 | | | |
|
|
2014-02-01, 15:58
| Oczywiście zachęcam do zrobienia testów wydolnościowych ale przede wszystkim do OCENY FUNKCJONALNEJ NARZĄDU RUCHU. Wszystkie testy przeprowadza Krzysztof Wróbel. MIN. ASECO RESOVIA robi tam badania i testy. |
|
| | | |
|
|
2014-02-01, 21:03
Na zajęciach BBL zrobiliśmy sobie dziś wycieczkę pod stadninę koni gdzie tradycyjnie zaliczyliśmy spory zbieg i dość męczący podbieg. Po drodze wchłonęliśmy Roberta więc chcąc nie chcąc dołączył przez chwilę do grupy BBL. :) Z Robertem zrobiło się nas 20 osób. Zajęcia prowadził Piotrek.
Po południu na Słocinie z Grześkiem Złotkiem, Tomkiem i Marcinem zaliczyliśmy krosa na dystansie 15km. Warunki ciężkie ze względu na miejscami dość spory śnieg. Tempo tylko 6:10min/km ale dla mnie to było bardzo męczące – nogi mam jeszcze bardzo słabe :(. Grzesiek mógłby zdecydowanie szybciej; Tomek radził sobie bardzo dobrze – widać, że jest mocny.
Wydaje mi się, że jest zapotrzebowanie na takiego krosa więc za tydzień powtórka. Godz. 14:00, skrzyżowanie ul. Marcina z ul. Wąsacza. Mile widziane zaliczenie porannych zajęć BBL, żeby wszyscy mieli równe szanse :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-02, 11:43
2014-02-01, 21:03 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Na zajęciach BBL zrobiliśmy sobie dziś wycieczkę pod stadninę koni gdzie tradycyjnie zaliczyliśmy spory zbieg i dość męczący podbieg. Po drodze wchłonęliśmy Roberta więc chcąc nie chcąc dołączył przez chwilę do grupy BBL. :) Z Robertem zrobiło się nas 20 osób. Zajęcia prowadził Piotrek.
Po południu na Słocinie z Grześkiem Złotkiem, Tomkiem i Marcinem zaliczyliśmy krosa na dystansie 15km. Warunki ciężkie ze względu na miejscami dość spory śnieg. Tempo tylko 6:10min/km ale dla mnie to było bardzo męczące – nogi mam jeszcze bardzo słabe :(. Grzesiek mógłby zdecydowanie szybciej; Tomek radził sobie bardzo dobrze – widać, że jest mocny.
Wydaje mi się, że jest zapotrzebowanie na takiego krosa więc za tydzień powtórka. Godz. 14:00, skrzyżowanie ul. Marcina z ul. Wąsacza. Mile widziane zaliczenie porannych zajęć BBL, żeby wszyscy mieli równe szanse :)
|
| Bardzo chętnie pobiegalibyśmy z Wami tego crossa ale godz 14 i każda późniejsza w naszym przypadku jest niemożliwa, jeśli udałoby się to przesunąć np na godz 12-12:30 (lub wcześniej) to jak najbardziej się piszemy, pozdrawiamy i do zobaczenia! |
|
| | | |
|
|
2014-02-02, 11:46
2014-02-02, 11:43 - natka napisał/-a:
Bardzo chętnie pobiegalibyśmy z Wami tego crossa ale godz 14 i każda późniejsza w naszym przypadku jest niemożliwa, jeśli udałoby się to przesunąć np na godz 12-12:30 (lub wcześniej) to jak najbardziej się piszemy, pozdrawiamy i do zobaczenia! |
| W takim razie trzeba by jechać zaraz po zajęciach BBL i spotkać się na miejscu zbiórki o godz. 11:00. Można i tak :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-02, 15:31
| ja chce krossssssaaaaaa!!!!! :) mam ochote sie zmeczyc :) czyli pojedziemy po zajeciach bbl od razu mam nadzieje tylko ze nie ma na nich w planach jakis tempówek :) |
|
| | | |
|
|
2014-02-02, 19:05
2014-02-02, 11:46 - Andrzej Cisek napisał/-a:
W takim razie trzeba by jechać zaraz po zajęciach BBL i spotkać się na miejscu zbiórki o godz. 11:00. Można i tak :) |
To super!
Mam nadzieje,że mówimy o crossie pasywnym, bo ja jeszcze nie planuje aktywnego za wcześnie jak na moją formę. Zresztą może jakoś dojdziemy do porozumienia;) |
|
| | | |
|
|
2014-02-02, 19:32
2014-02-02, 19:05 - natka napisał/-a:
To super!
Mam nadzieje,że mówimy o crossie pasywnym, bo ja jeszcze nie planuje aktywnego za wcześnie jak na moją formę. Zresztą może jakoś dojdziemy do porozumienia;) |
Nie ma problemu. Możemy to nazwać crossem pasywnym ;)
Dziś nad zalewem była nas tylko piątka: Marek, Mareczek, Marcin, Michał i ja. Każdy był dość podmęczony sobotnimi treningami, więc tempo nie było tym razem zbyt mocne. Nawet Michał po sobotnim treningu progowo-interwałowo-rytmowym nie szalał. Marek gdzieś się nam szybko zapodział i w rezultacie na Boguchwałę pobiegliśmy tylko w czwórkę. Średnie tempo 5:04min/km na dystansie 26,1km :). Pogoda do biegania w sam raz – tylko -5 stopni.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 10:45
TRX
Witam
Dzięki wszystkim za wczorajsze spotkanie po biegowe na trasie UP 2014.
