 | | | |
|
|
2014-10-26, 16:50
1. Nad Wisłokiem było nas dzisiaj 7 osób. Michał namówił mnie na dłuższą pętlę przez Boguchwałę. Po drugiej stronie Wisłoka doszedł nam nowy odcinek asfaltu – znów mniej błota będzie niestety. :)
2. Wczoraj na BBL-u było nas mniej niż zwykle – kto chciał, leciał test Coopera organizowany przez AZS, a kto nie chciał biegał bieg ciągły – 2x15min. W przyszłą sobotę wypada 1-szy listopada i zajęć BBL nie będzie.
3. Książki zamówiłem dopiero w środę – okazało się, że zapotrzebowanie na Danielsa jest tak duże, że w poniedziałek był już niedostępny. Na szczęście w środę pojawił się znowu w ofercie. Książki powinny pojawić się u mnie w poniedziałek wieczorem – najpóźniej we wtorek. Numer przesyłki 661249297435501019914832.
Ogółem zamówienie na książki wyglądało następująco:
1. Sztuka szybszego biegania Technika , trening, taktyka - Goater Julian, Melvin Don – 9 sztuk
2.Bieganie metodą Danielsa Nowe wydanie-Jack Daniels–6 sztuk
3. Maratończyk Moja 42 - kilomterowa droga od anonimowego biegacza do szczytów sławy - Rogers Bill, Shepatin Matthew - 3 sztuki
4. Maraton metodą Hansonów Jak poprawić swoją życiówkę -Humphrey Luke, Hanson Keith, Hanson Kevin – 2 sztuki
5. Trenuj dla siebie - Grylls Bear – 1 sztuka
Poziom czytelnictwa nam w tym roku chyba wzrośnie :)
|
|
| | | |
|
| 
2014-10-26, 17:00
2014-10-26, 16:50 - Andrzej Cisek napisał/-a:
1. Nad Wisłokiem było nas dzisiaj 7 osób. Michał namówił mnie na dłuższą pętlę przez Boguchwałę. Po drugiej stronie Wisłoka doszedł nam nowy odcinek asfaltu – znów mniej błota będzie niestety. :)
2. Wczoraj na BBL-u było nas mniej niż zwykle – kto chciał, leciał test Coopera organizowany przez AZS, a kto nie chciał biegał bieg ciągły – 2x15min. W przyszłą sobotę wypada 1-szy listopada i zajęć BBL nie będzie.
3. Książki zamówiłem dopiero w środę – okazało się, że zapotrzebowanie na Danielsa jest tak duże, że w poniedziałek był już niedostępny. Na szczęście w środę pojawił się znowu w ofercie. Książki powinny pojawić się u mnie w poniedziałek wieczorem – najpóźniej we wtorek. Numer przesyłki 661249297435501019914832.
Ogółem zamówienie na książki wyglądało następująco:
1. Sztuka szybszego biegania Technika , trening, taktyka - Goater Julian, Melvin Don – 9 sztuk
2.Bieganie metodą Danielsa Nowe wydanie-Jack Daniels–6 sztuk
3. Maratończyk Moja 42 - kilomterowa droga od anonimowego biegacza do szczytów sławy - Rogers Bill, Shepatin Matthew - 3 sztuki
4. Maraton metodą Hansonów Jak poprawić swoją życiówkę -Humphrey Luke, Hanson Keith, Hanson Kevin – 2 sztuki
5. Trenuj dla siebie - Grylls Bear – 1 sztuka
Poziom czytelnictwa nam w tym roku chyba wzrośnie :)
|
Szybko i zwięźle:)
Bieg masakrycznie ciężki. Ekstremalny jeżeli chodzi o ilość błota na trasie. Ogromnie to spawalniało i zabierało wiele sił.
Z grupy 150 zawodników którzy wystartowali z Krynicy do mety w Komańczy dobiegła jedynie połowa.
Od 10km z Tomkiem wspólnie przemierzaliśmy trasę wspierając się nawzajem. Na ostatnich kilometrach podjęliśmy decyzje że nie ścigamy się na ostatnich metrach tylko wspólnie wbiegamy na metę i tym samym zaliczamy najniższy stopień pudła tej super imprezy. Ku chwale i sławie Rzeszowskich Gazeli i Gepardów:)
Nie pamiętam kiedy tak bolały mnie mięśnie nóg,i to wszystkie jakie tam mam :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-10-28, 12:03
2014-10-21, 21:08 - KaśkaŻ napisał/-a:
3. Sławek Kruk
4. Damian Pyrkosz
5. Piotrek Wyczwski
6. Asia Wyczawska |
3. Sławek Kruk
4. Damian Pyrkosz
5. Piotrek Wyczawski
6. Asia Wyczawska
7. MEGI
8. Krzysztof
9. Kolega Krzysztofa (jeśli nikt nie ma nic przeciwko:)) |
|
| | | |
|
|
2014-10-28, 15:56
2014-10-28, 12:03 - Megi284 napisał/-a:
3. Sławek Kruk
4. Damian Pyrkosz
5. Piotrek Wyczawski
6. Asia Wyczawska
7. MEGI
8. Krzysztof
9. Kolega Krzysztofa (jeśli nikt nie ma nic przeciwko:)) |
Witam,
Zajęcia z TRX raczej się nie odbędą:(:(:( Przy frekwencji 10 osób to nie będzie Wam się opłacało. Musimy zebrać grupę 15 osobową.
