|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2013-11-14, 07:10
2013-11-11, 08:37 - Silu napisał/-a:
Fajnie,pasuje mi.
Ale pocisnąłeś w sobotę - gratulacje. |
Pocisnąłem faktycznie Grzechu. Sam byłem lekko zdziwiony że noga tak szybko podaje po niedawnych startach w ultra. Niestety lekko nadwyrężyłem jakieś ścięgienko w stawie skokowym podczas sobotnich harców. Podczas wczorajszego trenu zaczęło się odzywać.Odpuszczam więc jakiekolwiek bieganko do końca listopada. Przepraszam więc Grzechu ale musimy przełożyć naszego wspólnego krosa na inny termin:(
Odpuszczam też niedzielny trening na trasie Ultramaratonu Podkarpackiego:( Psikro :(
Pozostanę jedynie przy rowerze i pływaniu. |
| | | | | |
|
2013-11-14, 07:51
2013-11-13, 18:04 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Mam jakąś 2GB - podrzucę dziś Michałowi. |
2 GB jest za mała bo kamera nagrywa w jakości HD. Zmotywuję się dzisiaj i pójdę kupić kartę jeśli będzie taka możliwość bo i tak to kiedyś musiałem w końcu zrobić.
Wojtku nie kupuj. Ja to zrobię. |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-11-14, 08:48
liga xTri ranking
2013-11-13, 22:34 - mpiotrowski napisał/-a:
Pomysł super, natomiast wzór jeszcze do dopracowania. Zbyt duża waga w tym momencie jest dystansu. Przykładowo ukończenie biegu na 6 km w połowie stawki daje 7x mniej punktów niż ukończenie ultra wśród ostatnich 25% osób (w niektórych ultra żeby znaleźć się w tych ostatnich 25% nawet nie trzeba biegnąć, tylko równo iść).
Jeszcze pytanie o klasyfikację K/M. Można zrobić osobny ranking dla kobiet i mężczyzn, lub też jeden, wówczas M dotyczyłoby miejsca w kategorii K/M a L odpowiednio liczba K/M.
Dajcie mi 2-3 dni to może coś też zaproponuję |
My na forum triathlonowym od paru lat mamy ligę zawodników xTRI i zmagaliśmy się z podobnymi problemami natury tachometrycznej potrzebnej do pozycjonowania w rankingu.
Twórcą wzoru jest Motylop i działa to sensownie. Może skorzystacie z drobnej podpowiedzi. Podaję link do naszego regulaminu i wzoru.
http://forum.xtri.pl/viewtopic.php?f=15&t=3336
Ja także wnioskowałem o dodanie zmiennej: stopień trudności zawodów Tri(szczególnie chodziło o długość dystansu), ale pomysł na razie został "zgruzowany", ponieważ niektórzy koledzy sugerowali, że ukończenie na dobrej pozycji sprintu czy olimpijki jest równie trudne, co pełnego IM czy doubleIMa. Coś w tym jest... . |
| | | | | |
|
2013-11-14, 11:11
2013-11-14, 07:10 - TREBORUS napisał/-a:
Pocisnąłem faktycznie Grzechu. Sam byłem lekko zdziwiony że noga tak szybko podaje po niedawnych startach w ultra. Niestety lekko nadwyrężyłem jakieś ścięgienko w stawie skokowym podczas sobotnich harców. Podczas wczorajszego trenu zaczęło się odzywać.Odpuszczam więc jakiekolwiek bieganko do końca listopada. Przepraszam więc Grzechu ale musimy przełożyć naszego wspólnego krosa na inny termin:(
Odpuszczam też niedzielny trening na trasie Ultramaratonu Podkarpackiego:( Psikro :(
Pozostanę jedynie przy rowerze i pływaniu. |
Ok nie ma sprawy - zdrowie ponad wszystko,jeszcze zdążymy "powalczyć" na tej trasie. Szybkiego powrotu na asfalt.
