 | | | |
|
|
2016-03-30, 19:33
Hej wszystkim
Zapraszamy jutro ( czwartek) wszystkich chętnych na małe spotkanie przy piwku, herbatce czy soczku jak kto woli :) Spotykamy się o 18 przy studni w Rzeszowskim Rynku.
Wszystkie Gazele i Gepardy oraz osoby im sympatyzujące bardzo mile widziane. Pogadamy o nadchodzącym sezonie itp.
Będzie Natalka i Piter czyli Nasze biegające Francuziki :)
Będzie fajnie jak zwykle, przyjdźcie choć na moment! |
|
| | | |
|
|
2016-04-07, 08:29
Pakiet startowy na Wisłok Trail
| Sprzedam pakiet startowy na Wisłok Trail. Cena 70zł. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-04-11, 15:27
9 PKO Półmaraton Rzeszowski
| LINK: http://sts-timing.pl/wp-content/uploads/2016/04/Wyniki_bieg_rzeszow2.pdf | 17. Michał Szymel 1:20:33
19. Piotr Kobylarz 1:20:50
21. Grzegorz Surowiec 1:21:07
56. Józiu Kubik 1:26:05
65. Mariusz Poręba 1:27:02
75. Gabriel Niemirowski 1:27:28
82. Tomasz Komisarz 1:27:18
97. Krzysztof Węgrzyn 1:29:02
124. Katarzyna Szepieniec 1:30:52 – 14K
159. Tomasz Zając 1:33:28
179. Damian Pyrkosz 1:33:33
198. Marcin Leja 1:35:04
237. Maciej Chlebiński 1:36:01
238. Wojciech Tomaka 1:36:21
239. Sebastian Żuliński 1:36:13
255. Joanna Tereszkiewicz 1:36:57
316. Michał Chmiel 1:38:52
340. Piotr Wyczawski 1:39:33
389. Robert Korab 1:41:37
390. Zygmunt Szafran 1:41:37
397. Maciej Piotrowski 1:41:45
437. Krzysztof Leniart 1:42:47
442. Dariusz Sowa 1:43:14
519. Marcin Bogusz 1:45:27
539. Paweł Leśko 1:46:25
556. Marek Wąs 1:46:55
612. Piotr Tokarski 1:48:46
638. Maciej Szpila 1:48:26
711. Małgorzata Węgrzyn 1:51:05 – 67K
712. Mirosław Maksymiuk 1:51:13
825. Jolanta Zaręba 1:54:55 – 94K
866. Henryk Mikołajczyk 1:55:52
904. Renata Grabska 1:57:40 – 109K – 1K60+ Podium
1049. Grzegorz Ślęzak 2:03:21
1097. Barbara Grochala 2:06:41 – 165K
1108. Małgorzata Banaś 2:09:26 – 169K
1125. Barbara Klimasz 2:09:07 – 176K
1127. Zbyszek Klimasz 2:09:08
1173. Monika Zając 2:14:45 – 198K
1184. Sławomir Słoma 2:15:47
Ukończyło 1254 biegaczy – 1003 mężczyzn i 251 kobiet
|
|
| | | |
|
|
2016-04-16, 21:31
2-PKO-Rzeszowska-Sztafeta-Półmaratońska 2016
| LINK: http://sts-timing.pl/event/9-pko-polmaraton-rzeszowski/ |
2-PKO-Rzeszowska-Sztafeta-Półmaratońska
4 miejsce. Rzeszowskie Gazele I Gepardy
Czas . 1:21:33
Skład sztafety
-Magda Musialik
-Łukasz Kot
-Wojciech Lipa
-Andrzej Cisek
Startowało 39 sztafet
wygrała sztafeta z Ukrainy
|
|
| | | |
|
|
2016-04-17, 20:30
100 Miles of Istria 2016
100 miles Labin – Umag – 172km, 6530 m w górę
16. Robert Korab 23:52:54
Ukończyło 165 z 249 startujących.
