 | | | |
|
|
2010-07-28, 17:42
| Za oknem 16 stopni i nie pada więc po 19-tej chcę zrobić 15km. W piątek to samo plus przebieżki. Poznań się zbliża wielkimi krokami więc trzeba bić kilometry. W niedzielę 22km i już się nie mogę doczekać:))) |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 17:52
ja jutro mam 15stkę w planie w tym 12km rozbiegania , 10x100m rytmy / 100m trucht i 1km trucht :) jeśli pogoda dopisze !
a w piątek 10km II zakres i oczywiście 3km trucht wcześniej
W Niedziele rano 20stka rozbiegania a o 16tej może dyszka ?
wszak PIŁA już za miesiąc prawie a POZNAŃ też już coraz bliżej którego się powoli zaczynam obawiać czy podołam |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 18:34
| To ja lecę, pa, co prawda jeszcze ciepło jest ale nie chce mi się czekać do 20,00 aż temperatura spadnie. Najwyżej skrócę dystans albo pójdę do parku, tam więcej cienia i chłodu. |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 19:44
2010-07-25, 03:21 - grześ71 napisał/-a:
Wróciłem z Warszawy. 4000 luda. Na starcie tłok ale biegło się bardzo dobrze. Część zaliczyła 5km reszta ,,dyszka"". Trasa z atestem. Trasa świetna min. przez Krakowskie Przedmieście i za pałacem prezydenckim w lewo do Wisły. Na trasie inscenizacje grup rekonstrukcyjnych w strojach powstańczych. W tunelu pod wiaduktem efekty dźwiękowe o dużym natężeniu w postaci odgłosu walk. Aż w uszach huczało...niesamowite wrażenie. Organizacja bez zarzutu. Jak na taką masę ludzi orgowie spisali się świetnie. Piękne okolicznościowe medale. No i nowa życiówka 47.04 (time 47.17) |
Gratulacje Grzesiu:) Miałem tam jechać, bo to wszak 100km ode mnie, ale nie wiem czemu się nie pojawiłem??:( Pogoda do biegania była super, nie??
|
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 19:46
2010-07-28, 17:42 - grześ71 napisał/-a:
Za oknem 16 stopni i nie pada więc po 19-tej chcę zrobić 15km. W piątek to samo plus przebieżki. Poznań się zbliża wielkimi krokami więc trzeba bić kilometry. W niedzielę 22km i już się nie mogę doczekać:))) |
| tak, tak zbliża się ogromnymi krokami:) widziałem dzisiaj reklamę na eurosporcie:) jest czasami w przerwach podczas Mistrzostw Europy:) |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 21:56
2010-07-28, 17:52 - golon napisał/-a:
ja jutro mam 15stkę w planie w tym 12km rozbiegania , 10x100m rytmy / 100m trucht i 1km trucht :) jeśli pogoda dopisze !
a w piątek 10km II zakres i oczywiście 3km trucht wcześniej
W Niedziele rano 20stka rozbiegania a o 16tej może dyszka ?
wszak PIŁA już za miesiąc prawie a POZNAŃ też już coraz bliżej którego się powoli zaczynam obawiać czy podołam |
Mati, spoko. Dasz radę bo jak nie ty to kto???
Ja w niedzielę planuję zrobić 16 lub 18 km. Zobaczymy czy pogoda dopisze bo na weekend zapowiadają 25 stopni a to dla mnie mocno wyczerpujące. Może uda się w niedzielę z samego rana myknąć, wtedy jest ok. 20 stopni więc znośnie. |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 22:06
| Oglądaliście bieg na 100 m? Podobało mi się, że wygrał francuz, choć na starcie wydawało się, że nie ma szans z tymi mięśniakami. A tu proszę :)Super. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 22:29
2010-07-28, 19:44 - miniaczek napisał/-a:
Gratulacje Grzesiu:) Miałem tam jechać, bo to wszak 100km ode mnie, ale nie wiem czemu się nie pojawiłem??:( Pogoda do biegania była super, nie??
|
Pogoda była idealna. Ok 15 stopni , lekki wiaterek. Trochę się obawiałem że powtórzy się sytuacja z 11 listopada z Biegu Niepodległości gdzie w potwornym tłoku poprawienie wyniku było wręcz niemożliwe. Ustawiłem się ok 15m za linią startu i to było dobre rozwiązanie.
