 | | | |
|
|
2013-11-19, 18:18
2013-11-19, 11:35 - Węszu napisał/-a:
Ok:) The Police gotowe jest na podjęcie tematu :) szczegóły ustalimy Wojtek w niedzielę. |
| Cieszę się.Do końca tygodnia skończymy rozmowy z miastami i gminami.Praca idzie do przodu:-) |
|
| | | |
|
|
2013-11-19, 18:45
2013-11-19, 15:13 - Silu napisał/-a:
Aktualna lista (jeżeli coś pomyliłem, to piszcie)
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek
5. Grzesiek
6. Maciek ( nie ma potwierdzenia/rezygnacji)
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12.Piotrek
13.Damian
14.Maciek (środa, może też piątek)
15.Joanna (środa)
|
Aktualna lista (jeżeli coś pomyliłem, to piszcie)
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek
5. Grzesiek
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12.Piotrek
13.Damian
14.Maciek (środa)
15.Joanna (środa)
W moim przypadku (14.Maciek) termin piątkowy niestety nie jest dobry. W środy jestem jak najbardziej chętny. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-19, 19:51
2013-11-19, 18:45 - maciej65 napisał/-a:
Aktualna lista (jeżeli coś pomyliłem, to piszcie)
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek
5. Grzesiek
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12.Piotrek
13.Damian
14.Maciek (środa)
15.Joanna (środa)
W moim przypadku (14.Maciek) termin piątkowy niestety nie jest dobry. W środy jestem jak najbardziej chętny. |
| Proponuję tak.Płacę za m-c.Kasę daję Kaśce.Jeżeli chodzę tylko raz w tyg.umawiam się z kimś,kto mnie zastępuję i z nim się liczę.W tej syt.to ja odpowiadam za pilnowanie,kto mnie zastępuje.To odciąży prowadzącą i kwota będzie stała. |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 07:33
2013-11-19, 18:18 - Wojtek S napisał/-a:
Cieszę się.Do końca tygodnia skończymy rozmowy z miastami i gminami.Praca idzie do przodu:-) |
| Wojtek robię jeszcze wywiad do kogo uderzyć w The Army w sprawie grochówki :)) |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 10:28
2013-11-19, 19:51 - Wojtek S napisał/-a:
Proponuję tak.Płacę za m-c.Kasę daję Kaśce.Jeżeli chodzę tylko raz w tyg.umawiam się z kimś,kto mnie zastępuję i z nim się liczę.W tej syt.to ja odpowiadam za pilnowanie,kto mnie zastępuje.To odciąży prowadzącą i kwota będzie stała. |
Mogę być tą osobą zastępczą, jak będę maiła wolny termin.
Także w razie czego można mnie podpytywać:) |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 11:56
2013-11-19, 19:51 - Wojtek S napisał/-a:
Proponuję tak.Płacę za m-c.Kasę daję Kaśce.Jeżeli chodzę tylko raz w tyg.umawiam się z kimś,kto mnie zastępuję i z nim się liczę.W tej syt.to ja odpowiadam za pilnowanie,kto mnie zastępuje.To odciąży prowadzącą i kwota będzie stała. |
Witam
W tym przypadku wychodzi po 53,00zł./osoba/10zajęć.
Ja sponsoruję... brakujące 5,00zł ;-)
|
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 18:51
TRX z KASIĄ
Chciałbym serdecznie podziękować Kasi za dzisiejsze rozpoczęcie zajęć dla biegaczy na trx.Przede wszystkim,że się zgodziła prowadzić nas w ramach Samopomocy Chłopskiej (non profit,płacimy tylko za salę 5.30 zł od głowy).I za to,że litościwie-opiekuńczo (niepotrzebne skreślić) wprowadza nas w arkana tajemnej sztuki machania kończynami i odwłokiem.Wierzę,że na wiosnę będziemy narcystycznie zrobieni (Mens Health i wersja dla Pań,przepraszam-tytułów nie znam)i przygotowani do sezonu.Na razie piszę to.a paluszki lekko drźą,ramiona jak gałązki.Ale i ja będę jak Czak Norris.