110 km Lovran – Umag- 4450 m w górę
65. Grzegorz Żebrakowski 19:23:24
79. Katarzyna Żebrakowska 19:46:38 – 10K, 4 w VW1
(do 3-go miejsca w kategorii zabrakło 14 sekund)
100. Andrzej Bieniarz 20:50:09
101. Sławomir Kruk 20:50:10
Ukończyło 172 z 196 startujących.
69 km Buzet – Umag - 2370 m w górę
98. Andrzej Partyka 10:46:45
Ukończyło 190 z 211 startujących.
|
|
| | | |
|
|
2016-04-17, 20:45
DOZ Maraton Łódź z PZU
|
| | | |
|
|
2016-04-18, 15:51
II Bieg Króla – Jasło
| LINK: https://system.timedo.pl/pl/publiczny/wyniki/115/bieg-krola-w-jasle-2016 | 5km
3G. Piotr Kobylarz 17:02 – 1M30 Podium, Podium :)
7G. Andrzej Cisek 17:49 – 1M40 Podium
10km
18G. Krzysztof Węgrzyn 40:27 – 1M50 Podium
46G. Tomasz Zając 43:59
97G. Krzysztof Kopeć 48:32
139G. Renata Grabska 52:37 – 17K, 1K60 Podium
179G. Monika Zając 01:01:00 – 35K
Wszystkich uczestników ok. 500
W zeszłym roku w pierwszej edycji biegu był tylko dystans 5km. Tym razem doszedł jeszcze dystans 10km i klasyfikacja Nordic Walking. Trasa w przypadku 5km była prawie taka sama jak poprzednio z wyjątkiem samego startu i mety – wtedy dystans był ze 100-150m dłuższy. Trasa dość szybka. Warunki do biegania raczej kiepskie – pogoda typowo przed deszczowa. Było ciepło i duszno. Deszcz pojawił się dopiero podczas dekoracji.
W pakiecie startowym był numer startowy i żel ALE bez zbędnych ulotek. Po biegu bardzo dobry ciepły posiłek i drewniany medal dla każdego. Nagradzane były po 6 osób zarówno w klasyfikacji generalnej jak i wiekowej. Kategorie się dublowały. Nagrody raczej skromne – dyplom za miejsca 4-6 i drobne upominki za miejsca na podium – okulary przeciwsłoneczne, żele itp. Sama dekoracja trwała bardzo długo – oprócz klasyfikacji biegowych była też klasyfikacja Nordic Walking.
Poziom sportowy niezbyt wysoki z racji braku atrakcyjnych nagród ale można było się pościgać – typowe zawody dla zawodników z drugiego szeregu :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-04-20, 11:37
Puchar Rzeszowa
| Mam pytanie odnośnie Pucharu Rzeszowa. W tym roku pojawią się w naszym mieście dwa nowe biegi: towarzyszący Ultramaratonowi Podkarpackiemu (7.V) WISŁOK TRAIL (30km) oraz RZESZOWSKA PIĄTKA (12.VI). Czy będą one brały udział w tej zabawie? |
|
| | | |
|
|
2016-04-20, 13:39
2016-04-20, 11:37 - Petroslavrz napisał/-a:
Mam pytanie odnośnie Pucharu Rzeszowa. W tym roku pojawią się w naszym mieście dwa nowe biegi: towarzyszący Ultramaratonowi Podkarpackiemu (7.V) WISŁOK TRAIL (30km) oraz RZESZOWSKA PIĄTKA (12.VI). Czy będą one brały udział w tej zabawie? |
Wisłok trail NIE BĘDZIE uwzględniany w pucharze.
