 | | | |
|
|
2010-07-22, 20:38
Tak, tak o piłce kopanej to pisze się w każdej gazecie, a patrząc na jej poziom ligowy to poprostu cofa jedzenie - po co tyle kasy na to wszystko? (pomimo, że kilka lat grałem w piłkę to zaczyna mnie ona brzydzić).
Wczoraj zrobiłem sobie fajny trening :) 2km truchtu, rozciąganie, wypiłem piwko (nawadnialny izotonik), 10km wolnym truchtem + mocniejsza dycha po 3:50/km, 1km truchtu, rozciąganie i zimny prysznic - poprostu czułem się rano jak nowo narodzony:)
Jeszcze jutro praca i tygodniowy wypad w górskie tereny (sprzęt biegowy obowiązkowo).
Trzymajcie się:) |
|
| | | |
|
|
2010-07-22, 21:37
2010-07-22, 11:53 - golon napisał/-a:
Tomek po ile Ci tyg. wychodzi teraz kilometrów jak biegasz ??
ja teraz na dzisiaj w tym tyg. mam 45km :) może ok. 100km nabiegam w tym tygodniu :) |
| Mi w tym tygodniu wyjdzie ok 40 km.Miesięcznie robię około 210km Biegam 3 albo 4 razy w tyg.Na więcej nie mam za bardzo czasu. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-22, 22:41
Ja dzisiaj machnęłam dyszkę. Okupiłam ją wiadrem potu, pomimo, że wyszłam na trening późnym wieczorkiem. Na jutro jest nadzieja, że nie będzie grzało. Zapowiadają u mnie deszcze i ochłodzenie.
A co do kopaniny to rzeczywiście żemła. Dobrze, że w siatkę sobie nieźle radzimy i w innych dziedzinach też jest OK. |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 07:52
2010-07-22, 22:41 - agawa71 napisał/-a:
Ja dzisiaj machnęłam dyszkę. Okupiłam ją wiadrem potu, pomimo, że wyszłam na trening późnym wieczorkiem. Na jutro jest nadzieja, że nie będzie grzało. Zapowiadają u mnie deszcze i ochłodzenie.
A co do kopaniny to rzeczywiście żemła. Dobrze, że w siatkę sobie nieźle radzimy i w innych dziedzinach też jest OK. |
Ostatni dzień w pracy i dwa tygodni urlopu.Lecę już na oparach mocy.Muszę odpoczać.W końcu pośpię trochę dłużej.
No i pobiegam ile będę chciał.
Teraz szykuję się na bieg w Jaworznie.Organizyją tam jedną z największych 15 -ek w kraju .Trasa jest dosyć wymagająca.Ale co roku zjeżdza się elita.
No i wypadałoby poprawić ubiegłoroczny czas 1:06.To będzie sprawdziam mojej pracy jaką wykonałem od marca. |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 07:56
2010-07-23, 07:52 - tomek20064 napisał/-a:
Ostatni dzień w pracy i dwa tygodni urlopu.Lecę już na oparach mocy.Muszę odpoczać.W końcu pośpię trochę dłużej.
No i pobiegam ile będę chciał.
Teraz szykuję się na bieg w Jaworznie.Organizyją tam jedną z największych 15 -ek w kraju .Trasa jest dosyć wymagająca.Ale co roku zjeżdza się elita.
No i wypadałoby poprawić ubiegłoroczny czas 1:06.To będzie sprawdziam mojej pracy jaką wykonałem od marca. |
| No to Tomku powalczymy razem w Jaworznie :)) Też mam w planie poprawić swój rezultat z ubiegłorocznego startu, czyli 1:06 :) Tam zamknę pierwszy rok startów :)) |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 08:36
2010-07-23, 07:52 - tomek20064 napisał/-a:
Ostatni dzień w pracy i dwa tygodni urlopu.Lecę już na oparach mocy.Muszę odpoczać.W końcu pośpię trochę dłużej.
No i pobiegam ile będę chciał.
Teraz szykuję się na bieg w Jaworznie.Organizyją tam jedną z największych 15 -ek w kraju .Trasa jest dosyć wymagająca.Ale co roku zjeżdza się elita.
No i wypadałoby poprawić ubiegłoroczny czas 1:06.To będzie sprawdziam mojej pracy jaką wykonałem od marca. |
| Ależ Ci zazdroszczę :) z tym urlopem. |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 08:40
| U mnie deszczyk upragniony pada :) Nareszcie można oddychać pełną piersią :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 09:51
2010-07-23, 07:56 - Kuba1985 napisał/-a:
No to Tomku powalczymy razem w Jaworznie :)) Też mam w planie poprawić swój rezultat z ubiegłorocznego startu, czyli 1:06 :) Tam zamknę pierwszy rok startów :)) |
Ok powalczymy na jaworzańskich pagórkach.
A i zapomniałem wam napisać że zmieniłem plany co do mojego debiutu maratońskiego .Zrezygnowałem z Warszawy i powalcze 12 września we Wrocławiu.Mam tu bliżej i bedzie zdecydowanie taniej.
