 | | | |
|
|
2014-02-06, 07:01
2014-01-30, 17:53 - mpiotrowski napisał/-a:
I nie dojechałem dzisiaj. Przełożone na środę. |
| I jak Maćku, byłeś wczoraj na badaniach? |
|
| | | |
|
|
2014-02-06, 11:32
2014-02-06, 07:01 - GazEla napisał/-a:
I jak Maćku, byłeś wczoraj na badaniach? |
| Jutro , mam nadzieję że już bez przesunięć ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-07, 10:01
2014-02-04, 18:47 - maciej65 napisał/-a:
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R.
10.ROBERT K.
11.Zbigniew K.
12.Maciek S.
|
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R.
10.ROBERT K.
11.Zbigniew K.
12.Maciek S.
13.Andrzej P.
14. Agnieszka P. |
|
| | | |
|
|
2014-02-07, 15:14
2014-02-06, 07:01 - GazEla napisał/-a:
I jak Maćku, byłeś wczoraj na badaniach? |
Tak, w końcu udało się :)
Dostałem w prezencie dwa badania:
- ocenę funkcjonalną narządu ruchu
- ocena parametrów wydolności
Ponieważ był to prezent to nie wiem ile koniec końców kosztował, ale na pewno nie tyle co na stronie ;) Zawsze jest jakaś opcja negocjacji. Na pewno większa, jeżeli więcej osób w tym samym terminie by się zgłosiło (bo np. przy badaniach wydolności jest potrzebna osoba z uprawnieniami ratownika)
Jeżeli chodzi o pierwsze badania to kilka ćwiczeń się wykonuje a osoba ocenia czy wszystko gra. Mi np. wyszło że mógłbym wzmocnić pośladki i mięśnie głębokie brzucha, trochę miednica coś nie pracuje symetrycznie, do tego jeszcze coś w prawym ramieniu blokuje ruchy (ale tym się zacznę przejmować jakbym w tenisa miał grać - a na to się nie zapowiada ;) Generalnie można się sporo dowiedzieć jak to wszystko chodzi, żeby zidentyfikować potencjalne kontuzjogenne obszary i ewentualnie poprzez jakieś ćwiczenia to poprawić
Badania wydolnościowe w zasadzie dały wynik podobny jak się spodziewałem. Z badań wyszło że na zakwaszeniu długo nie uciągnę (np. szybkiego tempa na wysokim tętnie nie utrzymam długo). Aczkolwiek tutaj podobno jakiś spory zapas mam do wytrenowania. Natomiast niezłe wyniki jakoś wyszły przy
stosunkowo niskim obciążeniu. Lepiej dla mnie powoli a długo, niż szybko i krótko. Czyli idealnie pod ultra ;) Na poniedziałek będę miał jakieś szczegółowe wyniki z analizą na mailu.
|
|
| | | |
|
|
2014-02-07, 19:33
W sobotę po zajęciach BBL biegamy na Słocinie. Skrzyżowanie ul. Wąsacza z ul. Marcina. Godz. 11:00. 15km – dwie pętle po 7,5km. Pierwsza pętla dość wolna (żeby nie tylko ci co biegają po Alpach dali radę), a druga ewentualnie trochę szybsza. :)
|
|
| | | |
|
|
2014-02-07, 21:14
2014-02-07, 19:33 - Andrzej Cisek napisał/-a:
W sobotę po zajęciach BBL biegamy na Słocinie. Skrzyżowanie ul. Wąsacza z ul. Marcina. Godz. 11:00. 15km – dwie pętle po 7,5km. Pierwsza pętla dość wolna (żeby nie tylko ci co biegają po Alpach dali radę), a druga ewentualnie trochę szybsza. :)
|
| Biegi po lesie przy św. Marcina? Pytam bo jakbym się trochę spóźnił to żebym wiedział gdzie Was szukać, bo jutro powinno mi się udać mniej więcej w tych godzinach wygospodarować trochę czasu :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-07, 21:43
2014-02-07, 21:14 - Robb Stark napisał/-a:
Biegi po lesie przy św. Marcina? Pytam bo jakbym się trochę spóźnił to żebym wiedział gdzie Was szukać, bo jutro powinno mi się udać mniej więcej w tych godzinach wygospodarować trochę czasu :) |
| Będziemy się trochę kręcić po czerwonym i żółtym szlaku. Na pewno nas w razie czego wypatrzysz. Nasze sapanie też powinno się nieść dość daleko :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-08, 18:47
