 | | | |
|
|
2013-12-21, 18:09
2013-12-21, 11:02 - partykaa napisał/-a:
Chetni na Trx Aga Partyka
Andrzej Partyka |
Witam
No to wygląda, że mamy komplet - bo jest jeszcze Marek, który już uczestniczy i potwierdził, że będzie chodził, ale na listę się nie wpisał.Nikt nie wymięka,więc "walczymy" dalej.
No to do 03.01.2014 ;-)
|
|
| | | |
|
|
2013-12-21, 19:00
UP 2014 - WYCIECZKA BIEGOWA 28.12.2014
Opublikowałem na FB komunikat dotyczący WB po świętach. Zapoznajcie się. Wyszło tego sporo, mam nadzieję że jest to jasne.
Mam też do Was prośbę. Robert utworzył na Maratonach Polskich, na Forum - Zawody Krajowe post odnoszący się do Ultramaratony Podkarpackiego. Proszę Was o wpisanie się tam na liście obecności na WB i komentarze dotyczące UP 2014:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-21, 19:37
| LINK: http://runrzeszow.pl/ | Dziś na stadionie zebrało się nas 15 osób, choć Marcin jak zwykle ostatnio mocno się spóźnił i musiał biegać sam. Stadion po nocnych przymrozkach był oblodzony i w związku z tym pobiegliśmy w teren na działki za Realem. Tym razem zrobiliśmy troszkę dłuższą wycieczkę i dobiegliśmy do stadniny koni gdzie zaliczyliśmy ostry zbieg i w drodze powrotnej mocny podbieg. W drodze powrotnej Renia przygotowująca się do biegu sylwestrowego narzuciła takie tempo, że połowa grupy została daleko z tyłu, a reszta ledwo, ledwo utrzymywała tempo :). Pogoda dziś była typowo wiosenna – piękne słoneczko i kilka stopni na plusie.
Pojawił się regulamin kwietniowego półmaratonu, który ma się odbyć 6 kwietnia w Rzeszowie. Można już się zapisywać - najniższa opłata startowa (40zł) do końca stycznia. :)
|
|
| | | |
|
|
2013-12-21, 21:16
2013-12-21, 17:13 - KaśkaŻ napisał/-a:
A jake przewidziane tempo ? Bo byłabym chetna:-) |
Tempo raczej spokojne 6:00 lub wolniej na podbiegach
Zapraszamy |
|
| | | |
|
|
2013-12-21, 22:50
2013-12-21, 21:16 - GrzegorzS napisał/-a:
Tempo raczej spokojne 6:00 lub wolniej na podbiegach
Zapraszamy |
| TEMPO spokojne .raczej ma to być wybieganie z podbiegami i z zbiegami typu CROSS |
|
| | | |
|
|
2013-12-21, 23:58
2013-12-21, 19:37 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Dziś na stadionie zebrało się nas 15 osób, choć Marcin jak zwykle ostatnio mocno się spóźnił i musiał biegać sam. Stadion po nocnych przymrozkach był oblodzony i w związku z tym pobiegliśmy w teren na działki za Realem. Tym razem zrobiliśmy troszkę dłuższą wycieczkę i dobiegliśmy do stadniny koni gdzie zaliczyliśmy ostry zbieg i w drodze powrotnej mocny podbieg. W drodze powrotnej Renia przygotowująca się do biegu sylwestrowego narzuciła takie tempo, że połowa grupy została daleko z tyłu, a reszta ledwo, ledwo utrzymywała tempo :). Pogoda dziś była typowo wiosenna – piękne słoneczko i kilka stopni na plusie.
