 | | | |
|
|
2015-01-29, 22:21
Przylasek
witam
Wybieram sie w najbliższą sobote na wybieganie do Przylasku. wyjazd koło 10. Jak ktoś jest chętny to
zapraszam na pobieganie w terenie. Mój tel. 692547626.
Pozdrawiam
|
|
| | | |
|
|
2015-02-05, 19:06
Wywiad z Józiem Kubikiem
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-02-06, 17:07
Wywiad z Jolą Zarębą
2015-02-05, 19:06 - jola65 napisał/-a:
Na stronie festiwalu biegowego jest wywiad z naszym kolegą Józiem Kubikiem. |
|
| | | |
|
|
2015-02-06, 17:10
Niedzielna wycieczka biegowa - Iwonicz-Zdrój
| Wybieram się w niedzielę do Iwonicza na wycieczkę biegową. W planach bieganie po okolicznych szlakach z tutejszymi kuracjuszkami – Jolą i Renią. Ma ktoś ochotę dołączyć ? |
|
| | | |
|
|
2015-02-07, 10:04
Iwonicz Zdrój
2015-02-06, 17:10 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Wybieram się w niedzielę do Iwonicza na wycieczkę biegową. W planach bieganie po okolicznych szlakach z tutejszymi kuracjuszkami – Jolą i Renią. Ma ktoś ochotę dołączyć ? |
I dorzucamy z Renią gratisy: tzn. stawiamy Karola, Izę, Elin, i Klimkówkę. Wody bogate w sole mineralne w sam raz dla biegaczy. Bidony warto mieć ze sobą (zaoszczędzimy na plastikowych kubeczkach).
A z tym wspólnym bieganiem to przesadziłeś Andrzeju. Ty pobiegniesz przodem a ja z Renią w grupie pościgowej:) |
|
| | | |
|
| 
2015-02-15, 16:55
1. Na dzisiejszym niedzielnym wybieganiu było nas 14 osób. Biegaliśmy po tradycyjnej pętli – tylko Robert się wyłamał i pognał do Niechobrza pod Krzyż Milenijny. Słoneczko pięknie nam dziś przygrzewało :)
2. W sobotę na zajęciach BBL było nas troszkę więcej – 17 sztuk. Biegaliśmy odcinki 3x10min. Przed biegiem i podczas przerw robiliśmy ćwiczenia siłowe – dwa razy na schodkach na trybunach i raz na bieżni. W trakcie jednej sesji wykonywaliśmy 6 ćwiczeń – np. na schodkach były to 3 ćwiczenia na nogi + 3 na ręce i korpus. Było ciężko :)
3. Tydzień wcześniej na BBL-u też były ćwiczenia siłowe ale w mniejszej ilości – wtedy po ćwiczeniach biegaliśmy odcinki 8x4’/2’.
4. W najbliższą sobotę 21.02 zajęć BBL nie będzie. Zamiast tego będzie się można wybrać na wycieczkę po trasie ultramaratonu z Tyczyna do Rzeszowa. Ja się wybieram :)
5. W poprzednią niedzielę zamiast na wybieganie nad Wisłok wybrałem się do Iwonicza-Zdroju. Tam pobiegałem sobie z Jolą i Renią. Wspólnie zrobiliśmy odcinek do Rymanowa-Zdroju zielonym szlakiem. Później już samotnie czerwonym szlakiem dotarłem do wodospadu na potoku Wisłoczek. W sumie zrobiłem ok. 25km w czasie ok. 3:51 - biegania za dużo nie było z racji sporych górek i dużej ilości śniegu. Pogoda była bardzo zmienna - słonecznie było tylko przez kilka minut, a tak to było pochmurno z przelotnymi śnieżnymi zadymkami.
6. W poprzednią, poprzednią niedzielę też mnie nie było nad Wisłokiem bo wybrałem się na wycieczkę z Tomkiem, Piotrkiem i Łukaszem do Błażowej. Zrobiliśmy ok. 33km po niebieskim szlaku – z takimi ultrasami żartów nie było i trzeba było prawie cały czas biec. Pogoda za to była wymarzona – ciepło z pięknym słoneczkiem ze śnieżnobiałymi krajobrazami. :)
Na zdjęciu zielony szlak - droga powrotna z Rymanowa -Zdroju do Iwonicza-Zdroju. Tuż przed śnieżną burzą. |
|
| | | |
|
| 
2015-02-17, 11:52
Hej
Wspólnie z trenerem Piotrkiem Kowalem który prowadzi sobotnie treningi w ramach akcji "Biegam bo lubię " ustaliliśmy że nasz coroczny " Wiosenny Test Stadionowy" odbędzie się w tym roku w ramach tych zajęć.
