 | | | |
|
|
2013-11-15, 10:54
2013-11-15, 10:38 - WYPI70 napisał/-a:
To jeszcze ja z żoną się dopisujemy.
Mogę zabierać Marka.
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15. Joanna
16. Piotr |
Tak więc wstępnie mamy pełne obłożenie.
W poniedziałek mają zawiesić jeszcze 4 taśmy i Pani Instruktor zobaczy,czy będzie faktycznie miejsce, aby dodatkowe osoby ćwiczyły komfortowo. |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 11:20
2013-11-15, 10:43 - Silu napisał/-a:
Witam
Przepraszam, że poprawiam swoje komentarze, ale właśnie jestem po rozmowie z bossem i sytuacja wygląda tak.
Środa 17.00
Piątek 20.00 ( ma już zaplanowane jakieś zajęcia na 19.00)
80,00zł./godz. zaakceptowane |
W takim razie moja żona nie może na 20-tą, ktoś z nas musi odebrać córkę zajęć o 21-szej, padło na nią ;)
Zwalniamy jedno miejsce. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 11:45
2013-11-15, 11:20 - WYPI70 napisał/-a:
W takim razie moja żona nie może na 20-tą, ktoś z nas musi odebrać córkę zajęć o 21-szej, padło na nią ;)
Zwalniamy jedno miejsce. |
| W takim razie z chęcią się piszę. Pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 11:49
2013-11-15, 11:20 - WYPI70 napisał/-a:
W takim razie moja żona nie może na 20-tą, ktoś z nas musi odebrać córkę zajęć o 21-szej, padło na nią ;)
Zwalniamy jedno miejsce. |
Szkoda, bo my naszą córkę odbieramy o 21.15
15 minut, a robi różnicę.A może chodzą na jedne zajęcia (tańce w CH Grafika)? |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 11:59
2013-11-15, 11:49 - Silu napisał/-a:
Szkoda, bo my naszą córkę odbieramy o 21.15
15 minut, a robi różnicę.A może chodzą na jedne zajęcia (tańce w CH Grafika)? |
| Raczej nie chodzą razem (balet w DK Nowe Miasto) |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 14:54
2013-11-15, 10:38 - WYPI70 napisał/-a:
To jeszcze ja z żoną się dopisujemy.
Mogę zabierać Marka.
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15. Joanna
16. Piotr |
Dziękuję bardzo chętnie się skorzystam,
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 15:57
2013-11-15, 11:45 - dammy napisał/-a:
W takim razie z chęcią się piszę. Pozdrawiam |
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
Jeżeli wszyscy potwierdzą, to proponuję zacząć od 20.11.
Dobrze się złoży, bo do 20.12 będzie pełny miesiąc (10zajęć). Później zrobimy przerwę, bo wiadomo choinka,pisanki itp. i od 03.01.2014 ruszamy z powrotem.
Jak będzie nas 16, to wyjdzie po 5,00zł./zajęcia.
Tak więc na środę banknot z Kazimierzem III Wielkim w kieszeń i startujemy o 17.00. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-15, 20:50
2013-11-15, 15:57 - Silu napisał/-a:
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
Jeżeli wszyscy potwierdzą, to proponuję zacząć od 20.11.
Dobrze się złoży, bo do 20.12 będzie pełny miesiąc (10zajęć). Później zrobimy przerwę, bo wiadomo choinka,pisanki itp. i od 03.01.2014 ruszamy z powrotem.
Jak będzie nas 16, to wyjdzie po 5,00zł./zajęcia.
Tak więc na środę banknot z Kazimierzem III Wielkim w kieszeń i startujemy o 17.00. |
Się porobiło. Człek wrócił z trasy i kompa włączył a tu taaaaaaka lista:) Super!
Coś czuje że jak taki zapał do ćwiczeń jak i do zapisów będzie to na wiosnę ekstra wyniki się posypią.
No to w środę o 17 w Golu się widzimy. |
|
| | | |
|
|
2013-11-16, 00:31
2013-11-15, 15:57 - Silu napisał/-a:
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
Jeżeli wszyscy potwierdzą, to proponuję zacząć od 20.11.
