 | | | |
|
|
2012-03-16, 11:04
2012-03-16, 07:38 - Jasiek napisał/-a:
Tak zrób Tomku!... i koniecznie rozwieś nasz banner na Bramie Brandenburskiej! :))) |
| Na Reichstagu zrobiłby lepsze wrażenie :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 11:22
2012-03-16, 07:48 - shadoke napisał/-a:
Spełnienia marzeń dla naszego klubowego kolegi Michała! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 12:06
2012-03-16, 11:22 - Norbertus napisał/-a:
Sto lat! |
| Michał sto lat w zdrowiu,powrotu do biegania i aby zawsze takie piekne strony internetowe dla Pogorii wychodziły z pod twojej ręki. |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 12:32
Dzięki za życzenia :)
Ja już powoli wracam do biegania, ostatnio udało mi się przebiec 12km i jest nieźle. Więc pewnie w niedziele pierwszy start na 5km się szykuję.
A kolejna stronka już w planach.
pozdrawiam wszystkich forumowiczów a w szczególności "Pogorian" :)
PS. tak, przyznaję się rzadko zaglądałem na forum, ale obiecuję poprawę. |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 12:49
2012-03-16, 12:06 - olfen napisał/-a:
Michał sto lat w zdrowiu,powrotu do biegania i aby zawsze takie piekne strony internetowe dla Pogorii wychodziły z pod twojej ręki. |
Wszystkiego Najlepszego ;)))
spełnienia marzeń
ale dziś cieplutko ;) a ja na rozruch ubrałam się ciepło, jutro mam start akademickie mistrzostwa śląska, byle dobiec ;P
miłego południa |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 15:12
2012-03-16, 11:22 - Norbertus napisał/-a:
Sto lat! |
Sto lat, sto lat!!!
A przy okazji małe info dla zawodników nadchodzącego weekendu: po raz pierwszy w tym roku biegałem dzisiaj na krótko ubrany wokół IV i w lesie tam gdzie nie było wiatru.... myślałem, że wyzionę ducha tak było mi gorąco!! I to pomimo iż temperatura wynosiła około 13C.....
Dlatego zdecydowanie sugeruję aby na weekendowe zawody ubierać krótkie gatki i koszulki na ramiączkach nawet jak rano będzie się wydawać, że jest chłodno. Zapowiadają nawet 20C a my nie jesteśmy jeszcze przyzwyczajeni do takich temp. |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 17:29
Wszystkiego dobrego Michale :)))
A ja biegam z rana wciąż w rękawiczkach, czapce i zimowej kurtce, a temperatura wciąż poniżej zera. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 18:17
2012-03-16, 17:29 - ciutek napisał/-a:
Wszystkiego dobrego Michale :)))
A ja biegam z rana wciąż w rękawiczkach, czapce i zimowej kurtce, a temperatura wciąż poniżej zera. |
Michał i ode mnie najserdeczniejsze życzenia urodzinowe. Dużo zdrowia i zero kontuzji!!!
|
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 18:20
2012-03-16, 15:12 - adamus napisał/-a:
Sto lat, sto lat!!!
A przy okazji małe info dla zawodników nadchodzącego weekendu: po raz pierwszy w tym roku biegałem dzisiaj na krótko ubrany wokół IV i w lesie tam gdzie nie było wiatru.... myślałem, że wyzionę ducha tak było mi gorąco!! I to pomimo iż temperatura wynosiła około 13C.....
Dlatego zdecydowanie sugeruję aby na weekendowe zawody ubierać krótkie gatki i koszulki na ramiączkach nawet jak rano będzie się wydawać, że jest chłodno. Zapowiadają nawet 20C a my nie jesteśmy jeszcze przyzwyczajeni do takich temp. |
| I dlatego jutro w Brzeszczach mam plan ubrac się na krótko. Jutrzejsze 15 stopni będzie dla naszego organizmu odczuwalne jak 30 w lecie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 19:26
2012-03-16, 18:20 - Kuba1985 napisał/-a:
I dlatego jutro w Brzeszczach mam plan ubrac się na krótko. Jutrzejsze 15 stopni będzie dla naszego organizmu odczuwalne jak 30 w lecie. |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 21:32
2012-03-16, 15:12 - adamus napisał/-a:
Sto lat, sto lat!!!