Tak więc odbędzie się on 1 marca w sobotę o godzinie 9 rano na bieżni stadionu lekkoatletycznego Resovii Rzeszów.
Zasady:
Kążdy z zawodników będzie liczył sobie kółka i sam zmierzy sobie czas. My z Piotrkiem i jak się oczywiście znajdą jeszcze inni chętni do sędziowania ( serdecznie zapraszamy) również będziemy starali się mierzyć czas i okrążenia ale jak pokazuje doświadczenie z lat ubiegłych przy dużej liczbie startujących a małej obsadzie sędziowskiej jest to zadanie bardzo trudne do wykonania. Chcecie mieć 100% pewność pomiaru to liczcie przede wszystkim na siebie. Najlepiej jest mieć więc osobistego sędziego lub mocno skoncentrować się na liczeniu własnych kółek.
I jeszcze jedno.
Każdy przynosi ze sobą kartkę formatu A4 oraz foliową koszulkę na nią oraz 4 agrafki. Na miejscu markerem będziemy pisać i nadawać numery dla konkretnych zawodników.Pamiętajcie przede wszystkim jest to test , forma dobrego treningu ale i zabawa.
Czyli spotykamy się w sobotę 1 marca o 9 rano na bieżni stadionu Resovii i po szybkich zapisach i krótkiej rozgrzewce ruszamy z kopyta:)
Przyjdżcie z bliskimi, rodzinami , przyjaciółmi - pomogą w sędziowaniu i ogarnięciu tematu:)
Pozdro! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-02-17, 16:17
2015-02-17, 11:52 - TREBORUS napisał/-a:
Hej
Wspólnie z trenerem Piotrkiem Kowalem który prowadzi sobotnie treningi w ramach akcji "Biegam bo lubię " ustaliliśmy że nasz coroczny " Wiosenny Test Stadionowy" odbędzie się w tym roku w ramach tych zajęć.
Tak więc odbędzie się on 1 marca w sobotę o godzinie 9 rano na bieżni stadionu lekkoatletycznego Resovii Rzeszów.
Zasady:
Kążdy z zawodników będzie liczył sobie kółka i sam zmierzy sobie czas. My z Piotrkiem i jak się oczywiście znajdą jeszcze inni chętni do sędziowania ( serdecznie zapraszamy) również będziemy starali się mierzyć czas i okrążenia ale jak pokazuje doświadczenie z lat ubiegłych przy dużej liczbie startujących a małej obsadzie sędziowskiej jest to zadanie bardzo trudne do wykonania. Chcecie mieć 100% pewność pomiaru to liczcie przede wszystkim na siebie. Najlepiej jest mieć więc osobistego sędziego lub mocno skoncentrować się na liczeniu własnych kółek.
I jeszcze jedno.
Każdy przynosi ze sobą kartkę formatu A4 oraz foliową koszulkę na nią oraz 4 agrafki. Na miejscu markerem będziemy pisać i nadawać numery dla konkretnych zawodników.Pamiętajcie przede wszystkim jest to test , forma dobrego treningu ale i zabawa.
Czyli spotykamy się w sobotę 1 marca o 9 rano na bieżni stadionu Resovii i po szybkich zapisach i krótkiej rozgrzewce ruszamy z kopyta:)
Przyjdżcie z bliskimi, rodzinami , przyjaciółmi - pomogą w sędziowaniu i ogarnięciu tematu:)
Pozdro! |
Wkradł się mały błąd odnośnie daty.
Oczywiście Test będzie miał miejsce w sobotę 28 lutego. |
|
| | | |
|
|
2015-02-18, 21:59
Test stadionowy - godz.
2015-02-17, 16:17 - TREBORUS napisał/-a:
Wkradł się mały błąd odnośnie daty.
Oczywiście Test będzie miał miejsce w sobotę 28 lutego. |
Tak dla uściślenia 28.02 o godz. 9.00 czy 9.30?