Jeśli chodzi o Piątkę (12.06) to decyzja jeszcze nie została podjęta - na wszelki wypadek szykuj formę na 12 czerwca :)
Myślę, że sprawę piątki rozstrzygniemy w najbliższych dniach. |
|
| | | |
|
|
2016-04-23, 18:51
VIII Rzeszowski Bieg Wielkanocny
| LINK: http://www.ruchdlazdrowia.org/r2016/bieg_wielkanocny_klasyfikacja_generalna.pdf | 6. Szpunar Andrzej -16:58 – 1M40 Podium
15. Surowiec Grzegorz – 17:58 - 3M30 Podium
20. Cisek Andrzej – 18:50 – 2M40 Podium
28. Krzysztof Węgrzyn – 20:19 – 1M50 Podium
33. Magdalena Musialik – 21:08 – Podium (najlepsza
zawodniczka z osiedla Nowe Miasto)
36. Joanna Tereszkiewicz – 21:29
40. Krzysztof Leniart – 21:52
43. Maciej Szpila – 22:14 – 2M50 Podium
55. Zbigniew Klimasz – 24:20 – 3M50 Podium
60. Renata Grabska – 25:39 – 3K40 Podium + Puchar dla najstarszej uczestniczki zawodów
61. Paulina Chlebińska – 25:43
Ukończyło 69 osób.
W Klasyfikacji generalnej i wiekowej nagradzane były 3 pierwsze miejsca pucharami i nagrodami rzeczowymi (chyba wszyscy dostali 2 pary kapci) – w klasyfikacji generalnej były również nagrody pieniężne. Na mecie napój izotoniczny + jabłka i gruszki dla każdego. Tym razem nie wszystko zgarnęli zawodnicy z Ukrainy. :)
|
|
| | | |
|
|
2016-04-25, 20:45
Biegi w Szczawnicy - 23 kwietnia
| LINK: http://live.sts-timing.pl/szczawnica2016/index.php?dystans=1 | Chyża Durbaszka 20km
10. Wojtek Lipa 1:47:04
17. Łukasz Kot 1:51:18
114. Agnieszka Jędrzejczyk 2:30:21
Ukończyło 250 biegaczy.
Wielka Prehyba 43km
203. Robert Benesz 5:34:20
297. Tomasz Zając 6:08:36
355. Krzysztof Kopeć 6:33:47
Ukończyło 497 zawodników.
Niepokorny Mnich 96km
1. Tomasz Komisarz 10:24:42 – Podium :)
171. Janusz Wacnik 15:50:20
Ukończyło 246 biegaczy.
|
|
| | | |
|
|
2016-04-25, 21:07
Orlen Marathon 2016 – 24 kwietnia
21. Michał Gąsiorski 2:31:59 – tym razem nie wyszło.
324. Przemek Oleksy 2:59:09 – kolejny Gepard z życiówką poniżej 3 godzin :)
2785. Piotrek Wyczawski 3:45:08 – treningowo :)
Jeśli ktoś z naszych startował niech się dopisze.
Nie przeglądałem wszystkich wyników.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-04-26, 21:21
Czarny Alpejczyk – 500m, +90m – 24 kwietnia, Czarnorzeki
| LINK: http://krosnobiega.pl/WYNIKI_BIEG_CZARNY_ALPEJCZYK.pdf | 4. Andrzej Cisek – 3:33
8. Magdalena Musialik – 3:48
W niedzielę odbył się 2-gi bieg z cyklu Podkarpackie Biegi Górskie. Tym razem był to bieg alpejski na dystansie 500m i przewyższeniu 90m. Trasa wiodła pod górę wyciągu narciarskiego w Czarnorzekach - na szczycie trzeba było jeszcze przebiec spory kawałek na punkt widokowy, gdzie usytuowana była meta. Było mokro, lekko błotniście ale dało się wdrapać na górę bez uślizgów (chociaż widziałem, że nie wszystkim się to udało). Bieg trwał dużo krócej niż dojście do siebie po biegu – mnie to zajęło co najmniej pół godziny (nie mogłem się pozbyć palenia w płucach). Zwycięzca osiągnął czas 2:57 i był chyba jedynym, który przebiegł całą trasę. Ja zrobiłem tak jak planowałem – trucht na początek, później marsz aż na szczyt i na szczycie sprint do mety. Na szczycie byłem gdzieś na 8-mej pozycji razem z Madzią (wiedziałem, że na podbiegu Jej nie ucieknę), a na metę wpadłem na 4-tym miejscu.
