|
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2015-10-11, 17:13
2015-10-10, 22:15 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Po ostatnim rzeszowskim maratonie mamy w grupie kolejnego zawodnika z życiówką poniżej 3 godzin - Gabriel Niemirowski pokonał dystans maratonu w czasie 2:58:27 zostając przy okazji Najlepszym Rzeszowianinem - gdyby nie wysoka temperatura i mocny wiatr pewnie byłoby poniżej 2:55. Ubiegłoroczny zwycięzca w tej kategorii Damian Siciak jeszcze kilkaset metrów przed metą prowadził w tej klasyfikacji ale padł i został odwieziony do szpitala. Dużo osób nie ukończyło biegu. Z naszych zawodników Grzesiek Surowiec (pewnie rezultat wrześniowej przymusowej przerwy w treningach) oraz Maciek Szpila. Maciek odpuszczał ostatnio nasze wspólne niedzielne wybiegania więc było to do przewidzenia :)
Na wynik poniżej 3 godzin nastawiał się również w maratońskim debiucie nasz Wojtek Lipa ale na metę spóźnił się ponad 26 minut i skończył pod kroplówką. Inni którzy celowali w 3:10 czy 3:15 też ponieśli porażkę.
W sztafetach drużyna Runspiration z Michałem Gąsiorskim w składzie była poza zasięgiem rywali. O kolejne miejsca na podium toczyła się jednak zacięta rywalizacja pomiędzy naszą ekipą RGiG II, a drużyną pod nazwą Sztafeta Ukraińska oraz kolejnymi zespołami z Ukrainy - ze Lwowa i z Łucka. Ostatecznie Sztafeta Ukraińska zajęła II miejsce – na ostatnią zmianę wybiegali na 4 pozycji z wyraźną stratą ale ich zawodnik kończący sztafetę był całkiem z innego poziomu - z Nim to mógłby się Balon pościgać:)). Nasza ekipa zajęła szczęśliwie III miejsce. Kolejne miejsca zajęły pozostałe ekipy ukraińskie, a 6 pozycja przypadło zawodnikom z Węgier.
Pozostałe nasze sztafety zajęły bardzo dobre 10 miejsce (Maciek Chlebiński, Marek Kasza, Michał Chmiel Paulina Chlebińska, Marek Grędysa) oraz 24 (Beata Fiuk, Katarzyna Jakubowicz, Grzegorz Żebrakowski, Agnieszka Błoniarz, Karolina Żebrakowska). Wszystkie nasze drużyny RGiG zmieściły się w pierwszej połówce najlepszych sztafet, których było 49. Każda sztafeta liczyła 5 osób wśród których musiała być co najmniej 1 kobieta.
|
| z kim biegałes sztafete Andrzej poza Piotrem Kobylarzem, jaki dystans i jak czasowo wam powychodziły zmiany, jak masz taka wiedze to napisz bo mnie ciekawosc pożera :) |
| | | | | |
|
2015-10-11, 22:00
2015-10-11, 17:13 - pełzacz napisał/-a:
z kim biegałes sztafete Andrzej poza Piotrem Kobylarzem, jaki dystans i jak czasowo wam powychodziły zmiany, jak masz taka wiedze to napisz bo mnie ciekawosc pożera :) |
Skład sztafety był wyrównany. Ja na pierwszej zmianie (10km), później Piotrek Kobylarz (10km), Marcin Bogusz (7km), Justyna Stadnik z Ropczyc, która na ostatnim Biegu Solidarności w Rzeszowie na dystansie 5km miała czas 20:47 i Grzesiek Złotek (10km) – ostatnia zmiana. Kto nabiegał te brakujące 195m nie mam pojęcia - na pewno nie ja :).
Warunki na trasie były różne. Wiatr się stopniowo wzmagał i najgorzej mieli Ci na końcu. Na swojej zmianie zakładałem czas 38:00 – garmin pokazał 38:06 ale wyłączyłem go dopiero po kilku sekundach. Na pierwszym kilometrze byliśmy na 6-tym miejscu wśród sztafet (tempo 3:45) ale już na początku drugiego (tempo znów 3:45) na 4-tym. Pod koniec 3-go kilometra po skręcenie z ul. Piłsudskiego w ul. Cieplińskiego wiatr mnie już zgasił i kolejne kręte kilometry po centrum miasta miałem wolniejsze. Do sztafety na 3-cim miejscu mieliśmy stratę kilkudziesięciu metrów – najmniejszą chyba na rynku w okolicach 5 kilometra. Później ta strata wzrosła do ok. 100 metrów. Dopiero po przebiegnięciu ponad 8 km odżyłem i 9-ty kilometr wyszedł mi znów w 3:45. Ostatni kilometr to pościg za sztafetą biegnącą na 3-cim miejscu. Udało się na ok. 200-300 metrów przed zmianą. Rywal wyraźnie osłabł i na finiszowym odcinku stracił jeszcze kilkadziesiąt metrów. Przynajmniej ten ostatni kilometr miałem szybki – gdzieś pomiędzy 3:20, a 3:25.