Pojawił się regulamin kwietniowego półmaratonu, który ma się odbyć 6 kwietnia w Rzeszowie. Można już się zapisywać - najniższa opłata startowa (40zł) do końca stycznia. :)
|
| az ślinka cieknie na tą połowice ;))) Andrzejku |
|
| | | |
|
|
2013-12-22, 12:20
Tym razem nad Wisłokiem była nas dziesiątka i tylko dwie gazele – Marta i Gosia G. :). Trochę dmuchało więc pierwszą pętlę zrobiliśmy w kierunku odwrotnym w tempie ok. 5:35 – 5:40. Druga już normalnie w składzie okrojonym o połowę wyszła w tempie lekko rosnącym od 5:24 na pierwszym kilometrze do 3:59 na ostatnich 700 metrach :)
Wczoraj w Strzelcach Opolskich odbył się XXIV Strzelecki Bieg Uliczny na dystansie 15km. Mieliśmy w tym biegu jednego przedstawiciela – Ela Gaweł z czasem 1:09:07 zajęła 298 miejsce generalnie na 837 startujących, 21 miejsce wśród kobiet na 120 sklasyfikowane panie oraz miejsce 9 w kategorii K30 na 48 osoby startujące w tej kategorii. Prędkość przelotowa 4:36 min/km :)
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-22, 18:11
2013-12-22, 12:20 - Andrzej Cisek napisał/-a:
Tym razem nad Wisłokiem była nas dziesiątka i tylko dwie gazele – Marta i Gosia G. :). Trochę dmuchało więc pierwszą pętlę zrobiliśmy w kierunku odwrotnym w tempie ok. 5:35 – 5:40. Druga już normalnie w składzie okrojonym o połowę wyszła w tempie lekko rosnącym od 5:24 na pierwszym kilometrze do 3:59 na ostatnich 700 metrach :)
Wczoraj w Strzelcach Opolskich odbył się XXIV Strzelecki Bieg Uliczny na dystansie 15km. Mieliśmy w tym biegu jednego przedstawiciela – Ela Gaweł z czasem 1:09:07 zajęła 298 miejsce generalnie na 837 startujących, 21 miejsce wśród kobiet na 120 sklasyfikowane panie oraz miejsce 9 w kategorii K30 na 48 osoby startujące w tej kategorii. Prędkość przelotowa 4:36 min/km :)
|
Tym większe gratulacja dla Eli, ponieważ bieg odbywał się naprawdę przy bardzo mocnym wietrze. Wiało naprawdę mocno szczególnie w terenie odkrytym.
|
|
| | | |
|
|
2013-12-22, 20:20
2013-12-22, 18:11 - kryz napisał/-a:
Tym większe gratulacja dla Eli, ponieważ bieg odbywał się naprawdę przy bardzo mocnym wietrze. Wiało naprawdę mocno szczególnie w terenie odkrytym.
|
Gratulacje dla Eli, ale i gratulacje dla Krzycha.
15km w czasie: 01:06:31 - super wynik. Nie odpuszczasz nic a nic. |
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 06:59
Biegaj zdrowo - Przygotuj się z nami
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 07:22
2013-12-22, 18:11 - kryz napisał/-a:
Tym większe gratulacja dla Eli, ponieważ bieg odbywał się naprawdę przy bardzo mocnym wietrze. Wiało naprawdę mocno szczególnie w terenie odkrytym.
|
Również gratuluje Krzysztofie, bardzo ładny wynik:)
Zgadza się wiatr wiał dość mocno i to w momencie lekkiego podbiegu co dawało uczucie wbiegania na całkiem wysokie wzniesienie. Ale pogoda mimo to była łaskawa i biegło mi się nieźle. Chyba po raz pierwszy udało mi się zrealizować założenia z przed startu tj. nie wystartować zbyt szybko i biec w założonym tempie. Dzięki temu miałam siłę aby ostatnie okrążenie(4) pobiec szybciej i mocniej zafiniszować. Pod koniec wyprzedzałam jeszcze kilka czy kilkanaście osób:) Po zawodach grochówka, dekoracja i losowanie nagród. Krzysztof czy dobrze widziałam, że załapałeś się na jakiś prezencik w losowaniu?:) Warte podkreślenia jest to, że to chyba jeden z nielicznych biegów, gdzie nie ma opłaty startowej:) |
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 08:09
2013-12-23, 07:22 - GazEla napisał/-a:
Również gratuluje Krzysztofie, bardzo ładny wynik:)
Zgadza się wiatr wiał dość mocno i to w momencie lekkiego podbiegu co dawało uczucie wbiegania na całkiem wysokie wzniesienie. Ale pogoda mimo to była łaskawa i biegło mi się nieźle. Chyba po raz pierwszy udało mi się zrealizować założenia z przed startu tj. nie wystartować zbyt szybko i biec w założonym tempie. Dzięki temu miałam siłę aby ostatnie okrążenie(4) pobiec szybciej i mocniej zafiniszować. Pod koniec wyprzedzałam jeszcze kilka czy kilkanaście osób:) Po zawodach grochówka, dekoracja i losowanie nagród. Krzysztof czy dobrze widziałam, że załapałeś się na jakiś prezencik w losowaniu?:) Warte podkreślenia jest to, że to chyba jeden z nielicznych biegów, gdzie nie ma opłaty startowej:) |
Elu Gratulacje!!! bardzo ładny czas:)
Pozdrawiam
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 08:13
2013-12-21, 18:09 - Silu napisał/-a:
Witam
No to wygląda, że mamy komplet - bo jest jeszcze Marek, który już uczestniczy i potwierdził, że będzie chodził, ale na listę się nie wpisał.Nikt nie wymięka,więc "walczymy" dalej.