Dziś spokojne 15km w doskonałych warunkach. 16 stopni , godzinka po ustaniu deszczu i zero komarów:))) Do startu w Poznaniu chcę przebiec 450-500km. |
|
| | | |
|
|
2010-07-28, 22:58
2010-07-28, 22:29 - grześ71 napisał/-a:
Pogoda była idealna. Ok 15 stopni , lekki wiaterek. Trochę się obawiałem że powtórzy się sytuacja z 11 listopada z Biegu Niepodległości gdzie w potwornym tłoku poprawienie wyniku było wręcz niemożliwe. Ustawiłem się ok 15m za linią startu i to było dobre rozwiązanie.
Dziś spokojne 15km w doskonałych warunkach. 16 stopni , godzinka po ustaniu deszczu i zero komarów:))) Do startu w Poznaniu chcę przebiec 450-500km. |
Ja dzisiaj crossowałam. Coraz więcej radości czerpie z biegania po górkach, dużo chłodniej jest między drzewami w cieniu. Kiedyś nie lubiłam tam biegać, wolałam płaski lajt. U mnie komary są ale bardzo mało. Opryski były.
W dzień grzało a teraz właśnie zaczęło padać ale jutro znowu słońce. Kolorowych............. |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 09:55
Dziś z rana trening bez deszczu bo nie pada jak na razie i wyszło mi 15km w tym 12km śr. po 4:45 na kilometrach, rozciąganie i 10x100m rytmy / 100m trucht i 1km w 5:07 :)
Jutro Dyszka II zakres :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 10:11
dziś przede mną zakupy internetowe - rzeczy do biegania :
pas z bidonami firmy ADIDAS , startówki pod połówkę i maraton z NIKE , oraz żelki na trening no i startowe do PIŁY bo do 8sierpnia - 45zł :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 10:18
2010-07-29, 10:11 - golon napisał/-a:
dziś przede mną zakupy internetowe - rzeczy do biegania :
pas z bidonami firmy ADIDAS , startówki pod połówkę i maraton z NIKE , oraz żelki na trening no i startowe do PIŁY bo do 8sierpnia - 45zł :) |
...hehe...Mati...tylko zostaw sobie trochę grosza na bilet do Piły...
...też się wybieram, ale w roli kibica...nie udało się nam spotkać w Gorlicach, to może uda się w Pile... |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 10:21
Spoko mam odłożone na wyjazd na połówkę do PIŁY :)
no super by było jakbyśmy się w PILE spotkali jak w naszych terenach Gorlicach się nie udało :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 11:34
| "ciągle pada. asfalt ulic..." na szczęście w sobotę ma być słonecznie i 25 stopni także może być przyjemna "połóweczka" w Pucku:) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 11:37
2010-07-29, 10:11 - golon napisał/-a:
dziś przede mną zakupy internetowe - rzeczy do biegania :
pas z bidonami firmy ADIDAS , startówki pod połówkę i maraton z NIKE , oraz żelki na trening no i startowe do PIŁY bo do 8sierpnia - 45zł :) |
| Mati jak kupuje to tylko hurtowo :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 14:09
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 17:56
| Ja dzisiaj rano 18,5 km po lesie. Jutro dzień przerwy, w sobotę i niedzielę trening. W niedziele wybieganie 27 km. U mnie maraton we Wrocławiu jeszcze szybciej. |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 18:02
2010-07-29, 11:37 - agawa71 napisał/-a:
Mati jak kupuje to tylko hurtowo :) |
| Aga hurtowo nie no nie :) ale pas z bidonami pasuje zakupić na długie wybiegania i maraton się przyda :) żeby izotoniki mieć czy żelka przy sobie :) |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 21:51
2010-07-29, 17:56 - pedroo12 napisał/-a:
Ja dzisiaj rano 18,5 km po lesie. Jutro dzień przerwy, w sobotę i niedzielę trening. W niedziele wybieganie 27 km. U mnie maraton we Wrocławiu jeszcze szybciej. |
Tak jest Potrek coraz bliżej.Już powoli mam stresa na samą myśl.
Ja dzisiaj 18km z pieskiem .Piesek miał po 15km już dość i biegł za mną z jęzorem do ziemi. |
|
| | | |
|
|
2010-07-29, 22:24
2010-07-29, 21:51 - tomek20064 napisał/-a:
Tak jest Potrek coraz bliżej.Już powoli mam stresa na samą myśl.
Ja dzisiaj 18km z pieskiem .Piesek miał po 15km już dość i biegł za mną z jęzorem do ziemi. |
| Tomku będzie dobrze i nie ma co się już teraz stresować :) Na stres przyjdzie czas na linii startu :) Ja dzisiaj 15 km w tym 12 km II zakresu średnio po 4:20 min/km. Pozdrawiam |
|