Jak zwykle po biegu była ciepła herbata, woda, izo, cola, ciastka i ciepły posiłek :)
Wystartowało 34 biegaczy i 15 kijkarzy.
Tu można obejrzeć kawałek biegu:
https://www.youtube.com/watch?v=-tii1aaNsYM&feature=youtu.be
|
|
| | | |
|
|
2016-04-26, 21:30
Chyża Durbaszka - relacja.
Muszę zacząć od tego, że mój start w tym biegu doszedł do skutku między innymi dzięki namowom Wojtka Lipy, który miał okazję tam startować w poprzednim roku. Na tyle ciekawie przedstawił obraz swojego występu, że i ja postanowiłem spróbować pobiegać po górkach. Co ciekawe nie udało nam się zapisać w normalnym terminie, po prostu przegapiliśmy ten moment. Jednak będąc początkowo na liście rezerwowej ostatecznie udało się dostać na listę główną.
Tyle wstępu. Co do samego biegu, to jego start ma miejsce w Jaworkach przy dolnej stacji kolejki na stoku narciarskim, natomiast kończy się w Szczawnicy. Transport do miejsca startu zapewnił organizator. W dwóch kursach po dwa autokary ok 250 osób pojawiło się pod stokiem narciarskim. Dotarliśmy tam w pierwszym transporcie (odjazd o 9:05 ze Szczawnicy). Było więc sporo czasu bo sam start zaplanowany był na 10:30. Kilka minut przed startem spiker poinformował nas, że pierwsi zawodnicy na najdłuższym dystansie dotarli już na słowacką stronę. Wtedy jeszcze nie wiedzieliśmy, że to Tomek prowadzi w Niepokornym Mnichu.
Pierwsze kilometry biegu to w miarę płaski odcinek najpierw po asfalcie a następnie po szutrowej nawierzchni. Od czwartego kilometra zaczęło się „wspinanie”. Było tak do około ósmego może dziewiątego kilometra. Oczywiście po fragmencie ostro do góry pojawiał się też odcinek bardziej płaski albo dla odmiany w dół. W międzyczasie na trasie pojawiali się zawodnicy z Niepokornego, bo fragment trasy był wspólny dla trzech dystansów.
Środkowa część całego dystansu to dość wymagający fragment biegu. Były zarówno powalone drzewa, wystające korzenie jak również ostre kamienie. Kolejna bardziej łagodna część trasy prowadziła do punktu odżywczego przy schronisku na Durbaszce. Tam można było połknąć nieco izotonika i złapać w biegu cząstkę pomarańczy, były tez inne specyfiki, ale nie pamiętam co dokładnie :)
Od tego punktu zaczęła się najprzyjemniejsza wg mnie część trasy. Biegło się jak po łące i można było polecieć trochę szybciej, natomiast niewystarczająco szybko, bo w pewnym momencie minął mnie Marcin Świerc, który w swoim tempie podążał po zwycięstwo w Wielkiej Prechybie (43 km). Oczywiście tak kolorowo, tzn tak szybko nie było do końca biegu, bo po drodze były jeszcze ostre podejścia z ostrymi zbiegami.
Zaczęło się odliczanie kilometrów, meta była coraz bliżej. Jeszcze tylko najtrudniejszy fragment prowadzący mokrym i kamienistym wąwozem, a na sam koniec chyba kilometr po ścieżce wzdłuż Grajcarka, rzeki przepływającej przez Szczawnicę.
W końcu meta, medal na szyi i możliwość uzupełnienia płynów i cukru :)
Co do warunków pogodowych na samej trasie, to trzeba przyznać, że było bardzo przyjemnie, wystarczająco ciepło i sucho pod nogami.
Bieg mogę polecić każdemu, kto chciałby spróbować swoich sił w bieganiu po górkach. Fajna atmosfera, dobra organizacja.
