 | | | |
|
|
2013-12-01, 08:41
| Heniek czwarty w Fukuoce 2:9,37. Przegrał min z Kawauchim który poleciał już 10 maratonów w tym sezonie :O |
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 09:58
brawa dla Robcia znowu treningowo i znowu wysmienicie :) az strach pomyslec co bedzie jak pobiegniesz nie treningowo :)))
Andrzej sto lat i ZDROWIA!!!!
brawa dla Szosta!!! ja jeszcze miesiac luzu mam i sobie truptam :))) mała rośnie ponad 3kg pozdrowka w 3-jke miłej niedzieli :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 15:18
Spotkanie 7-go grudnia
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
|
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 16:37
2013-12-01, 08:41 - balon napisał/-a:
Heniek czwarty w Fukuoce 2:9,37. Przegrał min z Kawauchim który poleciał już 10 maratonów w tym sezonie :O |
Gratulacje dla Henia!
p.s.
Swoją drogą Kawauchi 5 z tych 10 wygrał, a trzy poleciał dużo poniżej 2:10! Startuje w maratonie praktycznie co miesiąc, próbowałem policzyć tak na szybko i wyszła mi średnia z tych 10 startów ok. 2:12!!! SZOK |
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 16:41
2013-12-01, 15:18 - Andrzej Cisek napisał/-a:
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
|
Spotkanie 7-go grudnia
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
21. Grzegorz Ślęzak |
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 20:33
2013-12-01, 16:41 - GrzegorzS napisał/-a:
Spotkanie 7-go grudnia
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
21. Grzegorz Ślęzak |
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 21:42
2013-12-01, 16:37 - mgajews napisał/-a:
Gratulacje dla Henia!
p.s.
Swoją drogą Kawauchi 5 z tych 10 wygrał, a trzy poleciał dużo poniżej 2:10! Startuje w maratonie praktycznie co miesiąc, próbowałem policzyć tak na szybko i wyszła mi średnia z tych 10 startów ok. 2:12!!! SZOK |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-01, 21:43
2013-12-01, 20:33 - Silu napisał/-a:
22 Andrzej W
23 Berta W |
| kurcze z chęcią bym się wybrał ale pracuje do 21 :( |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 06:41
2013-12-01, 21:43 - balon napisał/-a:
kurcze z chęcią bym się wybrał ale pracuje do 21 :( |
| Przyjdź po pracy.I tak trzeba będzie przesunąć niedzielną WB:-) |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 07:49
ULTRAMARATON PODKARPACKI 2014 - RUSZYŁA STRONA:-)
| DZISIAJ (a właściwie wczoraj wieczorem)ruszyła strona internetowa UP. Jej adres-www.ultramaratonpodkarpacki.pl.A na niej najważniejsze informacje,tj.data i godzina zawodów,miejsce startu i mety,limity czasowe.Zamieściliśmy tam informację o dacie,kiedy ruszy rejestracja i wysokości opłaty startowej. Oprócz informacji znajdują się tam-galeria zdjęć z dotychczasowych rekonesansów i mapa z profilem trasy. Strona będzie intensywnie rozbudowywana.Nasz najlepszy zawodnik ultra z Rzeszowa, Robert Korab pracuje nad planem treningowym dla debiutanta na dystansie ultramaratonu.W styczniu będzie cykl przygotowawczy opracowany.Mamy w swoim zespole prasowym Bo.Każdy,kto czyta jej bloga Run Bo! regularnie podczytuje jej przygody z bieganiem i triathlonem.Bo potrafi wyciągnąć słowem pisanym na trening.A sama też odnosi sukcesy w triathlonie. Pozostaje zakładka na stronie internetowej FB,w niej w dalszym ciągu będą pojawiały się informacje nt.Ultramaratonu. Zachęcamy do zapisów na zawody.Prosimy Was o pozytywny marketing szeptany.Każdy z nas ma znajomych biegaczy w Polsce, przekonujcie, aby przyjechali do nas:-) |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 08:00
Spotkanie 7-go grudnia
2013-12-01, 15:18 - Andrzej Cisek napisał/-a:
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
|
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 08:10
2013-12-02, 08:00 - malba napisał/-a:
24. Gosia B |
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
21. Grzegorz Ślęzak
22. Andrzej W
23. Berta W
24. Gosia B.
|
|
| | | |
|
| | | |
|
| 
2013-12-02, 08:10
Dzięki chłopaki za miłe słowa:)
Rozpocząłem bieg z nastawieniem że jak najdłużej trzymam się tempa pozwalającego połamać czwórkę czyli w granicach 5:35 - 5:40/km. Byłem niemal pewien że na drugiej częśći trasy ( druga pętla)zacznę tracić. Kiedy mijałem połówkę zajmowałem 28 lokatę. Byłem lekko zdziwiony bo cały czas biegło mi się w miarę przyjemnie. Dodatkową motywacją był dla mnie fakt że zachowując swoje równe stałe tempo co jakiś czas wyprzedzałem kolejnych komandosów. Czekałem tylko kiedy zacznie mnie kosić zmęczenie i kiedy pojawi się jakiś kryzys. Nic takiego jednak nie następowało. Do samego końca nie zanotowałem kryzysu. Na metę wpadłem mega szczęśliwy. Przede wszystkim ucieszył mnie fakt że udało się połamać 4h i zrobić coś co przed biegiem wydawało mi się nie realne do wykonania.
Obie połówki pobiegłem bardzo równo.
Nie obyło się też bez strat. Mocno obtarły mnie bowiem buty. Dziwne trochę. Bo biegłem w tych samych butach już we wcześniejszych edycjach tego biegu i nie zanotowałem najmniejszego otarcia. A teraz pożdzierałem pięty że hej:)
Tym startem kończę biegowy sezon 2013 i robię sobie 6-8 tygodniowa przerwę od truchtania:)
Pozdrówka!