Robert rzucam jeszcze temat do przemyślenia odnośnie treningów wzmacniających.Zbliża się zima,a pewnie nie ma wśród nas wielu, którym te treningi sprawiały by wielką frajdę.
To, że są przydatne, raczej nie podlega dyskusji. Pomyśleliśmy z żoną, że może zorganizować grupę chętnych na zajęcia na taśmach TRX. Było by łatwiej się zmobilizować, "scementować" jeszcze grupę i poćwiczyć z uśmiechem ( chociaż po godzinnych zajęciach nie jest o niego łatwo).
Kaśka jest instruktorem TRX i prowadzi zajęcia od kilku lat, tak więc sprawę "guru" mamy z głowy.Wymusiłem na niej siłą zgodę na poprowadzenie zajęć charytatywnie, jako wkład w rozwój nieformalnej grupy RGiG - mam na piśmie ;-)
Lokalizacja zajęć - Golklub Trzebownisko ( na przeciwko Mleczarni). Gorzej sprawa wygląda z terminami.
pon/środa - 17-18(pozostałe godziny zajęte wg.grafika klubu)
pt - 17-18/19-20/20-21.
Zdaję sobie sprawę, że godz.17 to może być trochę za wcześnie dla większości, ale nie ma niestety wyboru.
Ilość zajęć - do ustalenia (2-3)
Ilość osób - max.16 (może 20), mają podobno zawiesić jeszcze 4szt.bo jest dużo chętnych.
Cena na salę - ok.80,00zł/godz.
Jak będą chętni, to szczegóły dogramy ( może jakieś karnety,Benefity i inne "cuda wianki" wchodzą w rachubę)
|
| | | | | |
|
2013-11-14, 14:39
2013-11-14, 11:11 - Silu napisał/-a:
Ok nie ma sprawy - zdrowie ponad wszystko,jeszcze zdążymy "powalczyć" na tej trasie. Szybkiego powrotu na asfalt.
Robert rzucam jeszcze temat do przemyślenia odnośnie treningów wzmacniających.Zbliża się zima,a pewnie nie ma wśród nas wielu, którym te treningi sprawiały by wielką frajdę.
To, że są przydatne, raczej nie podlega dyskusji. Pomyśleliśmy z żoną, że może zorganizować grupę chętnych na zajęcia na taśmach TRX. Było by łatwiej się zmobilizować, "scementować" jeszcze grupę i poćwiczyć z uśmiechem ( chociaż po godzinnych zajęciach nie jest o niego łatwo).
Kaśka jest instruktorem TRX i prowadzi zajęcia od kilku lat, tak więc sprawę "guru" mamy z głowy.Wymusiłem na niej siłą zgodę na poprowadzenie zajęć charytatywnie, jako wkład w rozwój nieformalnej grupy RGiG - mam na piśmie ;-)
Lokalizacja zajęć - Golklub Trzebownisko ( na przeciwko Mleczarni). Gorzej sprawa wygląda z terminami.
pon/środa - 17-18(pozostałe godziny zajęte wg.grafika klubu)
pt - 17-18/19-20/20-21.
Zdaję sobie sprawę, że godz.17 to może być trochę za wcześnie dla większości, ale nie ma niestety wyboru.
Ilość zajęć - do ustalenia (2-3)
Ilość osób - max.16 (może 20), mają podobno zawiesić jeszcze 4szt.bo jest dużo chętnych.
Cena na salę - ok.80,00zł/godz.
Jak będą chętni, to szczegóły dogramy ( może jakieś karnety,Benefity i inne "cuda wianki" wchodzą w rachubę)
|
ciekawa propozycja byłbym wstępnie chętny poćwiczyć, kwestia dojazdu do Trzebowniska pozostaje nie dystponuję obecenie autem więc jakby było więcej osób może można by się z kimś zabierać.
Pozdrawiam |
| | | | | |
|
2013-11-14, 14:44
2013-11-14, 11:11 - Silu napisał/-a:
Ok nie ma sprawy - zdrowie ponad wszystko,jeszcze zdążymy "powalczyć" na tej trasie. Szybkiego powrotu na asfalt.