Jajecznicy i żurku nie pokosztowałem, bo nie zasłużyłem - mam nadzieję z Kaśką, że smakowało.Słodkie za to wyborne, grzaniec też niczego sobie.
Było super, expres wytrzymał ;-)
Wracając do tematu TRX, w środę ostatnie zajęcia z puli 10 opłaconych. Od piątku zaczynamy kolejną dziesiątkę.
Otwieram więc listę chętnych ( pierwszeństwo mają oczywiście uczestniczący w dotychczasowych zajęciach).
Pozdrawiam
Lista
1. Grzesiek Ż |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 12:16
2014-02-03, 10:45 - Silu napisał/-a:
Witam
Dzięki wszystkim za wczorajsze spotkanie po biegowe na trasie UP 2014.
Jajecznicy i żurku nie pokosztowałem, bo nie zasłużyłem - mam nadzieję z Kaśką, że smakowało.Słodkie za to wyborne, grzaniec też niczego sobie.
Było super, expres wytrzymał ;-)
Wracając do tematu TRX, w środę ostatnie zajęcia z puli 10 opłaconych. Od piątku zaczynamy kolejną dziesiątkę.
Otwieram więc listę chętnych ( pierwszeństwo mają oczywiście uczestniczący w dotychczasowych zajęciach).
Pozdrawiam
Lista
1. Grzesiek Ż |
| 2. Damian P. (dzięki za gościnę - wszystko było super!!!) |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 12:37
Sztafeta RGiG na X Podziemny Bieg w Bochni - CHĘTNI?
| LINK: http://www.sztafetabochnia.pl/ | | Czy ma ktoś ochotę wziąć udział w jubileuszowym 12. godzinnym podziemnym biegu w kopalni w Bochni 8.03.2014? Można by skombinować 4. osobową sztafetę (jedną lub więcej jeżeli byłoby więcej chętnych) oczywiście jako Rzeszowskie Gazele i Gepardy i wziąć udział w tej imprezie (a przynajmniej spróbować szczęścia w losowaniu sztafet). Jest to fajna przygoda i ciekawe doświadczenie biegowe. Koszt po 150 zł od osoby. Zgłoszenia sztafet od dziś do 12 lutego. Niektóre z naszych gazel i gepardziątek już brały udział w tej imprezie (np. z tego co pamiętam Jola Z., Marek G., czy też Michał G. jako ubiegłoroczny zwycięzca). Jeżeli miałby ktoś ochotę, to niech da znać :-) |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 13:18
TRX nowa edycja od piątku
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś. |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 13:21
2014-02-03, 12:37 - dammy napisał/-a:
Czy ma ktoś ochotę wziąć udział w jubileuszowym 12. godzinnym podziemnym biegu w kopalni w Bochni 8.03.2014? Można by skombinować 4. osobową sztafetę (jedną lub więcej jeżeli byłoby więcej chętnych) oczywiście jako Rzeszowskie Gazele i Gepardy i wziąć udział w tej imprezie (a przynajmniej spróbować szczęścia w losowaniu sztafet). Jest to fajna przygoda i ciekawe doświadczenie biegowe. Koszt po 150 zł od osoby. Zgłoszenia sztafet od dziś do 12 lutego. Niektóre z naszych gazel i gepardziątek już brały udział w tej imprezie (np. z tego co pamiętam Jola Z., Marek G., czy też Michał G. jako ubiegłoroczny zwycięzca). Jeżeli miałby ktoś ochotę, to niech da znać :-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 13:35
2014-02-03, 13:18 - GrzegorzS napisał/-a:
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś. |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 17:36
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5.Sławek K. |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 18:54
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W. |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 21:01
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R. |
|
| | | |
|
|
2014-02-03, 22:17
2014-02-03, 21:01 - Megi284 napisał/-a:
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R. |
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R.
10.ROBERT K. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-02-04, 10:11
TRX
2014-02-03, 10:45 - Silu napisał/-a:
Witam
Dzięki wszystkim za wczorajsze spotkanie po biegowe na trasie UP 2014.
Jajecznicy i żurku nie pokosztowałem, bo nie zasłużyłem - mam nadzieję z Kaśką, że smakowało.Słodkie za to wyborne, grzaniec też niczego sobie.
Było super, expres wytrzymał ;-)
Wracając do tematu TRX, w środę ostatnie zajęcia z puli 10 opłaconych. Od piątku zaczynamy kolejną dziesiątkę.
Otwieram więc listę chętnych ( pierwszeństwo mają oczywiście uczestniczący w dotychczasowych zajęciach).
Pozdrawiam
Lista
1. Grzesiek Ż |
Jak napisał Grzesiek w środę ostatnie zajęcia z puli 10 opłaconych. Ja nie będę uczestniczył może ktoś wskoczyć na moje miejsce.
Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2014-02-04, 10:41
TRX
2014-02-03, 22:17 - TREBORUS napisał/-a:
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R.
10.ROBERT K. |
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R.
10.ROBERT K.
11.Zbigniew K. |
|
| | | |
|
|
2014-02-04, 18:47
TRX
TRX
1. Grzesiek Ż
2. Damian P.
3. Grzegorz Ś.
4. Lucyna S.
5. Sławek K.
6. Asia W.
7. Piotr W.
8. Megi
9. Krzysztof R.
10.ROBERT K.
11.Zbigniew K.
12.Maciek S.
|
|
