 | | | |
|
|
2010-09-16, 08:13
2010-09-15, 22:35 - pedroo12 napisał/-a:
Ja dzisiaj rozpocząłem po wakacjach sezon koszykówki. Co środę gramy po 1,5 godz. |
| Koszykówka moja pierwsza miłość, do czasu kiedy nie odkryłem biegania.Piłki do kosza leżą w garaży powietrze całkiem z nich zeszło. |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 08:46
2010-09-16, 07:27 - kwasiżur napisał/-a:
to zdjęcie to chyba z fotoradaru za przekroczenie prędkości :)))) Kurka, w Opolu nie ma czegoś takiego, jak ścieżka rowerowa w parku plus miejsce obok dla spacerowiczów i biegaczy :(((( |
| U nas też nie ma, hehe, dlatego biegam po stronie niemieckiej. To jest raj dla biegaczy i rowerzystów. Cała wyspa Uznam to pajęczyna ścieżek rowerowych głównie szutrowych lub asfalt o fajnej strukturze. Piękna sprawa. Tu mogą trenować ultrasy. Zdjęcie jest zrobione w Herringsdorfie już w drodze powrotnej. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 08:50
| Aniu, wracaj do zdrówka. To paskudztwo męczyło mnie w tamtym tygodniu ale mega dawki vit C (vit c 1000) mocno przyspieszyły powrót do stanu używalności. Sposób polecony przez Zikoma i wygląda na to, że rzeczywiście skuteczny. |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 09:24
2010-09-16, 00:46 - Anulka71 napisał/-a:
...no proszę jak nasza Aga śmiga:) A ja bidula:( walczę z jakimś MEGAwirusem:(
...miłych snów kochani:) |
...zdrówka Aniu...ja już swojego świrusa pokonałem...dzisiaj już czas rozruszać gnaty...
...miłego dzionka...Wszystkim... |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 10:38
| Witajcie,mnie też wzięło jakieś przeziębienie i katar,dwa dni temu biegałem 15km po lesie w ulewie,i pewnie są to tego skutki.Mała przerwa w treningach dobrze zrobi. |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 10:43
U mnie dzisiaj 10km rozbiegania śr. po 5:04 na kilometrach :)
miłego dnia :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 11:17
2010-09-16, 10:38 - dak66 napisał/-a:
Witajcie,mnie też wzięło jakieś przeziębienie i katar,dwa dni temu biegałem 15km po lesie w ulewie,i pewnie są to tego skutki.Mała przerwa w treningach dobrze zrobi. |
| Wygląda na to, że te świrusy roznoszą się również poprzez internet P; |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 15:32
| Ja tam dzisiaj chyba będę odpoczywać od biegania. Jeżeli tak to przyda się duża paka słonecznika :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 15:38
ja jutro odpoczynek może na masaż się znowu wybiorę :)
sobota sobie również odpocznę a w Niedziele 6km zawody bieg kameralny u mnie pod miastem :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 15:49
2010-09-16, 08:50 - agawa71 napisał/-a:
Aniu, wracaj do zdrówka. To paskudztwo męczyło mnie w tamtym tygodniu ale mega dawki vit C (vit c 1000) mocno przyspieszyły powrót do stanu używalności. Sposób polecony przez Zikoma i wygląda na to, że rzeczywiście skuteczny. |
| a ja całe życie myślałem, że C1000 jest dla starszych osób:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 16:55
2010-09-16, 15:49 - miniaczek napisał/-a:
a ja całe życie myślałem, że C1000 jest dla starszych osób:) |
Sprecyzuj pojęcie "starszych osób". Poprostu wirusy mają teraz raj bo się ochłodziło, a my nie dostosowaliśmy jeszcze ubranek do zmian. W związku z tym albo marzniemy, albo się przegrzewamy przez co osłabiamy organizm - na cebulkę panie i panowie na cebulkę:)
Jeśli chodzi o witaminę C to jednak lepiej jej poszukać w naturalnej postaci niż w formie tabletek.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 20:06
2010-09-16, 16:55 - Zikom napisał/-a:
Sprecyzuj pojęcie "starszych osób". Poprostu wirusy mają teraz raj bo się ochłodziło, a my nie dostosowaliśmy jeszcze ubranek do zmian. W związku z tym albo marzniemy, albo się przegrzewamy przez co osłabiamy organizm - na cebulkę panie i panowie na cebulkę:)
Jeśli chodzi o witaminę C to jednak lepiej jej poszukać w naturalnej postaci niż w formie tabletek.