Robert rzucam jeszcze temat do przemyślenia odnośnie treningów wzmacniających.Zbliża się zima,a pewnie nie ma wśród nas wielu, którym te treningi sprawiały by wielką frajdę.
To, że są przydatne, raczej nie podlega dyskusji. Pomyśleliśmy z żoną, że może zorganizować grupę chętnych na zajęcia na taśmach TRX. Było by łatwiej się zmobilizować, "scementować" jeszcze grupę i poćwiczyć z uśmiechem ( chociaż po godzinnych zajęciach nie jest o niego łatwo).
Kaśka jest instruktorem TRX i prowadzi zajęcia od kilku lat, tak więc sprawę "guru" mamy z głowy.Wymusiłem na niej siłą zgodę na poprowadzenie zajęć charytatywnie, jako wkład w rozwój nieformalnej grupy RGiG - mam na piśmie ;-)
Lokalizacja zajęć - Golklub Trzebownisko ( na przeciwko Mleczarni). Gorzej sprawa wygląda z terminami.
pon/środa - 17-18(pozostałe godziny zajęte wg.grafika klubu)
pt - 17-18/19-20/20-21.
Zdaję sobie sprawę, że godz.17 to może być trochę za wcześnie dla większości, ale nie ma niestety wyboru.
Ilość zajęć - do ustalenia (2-3)
Ilość osób - max.16 (może 20), mają podobno zawiesić jeszcze 4szt.bo jest dużo chętnych.
Cena na salę - ok.80,00zł/godz.
Jak będą chętni, to szczegóły dogramy ( może jakieś karnety,Benefity i inne "cuda wianki" wchodzą w rachubę)
|
| LINK: http://www.fitnow.pl/pl/3/268/586/TRX-dla-biegaczy | Świetny pomysł Grzesiek i bardzo miło z Kasi strony że wyraziła chęć darmowego prowadzenia zajęć.
Tylko czy uzbieramy taką grupę chętnych żeby się te zajęcia kalkulowały( 16-20 osób). Ja jak by co jestem chętny. Tym bardziej że od dzisiaj prawdopodobnie do połowy lutego całkowicie odpuszczam bieganie( roztrenowanie i leczenie urazu stawu skokowego) i będę chciał się więcej skupić na stabilizacji oraz gimnastyce siłowej. TRX wpisałby się w to idealnie.
Jaka jest sugestia co do ilości treningów w tygodniu Grzechu? Podejrzewam że aby efekty były widoczne i miało to jakiś sens to pewnie minimum, dwa razy w tygodniu a najlepiej trzy?
Tak jak pisałem ja zgłaszam swój akces i zachęcam innych. W grupie będzie rażniej i zwiększy się motywacja.
W linku krótki opis o co w tym trx biega:)
|
| | | | | |
|
2013-11-14, 14:45
2013-11-14, 14:39 - mgajews napisał/-a:
ciekawa propozycja byłbym wstępnie chętny poćwiczyć, kwestia dojazdu do Trzebowniska pozostaje nie dystponuję obecenie autem więc jakby było więcej osób może można by się z kimś zabierać.
Pozdrawiam |
| Będę Cię zabierał Mareczku:) |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-11-14, 15:03
2013-11-14, 11:11 - Silu napisał/-a:
Ok nie ma sprawy - zdrowie ponad wszystko,jeszcze zdążymy "powalczyć" na tej trasie. Szybkiego powrotu na asfalt.
Robert rzucam jeszcze temat do przemyślenia odnośnie treningów wzmacniających.Zbliża się zima,a pewnie nie ma wśród nas wielu, którym te treningi sprawiały by wielką frajdę.
To, że są przydatne, raczej nie podlega dyskusji. Pomyśleliśmy z żoną, że może zorganizować grupę chętnych na zajęcia na taśmach TRX. Było by łatwiej się zmobilizować, "scementować" jeszcze grupę i poćwiczyć z uśmiechem ( chociaż po godzinnych zajęciach nie jest o niego łatwo).