Piotrek na swojej zmianie pobiegł w okolicach 36 minut i wyprowadził sztafetę na 2-gie miejsce. To drugie miejsce udało się utrzymać Marcinowi na 3-ciej zmianie i Justynie na 4-tej ale kolejna sztafeta na ostatnią zmianę wybiegła tuż za nami. Na tej końcowej zmianie dużo się działo. Sztafeta z 4-go miejsca wyszła bez problemu na 2-gie mimo sporej straty, a myśmy spadli chwilowo na 4-tą pozycję - rywal z 3-go miejsca pobiegł jednak nie tam gdzie trzeba i już później nie odrobił strat – tym sposobem szczęśliwie zdobyliśmy 3-cią lokatę z czasem 2:43:52.
Myślałem, że po swojej zmianie nie będę się już stresował ale stres był niesamowity do samego końca - strefy zmian były na tyle blisko siebie, że można było się między nimi przemieszczać i śledzić rywalizację. :)
|
| | | | |
| | | | | |
|
2015-10-11, 23:21
2015-10-11, 22:00 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Skład sztafety był wyrównany. Ja na pierwszej zmianie (10km), później Piotrek Kobylarz (10km), Marcin Bogusz (7km), Justyna Stadnik z Ropczyc, która na ostatnim Biegu Solidarności w Rzeszowie na dystansie 5km miała czas 20:47 i Grzesiek Złotek (10km) – ostatnia zmiana. Kto nabiegał te brakujące 195m nie mam pojęcia - na pewno nie ja :).
Warunki na trasie były różne. Wiatr się stopniowo wzmagał i najgorzej mieli Ci na końcu. Na swojej zmianie zakładałem czas 38:00 – garmin pokazał 38:06 ale wyłączyłem go dopiero po kilku sekundach. Na pierwszym kilometrze byliśmy na 6-tym miejscu wśród sztafet (tempo 3:45) ale już na początku drugiego (tempo znów 3:45) na 4-tym. Pod koniec 3-go kilometra po skręcenie z ul. Piłsudskiego w ul. Cieplińskiego wiatr mnie już zgasił i kolejne kręte kilometry po centrum miasta miałem wolniejsze. Do sztafety na 3-cim miejscu mieliśmy stratę kilkudziesięciu metrów – najmniejszą chyba na rynku w okolicach 5 kilometra. Później ta strata wzrosła do ok. 100 metrów. Dopiero po przebiegnięciu ponad 8 km odżyłem i 9-ty kilometr wyszedł mi znów w 3:45. Ostatni kilometr to pościg za sztafetą biegnącą na 3-cim miejscu. Udało się na ok. 200-300 metrów przed zmianą. Rywal wyraźnie osłabł i na finiszowym odcinku stracił jeszcze kilkadziesiąt metrów. Przynajmniej ten ostatni kilometr miałem szybki – gdzieś pomiędzy 3:20, a 3:25.
Piotrek na swojej zmianie pobiegł w okolicach 36 minut i wyprowadził sztafetę na 2-gie miejsce. To drugie miejsce udało się utrzymać Marcinowi na 3-ciej zmianie i Justynie na 4-tej ale kolejna sztafeta na ostatnią zmianę wybiegła tuż za nami. Na tej końcowej zmianie dużo się działo. Sztafeta z 4-go miejsca wyszła bez problemu na 2-gie mimo sporej straty, a myśmy spadli chwilowo na 4-tą pozycję - rywal z 3-go miejsca pobiegł jednak nie tam gdzie trzeba i już później nie odrobił strat – tym sposobem szczęśliwie zdobyliśmy 3-cią lokatę z czasem 2:43:52.