2014-02-07, 15:14 - mpiotrowski napisał/-a:
Tak, w końcu udało się :)
Dostałem w prezencie dwa badania:
- ocenę funkcjonalną narządu ruchu
- ocena parametrów wydolności
Ponieważ był to prezent to nie wiem ile koniec końców kosztował, ale na pewno nie tyle co na stronie ;) Zawsze jest jakaś opcja negocjacji. Na pewno większa, jeżeli więcej osób w tym samym terminie by się zgłosiło (bo np. przy badaniach wydolności jest potrzebna osoba z uprawnieniami ratownika)
Jeżeli chodzi o pierwsze badania to kilka ćwiczeń się wykonuje a osoba ocenia czy wszystko gra. Mi np. wyszło że mógłbym wzmocnić pośladki i mięśnie głębokie brzucha, trochę miednica coś nie pracuje symetrycznie, do tego jeszcze coś w prawym ramieniu blokuje ruchy (ale tym się zacznę przejmować jakbym w tenisa miał grać - a na to się nie zapowiada ;) Generalnie można się sporo dowiedzieć jak to wszystko chodzi, żeby zidentyfikować potencjalne kontuzjogenne obszary i ewentualnie poprzez jakieś ćwiczenia to poprawić
Badania wydolnościowe w zasadzie dały wynik podobny jak się spodziewałem. Z badań wyszło że na zakwaszeniu długo nie uciągnę (np. szybkiego tempa na wysokim tętnie nie utrzymam długo). Aczkolwiek tutaj podobno jakiś spory zapas mam do wytrenowania. Natomiast niezłe wyniki jakoś wyszły przy
stosunkowo niskim obciążeniu. Lepiej dla mnie powoli a długo, niż szybko i krótko. Czyli idealnie pod ultra ;) Na poniedziałek będę miał jakieś szczegółowe wyniki z analizą na mailu.
|
Dzięki Maćku za informacje, spróbuję umówić się może na przyszły tydzień:)
|
|
| | | |
|
|
2014-02-09, 20:28
Dziś nad Wisłokiem było nas 11 osób. Z gazel tylko Natalka. Tempo dość spokojne. Dwa kółeczka, druga pętla troszkę żwawsza. W sumie jak dla mnie na dystansie 22,2km tempo 5:18min/km – jak na wybieganie w sam raz.
Wczoraj na stadionie na zajęciach BBL było nas akurat dwa razy więcej – 22 osoby. Biegaliśmy rytmy 400/200 przez chyba 25minut (w zasadzie to był raczej interwał z racji krótkiej przerwy – chociaż ja to biegałem w tempie progowym :)). Później z Natalką i Piotrkiem pojechaliśmy jeszcze na Słocinę i zaliczyliśmy małego krosa wspólnie z naszymi dwoma Tomkami. Śniegu w lesie już niewiele. Ogólnie było mokro i dość miękko.
|
|
| | | |
|
|
2014-02-12, 07:14
2014-02-01, 15:58 - balon napisał/-a:
Oczywiście zachęcam do zrobienia testów wydolnościowych ale przede wszystkim do OCENY FUNKCJONALNEJ NARZĄDU RUCHU. Wszystkie testy przeprowadza Krzysztof Wróbel. MIN. ASECO RESOVIA robi tam badania i testy. |
| Michał czy można powołać się na Ciebie lub na członka RGiG aby uzyskać jakiś bonus na badania?:) Chcę umówić się na przyszły tydzień i zastanawiam się czy nie mogłabym dostać jakiegoś upustu:) |
|
| | | |
|
|
2014-02-12, 11:06
| jutro biegamy krossa za realem przy ujeciu jakiegos zrodełka spotykamy sie z Robertem o 14 (zapraszamy chetnych tempo wolne) pewnie beda dwie grupki jedna szybsza druga wolniejsza) natomiast spotkanie proponujemy zrobic o 18 pod studnia tez jutro spotykamy sie porozmawiamy o starych rowerach jak to Robert mówi :))) |
|
| | | |
|
|
2014-02-12, 20:44
2014-02-12, 11:06 - pełzacz napisał/-a:
jutro biegamy krossa za realem przy ujeciu jakiegos zrodełka spotykamy sie z Robertem o 14 (zapraszamy chetnych tempo wolne) pewnie beda dwie grupki jedna szybsza druga wolniejsza) natomiast spotkanie proponujemy zrobic o 18 pod studnia tez jutro spotykamy sie porozmawiamy o starych rowerach jak to Robert mówi :))) |
No to jasna sprawa. Najpierw trening a parę godzin później odnowa w Rynku:)
Miło będzie się z wami Francuziki spotkać.