Kaśka jest instruktorem TRX i prowadzi zajęcia od kilku lat, tak więc sprawę "guru" mamy z głowy.Wymusiłem na niej siłą zgodę na poprowadzenie zajęć charytatywnie, jako wkład w rozwój nieformalnej grupy RGiG - mam na piśmie ;-)
Lokalizacja zajęć - Golklub Trzebownisko ( na przeciwko Mleczarni). Gorzej sprawa wygląda z terminami.
pon/środa - 17-18(pozostałe godziny zajęte wg.grafika klubu)
pt - 17-18/19-20/20-21.
Zdaję sobie sprawę, że godz.17 to może być trochę za wcześnie dla większości, ale nie ma niestety wyboru.
Ilość zajęć - do ustalenia (2-3)
Ilość osób - max.16 (może 20), mają podobno zawiesić jeszcze 4szt.bo jest dużo chętnych.
Cena na salę - ok.80,00zł/godz.
Jak będą chętni, to szczegóły dogramy ( może jakieś karnety,Benefity i inne "cuda wianki" wchodzą w rachubę)
|
| A propos-zajęć TRX-owych, jeśli ktoś dysponuje kartą Multisport, to w Calypso jest sporo zajęć z różnymi instruktorami i w różnych godzinach. |
| | | | | |
|
2013-11-14, 15:05
2013-11-14, 15:03 - DarkTri napisał/-a:
A propos-zajęć TRX-owych, jeśli ktoś dysponuje kartą Multisport, to w Calypso jest sporo zajęć z różnymi instruktorami i w różnych godzinach. |
| Ja dysponuje możliwością chodzenia do Calypso bo mam tam abonament ale w swojskiej grupie jak by się udało takową skompletować było by fajniej i ciekawiej:) |
| | | | | |
|
2013-11-14, 15:32
2013-11-14, 15:05 - TREBORUS napisał/-a:
Ja dysponuje możliwością chodzenia do Calypso bo mam tam abonament ale w swojskiej grupie jak by się udało takową skompletować było by fajniej i ciekawiej:) |
Przecież można "swojską grupą" chodzić na Calypso, gdzie warunki są bardzo dobre:-)/przynajmniej w NŚ, bo przy Hetmańskiej "pod Tobą" to nie uczęszczałem:-)
|
| | | | | |
|
2013-11-14, 16:34
2013-11-14, 15:32 - DarkTri napisał/-a:
Przecież można "swojską grupą" chodzić na Calypso, gdzie warunki są bardzo dobre:-)/przynajmniej w NŚ, bo przy Hetmańskiej "pod Tobą" to nie uczęszczałem:-)
|
| Nie każdy ma kartę Multisport.Charytatywnie prowadzone przez Kasię-bezcenne.Ja mogę tylko w środy,ale deklaruję się,że jak powstanie-to środa jestem.Plus Lucyna. |
| | | | | |
|
2013-11-14, 17:15
Karta microSD 32gb kupiona :D
Zmotywowaliście mnie. |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-11-14, 17:25
2013-11-14, 15:32 - DarkTri napisał/-a:
Przecież można "swojską grupą" chodzić na Calypso, gdzie warunki są bardzo dobre:-)/przynajmniej w NŚ, bo przy Hetmańskiej "pod Tobą" to nie uczęszczałem:-)
|
Zgadza się, ale zależy jak duża ta grupa będzie.W przypadku 12-16 osób , nie wydaje mi się, aby można się było "wbić" wspólnie na zajęcia z grafika (ograniczona ilość TRX).
Nie wiem, jak jest w innych klubach, ale w Golklubie obłożenie w okresie zimowym jest bardzo duże.