Myślałem, że po swojej zmianie nie będę się już stresował ale stres był niesamowity do samego końca - strefy zmian były na tyle blisko siebie, że można było się między nimi przemieszczać i śledzić rywalizację. :)
|
| gratulacje smigacie az miło, "zazdraszczam" ;) |
| | | | | |
|
2015-10-13, 09:47
potrzebna nam dobra czolowka do biegania, jakie sa okej i w jakich biegacie, warunki:
- ladowanie przez usb
- sygnalizator dla aut z tylu glowy
- dobrze oswietla przestrzen z przodu
nie musi byc lekka ale zeby tez nie byla cegla ;)
czekam na opinie pozdrowka |
| | | | | |
|
2015-10-15, 10:16
Cześć Piotrku.
Na rynku jest masa firm która robi czołówki ,takie lepsze i trochę droższe to- Petzl,,Black Diamond ,,Mammut. Ja osobiście mam już parę latek z Petzla i nie narzekam ,baterie wymieniam raz na ruski rok ,teraz w większości tych firm to jest już ładowanie na usb i z większym strumieniem światła a to ważne i są z różnymi bajerami . Największy wybór przeróżnych modeli czołówek to ma chyba firma Petz.
Pozdrawiam . |
| | | | | |
|
2015-10-18, 14:43
2015-10-13, 09:47 - pełzacz napisał/-a:
potrzebna nam dobra czolowka do biegania, jakie sa okej i w jakich biegacie, warunki:
- ladowanie przez usb
- sygnalizator dla aut z tylu glowy
- dobrze oswietla przestrzen z przodu
nie musi byc lekka ale zeby tez nie byla cegla ;)
czekam na opinie pozdrowka |
Spośród wymienionych parametrów kryteria spełnia Petzl Nao. Jest to sprzęt drogi,ale parametry ma bezkonkurencyjne jeśli chodzi o ilość lumenów.Jedyny minus to nie ma z tyłu lampki, ale po co ci takie cudo? Odzież masz z odblaskami. A jak jesteś bardzo ostrożny, to zapnij sobie rowerową lampę na poślad.
Osobiście używam Silva Ultra Trail, ale jest to raczej sprzęt do adventure i jest zasilana na baterie 4xAA, zasobnik na baterie jest zewnętrzny przypinany do paska lub ładowany do plecaka (co jest upierdliwe, jeśli nie masz plecaka).
Dlatego Kuzynie - Nao.
|
| | | | | |
|
2015-10-18, 15:01
Dopingowanie na Łemkowyna Ultra Trail - punkt Iwonicz Zdrój
Hej.
W przyszłą sobotę odbywa się Łemkowyna Ultra Trail. Zespół Ultramaratonu Podkarpackiego pomaga w ramach wolontariatu na punkcie Iwonicz Zdrój.
Punkt będzie czynny w godzinach od soboty 7.30- do niedziela 1.30.
Na punkcie będą obecni: Lucyna i Wojtek Sroka, Robert Korab,Danusia i Piotr Orlewscy, Kasia i Grzegorz Żebrakowscy,Gosia Gałda.
Wymienione osoby będą tam rotacyjnie, aby nie zmarznąć.
Serdecznie zapraszamy osoby związane ze środowiskiem Gazeli i Gepardów na nasz punkt w Iwoniczu. Przygotowaliśmy puzon, 2 bębny, trąbki. Jeżeli jedziecie zobaczyć Waszych znajomych i/lub bliskich na ŁUTa to jest to dobre miejsce aby pokibicować-chętnie udostępnimy nasze instrumenty lub przyjmiemy jakieś dodatkowe do repertuaru.
Punkt będzie zlokalizowany w centrum Iwonicza (nie znamy dokładnej lokalizacji, ale postaramy się ściągnąć Was dźwiękami).
Na pewno będzie nam wszystkim milej, cieplej i zabawniej, jak uruchomimy cały ten Latający Cyrk.
Ps. dla osób które spędzą z nami więcej niż 2 godziny zapewniamy herbatę i kawę gratis z naszych prywatnych zasobów (a pod stolikiem dostaniecie po herbatniku;)
Jeśli się wybieracie - możecie napisać tutaj, że się pojawicie (bez ciśnienia - nie jest to umowa dla Was wiążąca).
Największa grupa spodziewana jest pomiędzy 9.00 a 11.00, ale generalnie przez punkt przewinie się co najmniej 600 osób (nie licząc maratonu).
