 osób – 93 kobiety i 166 mężczyzn
10km
11. Matylda Kowal 33:59 – 1K
40. Andrzej Cisek 37:18
83. Krzysztof Węgrzyn 41:18
85. Tomek Komisarz 41:25
88. Magdalena Musialik 41:33 - 13K
138. Janusz Samolewicz 44:15
237. Małgorzata Węgrzyn 50:47 - 41K
253. Katarzyna Jakubowicz 51:37 - 46K
280. Dorota Surmacz 55:22 - 60K
286. Małgorzata Gałda 56:02 - 62K
Ukończyło 307 osób – 68 kobiet i 239 mężczyzn
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-01-01, 15:10
2016-01-01, 14:07 - Andrzej Cisek napisał/-a:
5km
18 Grzesiek Surowiec 18:08
20. Wojciech Lipa 18:21
39. Łukasz Kot 20:05
Ukończyło 259 osób – 93 kobiety i 166 mężczyzn
10km
11. Matylda Kowal 33:59 – 1K
40. Andrzej Cisek 37:18
83. Krzysztof Węgrzyn 41:18
85. Tomek Komisarz 41:25
88. Magdalena Musialik 41:33 - 13K
138. Janusz Samolewicz 44:15
237. Małgorzata Węgrzyn 50:47 - 41K
253. Katarzyna Jakubowicz 51:37 - 46K
280. Dorota Surmacz 55:22 - 60K
286. Małgorzata Gałda 56:02 - 62K
Ukończyło 307 osób – 68 kobiet i 239 mężczyzn
|
Uwielbiam zamykać listę :) Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2016!! :)
Pyszna gulaszowa!
PS. Andrzej jak zwykle niezawodny! :) |
|
| | | |
|
|
2016-01-04, 16:23
Krosy na Słocinie – zmiana godziny
2015-11-17, 14:57 - Andrzej Cisek napisał/-a:
1. Każdy wtorek o godz. 19:0.
2. Miejsce zbiórki-skrzyżowaniu ul. Św. Marcina z ul. J. Wąsacza.
3. Pierwszy kros 17.11
4. Tempo powolne (przynajmniej przez kilka pierwszych krosów).
|
Od wtorku 5 stycznia zmieniamy godziny rozpoczęcia krosu na godz. 18:00.
1.Każdy wtorek, godz. 18:00.
2.Do tej pory odbyło się 7 krosów.
3.W tej chwili biegamy krosy aktywne.
4.Biegamy na pętli dł. ok. 2,1km z uwagi na różny stopień zaawansowania.
5.Średnio biegamy w 6 osób.
6.Jest grupa szybsza i wolniejsza.
7.Grupę wolniejszą prowadzi Agnieszka :)
8.Można się przyłączyć w każdej chwili
9.Nikogo nie zostawiamy na trasie.
10.Pętla jest dość ciężka.
|
|
| | | |
|
|
2016-01-11, 18:48
2016-01-04, 16:23 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Od wtorku 5 stycznia zmieniamy godziny rozpoczęcia krosu na godz. 18:00.
1.Każdy wtorek, godz. 18:00.
2.Do tej pory odbyło się 7 krosów.
3.W tej chwili biegamy krosy aktywne.
4.Biegamy na pętli dł. ok. 2,1km z uwagi na różny stopień zaawansowania.
5.Średnio biegamy w 6 osób.
6.Jest grupa szybsza i wolniejsza.
7.Grupę wolniejszą prowadzi Agnieszka :)
8.Można się przyłączyć w każdej chwili
9.Nikogo nie zostawiamy na trasie.
10.Pętla jest dość ciężka.
|
| O 18:00 jest już ciemno. Jak radzicie sobie z tym problemem? |
|
| | | |
|
|
2016-01-11, 19:25
2016-01-11, 18:48 - Wojtek_Tri napisał/-a:
O 18:00 jest już ciemno. Jak radzicie sobie z tym problemem? |
|
| | | |
|
|
2016-01-22, 08:36
Dzień Dziadka
Ale tu spokój...
No to może taki "offtop"
Dzisiaj świętuję - Dzień Dziadka :)
Od tygodnia mam wnuka :) Jeszcze nie biega ale płuca ma dobrze rozwinięte o czym świadczy poziom hałasu jaki udaje mu się czasami zrobić.
Wszystkim babciom i dziadkom - wszystkiego najlepszego :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-01-23, 10:52
2016-01-22, 08:36 - maciej65 napisał/-a:
Ale tu spokój...
No to może taki "offtop"
Dzisiaj świętuję - Dzień Dziadka :)
Od tygodnia mam wnuka :) Jeszcze nie biega ale płuca ma dobrze rozwinięte o czym świadczy poziom hałasu jaki udaje mu się czasami zrobić.
Wszystkim babciom i dziadkom - wszystkiego najlepszego :) |
| gratulacje Maciej mały gepard rosnie extra u nas gazelka tez sie rozwija pozdrawiamy |
|
| | | |
|
|
2016-01-24, 12:17
2016-01-22, 08:36 - maciej65 napisał/-a:
Ale tu spokój...