Dobrze się złoży, bo do 20.12 będzie pełny miesiąc (10zajęć). Później zrobimy przerwę, bo wiadomo choinka,pisanki itp. i od 03.01.2014 ruszamy z powrotem.
Jak będzie nas 16, to wyjdzie po 5,00zł./zajęcia.
Tak więc na środę banknot z Kazimierzem III Wielkim w kieszeń i startujemy o 17.00. |
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi OK
11.Krzysztof R. OK
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
Potwierdzamy i do zobaczenia w środę:) Miło będzie Was wreszcie poznać, bo na chwilę obecną znam tylko Panią Kasię. |
|
| | | |
|
|
2013-11-16, 13:20
TRX
Ach te gazele i gepardy ... zamiast zająć się czymś pożytecznym to siedzą przy komputerach i wpisują się na listę :)
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi OK
11.Krzysztof R. OK
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
13" Maciek (tylko środa)
Widzą, że Wojtek jest zgłoszony tylko na piątek, zatem jeśli to możliwe to wchodzę "na jego miejsce" w środę.
|
|
| | | |
|
|
2013-11-16, 13:21
2013-11-16, 00:31 - Megi284 napisał/-a:
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi OK
11.Krzysztof R. OK
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
Potwierdzamy i do zobaczenia w środę:) Miło będzie Was wreszcie poznać, bo na chwilę obecną znam tylko Panią Kasię. |
| Ja rowniez potwierdzam swoja obecnosc. Wojtek bedzie uczestniczyl w piatki. Mozemy umowic sie na wspolny transport z Rzeszowa i z powrotem:-) |
|
| | | |
|
|
2013-11-16, 17:26
2013-11-15, 15:57 - Silu napisał/-a:
Aktualna lista
1. Lucyna (killer na TRX-ach)
2. Robert
3. Wojtek
4. Marek OK
5. Grzesiek OK
6. Maciek
7. Andrzej
8. Aga
9. Wojtek_Tri
10.Megi
11.Krzysztof R.
12. GazEla - rezerwacja
13. Wojtek tylko piątek - rezerwacja
14.Andrzej- OK
15.Piotr
16.Damian
Jeżeli wszyscy potwierdzą, to proponuję zacząć od 20.11.
Dobrze się złoży, bo do 20.12 będzie pełny miesiąc (10zajęć). Później zrobimy przerwę, bo wiadomo choinka,pisanki itp. i od 03.01.2014 ruszamy z powrotem.
Jak będzie nas 16, to wyjdzie po 5,00zł./zajęcia.
Tak więc na środę banknot z Kazimierzem III Wielkim w kieszeń i startujemy o 17.00. |
| Potwierdzam numer 1 (kiler) i numer 3. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-16, 18:13
2013-11-16, 17:26 - Wojtek S napisał/-a:
Potwierdzam numer 1 (kiler) i numer 3. |
|
| | | |
|
|
2013-11-16, 23:09
2013-11-16, 17:26 - Wojtek S napisał/-a:
Potwierdzam numer 1 (kiler) i numer 3. |
| Dla mnie środa odpada. Wywiadówka w szkole. Ale piątek o 20-tej potwierdzam. |
|
| | | |
|
|
2013-11-17, 13:46
2013-11-16, 17:26 - Wojtek S napisał/-a:
Potwierdzam numer 1 (kiler) i numer 3. |
Potwierdzam swój udział (16).
See you. |
|
| | | |
|
|
2013-11-17, 22:00
Niedzielne wybieganie
Dla tych co spali :)
Dzisiaj nad zalewem biegaliśmy w szóstkę: ich pięciu i ona jedna :)
Ja poprzestałem na jednej pętli (łącznie z dobiegnięciem nad zalew a później do domu zrobiłem 20km), troje biegało dalej.
W drodze powrotnej spotkałem jeszcze jednego geparda, biegał indywidualnie na drugim brzegu - pewnie zaspał i nie zdążył na spotkanie :) |
|
| | | |
|
|
2013-11-18, 06:51
ULTRAMARATON PODKARPACKI 2014 - W PRZYSZŁą NIEDZIELĘ...