Kto przychodzi pózniej "całuje klamkę" , a raczej Kaśka próbuje dzielić towarzystwo na grupy i robi trening obwodowy z innymi jeszcze przyrządami, aby nikt nie czuł się pokrzywdzony. Nie o to jednak chodzi, tylko aby wszyscy którzy się zdeklarują i zapłacą mieli pewność, że solidnie poćwiczą na taśmach( a że w swojej,typowo sportowej grupie, to tylko plus, bo wszyscy szybko załapią - jeżeli nawet nie mieli jeszcze okazji tych ćwiczeń spróbować). Zawsze można jeszcze pomyśleć o saunie po zajęciach, będzie gdzie obgadać tematy biegowe i nie tylko.Jeżeli chodzi o warunki to nie odbiegają standardem od klubów rzeszowskich.
Uprzedzając ewentualne pytania ze strony forumowiczów - tak mieszkamy w Trzebownisku ( Wojtek z Lucyną tyż ;-) |
| | | | | |
|
2013-11-14, 17:49
2013-11-14, 14:44 - TREBORUS napisał/-a:
Świetny pomysł Grzesiek i bardzo miło z Kasi strony że wyraziła chęć darmowego prowadzenia zajęć.
Tylko czy uzbieramy taką grupę chętnych żeby się te zajęcia kalkulowały( 16-20 osób). Ja jak by co jestem chętny. Tym bardziej że od dzisiaj prawdopodobnie do połowy lutego całkowicie odpuszczam bieganie( roztrenowanie i leczenie urazu stawu skokowego) i będę chciał się więcej skupić na stabilizacji oraz gimnastyce siłowej. TRX wpisałby się w to idealnie.
Jaka jest sugestia co do ilości treningów w tygodniu Grzechu? Podejrzewam że aby efekty były widoczne i miało to jakiś sens to pewnie minimum, dwa razy w tygodniu a najlepiej trzy?
Tak jak pisałem ja zgłaszam swój akces i zachęcam innych. W grupie będzie rażniej i zwiększy się motywacja.
W linku krótki opis o co w tym trx biega:)
|
Odnośnie ilości, to pisałem o 2-3 zajęciach.
To jest temat do ustalenia wspólnie.Ważne, aby osoby które się zdeklarują opłaciły np. miesiąc z góry.Chodzi o to, aby z czasem nie okazało się, że przyjdzie na zajęcia 4osoby i "popłyną" na 20 złociszy na twarz za salę.Tak mi się wydaje, ale mogę się mylić.
Na dłuższy okres też trudno deklaracji wymagać, bo różnie bywa ( kontuzje, nie wiem - praca itp.)
Podsumowując jest na razie krótka lista (Kaśki nie liczę, bo będzie prowadziła bez zajmowania taśmy)
1.Lucyna (killer na TRX-ach)
2.Robert
3.Wojtek
4.Marek
5.Grzesiek ( znaczy ja)
|
| | | | | |
|
2013-11-14, 18:07
2013-11-14, 17:15 - balon napisał/-a:
Karta microSD 32gb kupiona :D
Zmotywowaliście mnie. |
| Super Michał.Umówimy się w przyszłym tyg.np.w sobotę lub jakiś inny dzień.Mogę wpaść do Ciebie do pracy. |
| | | | | |
|
2013-11-14, 18:12
2013-11-14, 17:49 - Silu napisał/-a:
Odnośnie ilości, to pisałem o 2-3 zajęciach.
To jest temat do ustalenia wspólnie.Ważne, aby osoby które się zdeklarują opłaciły np. miesiąc z góry.Chodzi o to, aby z czasem nie okazało się, że przyjdzie na zajęcia 4osoby i "popłyną" na 20 złociszy na twarz za salę.Tak mi się wydaje, ale mogę się mylić.
Na dłuższy okres też trudno deklaracji wymagać, bo różnie bywa ( kontuzje, nie wiem - praca itp.)