Z cała pewnością można tam wracać po nowe wrażenia, żeby sprawdzić się na innych dystansach lub poprawić te z wcześniejszych startów. |
|
| | | |
|
|
2016-04-26, 21:40
-Biegi w Szczawnicy - 23 kwietnia -2016
| LINK: http://sts-timing.pl/event/biegi-w-szczawnicy-2016/ | Łukasz mnie wyprzedził ale ja coś jeszcze dodam od siebie, co do Szczawnicy .
Tak jak w poprzednim roku do Szczawnicy zjechali najlepsi Polscy Górscy Biegacze , miałem takie przynajmniej odczucie , no bo był - Świerc , Gorczyca , Hercog , Komisarz, Leśniak , no i jeszcze paru innych .
Pogoda można powiedzieć była idealna . Można było zobaczyć ośnieżone szczyty Tatr ( Łukasz się zagapił i nie widział ).
Ja , Łukasz i Agnieszka startowaliśmy w Hyżej Durbaszce 20,2 km. Przewyższenie: +820/-970.
Bieg był od początku dosyć szybki . Hercog i Piech narzucili dosyć żwawe tempo , a dokładnie bieg był szybszy o 18 minut niż w poprzednim roku . Ja poprawiłem czas o 11 minut od życiówki, ale to i tak okazało się za mało żeby zawalczyć z tymi z przodu .
Co do Tomka Komisarza , to można powiedzieć że pokazał klasę . Chociaż dzień wcześniej na kwaterze mówił że jest niepewny co do swojego startu , ale mistrzowie lubią trochę po narzekać przed startem . Prowadził przez ponad połowę dystansu i dobiegł na metę pierwszy z 30 minutową przewagą nad drugim- Baranem Arturem.
Na tym samym dystansie startował też Janusz Wacnik .
Janusz mówił na mecie , że miał mały problem z łydkami ,ale na jednym z punktów odżywczych zafundował sobie potrójną dawkę soli i mu przeszło .
Ogólnie można powiedzieć, że impreza biegowa była udana ,
no i tyle w temacie .
Chyża Durbaszka 20km
10. Wojtek Lipa 1:47:04
17. Łukasz Kot 1:51:18
114. Agnieszka Jędrzejczyk 2:30:21
Ukończyło 250 biegaczy.
Wielka Prehyba 43km. Mistrzostwa Polski
1. Marcin Świerc
203. Robert Benesz 5:34:20
297. Tomasz Zając 6:08:36
355. Krzysztof Kopeć 6:33:47
Ukończyło 497 zawodników.
Niepokorny Mnich 96km
1. Tomasz Komisarz 10:24:42 – Podium :)
171. Janusz Wacnik 15:50:20
Ukończyło 246 biegaczy.
|
|
| | | |
|
|
2016-05-13, 19:05
Ultramaraton Podkarpacki
| LINK: http://ultramaratonpodkarpacki.pl/wyniki-live | To w takim razie tym razem ja z wynikami z naszego UP. Lepiej późno niż wcale.
Ultramaraton Podkarpacki już za nami. Szkoda, że kolejny dopiero za rok. Jak zwykle perfekcyjna organizacja /czytaj: organizatorzy/, najlepsi wolontariusze, niesamowita atmosfera!
Poniżej wybrane wyniki, jeżeli kogoś pominęłam, to proszę o dodanie.