Ale możecie chodzić na zajęcia, które widnieją w grafiku. Ja prowadzę TRX we wtorki i czwartki o 19:30. Karnet 8 wejściowy (bo tylko ten jest korzystny przy uczestniczeniu 2x w tygodniu) kosztuje 90zł.
Ale poczekajmy do końca tygodnia:) może jeszcze znajdą się chętni, oczywiście mile widziani koledzy, koleżanki, siostry, bracia, szwagrowie itp.;)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2014-10-28, 18:08
|
| | | |
|
|
2014-10-28, 19:57
Książki są już gotowe do odbioru. Można odbierać u mnie (Rzeszów ul. Langiewicza 50 – tu mieszkam i tu pracuję) lub umówić się w jakiś inny sposób – tel. 508 674 840.
U siebie z reguły jestem chyba, że pojadę gdzieś w teren – nawet jeśli mnie nie ma to ktoś z firmy może też książkę wydać. Mogę też wziąć książki na niedzielne wybieganie lub gdzieś podrzucić jeśli będzie mi po drodze.
|
|
| | | |
|
|
2014-10-30, 17:41
2014-10-20, 12:17 - WYPI70 napisał/-a:
Link do zdjęć autorstwa mojej żony. |
| Asiu dzieki za zdjęcia na trasie:) teraz Twoka kolej |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-11-02, 19:57
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
Drogie Koleżanki i Koledzy!
Mija kolejny rok biegowy. W związku z tym, że narodziła się nam rok temu nowa świecka Tradycja aby spotkać się na zakończenie sezonu biegowego SERDECZNIE ZAPRASZAMY SIEBIE NAWZAJEM na spotkanie.
W tym roku, tak jak w ubiegłym zostało ono zaplanowane w Starym Browarze w dniu 06.12. (sobota).
W związku z koniecznością rezerwacji sali - serdecznie zapraszamy do wpisywania się na listę osób deklarujących obecność na naszym wspólnym spotkaniu.
Będzie możliwość spotkania, powspominania tegorocznych imprez biegowych:)
Zapraszamy do zapisywania się!
1.Katarzyna Jakubowicz
2.Lucyna Sroka
3.Wojciech Sroka |
|
| | | |
|
|
2014-11-02, 21:40
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
2014-11-02, 19:57 - Wojtek S napisał/-a:
Drogie Koleżanki i Koledzy!
Mija kolejny rok biegowy. W związku z tym, że narodziła się nam rok temu nowa świecka Tradycja aby spotkać się na zakończenie sezonu biegowego SERDECZNIE ZAPRASZAMY SIEBIE NAWZAJEM na spotkanie.
W tym roku, tak jak w ubiegłym zostało ono zaplanowane w Starym Browarze w dniu 06.12. (sobota).
W związku z koniecznością rezerwacji sali - serdecznie zapraszamy do wpisywania się na listę osób deklarujących obecność na naszym wspólnym spotkaniu.
Będzie możliwość spotkania, powspominania tegorocznych imprez biegowych:)
Zapraszamy do zapisywania się!
1.Katarzyna Jakubowicz
2.Lucyna Sroka
3.Wojciech Sroka |
Zapraszamy do zapisywania się!
1.Katarzyna Jakubowicz
2.Lucyna Sroka
3.Wojciech Sroka
4.Asia Wyczawska
5.Piotr Wyczawski |
|
| | | |
|
|
2014-11-03, 17:00
2014-11-02, 21:40 - WYPI70 napisał/-a:
Zapraszamy do zapisywania się!
