 | | | |
|
|
2010-08-24, 08:33
Hello
Witajcie!
Zaatakowała mnie opryszczka i wyglądam jak kaczor Donald albo jak kto woli "kaczka - dziwaczka" P;
Miłego dnia :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 08:54
2010-08-24, 08:33 - agawa71 napisał/-a:
Witajcie!
Zaatakowała mnie opryszczka i wyglądam jak kaczor Donald albo jak kto woli "kaczka - dziwaczka" P;
Miłego dnia :) |
Witam,
To może jakaś fotka!!!!
Albo nie, żartowałem:))
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 09:50
jutro odpoczynek sobie zrobię i czwartek może też zobaczymy
bo dzisiaj kiepsko było, z 15km II zakresu wyszło tylko 7km i po 4:03 |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 10:28
2010-08-23, 19:41 - miniaczek napisał/-a:
ja na razie zapadam się pod ziemię:( w sensie, że nie będę tu zaglądał, ale będę biegał:) Wstyd po Skarżysku na całej linii:( Jak 5.IX. nic się nie zmieni, na zawodach w moim mieście, to... znów się zapadnę na jakiś czas:) |
| Rafał, wstyd to kraść... A reszta jest ok :)) |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 12:06
2010-08-24, 08:54 - adamus napisał/-a:
Witam,
To może jakaś fotka!!!!
Albo nie, żartowałem:))
|
| Nie, lepiej nie. Po takich widokach, wszyscy by opuścili to forum P; |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 14:01
2010-08-24, 10:28 - kwasiżur napisał/-a:
Rafał, wstyd to kraść... A reszta jest ok :)) |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 14:13
| Witajcie,ostatnio mało zaglądam do kompa praca i praca na przyjemności mało czasu,treningi idą jak idą i nie wiem jak będzie w Pile,dzisiaj pod wieczór planuję polecieć 10km szosą tempem zakładanym na połówce 4:12-4:14,trasa dzisiaj jednak ma małe pofałdowania. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 19:52
2010-08-24, 10:28 - kwasiżur napisał/-a:
Rafał, wstyd to kraść... A reszta jest ok :)) |
słuszna uwaga:)
ja dzisiaj po pracy zjadłem obiadek i... dostałem Maciusia od żony:) "żeby dziecko wiedziało, że ma też ojca":) więc muszę przełożyć trening na jutro:) dobrze, że mam wolne:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 20:57
2010-08-24, 19:52 - miniaczek napisał/-a:
słuszna uwaga:)
ja dzisiaj po pracy zjadłem obiadek i... dostałem Maciusia od żony:) "żeby dziecko wiedziało, że ma też ojca":) więc muszę przełożyć trening na jutro:) dobrze, że mam wolne:) |
| Ja dzisiaj szybkie 10 km .Niestety coraz wczesniej robi się ciemno o 20:30 już jest prawie ciemno i na drodze trzeba uważać na samochody. |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 21:00
jeszcze pół tora tyg. do PIŁY czyli coraz bliżej startu :)
a jak forma to nie wiem mam małe obawy o nią :)
Dziś było cholernie ciężko na treningu i odpuściłem po 7km
Jutro odpocznę sobie lub lekkie rozbieganie zrobię
|
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 21:22
Ja dzisiaj myknęłam 12 km :)
Jutro odpoczynek i regeneracja. Będę miała czas na zmianę muzyki w mp3. Trochę mi się osłuchały niektóre utworki więc muszę nieco tam pomieszać.
Kolorowych... |
|
| | | |
|
|
2010-08-24, 21:29
2010-08-24, 20:57 - tomek20064 napisał/-a:
Ja dzisiaj szybkie 10 km .Niestety coraz wczesniej robi się ciemno o 20:30 już jest prawie ciemno i na drodze trzeba uważać na samochody. |
| Mnie też martwi, że dni są coraz krótsze. Byle do wiosny :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 09:08
Hello
Kawusia wypita więc do pracy rodacy :)
Dzisiaj po pracy tzw. garowanie. Zaplanowałam spaghetti. Mniam. |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 09:21
2010-08-24, 21:29 - agawa71 napisał/-a:
Mnie też martwi, że dni są coraz krótsze. Byle do wiosny :) |
| I tu sie nie zgodze z koleżanką. Byle do zimy :))) Niech jeziorka jak najszybciej zamarzają, bo nie ma gdzie sie normalnie wykąpać :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 09:24
2010-08-25, 09:21 - kwasiżur napisał/-a:
I tu sie nie zgodze z koleżanką. Byle do zimy :))) Niech jeziorka jak najszybciej zamarzają, bo nie ma gdzie sie normalnie wykąpać :) |
mądre słowa:)
u mni czas nieubłagalnie się zbliża wielkimi krokami do mojego debiutu w przeręblu, brrrrr:) prawdopodobnie będzie to w grudniu po maratonie w Radomiu:) mam tam znajomego morsa:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 18:53
2010-08-24, 14:13 - dak66 napisał/-a:
Witajcie,ostatnio mało zaglądam do kompa praca i praca na przyjemności mało czasu,treningi idą jak idą i nie wiem jak będzie w Pile,dzisiaj pod wieczór planuję polecieć 10km szosą tempem zakładanym na połówce 4:12-4:14,trasa dzisiaj jednak ma małe pofałdowania. |
| Jakoś ta dyszka wczoraj wyszła,zaczynałem spokojnie zakładanym tempem,połowa 20:50 drugą część jak na mnie mocno 19:28,całość śr.4:02 jest nadzieja na nową życiówkę.:))) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 19:02
2010-08-25, 09:24 - miniaczek napisał/-a:
mądre słowa:)
u mni czas nieubłagalnie się zbliża wielkimi krokami do mojego debiutu w przeręblu, brrrrr:) prawdopodobnie będzie to w grudniu po maratonie w Radomiu:) mam tam znajomego morsa:) |
| Zimą lubię trochę pobiegać po śniegu i doceniam wtedy uroki sauny a po saunie obowiązkowo kąpiel w morzu o ile jest jak się do niego dostać. Ostatnia zima niestety tak mi morze zamroziła, że aby się wykąpać trzeba by było przedrzeć się przez spiętrzone wielkie kry a to już zabawa ekstremalna więc sorrry. Po prostu jesienią i zimą bardzo, bardzo brakuje mi światła dziennego. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 19:03
| Spaghetti wyszło pychaaaaaaaaaaaaaaaaa. Mniam :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 19:08
Darek to super ! widzimy się 5września w PILE znowu :) to fajnie że u Ciebie jest dobrze :) trening fajnie wyszedł Ci ta Dyszka :)
Bo mi zakres nie wyszedł we wtorek :) ja mam w planie 10km w piątek ostatni mocniejszy akcent przed Piłą - potem już tylko rozbiegania z rytmami :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-25, 19:17
2010-08-25, 18:53 - dak66 napisał/-a:
Jakoś ta dyszka wczoraj wyszła,zaczynałem spokojnie zakładanym tempem,połowa 20:50 drugą część jak na mnie mocno 19:28,całość śr.4:02 jest nadzieja na nową życiówkę.:))) |
| Brawo Darek. Będzie w Pile ściganie :) |
|