Podsumowując jest na razie krótka lista (Kaśki nie liczę, bo będzie prowadziła bez zajmowania taśmy)
1.Lucyna (killer na TRX-ach)
2.Robert
3.Wojtek
4.Marek
5.Grzesiek ( znaczy ja)
|
| No 1 na krótkiej liście wymiata.Ja byłem parę razy u Kaśki.Ja się jej trochę boję;-)Byłoby super.Obok jest mleczarnia.Tanio nabiał można kupić.Tylko o tej porze to już chyba zamknięte.Jak to na wsi. |
| | | | | |
|
2013-11-14, 18:29
2013-11-14, 17:49 - Silu napisał/-a:
Odnośnie ilości, to pisałem o 2-3 zajęciach.
To jest temat do ustalenia wspólnie.Ważne, aby osoby które się zdeklarują opłaciły np. miesiąc z góry.Chodzi o to, aby z czasem nie okazało się, że przyjdzie na zajęcia 4osoby i "popłyną" na 20 złociszy na twarz za salę.Tak mi się wydaje, ale mogę się mylić.
Na dłuższy okres też trudno deklaracji wymagać, bo różnie bywa ( kontuzje, nie wiem - praca itp.)
Podsumowując jest na razie krótka lista (Kaśki nie liczę, bo będzie prowadziła bez zajmowania taśmy)
1.Lucyna (killer na TRX-ach)
2.Robert
3.Wojtek
4.Marek
5.Grzesiek ( znaczy ja)
|
| Też byłbym chętny, tylko w moim przypadku 1x, góra 2x w tygodniu |
| | | | |
| | | | | |
|
2013-11-14, 18:39
2013-11-14, 17:49 - Silu napisał/-a:
Odnośnie ilości, to pisałem o 2-3 zajęciach.
To jest temat do ustalenia wspólnie.Ważne, aby osoby które się zdeklarują opłaciły np. miesiąc z góry.Chodzi o to, aby z czasem nie okazało się, że przyjdzie na zajęcia 4osoby i "popłyną" na 20 złociszy na twarz za salę.Tak mi się wydaje, ale mogę się mylić.
Na dłuższy okres też trudno deklaracji wymagać, bo różnie bywa ( kontuzje, nie wiem - praca itp.)
Podsumowując jest na razie krótka lista (Kaśki nie liczę, bo będzie prowadziła bez zajmowania taśmy)
1.Lucyna (killer na TRX-ach)
2.Robert
3.Wojtek
4.Marek
5.Grzesiek ( znaczy ja)
|
| Witam Ja również chętnie a dopytam w domu żonkę (Agę )to może dwie osoby |
| | | | | |
|
2013-11-14, 19:13
2013-11-14, 18:39 - partykaa napisał/-a:
Witam Ja również chętnie a dopytam w domu żonkę (Agę )to może dwie osoby |
Reasumując mamy co raz więcej chętnych, może to wypali.
Zaproponujcie,jak rozwiązać kwestię - ilość zajęć w tygodniu/płatność.
Jeżeli nie ustalimy sztywnych zasad, to mogą być nieporozumienia - a tego to chyba wszyscy chcieli by uniknąć.
Mamy "cementować" grupę, a nie burzyć. |
| | | | | |
|
2013-11-14, 20:41
Myślę że aby to miało ręce i nogi to powinno mniej więcej tak wyglądać. Zajęcia 2 razy w tygodniu. I każdy kto się deklaruje płaci z góry za miesiąc zajęć. Czyli pewnie 8-10 godzinnych zajęć. Jak zaczniemy się rozdrabniać i każdego traktować indywidualnie to nie ogarniemy tego i będzie bałagan. Jak ktoś zachoruje albo mu coś wyskoczy to trudno. Ryzyko zawodowe:) Chyba że ktoś ma lepszy pomysł.
Myślę że przy 10 zadeklarowanych osobach w oparciu o to co napisałem ma to już jakiś sens. Wyjdzie wtedy 8 zeta od łebka za godzinę zajęć.
Kto by pomyślał Lucynka - Killer. Się można pomylić;) |
|
|
|
| |
|