Pozdrawiam:) |
| Teraz piję wodę z dużą ilością soku z cytryny. Gębę wykręca ale idzie się przyzwyczaić :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 20:19
| Jutro na 13 idę na masaż :) a tak to odpoczynek od biegania :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 20:31
W poniedziałek zrobiłem lekki rozruch, wtorek luz, środa rozruch, a dzisiaj 2 km rozgrzewkowego truchtu, rozciąganie , 2km w tempie 3:40, 1 km truchtu i 2 km po 3:40/km, ale nóżki szły jak szalone, chociaż czuć jeszcze lekkie zamulenie, ale jest ok. Chyba jednak pobiegnę tą Warszawę jak załapię transport i domowo nic nie stanie na przeszkodzie.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 21:11
2010-09-16, 20:31 - Zikom napisał/-a:
W poniedziałek zrobiłem lekki rozruch, wtorek luz, środa rozruch, a dzisiaj 2 km rozgrzewkowego truchtu, rozciąganie , 2km w tempie 3:40, 1 km truchtu i 2 km po 3:40/km, ale nóżki szły jak szalone, chociaż czuć jeszcze lekkie zamulenie, ale jest ok. Chyba jednak pobiegnę tą Warszawę jak załapię transport i domowo nic nie stanie na przeszkodzie.
Pozdrawiam:) |
| I bardzo dobrze. Forma super więc szkoda by się marnowała :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 21:53
witaminka C
| ...Dzięki kochani :)widzę,że wirusek sieje spustoszenie nie tylko na naszym portalu ,ale i wokół ...wszyscy "smarkaci" ale ja oczywiście ścisle się dostosowałam do Waszych porad i jest lepiej:) pozdrawiam Wszystkich trenujących i chorujących:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 22:11
2010-09-16, 21:53 - Anulka71 napisał/-a:
...Dzięki kochani :)widzę,że wirusek sieje spustoszenie nie tylko na naszym portalu ,ale i wokół ...wszyscy "smarkaci" ale ja oczywiście ścisle się dostosowałam do Waszych porad i jest lepiej:) pozdrawiam Wszystkich trenujących i chorujących:) |
| Nic nie poprawia tak chumoru jak przepędzenie choroby w kosmos i tego Ci życzę i wszystkim innym smarkaczom P; |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 22:13
| Anusia, zrowiej kobitko, bo na ścieżkach biegowych widzę deficyt kobitek. Jak jakiś facet nie wybiegnie dzisiaj na trening to nawet nikt nie zauważy, tyle ich ciągle lata. A bebeczek jak na lekarstwo P; |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 22:19
2010-09-16, 20:06 - agawa71 napisał/-a:
Teraz piję wodę z dużą ilością soku z cytryny. Gębę wykręca ale idzie się przyzwyczaić :) |
Jeśli szukasz witaminy C w cytrynie to mam smutną wiadomość - sorry niewiele jej tam znajdziesz, ale sok z cytryny wspaniale wspomaga metabolizm co przyspiesza regenerację. W cytrynie jest ponoc sporo magnesu i potasu. Owocem, który jest naszpikowany witaminą C to truskawka!
Dla zasmarkanych jest takie powiedzenie "katar leczony trwa tydzień a nieleczony 7 dni" zasmarkani powinni dbać by mieć ciagle ciepłe stopy - taki przepis babci - stopy do bardzo ciepłej wody i dobrze w niej wygrzać.
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-16, 22:21
Te kobitki...
2010-09-16, 22:13 - agawa71 napisał/-a:
Anusia, zrowiej kobitko, bo na ścieżkach biegowych widzę deficyt kobitek. Jak jakiś facet nie wybiegnie dzisiaj na trening to nawet nikt nie zauważy, tyle ich ciągle lata. A bebeczek jak na lekarstwo P; |
| Agnieszko w mojej okolicy biegaczy jak na lekarstwo i wstyd mówić,ale to tylko faceci i w dodatku garstka.... babki ruszać pupy i biegać.... |
|