Zapraszamy:)
|
| | | | |
| | | | | |
|
2015-10-18, 18:56
2015-10-13, 09:47 - pełzacz napisał/-a:
potrzebna nam dobra czolowka do biegania, jakie sa okej i w jakich biegacie, warunki:
- ladowanie przez usb
- sygnalizator dla aut z tylu glowy
- dobrze oswietla przestrzen z przodu
nie musi byc lekka ale zeby tez nie byla cegla ;)
czekam na opinie pozdrowka |
| Hej Piter. Ja mam black diamond icon. Cena około 300 zł. Dla mnie ok :) |
| | | | | |
|
2015-10-18, 19:08
2015-10-13, 09:47 - pełzacz napisał/-a:
potrzebna nam dobra czolowka do biegania, jakie sa okej i w jakich biegacie, warunki:
- ladowanie przez usb
- sygnalizator dla aut z tylu glowy
- dobrze oswietla przestrzen z przodu
nie musi byc lekka ale zeby tez nie byla cegla ;)
czekam na opinie pozdrowka |
| LINK: http://kolba.pl/latarka-diodowa-fenix-hl55-czolowka-p16172.html | | Rok temu kupiłem Fenixa HL55 bo miałem dość dotychczasowej: Petzla - Tikka XP2. Najważniejsze w czołówce jest źródło zasilania, ilość lumenów i długość świecenia, a nie jakieś światełka z tyłu czy ładowanie przez USB. Mam ładowarkę i jeden akumulatorek 18650 – 2000mAh. Tryb 165 lumenów jest w zasadzie wystarczający ale w warunkach leśnych, a zwłaszcza w nieznanym terenie 420 lumenów się przydaje. Czołówka jest naprawdę solidna i łatwa w obsłudze, trochę waży ale wśród cięższych czołówek jest jedną z lżejszych. |
| | | | | |
|
2015-10-18, 21:57
2015-10-18, 19:08 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Rok temu kupiłem Fenixa HL55 bo miałem dość dotychczasowej: Petzla - Tikka XP2. Najważniejsze w czołówce jest źródło zasilania, ilość lumenów i długość świecenia, a nie jakieś światełka z tyłu czy ładowanie przez USB. Mam ładowarkę i jeden akumulatorek 18650 – 2000mAh. Tryb 165 lumenów jest w zasadzie wystarczający ale w warunkach leśnych, a zwłaszcza w nieznanym terenie 420 lumenów się przydaje. Czołówka jest naprawdę solidna i łatwa w obsłudze, trochę waży ale wśród cięższych czołówek jest jedną z lżejszych. |
| Dzieki za sugestie i propozycje. Co do petzla NAO drogi w cholere black diamond tez tani nie jest, w zasadzie to z chcecia kupna wyszła Natalia z racji zimy itp, boi sie biegac itd i szuka czegos co zrobi jej z nocy dzień, ja mam swojego tikka XP2 i wystarcza mi w zupełnosci choc baterie starczaja na 2 tygodnie do 3 gora potem juz ich moc zauważalnie spada a co z tym idzie widocznosc, jutro przetestuje pozyczona http://www.decathlon.fr/lampe-frontale-onnight-410-id_8302506.html zobacze podobno 120 lum itd, na czolowki o ktorych piszecie pomyslimy jak bedziemy myslec o dluzszych treningach paro godzinnych tudziez zawodach ultra tam pewnie sa nie do zdarcia, jeszcze raz dzieki milego tygodnia i nie lencie sie ;) |
| | | | | |
|
2015-10-18, 22:00
2015-10-18, 15:01 - Wojtek S napisał/-a:
Hej.
W przyszłą sobotę odbywa się Łemkowyna Ultra Trail. Zespół Ultramaratonu Podkarpackiego pomaga w ramach wolontariatu na punkcie Iwonicz Zdrój.
Punkt będzie czynny w godzinach od soboty 7.30- do niedziela 1.30.
Na punkcie będą obecni: Lucyna i Wojtek Sroka, Robert Korab,Danusia i Piotr Orlewscy, Kasia i Grzegorz Żebrakowscy,Gosia Gałda.
Wymienione osoby będą tam rotacyjnie, aby nie zmarznąć.
Serdecznie zapraszamy osoby związane ze środowiskiem Gazeli i Gepardów na nasz punkt w Iwoniczu. Przygotowaliśmy puzon, 2 bębny, trąbki. Jeżeli jedziecie zobaczyć Waszych znajomych i/lub bliskich na ŁUTa to jest to dobre miejsce aby pokibicować-chętnie udostępnimy nasze instrumenty lub przyjmiemy jakieś dodatkowe do repertuaru.