Jak kgtoś mi dzisiaj powie że bieganie to jest najtańszy sport to mu parsknę śmiechem w twarz. |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 10:01
| U mnie teraz pada deszczyk i przechodzi mała burza,zaraz jest czym oddychać. |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 11:05
A u mnie dzisiaj znowu upał 34stopnie ehh ... ;/
A rano byłem na treningu już przed 7mą i zrobiłem 12km rozbiegania po 4:54 / kilometrach :)
O Jaworznie myślałem nigdy tam nie biegałem ale ciężko z transportem z moich terenów nikt nie jedzie , na bieg zdążę ale start o 16 a ostatni autobus do Gorlic mam po 16ej więc kicha ;/ nie miałbym czym wracać |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 14:23
2010-07-23, 09:51 - tomek20064 napisał/-a:
Ok powalczymy na jaworzańskich pagórkach.
A i zapomniałem wam napisać że zmieniłem plany co do mojego debiutu maratońskiego .Zrezygnowałem z Warszawy i powalcze 12 września we Wrocławiu.Mam tu bliżej i bedzie zdecydowanie taniej.
Jak kgtoś mi dzisiaj powie że bieganie to jest najtańszy sport to mu parsknę śmiechem w twarz. |
| Ja mam w planach Wrocek ale za rok. Chciałabym kiedyś też zaliczyć maraton w Poznaniu, Krakowie i Katowicach ale nie wszystko na raz. Spoko loko :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 14:26
Aga to Kraków na wiosnę się widzimy ??:) też może będę :)
ale teraz to cel - POZNAŃ :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 15:36
2010-07-23, 09:51 - tomek20064 napisał/-a:
Ok powalczymy na jaworzańskich pagórkach.
A i zapomniałem wam napisać że zmieniłem plany co do mojego debiutu maratońskiego .Zrezygnowałem z Warszawy i powalcze 12 września we Wrocławiu.Mam tu bliżej i bedzie zdecydowanie taniej.
Jak kgtoś mi dzisiaj powie że bieganie to jest najtańszy sport to mu parsknę śmiechem w twarz. |
| Tomku powiadasz Wrocław :) No to razem pobiegniemy w grupie na 3:20 :) No chyba że zweryfikowałeś docelowy czas :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 16:34
Jaworzno też rysuje się w moich planach:)
Teraz pakowanko i jutro totalny lajt - jak to śpiewał Rynkowski "...nic nie robić ino biegać, chłodne piwko w cieniu pić..."
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 16:43
Dziś mam grilla z przyjaciółmi więc będzie się działo ! :)
a jutro bieganko z rana po górkach w Limanowej :)
dziś ok. 19ej wybywam :)
wracam jutro po południu - niestety krótki wypad ale i tak się ciesze że tam będę :D |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 17:41
2010-07-23, 16:34 - Zikom napisał/-a:
Jaworzno też rysuje się w moich planach:)
Teraz pakowanko i jutro totalny lajt - jak to śpiewał Rynkowski "...nic nie robić ino biegać, chłodne piwko w cieniu pić..."
Pozdrawiam:) |
| No to super Marku, że będziesz w Jaworznie :) Oby nie było jak rok temu wielkiego upału, bo mam cichą nadzieję powalczyć o dobry wynik :)) Udanego urlopu!! |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 19:21
2010-07-23, 08:40 - agawa71 napisał/-a:
U mnie deszczyk upragniony pada :) Nareszcie można oddychać pełną piersią :) |
u mnie wczoraj pogrzmiało i... nic :/
dzisiaj znów pogrzmiało i... k... znowu nic :/
ale jutro już ma lać, bo płyną takie chmury, że hej:)
udanego wypoczynku Marku:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 22:00
Nawet nie wiecie jak się cieszę na ten wyjazd bo ostatnio miałem taki młyn od miesiąca w pracy, że szok:)
Od dzisiaj mówię budzikom śmierć!!!:)
Trzymajcie się, trenujcie, biegajcie i bawcię się tym bieganiem - zresztą co ja gadam przecież na tym portalu to sami nałogowcy biegowi:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 22:29
2010-07-23, 15:36 - Kuba1985 napisał/-a:
Tomku powiadasz Wrocław :) No to razem pobiegniemy w grupie na 3:20 :) No chyba że zweryfikowałeś docelowy czas :) |
| Nie wiem czy będzie grupa na 3:20 z tego co pamiętam to będzie na 3:15 i 3:30 ale może to było w W-wie .Muszę to sprawdzić .TYeraz mam coraz wieksze obawy czy dam radę na 3:20 .Kolega który jest lepszy odemnie zrobił w Krakowie 3:21 więć nie wiem czy ja dam radę pobiec na ten czas. |
|
| | | |
|
|
2010-07-23, 22:41
2010-07-23, 22:29 - tomek20064 napisał/-a:
Nie wiem czy będzie grupa na 3:20 z tego co pamiętam to będzie na 3:15 i 3:30 ale może to było w W-wie .Muszę to sprawdzić .TYeraz mam coraz wieksze obawy czy dam radę na 3:20 .Kolega który jest lepszy odemnie zrobił w Krakowie 3:21 więć nie wiem czy ja dam radę pobiec na ten czas. |
| Choćby nie było grupy to myślę, że gdy pobiegniemy razem i będziemy się dopingować nawzajem to zrobimy 3:20 bez problemu. Trzeba myśleć pozytywnie :) Powalczymy :) |
|
