 | | | |
|
|
2010-08-10, 12:38
2010-08-10, 10:13 - golon napisał/-a:
U mnie już grzeje pod 30stopni - a wyszło 12km śr. po 4:57 na kilometrach :) a na 12:10 - na masaż Achillesków i łydeczek :) |
Mateusz, zrób dyskretnie zdjęcie pani masażystki i dawaj na forum, pooglądamy :))))
A ja już na niedziele mam przygotowane najgorsze łachmany z możliwych, a jak będzie lało tak jak w ostatnią niedziele rano, to dopiero będzie wesoło :)) Do zobaczenia |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 12:52
Cross zaliczony :) Wyszło 13 km. Spotkałam trenującą grupę chłopców, potem dziewczyn i w międzyczasie 2 piłkarzy z Floty :)
Teraz w ramach odnowy biologicznej idę poplażować, kąpiel w morzu obowiązkowo :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 12:54
2010-08-10, 12:38 - kwasiżur napisał/-a:
Mateusz, zrób dyskretnie zdjęcie pani masażystki i dawaj na forum, pooglądamy :))))
A ja już na niedziele mam przygotowane najgorsze łachmany z możliwych, a jak będzie lało tak jak w ostatnią niedziele rano, to dopiero będzie wesoło :)) Do zobaczenia |
Tomek niestety nie ma jak zrobić zdj. nawet dyskretnie ;/
też mam już ciuchy przygotowane i wszystko na Niedziele :)
u mnie wyjazd z rana w sobotę :) w czwartek idę zakupić bilet na sobotę rano do Katowic i z Katowic z kolegą i koleżanką do Lublińca ok. 10:30 wyjeżdżamy :)
Tomek a o której godz. TY startujesz ?? bo ja o 10ej :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 12:55
2010-08-10, 12:38 - kwasiżur napisał/-a:
Mateusz, zrób dyskretnie zdjęcie pani masażystki i dawaj na forum, pooglądamy :))))
A ja już na niedziele mam przygotowane najgorsze łachmany z możliwych, a jak będzie lało tak jak w ostatnią niedziele rano, to dopiero będzie wesoło :)) Do zobaczenia |
| Dobry pomysł Tomku z tym zdjęciem :) Mati mówił, że jego masażystka jest ładna no to ocenimy :)) W niedziele po Jaworznie nie dałem rady zrobić wybiegania, dlatego dzisiaj z rana zrobiłem pierwszy raz 30 km. Nie było tak źle, mimo że nie zabrałem nic do picia. Średnia nie imponująca bo 5:25 min/km, ale pocieszające jest to, że ostatnia dycha wyszła po 5:12 min/km, czyli miałem siły by przyspieszyć :) Pozdrawiam! |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 13:02
Oj ładna jest ładna :) ale zachowam dla siebie i zdj. nie zrobię bo i tak nie ma jak :D :)
Chcecie ocenić ?? zapraszam do Gorlic :D pójdziecie na masaż ocenicie sami ale na żywo heh :) |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 14:47
2010-08-10, 12:54 - golon napisał/-a:
Tomek niestety nie ma jak zrobić zdj. nawet dyskretnie ;/
też mam już ciuchy przygotowane i wszystko na Niedziele :)
u mnie wyjazd z rana w sobotę :) w czwartek idę zakupić bilet na sobotę rano do Katowic i z Katowic z kolegą i koleżanką do Lublińca ok. 10:30 wyjeżdżamy :)
Tomek a o której godz. TY startujesz ?? bo ja o 10ej :) |
| ja startuje o 11, a kiedy skończe, nie wiadomo :)))) |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 15:55
no i po masażu - rewelacja ! :)
a Aga wróciła świetnie opalona z wakacji ;D
Teraz już nie czuje takich ciężkich nóg :D
a zwłaszcza jak darmowy masaż heh :)
trochę pogadaliśmy sobie znowu - bo się przecież ponad miesiac nie widzieliśmy :( |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 16:13
2010-08-10, 15:55 - golon napisał/-a:
no i po masażu - rewelacja ! :)
a Aga wróciła świetnie opalona z wakacji ;D
Teraz już nie czuje takich ciężkich nóg :D
a zwłaszcza jak darmowy masaż heh :)
trochę pogadaliśmy sobie znowu - bo się przecież ponad miesiac nie widzieliśmy :( |
Darmowy masaz?!
W zyciu nie ma nic za darmo...
Tak czy siak zazdroszcze tej masazyzstki;) |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 16:16
2010-08-10, 16:13 - bkulas74 napisał/-a:
Darmowy masaz?!
W zyciu nie ma nic za darmo...