Foto. Dekoracja najlepszych cywili Maratonu Komandosa. |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 08:41
2013-12-02, 08:10 - TREBORUS napisał/-a:
Dzięki chłopaki za miłe słowa:)
Rozpocząłem bieg z nastawieniem że jak najdłużej trzymam się tempa pozwalającego połamać czwórkę czyli w granicach 5:35 - 5:40/km. Byłem niemal pewien że na drugiej częśći trasy ( druga pętla)zacznę tracić. Kiedy mijałem połówkę zajmowałem 28 lokatę. Byłem lekko zdziwiony bo cały czas biegło mi się w miarę przyjemnie. Dodatkową motywacją był dla mnie fakt że zachowując swoje równe stałe tempo co jakiś czas wyprzedzałem kolejnych komandosów. Czekałem tylko kiedy zacznie mnie kosić zmęczenie i kiedy pojawi się jakiś kryzys. Nic takiego jednak nie następowało. Do samego końca nie zanotowałem kryzysu. Na metę wpadłem mega szczęśliwy. Przede wszystkim ucieszył mnie fakt że udało się połamać 4h i zrobić coś co przed biegiem wydawało mi się nie realne do wykonania.
Obie połówki pobiegłem bardzo równo.
Nie obyło się też bez strat. Mocno obtarły mnie bowiem buty. Dziwne trochę. Bo biegłem w tych samych butach już we wcześniejszych edycjach tego biegu i nie zanotowałem najmniejszego otarcia. A teraz pożdzierałem pięty że hej:)
Tym startem kończę biegowy sezon 2013 i robię sobie 6-8 tygodniowa przerwę od truchtania:)
Pozdrówka!
Foto. Dekoracja najlepszych cywili Maratonu Komandosa. |
Pięknie Robert, najwyższy stopień pudła to jest kwintesencja rywalizacji:) to jest to!!!
jeszcze raz Wielkie Graty!
pozdrówka |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 08:42
2013-12-02, 08:10 - TREBORUS napisał/-a:
Dzięki chłopaki za miłe słowa:)
Rozpocząłem bieg z nastawieniem że jak najdłużej trzymam się tempa pozwalającego połamać czwórkę czyli w granicach 5:35 - 5:40/km. Byłem niemal pewien że na drugiej częśći trasy ( druga pętla)zacznę tracić. Kiedy mijałem połówkę zajmowałem 28 lokatę. Byłem lekko zdziwiony bo cały czas biegło mi się w miarę przyjemnie. Dodatkową motywacją był dla mnie fakt że zachowując swoje równe stałe tempo co jakiś czas wyprzedzałem kolejnych komandosów. Czekałem tylko kiedy zacznie mnie kosić zmęczenie i kiedy pojawi się jakiś kryzys. Nic takiego jednak nie następowało. Do samego końca nie zanotowałem kryzysu. Na metę wpadłem mega szczęśliwy. Przede wszystkim ucieszył mnie fakt że udało się połamać 4h i zrobić coś co przed biegiem wydawało mi się nie realne do wykonania.
Obie połówki pobiegłem bardzo równo.
Nie obyło się też bez strat. Mocno obtarły mnie bowiem buty. Dziwne trochę. Bo biegłem w tych samych butach już we wcześniejszych edycjach tego biegu i nie zanotowałem najmniejszego otarcia. A teraz pożdzierałem pięty że hej:)
Tym startem kończę biegowy sezon 2013 i robię sobie 6-8 tygodniowa przerwę od truchtania:)
Pozdrówka!
Foto. Dekoracja najlepszych cywili Maratonu Komandosa. |
Po wynikach pozostałych naszych widać, że lekko nie było :)
10 KORAB ROBERT 03:58:38,55
136 JANUSZ WACNIK 05:12:02,61
192 CHLEBIŃSKI MACIEJ 05:24:17,59
410 ANDRZEJ PARTYKA 06:51:42,44
|
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 09:14
Do końca grudnia obowiązuje najniższa opłata startowa na Festiwal Biegowy w Krynicy-Zdrój.
Renia przypomina, że jako Ambasador może zapisać każdego chętnego ze zniżką 50%. :)
|
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 12:41
I nie tylko ...
2013-12-02, 09:14 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Do końca grudnia obowiązuje najniższa opłata startowa na Festiwal Biegowy w Krynicy-Zdrój.
Renia przypomina, że jako Ambasador może zapisać każdego chętnego ze zniżką 50%. :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 13:10
2013-12-02, 08:10 - Andrzej Cisek napisał/-a:
1. Wojtek S
2. Lucyna S
3. Kasia Ż
4. Grzegorz Ż
5. Węszu
6. Robert K
7. Renia G
8. Maciek S
9. Joanna
10. Piotrek
11. Jola Z
12. Beatka F
13. Paweł F
14. Wojtek_Tri
15. Grzesiek S.
16. Ewelina N.
17. Sławek Kruk
18. Agnieszka P.
19. Damian P.
20. Jola Domańska
21. Grzegorz Ślęzak
22. Andrzej W
23. Berta W
24. Gosia B.
|
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 13:20
2013-12-02, 06:41 - Wojtek S napisał/-a:
Przyjdź po pracy.I tak trzeba będzie przesunąć niedzielną WB:-) |
| Jeżeli była by taka możliwość to chętnie wpadnę jesli jest jeszcze miejsce oczywiście |
|
| | | |
|
|
2013-12-02, 15:31
TRX
| Uprzejmie informuję, że zwalnia się jedno miejsce (oczywiście nie moje:)) na środowe i piątkowe TRX. Jeśli ktoś byłby chętny, to zapraszam:) |
|
