 | | | |
|
|
2010-09-09, 08:27
2010-09-09, 07:34 - tomek20064 napisał/-a:
WStawać do roboty.
Czajnik mi w pracy padł i co teraz kto mi zrobi kawkę.
Ide do koleżanek . |
| Ja już wstałam. Piję kawkę. Mam nadzieję, że to będzie miły dzień. No to co do roboty. 2 dni leniuchowania już minęły. |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 11:17
U mnie dzisiaj 12km - w tym 10km rozbieganie śr. po 4:49 na kilometrach , rozciąganie i 10x100m rytmy / 100m trucht
wszystko w deszczu :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 11:41
2010-09-09, 11:17 - golon napisał/-a:
U mnie dzisiaj 12km - w tym 10km rozbieganie śr. po 4:49 na kilometrach , rozciąganie i 10x100m rytmy / 100m trucht
wszystko w deszczu :) |
| U mnie też leje a w planie z 5km spokojnego biegu |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 11:46
2010-09-09, 11:41 - tomek20064 napisał/-a:
U mnie też leje a w planie z 5km spokojnego biegu |
| jutro odpoczywam , a w sobotę start 10km w Krynicy podczas Festiwalu Biegowego zobaczymy jak ono wyjdzie bo nogi po PILE czuje ciężkie jeszcze :) a w Niedziele 3mam kciuki za was :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 11:51
| A ja wczoraj zabrałem całą rodzinkę i zapisałem ich na „ Bieg rodzinny Natur Kaps Mila Olimpijska ". A co! Niech też pobiegają. Dzieciaki są zadowolone, bo dostały koszulki i numery startowe. |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 12:02
2010-09-09, 11:51 - pedroo12 napisał/-a:
A ja wczoraj zabrałem całą rodzinkę i zapisałem ich na „ Bieg rodzinny Natur Kaps Mila Olimpijska ". A co! Niech też pobiegają. Dzieciaki są zadowolone, bo dostały koszulki i numery startowe. |
| I fajnie, niech poczują w pigułce co ich tatuś będzie przeżywał na 38 km . |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 13:10
2010-09-09, 11:51 - pedroo12 napisał/-a:
A ja wczoraj zabrałem całą rodzinkę i zapisałem ich na „ Bieg rodzinny Natur Kaps Mila Olimpijska ". A co! Niech też pobiegają. Dzieciaki są zadowolone, bo dostały koszulki i numery startowe. |
| Bardzo fajnie. Może złapią bakcyla i w dorosłym życiu będą też biegać :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 14:10
| Ja niestety dzisiaj jeszcze bez biegania. Może i lepiej bo pogoda jakaś mało sprzyjająca. Zwana raczej barową. Chociaż osobiście wolę biegać w deszczu niż w upale :)Przynajmniej dopóki buty nie namokną P; |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 20:30
2010-09-09, 14:10 - agawa71 napisał/-a:
Ja niestety dzisiaj jeszcze bez biegania. Może i lepiej bo pogoda jakaś mało sprzyjająca. Zwana raczej barową. Chociaż osobiście wolę biegać w deszczu niż w upale :)Przynajmniej dopóki buty nie namokną P; |
| Ostatni trening przed miedzielą zrobiony wyszło 8 km |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 21:23
2010-09-09, 20:30 - tomek20064 napisał/-a:
Ostatni trening przed miedzielą zrobiony wyszło 8 km |
| Powodzenia w debiucie!!! Pamiętaj słuchaj tylko siebie przed startem - trzymaj się co wytrenowałeś. |
|
| | | |
|
|
2010-09-09, 22:35
| Cholerka ale jestem ciekaw jak wam pójdzie chłopaki. Ja za miesiąc razem z Matim rzucim wyzwanie tym 42km. Jutro 10km plus rytmy |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 08:33
| Pozwodzenia wszystkim startującym podczas nadchodzącego weekendu, szczególnie dla wybierających się do Wrocławia. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 08:38