UP 115
Kategoria open
3. Marcin Żaczek – PODIUM 3 MIEJSCE - 11:56:33
26. Andrzej Wróblewski - 15:34:24
39. Maciej Chlebiński - 17:16:26
UP 70
1. Tomasz Komisarz - PODIUM 1 MIEJSCE - 6:14:55
9. Andrzej Majkut – 7:04:44
27. Krzysztof Węgrzyn – 8:05:18
91. Dariusz Sowa – 10:41:45
UP 50
1. Sebastian Ciszczonik – PODIUM 1 MIEJSCE 4:17:02
39. Agnieszka Jędrzejczyk – 5:36:26
56. Robert Benesz – 5:50:07
59. Michał Chmiel – 5:52:50
73. Danuta Orlewska – 6:06:26
75. Sebastian Żuliński – 6:08:09
76. Wojciech Tomaka – 6:09:24
83. Małgorzata Węgrzyn – 6:13:47
87. Jolanta Zaręba – 6:15:27
92. Maciej Szpila – 6:20:19
93. Marek Wąs – 6:20:59
108. Piotr Wyczawski – 6:27:45
142. Tomasz Szalacha – 7:03:22
151. Małgorzata Banaś – 7:21:40
Wisłok Trail 30
4. Piotr Kobylarz – 2:10:19
7. Łukasz Kot – 2:24:24
15. Damian Pyrkosz – 2:24:32
21. Magdalena Musialik – PODIUM 1 MIEJSCE 2:40:42
27. Krzysztof Leniart – 2:45:07
78. Zbigniew Klimasz – 3:23:04
79. Barbara Klimasz – 3:23:04
84. Paulina Chlebińska – 3:24:56
115. Beata Fiuk – 3:48:18
|
|
| | | |
|
|
2016-05-13, 21:33
Ultramaraton Podkarpacki
Uzupełnione, ale pewno dalej niekompletne :)
UP 115
Kategoria open
3. Marcin Żaczek – PODIUM 3 MIEJSCE - 11:56:33
26. Andrzej Wróblewski - 15:34:24
29. Henryk Mikołajczyk - 15:51:59
39. Maciej Chlebiński - 17:16:26
UP 70
1. Tomasz Komisarz - PODIUM 1 MIEJSCE - 6:14:55
9. Andrzej Majkut – 7:04:44
27. Krzysztof Węgrzyn – 8:05:18
91. Dariusz Sowa – 10:41:45
UP 50
1. Sebastian Ciszczonik – PODIUM 1 MIEJSCE 4:17:02
11. Grzegorz Surowiec - 4:52:59
39. Agnieszka Jędrzejczyk – 5:36:26
56. Robert Benesz – 5:50:07
59. Michał Chmiel – 5:52:50
73. Danuta Orlewska – 6:06:26
75. Sebastian Żuliński – 6:08:09
76. Wojciech Tomaka – 6:09:24
83. Małgorzata Węgrzyn – 6:13:47
87. Jolanta Zaręba – 6:15:27
92. Maciej Szpila – 6:20:19
93. Marek Wąs – 6:20:59
108. Piotr Wyczawski – 6:27:45
142. Tomasz Szalacha – 7:03:22
151. Małgorzata Banaś – 7:21:40
Wisłok Trail 30
4. Piotr Kobylarz – 2:10:19
7. Łukasz Kot – 2:24:24
15. Damian Pyrkosz – 2:24:32
21. Magdalena Musialik – PODIUM 1 MIEJSCE 2:40:42
27. Krzysztof Leniart – 2:45:07
78. Zbigniew Klimasz – 3:23:04
79. Barbara Klimasz – 3:23:04
84. Paulina Chlebińska – 3:24:56
115. Beata Fiuk – 3:48:18 |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2016-05-17, 23:16
I Bieg Boguchwała - Wisłoczysko 2016
| LINK: http://timekeeper.pl/wp-content/uploads/Wyniki-OPEN-5.pdf | 7. Piotr Kobylarz – 38:49, PODIUM 3/M30
9. Grzegorz Surowiec – 39:09 ¬ 4/M30
11. Andrzej Cisek – 40:25 – 4/M40
16. Józef Kubik – 42:37, PODIUM 1/M50
22. Krzysztof Węgrzyn – 44:39, PODIUM 3/M50
30. Krystian Herba – 46:32
84. Małgorzata Węgrzyn – 53:33 – 13K – 4/K40
97. Paulina Chlebińska – 56:05 – 18K
98. Jolanta Zaręba – 56:15 – 19K, PODIUM 3/K50
123. Monika Zając – 1:04:27 – 31K
124. Renata Grabska – 1:04:48 – 32K, PODIUM 2/K60+
Ukończyło 132 zawodników - 36 kobiet i 96 mężczyzn.