No to może taki "offtop"
Dzisiaj świętuję - Dzień Dziadka :)
Od tygodnia mam wnuka :) Jeszcze nie biega ale płuca ma dobrze rozwinięte o czym świadczy poziom hałasu jaki udaje mu się czasami zrobić.
Wszystkim babciom i dziadkom - wszystkiego najlepszego :) |
| Serdeczne gratulacje!!! :) |
|
| | | |
|
|
2016-02-01, 14:14
II Zimowa Bieszczadzka Dycha 2016
7. Wojciech Lipa 38:06 – 1M30
8. Przemysław Oleksy 38:28 – 2M30
10. Grzegorz Surowiec 39:31 – 3M30
12. Łukasz Kot 40:31 – 4M30
94. Małgorzata Węgrzyn 53:56 2K40, 14K
119. Paulina Chlebińska 55:44 – 25K
Ukończyło 239 osób – 107 kobiet i 132 mężczyzn.
II Zimowy Bieszczadzki Maraton 2016 – 30km
7. Ewelina Nabożna 3:34 – 1K, 1K30,
Ukończyło 14 osób – 5 kobiet i 9 mężczyzn.
II Zimowy Bieszczadzki Maraton 2016 – 44,6km
8. Sebastian Ciszczonik 3:19:19
114. Krzysztof Węgrzyn 4:07:08
324. Janusz Samolewicz 4:54:25
328. Michał Chmiel 4:55:12
454. Jolanta Zaręba 5:16:28 – 56K
536 Małgorzata Banaś 5:37:41 – 83K
552 Daria Dobrzyńska 5:43:57 – 90K (BBL)
663. Dorota Surmacz 6:14:13 – 114K (BBL)
Ukończyło 655 osób – 124 kobiet i 531 mężczyzn.
|
|
| | | |
|
|
2016-02-01, 22:37
2016-02-01, 14:14 - Andrzej Cisek napisał/-a:
II Zimowa Bieszczadzka Dycha 2016
7. Wojciech Lipa 38:06 – 1M30
8. Przemysław Oleksy 38:28 – 2M30
10. Grzegorz Surowiec 39:31 – 3M30
12. Łukasz Kot 40:31 – 4M30
94. Małgorzata Węgrzyn 53:56 2K40, 14K
119. Paulina Chlebińska 55:44 – 25K
Ukończyło 239 osób – 107 kobiet i 132 mężczyzn.
II Zimowy Bieszczadzki Maraton 2016 – 30km
7. Ewelina Nabożna 3:34 – 1K, 1K30,
Ukończyło 14 osób – 5 kobiet i 9 mężczyzn.
II Zimowy Bieszczadzki Maraton 2016 – 44,6km
8. Sebastian Ciszczonik 3:19:19
114. Krzysztof Węgrzyn 4:07:08
324. Janusz Samolewicz 4:54:25
328. Michał Chmiel 4:55:12
454. Jolanta Zaręba 5:16:28 – 56K
536 Małgorzata Banaś 5:37:41 – 83K
552 Daria Dobrzyńska 5:43:57 – 90K (BBL)
663. Dorota Surmacz 6:14:13 – 114K (BBL)
Ukończyło 655 osób – 124 kobiet i 531 mężczyzn.
|
| Gratulacje dla wszystkich! Całe podium M30 zgarnięte :) |
|
| | | |
|
|
2016-02-02, 21:13
2016-01-22, 08:36 - maciej65 napisał/-a:
Ale tu spokój...
No to może taki "offtop"
Dzisiaj świętuję - Dzień Dziadka :)
Od tygodnia mam wnuka :) Jeszcze nie biega ale płuca ma dobrze rozwinięte o czym świadczy poziom hałasu jaki udaje mu się czasami zrobić.
Wszystkim babciom i dziadkom - wszystkiego najlepszego :) |
| Sie porobilo. Dopiero co Zyga a teraz Maciej ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-02-15, 08:27
Ultra Śledż – 80km
4. Robert Korab -7:34:44
Startowało ok. 150 osób.
III Półmaraton Oleszyce
7. Grzegorz Surowiec 1:22:17 - M30 Podium
38. Krzysztof Węgrzyn 1:32:24 – 2M50 Podium
54. Magdalena Musialik 1:36:17 – 2K Podium gen. !!!
94. Damian Pyrkosz 1:44:21
100. Dariusz Sowa 1:45:14
136. Zbigniew Klimasz 1:47:58
154. Katarzyna Żebrakowska 1:50:50 – 26K
155. Katarzyna Węgrzyn 1:50:50 – 27K
156. Grzegorz Żebrakowski 1:50:50
194. Daria Dobrzyńska 1:56:34– 37K
225. Dorota Surmacz 2:05:36 – 50K
270. Renata Grabska 2:39:07– 73K – 2K60+ Podium
Ukończyło 270 osób – 197 mężczyzn i 73 kobiety.
|
|
| | | |
|
|
2016-02-17, 11:57
2016-01-22, 08:36 - maciej65 napisał/-a:
Ale tu spokój...