Zapraszamy na wycieczkę biegową po trasie przyszłorocznego Ultramaratonu Podkarpackiego.Start o 7:11,na ul.Wieniawskiego (Rzeszów-Słocina).Trasa ok.38 km,pagórkowata.Tempo dostosowane do uczestników.Biegniemy systemem "tam i z powrotem".W praktyce-Rzeszów-Tyczyn-Rzeszów.Na trasie będzie 1 sklep (Tyczyn).Na zakończenie jajecznica i gorąca herbata u Marka Wonsa:-)
I MAM DUŻĄ PROŚBĘ.Na FB Ultramaratonu jest lista obecności,kto może niech wpiszę w komentarzach,że będzie na rekonesansie.Ona nie jest obowiązkowa,ale staramy się pokazać światu,że warto być na UP.Stąd moja prośba:-) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-11-18, 09:06
2013-11-17, 22:00 - maciej65 napisał/-a:
Dla tych co spali :)
Dzisiaj nad zalewem biegaliśmy w szóstkę: ich pięciu i ona jedna :)
Ja poprzestałem na jednej pętli (łącznie z dobiegnięciem nad zalew a później do domu zrobiłem 20km), troje biegało dalej.
W drodze powrotnej spotkałem jeszcze jednego geparda, biegał indywidualnie na drugim brzegu - pewnie zaspał i nie zdążył na spotkanie :) |
ten zagubiony gepard to byłem ja, ale się odnalazłem i wspólnie z Bo i Grześnkiem dokończyliśmy trzecie kółko:)
pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-11-18, 10:44
PĄPUJEMY!
| LINK: http://run-bo.blogspot.com/2013/11/smashing-papkins-czyli-papujemy-na.html | Słuchajcie, jest akcja. ZNOWU :) Tym razem robimy pompki. Na wyścigi, aby była większa mobilizacja. Co Wy na to?
Szczegóły w linku powyżej, tak w skrócie napiszę tylko, że:
1) wystarczy PĄPOWAĆ wg planu opisanego na blogu (lub jakiegokolwiek innego),
2) mieć konto na Endomondo,
3) dołączyć do drużyny Smashing Pąpkins :) http://www.endomondo.com/teams/13215556
4) zapisywać zrobione pompki jako dyscyplina "inne", gdzie 1 PĄPKA to 0,1 km (należy też zaznaczyć czas trwania oraz opcję "zliczania do statystyk")
5) obserwować postępy rywalizacji tu http://www.endomondo.com/challenges/13273143
6) cieszyć się z postępów i pięknie zarysowanych mięśni rąk, grzbietu i brzucha :)
7) powtórzyć pkt 6.
Do dzieła! PĄPUJEMY! |
|
| | | |
|
|
2013-11-18, 12:01
Parking
2013-11-18, 06:51 - Wojtek S napisał/-a:
Zapraszamy na wycieczkę biegową po trasie przyszłorocznego Ultramaratonu Podkarpackiego.Start o 7:11,na ul.Wieniawskiego (Rzeszów-Słocina).Trasa ok.38 km,pagórkowata.Tempo dostosowane do uczestników.Biegniemy systemem "tam i z powrotem".W praktyce-Rzeszów-Tyczyn-Rzeszów.Na trasie będzie 1 sklep (Tyczyn).Na zakończenie jajecznica i gorąca herbata u Marka Wonsa:-)
I MAM DUŻĄ PROŚBĘ.Na FB Ultramaratonu jest lista obecności,kto może niech wpiszę w komentarzach,że będzie na rekonesansie.Ona nie jest obowiązkowa,ale staramy się pokazać światu,że warto być na UP.Stąd moja prośba:-) |
| Dojazd do parkingu: od strony Słociny (od kościoła) kierujemy się drogą na Rocha i na wysokości szkoły na Słocinie jest skrzyżowanie, na którym skręcamy w prawo w stronę Zalesia, jedziemy równy 1km i po lewej stronie jest trawiasty parking przed wjazdem do ogródków działkowych. Punktem orientacyjnym są dwa rzędy "szeregówek" po prawej stronie, 40m poniżej skrętu na parking. Postaram się być przy drodze od godz. 6:50, żeby Was wyłapać i skierować na parking. |
|