Punkt będzie zlokalizowany w centrum Iwonicza (nie znamy dokładnej lokalizacji, ale postaramy się ściągnąć Was dźwiękami).
Na pewno będzie nam wszystkim milej, cieplej i zabawniej, jak uruchomimy cały ten Latający Cyrk.
Ps. dla osób które spędzą z nami więcej niż 2 godziny zapewniamy herbatę i kawę gratis z naszych prywatnych zasobów (a pod stolikiem dostaniecie po herbatniku;)
Jeśli się wybieracie - możecie napisać tutaj, że się pojawicie (bez ciśnienia - nie jest to umowa dla Was wiążąca).
Największa grupa spodziewana jest pomiędzy 9.00 a 11.00, ale generalnie przez punkt przewinie się co najmniej 600 osób (nie licząc maratonu).
Zapraszamy:)
|
szkoda ze tak daleko ten Iwonicz bo ja na puzonie wymiatam ;)
pozdrowka |
| | | | | |
|
2015-10-19, 09:37
Łemkowyna Ultra Trail - lokalizacja punktu Iwonicz Zdrój
| | | | |
| | | | | |
|
2015-11-08, 08:01
X Bieg Sokoła – Niepodległościowy Sanok. Dystans 5km (4,8km)
| LINK: http://chronotex.pl/wp-content/uploads/Wyniki-OPEN7.pdf | RGiG:
11. Grzegorz Surowiec 17:00
18. Andrzej Cisek 17:42 – 3M 40-54 Podium
22. Józiu Kubik 17:51
36. Maciek Chlebiński 19:17
39. Katarzyna Szepieniec 19:37 – 1M K20-35 Podium
45. Magdalena Musialik 20:08 – 2M K20-35 Podium
82. Krzysztof Rogiński 22:45
87. Paulina Chlebińska 23:03
Dystans 5km ukończyło 113 zawodników.
|
| | | | | |
|
2015-11-11, 16:35
III PKO Bieg Niepodległości, 10 km Rzeszów
| LINK: http://w.sts-timing.pl/pliki/3_PKO_Bieg_Niepodleglosci_Rzeszow.pdf | 14.Sebastian Ciszczonik 34:51–2M30 Podium, Najlepszy Rzeszowianin
16. Matylda Kowal 35:19 - 2K Podium, Najlepsza Rzeszowianka
25. Grzegorz Surowiec 36:44
35. Andrzej Cisek 37:41
40. Józef Kubik 38:17
41. Piotr Kobylarz 38:29
45. Gabriel Niemirowski 38:43
48. Wojciech Lipa 38:58
54. Przemysław Oleksy 39:28
60. Marcin Bogusz 39:42
78. Robert Korab 40:23
96. Katarzyna Szepieniec 41:11 – 8K – 1K20 Podium
101. Maciek Chlebiński 41:19
103. Łukasz Kot 41:23
126. Wojciech Tomaka 42:10
131. Sebastian Żuliński 42:21
134. Krzysztof Węgrzyn 42:29
177. Andrzej Golański 43:36
178. Magdalena Musialik 43:36
333. Marek Jarosz 46:57
339. Zygmunt Szafran 47:04
437. Zbigniew Klimasz 48:24
451. Maciej Szpila 48:33
479. Janusz Wacnik 49:01
510. Piotr Wyczawski 49:32
530. Paulina Chlebińska 49:56
531. Michał Chmiel 49:56
555. Marek Wąs 50:24
605. Małgorzta Węgrzyn 51:35 – 67K
614. Renata Grabska 51:53 – 71K – 1K60 Podium
729. Katarzyna Jakubowicz 54:13 – 106K
872. Małgorzata Gałda 57:15 – 160K
1085. Joanna Wyczawska 1:09:13 – 288K
Ukończyło 1095 osób (kobiet 294). Rzeszowskie Gazele i Gepardy reprezentowało 25 osób w tym 7 panie.
Troszkę wiatr przeszkadzał ale ogólnie pogoda do biegania była dobra. Mnie się dobrze biegło. Może niezbyt szybko ale dobrze :)
|
| | | | | |
| 
2015-11-16, 17:30
Szanowne Gazele , Drogie Gepardy ;)
Zgodnie z Naszą wieloletnią tradycją jak zwykle pod koniec roku spotykamy się aby wspólnie w luźnej atmosferze , przy kufelku życiodajnego płynu podsumować mijający - biegowy rok.