Oczywiście wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy na małe spotkanko przy herbatce, piwku , winku itp. Od, takie małe pogaduchy. Chyba wiadomo na jakie głównie tematy. Bo przecież my Biegacze jesteśmy monotematyczni;)
Do zobaczenia! |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2014-02-12, 21:43
Wzorem lat poprzednich ,kontynuując i uświęcając dwu letnią już tradycję w dniu 8 marca (sobota) chcemy zorganizować trzecią edycję Wiosennego Testu Stadionowego na 10 km.
Test wzorem lat poprzednich będzie miał miejsce na lekkoatletycznym stadionie Resovii a rozpocznie się o godzinie 11.
Wszystkich chętnych w imieniu Naszej Nieformalnej Grup Biegowej serdecznie zapraszamy.
Bardzo proszę ewentualnych chętnych o wpisywanie się na listę.
Maciek Sz. zajmie się przygotowaniem okolicznościowych numerów startowch. Start jest bezpłatny.
Dobrze by było jak by zgłosiło się kilka osób które nie mają zamiaru biec a pomogły by przy pomiarze czasu.
Pozdrówka
Lista - Wiosenny Test Stadionowy na 10km.
1.Robert K.
|
|
| | | |
|
|
2014-02-12, 22:05
2014-02-12, 21:43 - TREBORUS napisał/-a:
Wzorem lat poprzednich ,kontynuując i uświęcając dwu letnią już tradycję w dniu 8 marca (sobota) chcemy zorganizować trzecią edycję Wiosennego Testu Stadionowego na 10 km.
Test wzorem lat poprzednich będzie miał miejsce na lekkoatletycznym stadionie Resovii a rozpocznie się o godzinie 11.
Wszystkich chętnych w imieniu Naszej Nieformalnej Grup Biegowej serdecznie zapraszamy.
Bardzo proszę ewentualnych chętnych o wpisywanie się na listę.
Maciek Sz. zajmie się przygotowaniem okolicznościowych numerów startowch. Start jest bezpłatny.
Dobrze by było jak by zgłosiło się kilka osób które nie mają zamiaru biec a pomogły by przy pomiarze czasu.
Pozdrówka
Lista - Wiosenny Test Stadionowy na 10km.
1.Robert K.
|
Lista - Wiosenny Test Stadionowy na 10km.
1. Robert K.
2. Wojtek T.
|
|
| | | |
|
|
2014-02-12, 22:32
2014-02-12, 22:05 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Lista - Wiosenny Test Stadionowy na 10km.
1. Robert K.
2. Wojtek T.
|
Lista - Wiosenny Test Stadionowy na 10km.
1. Robert K.
2. Wojtek T.
3. Piotrek W. |
|
| | | |
|
|
2014-02-12, 22:51
2014-02-12, 22:32 - WYPI70 napisał/-a:
Lista - Wiosenny Test Stadionowy na 10km.
1. Robert K.
2. Wojtek T.
3. Piotrek W. |
|
| | | |
|
|
2014-02-13, 11:54
2014-02-12, 07:14 - GazEla napisał/-a:
Michał czy można powołać się na Ciebie lub na członka RGiG aby uzyskać jakiś bonus na badania?:) Chcę umówić się na przyszły tydzień i zastanawiam się czy nie mogłabym dostać jakiegoś upustu:) |
| Elu powołać na mnie zawsze się możesz. Aczkolwiek czy jakiś rabat dostaniesz to nie obiecuję... :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-14, 19:32
Ktoś może polecić jakąś traskę 30 do 35km w Rzeszowie ? :)
za tydzień 22 - 23ci będę być może w Rzeszowie i bym pobiegał w Niedziele 23go takie wybieganie |
|
| | | |
|
|
2014-02-15, 23:03
2014-02-14, 19:32 - golon napisał/-a:
Ktoś może polecić jakąś traskę 30 do 35km w Rzeszowie ? :)
za tydzień 22 - 23ci będę być może w Rzeszowie i bym pobiegał w Niedziele 23go takie wybieganie |
Cześć Mateusz,
W Rzeszowie w każdą niedzielę o godzinie 9:00 biegamy długie treningi. Start obok zapory na Wisłoku tj. Al. Powstańców Warszawy (po drugiej stronie ulicy jest stadion Stali Rzeszów) łatwo trafić. Możesz też wpaść do mnie. Biegam po Lesie Głogowskim, ale ja startuję przed 8:00. Jak coś, kontakt na priv.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2014-02-16, 01:20
2014-02-12, 22:51 - Petroslavrz napisał/-a:
4. Piotrek K. |
|
