 | | | |
|
|
2012-04-22, 23:28
maraton
2012-04-22, 21:00 - miniaczek napisał/-a:
no to gratulacje:) najważniejsze, że koleżance się podobało:)
czekamy terez na Twoje starty i wyniki:) |
| Na początku tego roku zakładałem start w Dębnie lub w Krakowie. Nie wystartowałem w żadnym maratonie i nie, dlatego, że miałem jakąś kontuzję, ale dlatego, że koledzy na forum doradzili mi abym odpuścił maratony a pobiegał na krótszych dystansach i popracował nad szybkością. |
|
| | | |
|
|
2012-04-22, 23:56
2012-04-22, 23:28 - robert77g napisał/-a:
Na początku tego roku zakładałem start w Dębnie lub w Krakowie. Nie wystartowałem w żadnym maratonie i nie, dlatego, że miałem jakąś kontuzję, ale dlatego, że koledzy na forum doradzili mi abym odpuścił maratony a pobiegał na krótszych dystansach i popracował nad szybkością. |
z jednej strony roztropnie, z drugiej- może niekoniecznie?
|
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 10:10
2012-04-22, 23:28 - robert77g napisał/-a:
Na początku tego roku zakładałem start w Dębnie lub w Krakowie. Nie wystartowałem w żadnym maratonie i nie, dlatego, że miałem jakąś kontuzję, ale dlatego, że koledzy na forum doradzili mi abym odpuścił maratony a pobiegał na krótszych dystansach i popracował nad szybkością. |
Przed maratonem wskazane przebiec ze dwa półmaratony i kilka (2 lub 3) wycieczek biegowy w granicach 30km i możesz spróbować sił, a trening szybkościowy nie wyklucza startu w maratonie. Czy ja ci tak doradziłem? - nie kojarzę:)
Pozdrawiam:) |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 10:16
hello
Ja do tej pory nie brałam maratonu w Krakowie pod uwagę ale teraz kiedy uruchomili połączenia z Heringsdorf do Krakowa połączenia lotnicze za 99 zł to może za rok...
Bo jazda pociągiem 15 h to nie dla mnie. |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 10:16
Muzyczny motywator
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 16:56
2012-04-23, 10:16 - agawa napisał/-a:
Ja do tej pory nie brałam maratonu w Krakowie pod uwagę ale teraz kiedy uruchomili połączenia z Heringsdorf do Krakowa połączenia lotnicze za 99 zł to może za rok...
Bo jazda pociągiem 15 h to nie dla mnie. |
jazda pociągiem w ogóle dla nikogo ;)
no, ja po wczorajszym mam trzy odciski
a rano rzygałam jak młody kot, coś mi wczoraj zaszkodziło :/
nie jestem w stanie ustać na nogach i mam gorączkę
nie przechodzi :( |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 18:13
2012-04-23, 16:56 - Magda napisał/-a:
jazda pociągiem w ogóle dla nikogo ;)
no, ja po wczorajszym mam trzy odciski
a rano rzygałam jak młody kot, coś mi wczoraj zaszkodziło :/
nie jestem w stanie ustać na nogach i mam gorączkę
nie przechodzi :( |
| Współczuję. Nienawidzę chorować! |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 18:47
2012-04-23, 16:56 - Magda napisał/-a:
jazda pociągiem w ogóle dla nikogo ;)
no, ja po wczorajszym mam trzy odciski
a rano rzygałam jak młody kot, coś mi wczoraj zaszkodziło :/
nie jestem w stanie ustać na nogach i mam gorączkę
nie przechodzi :( |
| Magda, a może to grypa żołądkowa? na takich masówkach często tak bywa, pozdrawiam i szybkiego powrotu do zdrowia życzę |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 20:37
2012-04-23, 10:16 - agawa napisał/-a:
Ja do tej pory nie brałam maratonu w Krakowie pod uwagę ale teraz kiedy uruchomili połączenia z Heringsdorf do Krakowa połączenia lotnicze za 99 zł to może za rok...
Bo jazda pociągiem 15 h to nie dla mnie. |
| no to spotkamy się w Krakowie:) mi w tym roku nie wypaliło:( za blisko był maraton w Łodzi:( |
|
| | | |
|
|
2012-04-23, 20:42
2012-04-23, 20:37 - miniaczek napisał/-a:
no to spotkamy się w Krakowie:) mi w tym roku nie wypaliło:( za blisko był maraton w Łodzi:( |
| też będę za rok w KRAKOWIE :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 06:07
2012-04-23, 20:42 - golon napisał/-a:
też będę za rok w KRAKOWIE :) |
| no to jest nas trójka wspaniałych :D |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 09:03
2012-04-24, 06:07 - miniaczek napisał/-a:
no to jest nas trójka wspaniałych :D |
hehe
Póki co pasę się owsianką, żeby zbierać siły na Kraków, za rok oczywiście ;) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 09:09
Urodziny Miniaczka!!!!!!!!!!!!!!!!!
My tu gadu gadu a Miniaczek obchodzi dzisiaj urodziny!!!!!!!!
Wszystkiego naj, naj, naj.........mocy wszelakich i nieustający dopływ endorfin. Zdrówka!!!! Szczęśliwości w domku i uśmiechu na co dzień. |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 09:27
2012-04-24, 09:09 - agawa napisał/-a:
My tu gadu gadu a Miniaczek obchodzi dzisiaj urodziny!!!!!!!!
Wszystkiego naj, naj, naj.........mocy wszelakich i nieustający dopływ endorfin. Zdrówka!!!! Szczęśliwości w domku i uśmiechu na co dzień. |
100 lat Miniaku!
Widzę, żeś też Byk! |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 10:30
Miniu Wszystkiego Najlepszego !!
dużo radości ze startów , zdrówka , szczęście , pomyślności
Spełnienia Marzeń ! Wszystkiego co Najlepsze :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 14:23
hapy birthday
2012-04-24, 09:27 - shadoke napisał/-a:
100 lat Miniaku!
Widzę, żeś też Byk! |
Wszystkiego najlepsiejszego dla Miniaka, żyj nam 100 lat !!!
P.S. Całe szczęście, że Rafał to Byk. Jeden Dyk na tym portalu wystarczy:-DD |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 17:31
| Niech żyje Miniaczek i cały miniaczkowy ród:)) Wszystkiego najlepszego Rafi...dużo zdrówka , radości i sukcesów na tym biegowym padole:))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 20:12
100 lat!
2012-04-24, 09:09 - agawa napisał/-a:
My tu gadu gadu a Miniaczek obchodzi dzisiaj urodziny!!!!!!!!
Wszystkiego naj, naj, naj.........mocy wszelakich i nieustający dopływ endorfin. Zdrówka!!!! Szczęśliwości w domku i uśmiechu na co dzień. |
| Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.Zdrowia zdrowia i jeszcze raz pieniędzy i żeby kanapki upadały Panu masłem do góry! |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 20:57
| Dołączam się do życzeń. Wszystkiego najlepszego Rafale! Zdrowia, wytrwałości i energii na każdy dzień :) |
|
| | | |
|
|
2012-04-24, 20:57
2012-04-24, 20:12 - Bon_Scott napisał/-a:
Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.Zdrowia zdrowia i jeszcze raz pieniędzy i żeby kanapki upadały Panu masłem do góry! |
| 100 lat Rafał .Szybkości życzę. |
|