1.Katarzyna Jakubowicz
2.Lucyna Sroka
3.Wojciech Sroka
4.Asia Wyczawska
5.Piotr Wyczawski |
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
1.Katarzyna Jakubowicz
2.Lucyna Sroka
3.Wojciech Sroka
4.Asia Wyczawska
5.Piotr Wyczawski
6.Sławek Kruk |
|
| | | |
|
|
2014-11-03, 17:30
2014-11-03, 17:00 - kawa13 napisał/-a:
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
1.Katarzyna Jakubowicz
2.Lucyna Sroka
3.Wojciech Sroka
4.Asia Wyczawska
5.Piotr Wyczawski
6.Sławek Kruk |
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk |
|
| | | |
|
|
2014-11-03, 19:10
Fizjo
Kochani...Od lutego z przerwami boli mnie noga...:) lewe kolano..Myślałam,że to przeciążeniowe,ale nawet po dłuższych przerwach ból wraca.
Potrzebuje już chyba iść do jakiegoś dobrego fizjo.
Macie kogoś do polecenia?
pozdrawiam wszystkich serdecznie i gratuluje startów 2014!! :)
G |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-11-03, 20:59
POSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
2014-11-03, 17:30 - KaśkaŻ napisał/-a:
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk |
11.Małgorzata Węgrzyn
12.Krzysztof Węgrzyn
|
|
| | | |
|
|
2014-11-03, 21:48
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
1. Katarzyna Jakubowicz
2. Lucyna Sroka
3. Wojciech Sroka
4. Asia Wyczawska
5. Piotr Wyczawski
6. Sławek Kruk
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk
11. Małgorzata Węgrzyn
12. Krzysztof Węgrzyn
13. Wojtek Tomaka |
|
| | | |
|
|
2014-11-04, 21:16
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
1. Katarzyna Jakubowicz
2. Lucyna Sroka
3. Wojciech Sroka
4. Asia Wyczawska
5. Piotr Wyczawski
6. Sławek Kruk
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk
11. Małgorzata Węgrzyn
12. Krzysztof Węgrzyn
13. Wojtek Tomaka
14. Maciej Szpila
|
|
| | | |
|
|
2014-11-04, 21:29
VIII Bieg Sokoli - Niepodległościowy Sanok
| Zapraszam Gazele i Gepardy w dniu 08.11.2014r do Sanoka na bieg po fajnej selektywnej trasie na dystansie 5km lub 2,5km bardzo dobre przetarcie przed Waszą Dyszką. Pozdrowienia :) |
|
| | | |
|
|
2014-11-04, 22:15
2014-11-04, 21:16 - maciej65 napisał/-a:
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA !
1. Katarzyna Jakubowicz
2. Lucyna Sroka
3. Wojciech Sroka
4. Asia Wyczawska
5. Piotr Wyczawski
6. Sławek Kruk
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk
11. Małgorzata Węgrzyn
12. Krzysztof Węgrzyn
13. Wojtek Tomaka
14. Maciej Szpila
|
15. Ewa Mikołajczyk
16. Henryk Mikołajczyk |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2014-11-05, 00:15
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
1. Katarzyna Jakubowicz
2. Lucyna Sroka
3. Wojciech Sroka
4. Asia Wyczawska
5. Piotr Wyczawski
6. Sławek Kruk
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk
11. Małgorzata Węgrzyn
12. Krzysztof Węgrzyn
13. Wojtek Tomaka
14. Maciej Szpila
15. Jola Zaręba
16. Gosia Banaś
17. Ewa Mikołajczyk
18. Henryk Mikołajczyk
|
|
| | | |
|
|
2014-11-05, 10:29
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
1. Katarzyna Jakubowicz
2. Lucyna Sroka
3. Wojciech Sroka
4. Asia Wyczawska
5. Piotr Wyczawski
6. Sławek Kruk
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk
11. Małgorzata Węgrzyn
12. Krzysztof Węgrzyn
13. Wojtek Tomaka
14. Maciej Szpila
15. Jola Zaręba
16. Gosia Banaś
17. Ewa Mikołajczyk
18. Henryk Mikołajczyk
19. Grzegorz Surowiec
20. Paulina Chlebińska |
|
| | | |
|
|
2014-11-05, 15:28
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
PODSUMOWANIE ROKU W STARYM BROWARZE 6 GRUDNIA
1. Katarzyna Jakubowicz
2. Lucyna Sroka
3. Wojciech Sroka
4. Asia Wyczawska
5. Piotr Wyczawski
6. Sławek Kruk
7. Grzegorz Żebrakowski
8. Katarzyna Żebrakowska
9. Beata Fiuk
10. Paweł Fiuk
11. Małgorzata Węgrzyn
12. Krzysztof Węgrzyn
13. Wojtek Tomaka
14. Maciej Szpila
15. Jola Zaręba
16. Gosia Banaś
17. Ewa Mikołajczyk
18. Henryk Mikołajczyk
19. Grzegorz Surowiec
20. Paulina Chlebińska
21. Tomek Komisarz |
|
