 | | | |
|
|
2010-09-01, 15:16
2010-08-31, 22:48 - dario_7 napisał/-a:
Ajć!... Masz jak w banku!!! :P |
Liczę na "cynka"..wszak ciacha w 5 minutek nie upiekę..
To kiedy "wpadniecie??? |
|
| | | |
|
|
2010-09-01, 18:12
2010-09-01, 15:16 - Marysieńka napisał/-a:
Liczę na "cynka"..wszak ciacha w 5 minutek nie upiekę..
To kiedy "wpadniecie??? |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-01, 20:02
| LINK: http://www.endomondo.com/workouts/ | | Wrzesień to super do biegania. Dzisiejsza wariacja plażowo-crossowa wypadła bardzo sympatycznie. Na plaży trochę mocno wiało dlatego przeniosłam się na górki. Zresztą na Wolgast jak znalazł. Tam też są niezłe podbiegi :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-01, 22:56
| Dziś bardzo przyjemny trening,rześkie powietrze ...ehehehe tyle,że kałuże:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-01, 23:48
Pozdrowienia z Zielonej Góry od Daria gdzie jestem :)
po przybyciu wybraliśmy się na trening i zrobiliśmy 10km rozbiegania śr. po 5:03/kilometrach :) biegało się super !
potem na stadionie porozciągaliśmy się i 10x 100m rytmy/100m trucht :) było super ! a ile fajnych dziewczyn po stadionie - tartanie biegało :)
Pozdrawiam ! :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 00:02
2010-09-01, 15:16 - Marysieńka napisał/-a:
Liczę na "cynka"..wszak ciacha w 5 minutek nie upiekę..
To kiedy "wpadniecie??? |
| fajnie że znów się spotkamy Marysiu - fanie będzie Cie odwiedzić :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 09:11
U mnie dzisiaj słonecznie, jak zwykle :)
Będzie dzisiaj fajny dzionek. Kawusia zaliczona więc...do pracy.
Mati z Dariem szaleją więc ja dzisiaj też myknę cosik po tartanie. Malutko bo w sobotę start i nóżki muszą nieco odsapnąć.
Miłego dnia :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 14:22
| ja w sobotę biegnę dyszkę w Gdańsku(Westerplatte) jako osoba do towarzystwa...mojej dziewczyny. To jej pierwszy start i mam nadzieję, że się Jej spodoba:D |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 18:49
| Cztery dni bez treningu. Czuję dyskomfort w lewym udzie. Przywodziciel. I tak już 10dni. Masuję , wcieram maść rozgrzewającą. Biegałem z ,,tym"" i dłuższe wybiegania i po 3km jest OK. Endorfiny robią swoje. Ale ,,to"" dziadostwo wraca po 48 godzinach i znowu zżera mi nerwy. Pilnuję się z rozgrzewką , rozciąganie itd. I chyba jedyne co mi przychodzi do głowy to przetrenowanie.Ostatnie 5tyg to 55-60km tygodniowo więc może przesadziłem. A Poznań za miesiąc |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:04
2010-09-01, 23:48 - golon napisał/-a:
Pozdrowienia z Zielonej Góry od Daria gdzie jestem :)
po przybyciu wybraliśmy się na trening i zrobiliśmy 10km rozbiegania śr. po 5:03/kilometrach :) biegało się super !
potem na stadionie porozciągaliśmy się i 10x 100m rytmy/100m trucht :) było super ! a ile fajnych dziewczyn po stadionie - tartanie biegało :)
Pozdrawiam ! :) |
| To fajnie, że miałeś w zasięgu wzroku dziewczyny:) U mnie na planie filmowym, przez trzy dni smi Bolszewicy i Wojska Wielkopolskie:) aaaaaa, przepraszam, były też dwie sanitariuszki:D |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:06
2010-09-02, 18:49 - grześ71 napisał/-a:
Cztery dni bez treningu. Czuję dyskomfort w lewym udzie. Przywodziciel. I tak już 10dni. Masuję , wcieram maść rozgrzewającą. Biegałem z ,,tym"" i dłuższe wybiegania i po 3km jest OK. Endorfiny robią swoje. Ale ,,to"" dziadostwo wraca po 48 godzinach i znowu zżera mi nerwy. Pilnuję się z rozgrzewką , rozciąganie itd. I chyba jedyne co mi przychodzi do głowy to przetrenowanie.Ostatnie 5tyg to 55-60km tygodniowo więc może przesadziłem. A Poznań za miesiąc |
| Nie przejmuj się, ja nie trenowałem przez trzy dni:) właściwie, to biegałem i czasami padałem na planie jako jeden z żołnierzy bolszewickich:D |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:22
dziś odpoczynek od biegania :) za to dziś zliczyliśmy kąpiel na basenie :) było fajnie :)
Jutro lekkie 6km przed Niedzielą i luz :)
miłego wieczoru ! :)
Pozdrawiam ! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:23
2010-09-02, 21:04 - miniaczek napisał/-a:
To fajnie, że miałeś w zasięgu wzroku dziewczyny:) U mnie na planie filmowym, przez trzy dni smi Bolszewicy i Wojska Wielkopolskie:) aaaaaa, przepraszam, były też dwie sanitariuszki:D |
| ale jakbyś zobaczył jakie to były fajne dziewczyny :) w dodatku tak fajnie biegały poruszały się po stadionie :) a do tego jak przebiegasz obok :D :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:25
:)
2010-09-02, 14:22 - majki napisał/-a:
ja w sobotę biegnę dyszkę w Gdańsku(Westerplatte) jako osoba do towarzystwa...mojej dziewczyny. To jej pierwszy start i mam nadzieję, że się Jej spodoba:D |
| ...napewno się jej spodoba:) wspieraj ją na trasie,to pomaga...Trzymam kciuki w końcu to debiut:) |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:31
2010-09-02, 21:25 - Anulka71 napisał/-a:
...napewno się jej spodoba:) wspieraj ją na trasie,to pomaga...Trzymam kciuki w końcu to debiut:) |
| i o Niedzieli od 11ej pamiętaj :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:34
2010-09-02, 21:31 - golon napisał/-a:
i o Niedzieli od 11ej pamiętaj :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 21:35
2010-09-02, 21:34 - Anulka71 napisał/-a:
no jasne,że pamiętam:* |
| ciesze się i bardzo dziękuje :* :) przydadzą się na pewno ! :) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-09-02, 22:57
| Ja dzisiaj miałam w planie tartanik ale dopadł mnie lenios i wyszło na to, że cały wieczór spędziłam na kanapie oglądając filmy :)Uzupełniłam przez to braki słonecznika w organizmie P; |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 08:28
| Miłego dnia i owocnych treningów :) |
|
| | | |
|
|
2010-09-03, 09:43
2010-09-03, 08:28 - agawa71 napisał/-a:
Miłego dnia i owocnych treningów :) |
Dzisiaj siła.Po pracy walka z trawą, a potem górki do przebiegnięcia.
Pogoda super słoneczko świeci i jest przyjemnie.
MOja waga ciała niebezpiecznie idzie w dół ważę już 76-77km po długim wybieganiu 75kg.A przypominam że zaczynałem z wagą 89kg. |
|