W tym roku jest inicjatywa wywodząca się ze strony osób związanych z organizacją Ultramaratonu Podkarpackiego aby spotkać się w jeszcze większym gronie.
Pomysł ze wszechmiar trafny i słuszny , integrujący jeszcze bardziej Nasze rzeszowskie środowisko biegowe.
Tak więc oprócz naszego, szerokiego mam nadzieję grona Rzeszowskich Gazeli i Gepardów ,będą z Nami sympatycy oraz organizatorzy związani z ideą Ultramaratonu Podkarpackiego oraz Stowarzyszenia Rzeszów Biega ( organizatorzy Maratonu , Półmaratonu oraz Dychy Niepodległościowej w Rzeszowie)
W tym roku spotykamy się klubie MIKROFON.
Będzie zatem możliwość aby potańcować , potuptać lub jak kto woli poharcować po parkiecie. Będzie to wyśmienity czas aby wymienić poglądy i spostrzeżenia na tematy około biegowe oraz okazja aby nawiązać nowe znajomości, poznać inne osoby dzielące tą samą pasję.
Podczas spotkania będzie miał oficjalną premierę najnowszy film ukazujący przebieg tegorocznego Ultramaratonu Podkarpackiego 2015.
Kto wie, może będzie jeszcze więcej niespodzianek.
Całością tego zagadnienia zawiaduje jedna z Naszych Gazelek czyli niezastąpiona w podobnych tematach Kasia Jakubowicz.
Przyjdźcie z osobami towarzyszącymi. Będzie super zabawa
Pamiętajcie!
Startujemy 5 grudnia (sobota) o 19.30
Mikrofon Pub Muzyczny
Rzeszów, ul. Jana Matejki 8a
Do zobaczenia! |
| | | | | |
|
2015-11-17, 14:57
Krosy na Słocinie
1. Każdy wtorek o godz. 19:0.
2. Miejsce zbiórki-skrzyżowaniu ul. Św. Marcina z ul. J. Wąsacza.
3. Pierwszy kros 17.11
4. Tempo powolne (przynajmniej przez kilka pierwszych krosów).
|
| | | | | |
| 
2015-11-28, 11:48
New Balance M 1980 BG
| | | | |
| | | | | |
|
2015-12-07, 13:08
Spotkanie treningowe przed nowym sezonem biegowym
| LINK: http://www.sportiva.pl/wydarzenia/zimowe-spotkanie-biegowe,76.html | Cześć
Była mowa o tym, że w razie czego wrzucić info również tutaj na forum. Więc wrzucam ;)
Będziemy organizować takie mini warsztaty/spotkanie z wszystkimi zawodnikami współpracującymi z nami.
Na spotkanie zapraszamy także inne osoby. Porozmawiamy o celach i planach na nowy sezon oraz zrobimy sobie trening funkcjonalny na sali gimnastycznej. Pokażemy jak kształtować siłę biegacz podczas zimy itp.
Wszystkich chętnych proszę o wypełnienie formularza na naszej stronie (więcej info pod linkiem)
Wstęp jest darmowy ale ilość miejsc ograniczona.
Pozdrawiam |
| | | | | |
|
2015-12-08, 19:59
2015-12-07, 13:08 - balon napisał/-a:
Cześć
Była mowa o tym, że w razie czego wrzucić info również tutaj na forum. Więc wrzucam ;)
Będziemy organizować takie mini warsztaty/spotkanie z wszystkimi zawodnikami współpracującymi z nami.
Na spotkanie zapraszamy także inne osoby. Porozmawiamy o celach i planach na nowy sezon oraz zrobimy sobie trening funkcjonalny na sali gimnastycznej. Pokażemy jak kształtować siłę biegacz podczas zimy itp.
Wszystkich chętnych proszę o wypełnienie formularza na naszej stronie (więcej info pod linkiem)
Wstęp jest darmowy ale ilość miejsc ograniczona.
Pozdrawiam |
| a kiedy te spotkania będą? |
| | | | | |
|
2015-12-08, 21:14
2015-12-08, 19:59 - ksero vel. NAMORDNICZEK napisał/-a:
a kiedy te spotkania będą? |
Spotkanie jest jedno.
W sobotę 12 grudnia o 15:00.
info na stronie pod linkiem: http://www.sportiva.pl/wydarzenia/zimowe-spotkanie-biegowe,76.html
Pozdrawiam |
|
|
|
| |
|