Tak czy siak zazdroszcze tej masazyzstki;) |
tak darmowy miałem :)
dlatego że mam obiecane że jak zajmę miejsce gdzieś na podium na jakimś Biegu to masaż gratis :)
A że powiedziałem że w Dobrodzieniu na 10km wygrałem Mist. TEAMU i udowodniłem do artykułem w gazecie więc miałem dziś za friko :D :)
Za tydz. kolejny masażyk :) ale i tak drogo nie jest bo porządny masaż Achillesów i łydek za 30zeta
A do tego jak rehabilitantka - masażystka jest śliczna z ładniutkim uśmiechem i można pogadać to jest super ! :) aż chce się chodzić :D |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 16:36
2010-08-09, 13:18 - kwasiżur napisał/-a:
Rafał, biedna ta Twoja żona, żeby tylko to sie nie skończyło ...zmianą trenera ;)
A ja w końcu przekonałem się do biegania w okularach, a ze biegam po ciemku to wymieniłem szkła z czarnych na bezbarwne i jest OK. Niedawno w czasie biegu jakiś dziwny owad uderzył mnie w oko i trzy dni mało co widziałem. Na szczęście obyło sie bez wizyty u okulisty... |
| a są okulary na usta, bo cholerka duzo tego zjadam podczas treningu:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 16:37
2010-08-09, 20:27 - agawa71 napisał/-a:
Ja próbuje namówić męża na bieganie. Na razie mi idzie kiepsko. Jego największą pasją jest siatkówka i wędkowanie, jakoś nie mogę tego zmienić :( |
| ja miałem lżej od Ciebie, bo moja żonka chciała biegać tylko czekała aż urodzi:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 21:26
| Kurka po tej plaży byłam bardziej zmęczona niż po treningu. Słońce grzeje na maxa, uff, ale przynajmniej opalenizna zostanie na pamiątkę z urlopu :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-10, 21:28
2010-08-10, 21:26 - agawa71 napisał/-a:
Kurka po tej plaży byłam bardziej zmęczona niż po treningu. Słońce grzeje na maxa, uff, ale przynajmniej opalenizna zostanie na pamiątkę z urlopu :) |
| nie ciesz się, nie ciesz - opalenizny znikają:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 08:25
2010-08-10, 21:28 - miniaczek napisał/-a:
nie ciesz się, nie ciesz - opalenizny znikają:) |
| Witajcie .Wczoraj 13 km siły .Wyszła godzinka ciężkiego biegu.Dzisiaj odpoczywam. |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 09:22
2010-08-11, 08:25 - tomek20064 napisał/-a:
Witajcie .Wczoraj 13 km siły .Wyszła godzinka ciężkiego biegu.Dzisiaj odpoczywam. |
| Ja wczoraj 25 km. 12 I zakres, 10 II zakres i 3 km rozbiegania. Tylko dzisiaj lekko lewe kolano mi spuchło. Chyba dzisiejszy trening będę musiał przełożyć. |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 09:43
2010-08-11, 09:22 - pedroo12 napisał/-a:
Ja wczoraj 25 km. 12 I zakres, 10 II zakres i 3 km rozbiegania. Tylko dzisiaj lekko lewe kolano mi spuchło. Chyba dzisiejszy trening będę musiał przełożyć. |
O kolanka trzeba dbać. To nasze narzędzie do biegania :)
Ja dzisiaj zaspałam więc na trening wybiorę się późnym popołudniem ew. skorzystam z pływalni. W licu była zamknięta z powodu remontu.
Póki co świeci piękne słoneczko, jest bardzo ciepło ale prognozy przepowiadają, że w ciągu dnia może być różnie. |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 10:47
U mnie Aga również jest bardzo ciepło :)
dzisiaj padło również 12km śr. po 4:50 / kilometrach :)
Miłego dnia |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 13:38
| Mógłby jakiś deszcz spaść,ciepło i parno.Pod wieczór w planach wybieganie i podbiegi. |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 17:09
2010-08-11, 13:38 - dak66 napisał/-a:
Mógłby jakiś deszcz spaść,ciepło i parno.Pod wieczór w planach wybieganie i podbiegi. |
Myślę, że powodzianie nie podzielają Twojego zdania, ale spokojny deszczyk to i owszem.
Po niedzielnym treningu poniedziałek luzik, wczoraj już mocnijsza zabawa treningowa, a dzisiaj nieco luźnieji tak przeplatany tydzień do niedzieli bo w niedzielę kolejne wybieganie ale w innej strategii treningowej:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2010-08-11, 18:09
| Ja wczoraj po 19-tej spokojne 15km. 20 stopni , lekki chłodek od wody , miodzio bieganie. Jutro ruszam na północ. Płock , Toruń , Malbork , Frombork czyli zwiedzanie za pomocą żabich skoków:))) Szkoda że po drodze nie napatoczy się jakiś lokalny bieg. Zabieram oczywiście ciuszki. Jutro 15-ka gdzieś w Toruniu (znacie jakieś fajne miejsce?) a w niedzielę planuję 26km. Tylko jeszcze nie wiem gdzie ha ha:))) |
|