No to do 03.01.2014 ;-)
|
Dziękuję za pamięć.
Pozdrawiam
|
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 09:59
2013-12-22, 20:20 - Wojtek_Tri napisał/-a:
Gratulacje dla Eli, ale i gratulacje dla Krzycha.
15km w czasie: 01:06:31 - super wynik. Nie odpuszczasz nic a nic. |
Dzięki Wojtku
Serdecznie pozdrawiam |
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 10:04
2013-12-23, 07:22 - GazEla napisał/-a:
Również gratuluje Krzysztofie, bardzo ładny wynik:)
Zgadza się wiatr wiał dość mocno i to w momencie lekkiego podbiegu co dawało uczucie wbiegania na całkiem wysokie wzniesienie. Ale pogoda mimo to była łaskawa i biegło mi się nieźle. Chyba po raz pierwszy udało mi się zrealizować założenia z przed startu tj. nie wystartować zbyt szybko i biec w założonym tempie. Dzięki temu miałam siłę aby ostatnie okrążenie(4) pobiec szybciej i mocniej zafiniszować. Pod koniec wyprzedzałam jeszcze kilka czy kilkanaście osób:) Po zawodach grochówka, dekoracja i losowanie nagród. Krzysztof czy dobrze widziałam, że załapałeś się na jakiś prezencik w losowaniu?:) Warte podkreślenia jest to, że to chyba jeden z nielicznych biegów, gdzie nie ma opłaty startowej:) |
Cześć Elu.
Ostatnio co start to zawsze mam wylosowaną jakąś nagrodę. Zawsze miło tym bardziej że bieg bez opłaty startowej.
Serdecznie pozdrawiam i wszystkiego najlepszego nie tylko dla Ciebie, ale też dla Wszystkich Biegaczy z Rzeszowa.
Do zobaczenie już w nowym roku. |
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 11:07
Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia
oraz wszelkiej pomyślności, radości i wielu sukcesów
w nadchodzącym Nowy Roku!
|
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 17:06
2013-12-23, 11:07 - GazEla napisał/-a:
Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia
oraz wszelkiej pomyślności, radości i wielu sukcesów
w nadchodzącym Nowy Roku!
|
Dołączam się do życzeń :)
Dużo zdrówka i spełnienia startowych marzeń w 2014 roku :)
xx
Gosia |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2013-12-23, 22:10
2013-12-23, 06:59 - balon napisał/-a:
Już możecie nadsyłać swoje zgłoszenia.
Gorąco zachęcam. |
| LINK: http://fm.formularze.eu/forms/fm/balonrun/bz-pszn | Osobny link do ankiety. Można wypełnić On-line , na pewno będzie wygodniej.
Dla przypomnienia, szukamy dwójki biegaczy amatorów których pod okiem specjalistów przygotujemy do Półmaratonu Rzeszowskiego. |
|
| | | |
|
|
2013-12-24, 10:12
Refleksyjnych, spokojnych Świąt życzę Wam moi Drodzy.
Okraście je natchnioną muzyką, pysznym żarłem, smacznymi trunkami i przy tym wszystkim nie zapomnijcie o aktywności fizycznej;) |
|
| | | |
|
|
2013-12-24, 12:11
Ja również życzę wszystkim tego co najlepsze :) Każdy ma jakieś marzenia - niech się spełniają.
No i jeszcze odpoczynku od codziennego zaganiania.
|
|