A przy okazji małe info dla zawodników nadchodzącego weekendu: po raz pierwszy w tym roku biegałem dzisiaj na krótko ubrany wokół IV i w lesie tam gdzie nie było wiatru.... myślałem, że wyzionę ducha tak było mi gorąco!! I to pomimo iż temperatura wynosiła około 13C.....
Dlatego zdecydowanie sugeruję aby na weekendowe zawody ubierać krótkie gatki i koszulki na ramiączkach nawet jak rano będzie się wydawać, że jest chłodno. Zapowiadają nawet 20C a my nie jesteśmy jeszcze przyzwyczajeni do takich temp. |
Sto lat, Michał!
Faktycznie ciepło. Dzisiaj biegałem wieczorem na Pogorii III. O 18:00 było ponad 10 stopni :) W niedzielę krótkie spodenki :) |
|
| | | |
|
|
2012-03-16, 22:13
2012-03-12, 21:01 - adamus napisał/-a:
Forma?? Powoli wchodzę na obroty, ale z uwagi na to iż startem docelowym na I połowę roku jest dla mnie UltraTrail w Dolomitach 120km-6100m przewyższeń to odpuszczam teraz przygotowania szybkościowe...
Planuję II zakres od startu do mety więc około 4:30/km czyli 1:35:00 na mecie. |
| Plan Mirka znam, a pozostali? Jakie plany na Marzannę? Wszyscy będziecie się tak spieszyć? ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 08:01
2012-03-16, 17:29 - ciutek napisał/-a:
Wszystkiego dobrego Michale :)))
A ja biegam z rana wciąż w rękawiczkach, czapce i zimowej kurtce, a temperatura wciąż poniżej zera. |
Maćku!
Słońce do Was nie dociera?;) |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 08:04
2012-03-16, 21:32 - winnicki napisał/-a:
Sto lat, Michał!
Faktycznie ciepło. Dzisiaj biegałem wieczorem na Pogorii III. O 18:00 było ponad 10 stopni :) W niedzielę krótkie spodenki :) |
| W niedzielę zmiana czasu:) Nie zaśpijcie! |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 08:07
Cukierkowe urodziny!
Mój Najlepszy Cukierkowy Przyjaciel Tomek ma dziś urodziny!!!
100 lat Tomku! Życiówek! Podbicia Niemiec i spełnienia marzeń w każdej dziedzinie :) bardzo serdecznie Ci życzę!:) |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 08:34
Urodzinowe 100 lat dla Tomka! :-)
2012-03-17, 08:07 - shadoke napisał/-a:
Mój Najlepszy Cukierkowy Przyjaciel Tomek ma dziś urodziny!!!
100 lat Tomku! Życiówek! Podbicia Niemiec i spełnienia marzeń w każdej dziedzinie :) bardzo serdecznie Ci życzę!:) |
| Wszystkiego najlepszego mój Cukierkowy Konkurencie! :) Niechaj każda chwila życia dostarcza Ci niezapomnianych wrażeń i radości, a cukierkowy worek nigdy nie pustoszeje... insze worki i sakiewki oczywiście też! :))) |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 10:39
100 lat dla jubilatów
| Kurde dwa dni nie być na forum a tu już impreza za imprezą ;] ;] ;] Spóźnione ale szczere rzyczenia dla Michała i niespóźnione i też szczere życzenia dla Tomka ;] Chłopaki wszystkiego najlepszego ;] |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 10:40
2012-03-17, 08:04 - shadoke napisał/-a:
W niedzielę zmiana czasu:) Nie zaśpijcie! |
| Iwonka zmiana czasu dopiero w przyszłym tygodniu ;] |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 11:48
2012-03-17, 10:39 - $wistak napisał/-a:
Kurde dwa dni nie być na forum a tu już impreza za imprezą ;] ;] ;] Spóźnione ale szczere rzyczenia dla Michała i niespóźnione i też szczere życzenia dla Tomka ;] Chłopaki wszystkiego najlepszego ;] |
|
| | | |
|
|
2012-03-17, 12:19
2012-03-17, 10:40 - $wistak napisał/-a:
Iwonka zmiana czasu dopiero w przyszłym tygodniu ;] |
Naprawdę??
Jak miło:)
No to za tydzień zmieniamy czas:) Dobrze, że Sobótka jest w sobotę to zmiana czasu na biegu nas ominie:) |
|