BBL startuje zawsze o 9.30. |
|
| | | |
|
|
2015-02-19, 07:38
21 STYCZNIA WYCIECZKA BIEGOWA TRASĄ ULTRAMARATONU!
JUŻ W SOBOTĘ 21 lutego WYCIECZKA BIEGOWA I... MOC WALENTYNKOWYCH NIESPODZIANEK DLA UCZESTNIKÓW!
Serdecznie zapraszamy na kolejną wycieczkę biegową po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego.
Tym razem poznamy trasę UP 50. Rozpoczynamy o 7.30 na Rynku w Tyczynie, a kończymy... na mecie zawodów, czyli Rynku w Rzeszowie. Dystans to 28 km.
I tutaj NIESPODZIANKA OD ULTRA RUN! Wszystkich uczestników wycieczki biegowej na zakończenie ZAPRASZAMY NA MECIE NA GORRRĄCĄ KAWĘ I HERBATĘ do Ceskiej Hospody w Rynku!
Tam przy ciepłych napojach dokonamy losowania konkursowego!
To ostatnia szansa, aby zdobyć:
- 3 legendarne buffy Ultramaratonu Podkarpackiego 2014
- 1 techniczna mała damska profesjonalna koszulka UP 2014 firmy Salewa (konkurs przeznaczony wyłącznie dla Pań uczestniczących w wycieczce z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet!)
- 1 opakowanie magnezu (oryginalnie zapakowane, nie lizane - no może trochę)
Prosimy o oddźwięk paszczowy (i wklepanie na tutaj na forum lub na facebooku Ultramaratonu Podkarpackiego hasła: "obecna/y" abyśmy wiedzieli ile litrów herbaty i kawy ugotować ma Czeska Gospoda)!
Kto się wybiera?!!! |
|
| | | |
|
|
2015-02-19, 08:04
2015-02-18, 21:59 - AgaJedrz napisał/-a:
Tak dla uściślenia 28.02 o godz. 9.00 czy 9.30?
BBL startuje zawsze o 9.30. |
Spotykamy się tak jak napisałem o 9.00.
Oczywiście zgodnie z tradycją Test odbędzie się na dystansie 10 km. |
|
| | | |
|
|
2015-02-20, 17:00
Trening biegowy przed Rzeszowski Półmaratonem
Trening biegowy przed Rzeszowski Półmaratonem oraz Sztafetą 22.02.2015
Zapraszamy wszystkich biegaczy i nie tylko do aktywnego spędzenia wolnego czasu w niedzielę 22.02.2015 r. o godz. 10:00. Podczas wspólnego biegania pokonamy trasę Rzeszowskiego Półmaratonu. Start i meta - skwer w centrum galerii Millenium Hall przyul. Kopisto 1. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-02-20, 17:46
Transport
2015-02-19, 07:38 - Wojtek S napisał/-a:
JUŻ W SOBOTĘ 21 lutego WYCIECZKA BIEGOWA I... MOC WALENTYNKOWYCH NIESPODZIANEK DLA UCZESTNIKÓW!
Serdecznie zapraszamy na kolejną wycieczkę biegową po trasie Ultramaratonu Podkarpackiego.
Tym razem poznamy trasę UP 50. Rozpoczynamy o 7.30 na Rynku w Tyczynie, a kończymy... na mecie zawodów, czyli Rynku w Rzeszowie. Dystans to 28 km.
I tutaj NIESPODZIANKA OD ULTRA RUN! Wszystkich uczestników wycieczki biegowej na zakończenie ZAPRASZAMY NA MECIE NA GORRRĄCĄ KAWĘ I HERBATĘ do Ceskiej Hospody w Rynku!
Tam przy ciepłych napojach dokonamy losowania konkursowego!
To ostatnia szansa, aby zdobyć:
- 3 legendarne buffy Ultramaratonu Podkarpackiego 2014
- 1 techniczna mała damska profesjonalna koszulka UP 2014 firmy Salewa (konkurs przeznaczony wyłącznie dla Pań uczestniczących w wycieczce z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet!)
- 1 opakowanie magnezu (oryginalnie zapakowane, nie lizane - no może trochę)
Prosimy o oddźwięk paszczowy (i wklepanie na tutaj na forum lub na facebooku Ultramaratonu Podkarpackiego hasła: "obecna/y" abyśmy wiedzieli ile litrów herbaty i kawy ugotować ma Czeska Gospoda)!