Hello
U mnie ranek mokry ale co tam... jest piątek, weekend się zaczyna :))))))))
Kawusia smakowała bardzo. Zdrówko też już dopisuje. Może nawet cosik dzisiaj polatam a na razie do roboty P;
Miłego dnia i owocnych treningów :))
|
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 09:45
2010-09-09, 20:30 - tomek20064 napisał/-a:
Ostatni trening przed miedzielą zrobiony wyszło 8 km |
| Tomek ja też wczoraj 8 km zrobiłem. A teraz odpoczynek i ładowanie węglowodanów :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 10:09
2010-09-10, 09:45 - pedroo12 napisał/-a:
Tomek ja też wczoraj 8 km zrobiłem. A teraz odpoczynek i ładowanie węglowodanów :) |
| Cały czas się zastanawiam czy nie wziaść MP3 .Od 30 km będę potrzebował jakiegoś kopa w dupę. |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 11:09
2010-09-10, 10:09 - tomek20064 napisał/-a:
Cały czas się zastanawiam czy nie wziaść MP3 .Od 30 km będę potrzebował jakiegoś kopa w dupę. |
| Zachęcam!!! Jak są zawody na krótszych dystansach to nie zawsze biorę muzykę ale na maraton to już konieczność. Bez tego ani rusz :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 11:23
2010-09-10, 10:09 - tomek20064 napisał/-a:
Cały czas się zastanawiam czy nie wziaść MP3 .Od 30 km będę potrzebował jakiegoś kopa w dupę. |
| Tomku powiadasz, że potrzebujesz takiej motywacji :)) To jak będę gdzieś blisko to wiesz da się to zrealizować :D A tak na poważnie to ja z MP3 biegam tylko zimą. A na maraton nie będę brał takich motywatorów, bo znając siebie to po czasie przeszkadzałoby mi to i nie miałbym co z tym zrobić. Heh już czuc coraz większe napięcie :)) Pozdrawiam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 11:40
2010-09-10, 11:09 - agawa71 napisał/-a:
Zachęcam!!! Jak są zawody na krótszych dystansach to nie zawsze biorę muzykę ale na maraton to już konieczność. Bez tego ani rusz :) |
O rany, ale wtedy człowiek całkiem jakby odcięty od świata chyba jest.
Nigdy nie przebiegłam maratonu i chyba raczej nie prędko się odważę (o ile wogóle) ale na połówce cały czas sobie sympatycznie paplaliśmy :) z MP3 ani rusz. No chyba że popędzisz jak wiatr i nie będziesz miał czasu na pogaduchy. Trzymam kciuki ! Powodzenia. |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 12:39
2010-09-10, 11:40 - zorza napisał/-a:
O rany, ale wtedy człowiek całkiem jakby odcięty od świata chyba jest.
Nigdy nie przebiegłam maratonu i chyba raczej nie prędko się odważę (o ile wogóle) ale na połówce cały czas sobie sympatycznie paplaliśmy :) z MP3 ani rusz. No chyba że popędzisz jak wiatr i nie będziesz miał czasu na pogaduchy. Trzymam kciuki ! Powodzenia. |
W biegu maratońskim nie ma czasu na pogawędki,zbedne machanie rękoma i taki tam inne wybigasy.Tu trzeba szczędzać energię, wyrównać oddech i skupić się na biegu.Słuchawki na uszach i muzyka faktycznie odcinają biegacza od zewnętrznych bodzców pozostawiajać go samego z dystansem.W końcu maratończycy to swego rodzaju samotnicy pokonujący na treningach setki km.
Muzyka mi w tym bardzo pomaga. |
|
| | | |
|
|
2010-09-10, 16:40
A ja w weekend będę przebywał w Krynicy-Zdrój :)
jutro 10km z Krynicy do Muszyny będzie walka o kolejną życiówkę na trasie atestowanej :)
Start jutro o 13:30 ! :)
Za was w Niedziele 3mam kciuki za debiut ! :) |
|