W pakiecie startowym był izotonik i batonik – na mecie oprócz izotonika banany. Na trasie był jeden punkt nawadniania. Wpisowe na bieg wynosiło 25zł w terminie do 3 tygodni przed biegiem.
Dystans (wg Fenixa 3) 10,38km, przewyższenie +/- 60m, temperatura 12.80C, wiatr 27km/godz. Trasa mieszana asfaltowo – gruntowa częściowo przełajowa z 2-ma podbiegami i odcinkiem po świeżo skoszonej łące (podbiegi i łączkę pokonywało się dwukrotnie). Trasa dość zakręcona ale poprawnie oznakowana.
Kategorie wiekowe niestety dublowały się z klasyfikacją generalną – dla mnie miało to znaczenie bo bieg wygrał Hubert Wierdak z mojej kategorii wiekowej. W klasyfikacji generalnej nagrodzono tylko zwycięzców wśród kobiet i mężczyzn (dostali po 500zł za open i 100zł za klasyfikację wiekową). W kategoriach wiekowych zwycięzcy otrzymywali 100zł, a pozostali zawodnicy na podium drobne nagrody rzeczowe – Renia dostała bidon. Zamiast pucharów były medale i dyplomy. Każdy, kto ukończył bieg również dostawał bardzo ładny medal.
Dla mnie był to start nr 8 w ciągu ostatnich 2 miesięcy. Pierwszy tak długi dystans w tym sezonie. :) Spodziewałem się szybkiej trasy i szybkiego biegu ale trasa trochę mnie zaskoczyła. Nie byłem dość zregenerowany mięśniowo na taką trasę po środowych harcach w Odrzykoniu.
Po pierwszych 3 asfaltowych kilometrach (3:35, 3:45, 3:39) wyprzedziłem tych których mogłem i dalszą część trasy pokonałem już samotnie – czołówka zniknęła mi już gdzieś za horyzontem. Trasa była trochę pokręcona więc zdążyłem jeszcze zdublować Renię i dwukrotnie minąć się z Gosią.
Średnie tempo z biegu 3:54min/km – na odcinkach gruntowych 3:50 – 3:55, a odcinek z łąką i podbiegiem w 4:15min/km.
Minusem tego biegu była zmiana regulaminu na 3 dni przed biegiem – rozpoczęcie biegu przesunęło się o godzinę i mam wrażenie, że parę innych rzeczy też się zmieniło na gorsze. W ten sam weekend była jeszcze dyszka w Dynowie i zawody w Rakszawie i można było wybrać coś innego gdyby ostateczny regulamin był znany wcześniej.
|
|
| | | |
|
|
2016-05-18, 22:25
15 CRACOVIA MARATON
698 Pyrkosz Damian 3:26:16 - życiówka
1112 Zając Tomasz 3:33:20
1388 Wyczawski Piotr 3:38:42 - życiówka
1753 Leniart Krzysztof 3:44:28 - życiówka
2359 Klimasz Zbigniew 3:53:42 - życiówka
2896 Kopeć Krzysztof 3:59:55
2950 Dębiec Przemysław 4:00:45 |
|
| | | |
|
|
2016-05-20, 12:20
2016-05-18, 22:25 - WYPI70 napisał/-a:
698 Pyrkosz Damian 3:26:16 - życiówka
1112 Zając Tomasz 3:33:20
1388 Wyczawski Piotr 3:38:42 - życiówka
1753 Leniart Krzysztof 3:44:28 - życiówka
2359 Klimasz Zbigniew 3:53:42 - życiówka
2896 Kopeć Krzysztof 3:59:55
2950 Dębiec Przemysław 4:00:45 |
698 Pyrkosz Damian 3:26:16 - życiówka
1112 Zając Tomasz 3:33:20 -życiówka
1388 Wyczawski Piotr 3:38:42 - życiówka
1753 Leniart Krzysztof 3:44:28 - życiówka
2359 Klimasz Zbigniew 3:53:42 - życiówka
2896 Kopeć Krzysztof 3:59:55 -życiówka
2950 Dębiec Przemysław 4:00:45 |
|