No to może taki "offtop"
Dzisiaj świętuję - Dzień Dziadka :)
Od tygodnia mam wnuka :) Jeszcze nie biega ale płuca ma dobrze rozwinięte o czym świadczy poziom hałasu jaki udaje mu się czasami zrobić.
Wszystkim babciom i dziadkom - wszystkiego najlepszego :) |
| No to gratulacje Maciej.Dziadek,ale "w gazie" |
|
| | | |
|
|
2016-02-17, 12:00
2016-02-15, 08:27 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Ultra Śledż – 80km
4. Robert Korab -7:34:44
Startowało ok. 150 osób.
III Półmaraton Oleszyce
7. Grzegorz Surowiec 1:22:17 - M30 Podium
38. Krzysztof Węgrzyn 1:32:24 – 2M50 Podium
54. Magdalena Musialik 1:36:17 – 2K Podium gen. !!!
94. Damian Pyrkosz 1:44:21
100. Dariusz Sowa 1:45:14
136. Zbigniew Klimasz 1:47:58
154. Katarzyna Żebrakowska 1:50:50 – 26K
155. Katarzyna Węgrzyn 1:50:50 – 27K
156. Grzegorz Żebrakowski 1:50:50
194. Daria Dobrzyńska 1:56:34– 37K
225. Dorota Surmacz 2:05:36 – 50K
270. Renata Grabska 2:39:07– 73K – 2K60+ Podium
Ukończyło 270 osób – 197 mężczyzn i 73 kobiety.
|
| Półmaraton Oleszyce - super,kameralna impreza, tylko jednego nie pojmuję - po co asfaltować lasy?! |
|
| | | |
|
|
2016-02-29, 23:33
Odżywki Powergym
| LINK: http://www.runnerinn.com/bieganie/powergym/1481/m | Cześć,
Na nowy sezon startowy, treningi tempowe i zawody mam zamiar zaopatrzyć się w izotoniki oraz aminokwasy. Na stronie podanej w linku znajduje się dużo produktów mojego ulubionego producenta - POWERGYM - mam zamiar kupić sobie Isopower w opakowaniu 1,6kg oraz Recoplus 1,2kg. Gdyby jakieś Gazele/Gepardy były chętne do zakupu to zachęcam - razem zawsze wyjdzie taniej. Napiszcie na forum lub w wiadomości prywatnej produkt który Was interesuje, wersję smakową i wielkość opakowania.
Na zgłoszenia czekam tydzień - w przyszły poniedziałek składam zamówienie.
Pozdrawiam,
Kasia |
|
| | | |
|
|
2016-03-06, 16:34
IX Bieg Kazików o Puchar Prezydenta Miasta Radomia
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-03-20, 18:40
XIII Półmaraton Marzanny i II Bieg „Dla małych serc” – 10km
| LINK: http://live.sts-timing.pl/pm2016/index.php?dystans=1 | 10km
2. Michał Gąsiorski 31:53 Podium generalnie
10. Sebastian Ciszczonik 34:54 – 3M30 Podium
13. Piotr Kobylarz 36:00 – 4M30
587. Monika Zając 1:00:16
Ukończyło 822 osób
Półmaraton
41. Michał Szymel 1:20:48
86. Wojciech Lipa 1:24:11
111. Przemek Oleksy 1:25:12
173. Marcin Leja 1:28:03
223. Krzysztof Węgrzyn 1:29:04
265. Łukasz Kot 1:30:04
355. Katarzyna Szepieniec 1:32:58 – 9K-3K19 Podium
429. Tomasz Zając 1:34:48
960. Dariusz Sowa 1:43:13
1058. Michał Chmiel 1:44:53
1070. Krzysztof Kopeć 1:45:04
1225. Paweł Leśko 1:47:06
1284. Małgorzata Węgrzyn 1:47:56 – 100K
2035. Renata Grabska 1:58:47 – 286K – 1K60 Podium
2618. Małgorzata Gałda 2:12:43 – 535K
2633. Janusz Samolewicz 2:13:35
Ukończyło 2877 osób - 668 kobiet i 2209 mężczyzn.
|
|
| | | |
|
|
2016-03-20, 20:10
EDK 2016
| LINK: http://www.edk.org.pl/ | Na wstępie chciałem serdecznie podziękować Basi i Zbychowi Klimasz za organizację trasy EDK i poczęstunek na trasie.
A teraz kilka liczb:
EDK 2016 Jarosław – Hermanowa
Dystans: 59km
Czas: 12:44:51
Liczba kroków (moich): 83.500
Wzrost wysokości: 829m (UP50 ma 857m)
Uczestników: 13
Liczba uczestników EDK ogółem: 26.000
|
|
| | | |
|
|
2016-03-22, 22:19
EDK 2016
2016-03-20, 20:10 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Na wstępie chciałem serdecznie podziękować Basi i Zbychowi Klimasz za organizację trasy EDK i poczęstunek na trasie.
A teraz kilka liczb:
EDK 2016 Jarosław – Hermanowa
Dystans: 59km
Czas: 12:44:51
Liczba kroków (moich): 83.500
Wzrost wysokości: 829m (UP50 ma 857m)
Uczestników: 13
Liczba uczestników EDK ogółem: 26.000
|
|