Kto się wybiera?!!! |
| Mam 3 wolne miejsca jutro do Tyczyna. Jadę od Galerii Graffica |
|
| | | |
|
|
2015-02-22, 15:50
Puchar Rzeszowa
| LINK: http://www.puchar.3maj.info | Witajcie (wszystkie zwierzątka i Gazele i Gepardy)
W tym sezonie będziemy kontynuować rywalizację w ramach Pucharu Rzeszowa i tym samym serdecznie Was do tej rywalizacji zapraszam :)
Zanim jednak zaczniemy chcemy być może wprowadzić drobne zmiany w regulaminie. Nie przewidujemy wielkich rewolucji, ale oczywiście jesteśmy otwarci na propozycje. Jeśli macie jakieś sugestie czy uwagi to podzielcie się z nami.
Można pisać tu na forum, lub przesłać mailem np. na adres jury dostępny na stronie pucharu.
Zapraszam do zgłaszania uwag i propozycji, wszystkie zostaną rozważone |
|
| | | |
|
| 
2015-02-28, 14:25
Hej , obok wklejam wyniki dzisiejszego Wiosennego Testu Stadionowego na dystansie 10 km.
Pogoda dopisała, była idealna , pięknie wczesnowiosenna.
Dzięki wszystkim za przybycie a w szczególności osobom które zaangażowały się w pracę sędziowska i ogarnięcie całego tematu. Grzesiu Surowiec wykazał się dodatkowo piękną inicjatywą i przygotował świetne samoprzylepne numery startowe i karty sędziowskie.
Jak zwykle było wesoło, radośnie i sympatycznie.
Dzięki dla Piotrka Kowala który w ramach swoich zajęć BBL udostępnił Nam bieżnię stadionu do Naszego Testu.
Pozdrówka!
|
|
| | | |
|
|
2015-02-28, 14:39
2015-02-28, 14:25 - TREBORUS napisał/-a:
Hej , obok wklejam wyniki dzisiejszego Wiosennego Testu Stadionowego na dystansie 10 km.
Pogoda dopisała, była idealna , pięknie wczesnowiosenna.
Dzięki wszystkim za przybycie a w szczególności osobom które zaangażowały się w pracę sędziowska i ogarnięcie całego tematu. Grzesiu Surowiec wykazał się dodatkowo piękną inicjatywą i przygotował świetne samoprzylepne numery startowe i karty sędziowskie.
Jak zwykle było wesoło, radośnie i sympatycznie.
Dzięki dla Piotrka Kowala który w ramach swoich zajęć BBL udostępnił Nam bieżnię stadionu do Naszego Testu.
Pozdrówka!
|
| Jak na wejście w "przedsezon" to fajne wyniki!!! |
|
| | | |
|
|
2015-02-28, 21:21
Zdjęcia
2015-02-28, 14:25 - TREBORUS napisał/-a:
Hej , obok wklejam wyniki dzisiejszego Wiosennego Testu Stadionowego na dystansie 10 km.
Pogoda dopisała, była idealna , pięknie wczesnowiosenna.
Dzięki wszystkim za przybycie a w szczególności osobom które zaangażowały się w pracę sędziowska i ogarnięcie całego tematu. Grzesiu Surowiec wykazał się dodatkowo piękną inicjatywą i przygotował świetne samoprzylepne numery startowe i karty sędziowskie.
Jak zwykle było wesoło, radośnie i sympatycznie.
Dzięki dla Piotrka Kowala który w ramach swoich zajęć BBL udostępnił Nam bieżnię stadionu do Naszego Testu.
Pozdrówka!
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2015-03-03, 21:24
Bochnia 2015 - pilne
| Uwaga!!! Kto czyta tego posta a chce brać udział w składzie sztafety i jest trochę szybki, niech da szybka odpowiedź. Wypadł nam jeden ze składu i szukamy uzupełnienia. |
|
| | | |
|
|
2015-03-03, 21:44
| Jeden?Ponad setka(włącznie ze mną) |
|
| | | |
|
|
2015-03-06, 11:29
sztafeta
2015-03-03, 21:24 - ksero vel. NAMORDNICZEK napisał/-a:
Uwaga!!! Kto czyta tego posta a chce brać udział w składzie sztafety i jest trochę szybki, niech da szybka odpowiedź. Wypadł nam jeden ze składu i szukamy uzupełnienia. |
| Sorki, a jak szybki jest potrzebny |
|