Kasiu (i Grześku)- Dziękuję! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 19:32
Dzięks również z lekkim dygnięciem dla Pani Katarzyny:)
Nie było tak żle aczkolwiek kałużę potu na podłodze zostawiłem;)
Obaczymy jak w piątek bydzie jak po tych peronach będziemy śmigać;) |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 19:49
2013-11-20, 18:51 - Wojtek S napisał/-a:
Chciałbym serdecznie podziękować Kasi za dzisiejsze rozpoczęcie zajęć dla biegaczy na trx.Przede wszystkim,że się zgodziła prowadzić nas w ramach Samopomocy Chłopskiej (non profit,płacimy tylko za salę 5.30 zł od głowy).I za to,że litościwie-opiekuńczo (niepotrzebne skreślić) wprowadza nas w arkana tajemnej sztuki machania kończynami i odwłokiem.Wierzę,że na wiosnę będziemy narcystycznie zrobieni (Mens Health i wersja dla Pań,przepraszam-tytułów nie znam)i przygotowani do sezonu.Na razie piszę to.a paluszki lekko drźą,ramiona jak gałązki.Ale i ja będę jak Czak Norris.
Kasiu (i Grześku)- Dziękuję! |
Ja tu tylko sprzątam Wojciech - no i kasę przeliczyłem.
Wpłaciło 14 osób (prawdopodobnie 13 osób z listy + kolega którego na niej nie było - nie znam imienia). Jeżeli więc Lucynka opróżni w piątek lewą tylną kieszeń, to salę mamy opłaconą.
Jeżeli ktoś jeszcze dołączy, to podzielimy jego wpłatę na wszystkich.Myślę, że zajęcia będą się rozkręcały i wylejemy jeszcze więcej potu niż dzisiaj.Jak to mówią - im trudniej na treningu, tym łatwiej na zawodach;-)
Dzięki wszystkim za udział w zajęciach i do piątku. |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 21:41
2013-11-20, 19:49 - Silu napisał/-a:
Ja tu tylko sprzątam Wojciech - no i kasę przeliczyłem.
Wpłaciło 14 osób (prawdopodobnie 13 osób z listy + kolega którego na niej nie było - nie znam imienia). Jeżeli więc Lucynka opróżni w piątek lewą tylną kieszeń, to salę mamy opłaconą.
Jeżeli ktoś jeszcze dołączy, to podzielimy jego wpłatę na wszystkich.Myślę, że zajęcia będą się rozkręcały i wylejemy jeszcze więcej potu niż dzisiaj.Jak to mówią - im trudniej na treningu, tym łatwiej na zawodach;-)
Dzięki wszystkim za udział w zajęciach i do piątku. |
| Kiler przyjdzie i wyrówna rachunki.Może będę miał jeszcze jedną osobę na pełny etat. |
|
| | | |
|
|
2013-11-20, 22:03
TRX
Prawdę mówiąc nie wiedziałem czego się spodziewać :-)
Teraz już wiem - dla mnie łatwiej byłoby zrobić np. 10km w drugim zakresie niż te 50 czy 55 minut na trx!!!
Już dawno pot nie kapał mi z nosa tak jak dzisiaj na zajęciach :-)
|
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 06:49
2013-11-20, 19:49 - Silu napisał/-a:
Ja tu tylko sprzątam Wojciech - no i kasę przeliczyłem.
Wpłaciło 14 osób (prawdopodobnie 13 osób z listy + kolega którego na niej nie było - nie znam imienia). Jeżeli więc Lucynka opróżni w piątek lewą tylną kieszeń, to salę mamy opłaconą.
Jeżeli ktoś jeszcze dołączy, to podzielimy jego wpłatę na wszystkich.Myślę, że zajęcia będą się rozkręcały i wylejemy jeszcze więcej potu niż dzisiaj.Jak to mówią - im trudniej na treningu, tym łatwiej na zawodach;-)
Dzięki wszystkim za udział w zajęciach i do piątku. |
Nr 14 Grzegorz Ślęzak
Ja dopisuję się do listy uczestników,
byłem w środę i spodobało mi się, wpłaciłem i będę chodził, do zobaczenia na zajęciach |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 07:46
TRX
Witam wszystkich ćwiczących na wczorajszym rozruchu TRX. Widać w Was zaangażowanie i ten duch walki samym ze sobą:), aż miło z Wami ćwiczyć:)))...a jak coś dzisiaj boli to nie przeze mnie, tylko przez to coś czarno żółtego wiszącego u sufitu:/ Daliście z siebie wszystko, świadczy o tym ten pot pozostawiony na podłodze(ale wiem że możecie więcej;)))
To co do piątku?...i jak zwykle obecność obowiązkowa, żadnych zwolnień i usprawiedliwień nie przyjmuje!!!
|
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 07:47
2013-11-20, 22:03 - maciej65 napisał/-a:
Prawdę mówiąc nie wiedziałem czego się spodziewać :-)
Teraz już wiem - dla mnie łatwiej byłoby zrobić np. 10km w drugim zakresie niż te 50 czy 55 minut na trx!!!
Już dawno pot nie kapał mi z nosa tak jak dzisiaj na zajęciach :-)
|
| Z każdym treningiem będzie łatwiej:) |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 08:03
2013-11-20, 18:51 - Wojtek S napisał/-a:
Chciałbym serdecznie podziękować Kasi za dzisiejsze rozpoczęcie zajęć dla biegaczy na trx.Przede wszystkim,że się zgodziła prowadzić nas w ramach Samopomocy Chłopskiej (non profit,płacimy tylko za salę 5.30 zł od głowy).I za to,że litościwie-opiekuńczo (niepotrzebne skreślić) wprowadza nas w arkana tajemnej sztuki machania kończynami i odwłokiem.Wierzę,że na wiosnę będziemy narcystycznie zrobieni (Mens Health i wersja dla Pań,przepraszam-tytułów nie znam)i przygotowani do sezonu.Na razie piszę to.a paluszki lekko drźą,ramiona jak gałązki.Ale i ja będę jak Czak Norris.
Kasiu (i Grześku)- Dziękuję! |
Ja również dziękuję, że chcecie pod moim okiem rzeźbić Swoje ciała:) tylko nie mogę się zdecydować czy skreślić opiekuńczo czy litościwie...hm
A na wiosnę obiecuję że będziesz jak Czak Norris, tylko brodę zapuść a resztę dopracujemy na TRXie:)...na kapelusz zrobimy zrzutkę:)
Do piątku |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 10:10
2013-11-21, 08:03 - Silu napisał/-a:
Ja również dziękuję, że chcecie pod moim okiem rzeźbić Swoje ciała:) tylko nie mogę się zdecydować czy skreślić opiekuńczo czy litościwie...hm
A na wiosnę obiecuję że będziesz jak Czak Norris, tylko brodę zapuść a resztę dopracujemy na TRXie:)...na kapelusz zrobimy zrzutkę:)
Do piątku |
| Mam brakującą osobę-czy to jedno wolne miejsce jest nadal aktualne?Jeśli tak-to przyjdę z nią w piątek,hmm? |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 11:14
2013-11-21, 10:10 - Wojtek S napisał/-a:
Mam brakującą osobę-czy to jedno wolne miejsce jest nadal aktualne?Jeśli tak-to przyjdę z nią w piątek,hmm? |
Wojciech wydaje mi się że tak.Jedna osoba ćwiczyła wczoraj na dodatkowym TRX (skrajny po prawej od wejścia)i nie było chyba problemów.Z aktualnej listy wynika, że po wpłacie Lucy i Wojtka_Tri oraz ewentualnie tej osoby którą przyprowadzisz będą zwroty z kasy!!!
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek
5. Grzesiek
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12.Piotrek
13.Damian
14.Maciek
15.Joanna
16.Grzegorz
17.Nieznajomy |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 12:20
2013-11-21, 11:14 - Silu napisał/-a:
Wojciech wydaje mi się że tak.Jedna osoba ćwiczyła wczoraj na dodatkowym TRX (skrajny po prawej od wejścia)i nie było chyba problemów.Z aktualnej listy wynika, że po wpłacie Lucy i Wojtka_Tri oraz ewentualnie tej osoby którą przyprowadzisz będą zwroty z kasy!!!
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek
5. Grzesiek
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12.Piotrek
13.Damian
14.Maciek
15.Joanna
16.Grzegorz
17.Nieznajomy |
| Ok.Nieznajomy to płeć piękna,prywatnie siostra,imię Paulina.Opcja 2 x w tyg.To ją zapisz,dziękuję:-) |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 21:27
Niedzielna wycieczka
Mam pytanie:
nie biegałem po tej trasie, co będzie pod butami? Przypuszczam, że w większości jakieś naturalne podłoże (ścieżki "gruntowe"). Pytam w kontekście doboru obuwia (może być mokro). |
|
| | | |
|
|
2013-11-21, 21:42
2013-11-21, 21:27 - maciej65 napisał/-a:
Mam pytanie:
nie biegałem po tej trasie, co będzie pod butami? Przypuszczam, że w większości jakieś naturalne podłoże (ścieżki "gruntowe"). Pytam w kontekście doboru obuwia (może być mokro). |
| Pierwsze 4 km asfalt,potem teren,trochę asfaltu koło Matysówki i wbieg do Tyczyna.Sugeruje terenówki,bez agresywnego bieżnika.Mokro może być w lesie k.Mrowli-Słociny. |
|
